Мундариҷа
- 1. Бидонед, ки воқеан чӣ мегузарад
- 2. Оташро дубора фурӯзон кунед
- 3. Ҳал кардани масъалаҳо
- 1. Рӯҳонӣ ё динӣ
- 2. Омӯзишӣ
- 3. Созишнома
- 4. Вақт
Рафтан ба истироҳати терапияи ҷуфтҳо роҳи беҳтарини ҷуфти дубора барқарор кардани муносибатҳои онҳост, ҳамон тавре ки дар марҳилаи моҳи асал буд. Бозгашти ҷуфтиҳо метавонад як ҳафта тӯл кашад ё истироҳати кӯтоҳе барои истироҳат бо шарики шумо бошад. Мақсад ин аст, ки шуморо муваққатан на аз ҷиҳати ҷисмонӣ ва ҷуғрофӣ, балки аз тамоми реҷаи ҳаррӯзаи ҷангҳо дур созад. Ин як фурсатест барои аз ҷиҳати рӯҳӣ ва эмотсионалӣ ҷудо шудан аз муҳити стресс дар хона барои истироҳат ва фаҳмиши беҳтари баъзе чизҳо дар бораи муносибати шумо.
Пас, оё шумо мепурсед, ки ин таҷриба муносибатҳоро беҳтар мекунад? Хуб, дар ин ҷо 3 коре ҳастанд, ки шарикон ҳангоми бозгашти ҳамсарон мекунанд ва чӣ гуна он метавонад ба шумо барои тағир додани муносибатҳои шумо ба беҳтар кумак кунад:
1. Бидонед, ки воқеан чӣ мегузарад
Гузаштан ба истироҳати терапияи ҷуфтҳо ба як қадами қафо ва ба муносибати шумо аз берун нигоҳ кардан аст. Шумо вақт доред, ки дар бораи он, ки ҳар яки шумо ҳоло чӣ кор мекунед, сӯҳбат кунед. Вақти он расидааст, ки дар бораи эҳсосот ва нигарониҳои худ сӯҳбат кунед; вақти пурсидани саволҳо ба монанди "Чаро шумо ин қадар хунук ва дур будед?" ё "Чаро чизҳо тағир ёфтанд?". Дуртар аз кӯдакон ва кор, шумо метавонед таваҷҷӯҳи худро ба кӯшиши ҳал кардани чизҳо аз эътироф ва тамаркуз ба мушкилоти воқеӣ равона кунед. Бозгаштҳо ба ҳамсарон вақт медиҳанд, ки бо ҳамдигар танҳо бошанд, то онҳоро ба ёд оранд ва ором кунанд, аммо ин таҷриба на танҳо таътили фароғатӣ аст. Он метавонад як кушодани воқеии чашм бошад.
2. Оташро дубора фурӯзон кунед
Ҳамсарон аз сабаби фарзандон, супоришҳо ва кор бо якдигар вақти камтарро сарф мекунанд. Онҳо метавонистанд ин вақти аз дастрафтаро бо рафтан ба истироҳати табобати ҳамсарон ҷуброн кунанд. Дар он ҷо онҳо метавонистанд шӯълаи дубора фурӯзон кунанд, то шарораи ҳавасро аз марг наҷот диҳанд. Гузаштан ба истироҳати терапияи ҷуфтҳо ба шумо вақт медиҳад, ки шаби ошиқона бо шарики худ дошта бошед ё санаи хӯроки шом дар орзуи шом, ки шумо онро кайҳо ба нақша гирифтаед, аммо ҳеҷ гоҳ иҷро карда наметавонед, зеро ҳаёт танҳо дар бетартибии доимӣ аст. Ин инчунин вақти он аст, ки шумо ҷаҳонро ҷудо кунед ва дар ҳузур ва муҳаббати якдигар ғарқ шавед. Дар хотир доред, ки муносибатҳо аз ҳар ду ҷониб вақти зиёд ва саъю кӯшишро талаб мекунанд. Даъват кардани ӯ ба ақибнишинӣ яке аз роҳҳои ба шарики худ гуфтан аст, ки онҳо ба таври оддӣ қабул карда намешаванд.
3. Ҳал кардани масъалаҳо
Бозгашти терапияи ҷуфтҳо макони мувофиқест барои шумо дар бораи масъалаҳои худ сӯҳбат кунед ва роҳҳои ҳалли мушкилоти худро бо ёрии терапевти худ ҳамчун ҳизби бетараф муайян кунед. Инчунин вақти он расидааст, ки дар бораи камбудиҳои якдигар бо сари сард ва дили кушод баҳс кунем. Эҳтимол, шумо пас аз як рӯзи истироҳат аз пайвастан ва иштирок дар фаъолиятҳои ҷуфтҳо дигар ба хашм наомадаед. Гарчанде ки як рӯзи муқаррарӣ дар ҷаласаи терапияи ҷуфтҳо ҳама гап аст ва шавқовар нест, бозгашти терапияи ҷуфтҳо ба шумо вақт додааст, ки ҳангоми танҳо будан бо ҳам истироҳат кунед, дар бораи масъалаҳои худ фикр кунед ва дар бораи муносибати шумо ба таври возеҳ фикр кунед. Дур будан аз ҳаёти серодами шумо воқеан метавонад ақл ва қалби шуморо сабук кунад ва танҳо бо он ҳолати мавҷудият шумо воқеан дарк хоҳед кард, ки чӣ гуна мехоҳед дар муносибататон чизҳо пеш раванд. Дар охири бозгашт, эҳтимолан имконпазир аст, ки шумо метавонед ҳамаи масъалаҳои издивоҷ ё мушкилоти муносибатонро ҳал кунед.
Ҳоло, ки шумо медонед, ки фоидаҳое, ки шумо метавонед аз рафтан ба истироҳати терапияи ҷуфтҳо ба даст оред, муҳим аст, ки ба назар гиред, ки оё ин дар ҳақиқат он чизест, ки ба шумо лозим аст. Агар ин тавр бошад, шумо чӣ гуна намуди дурусти фаъолиятро барои шумо ва шарики худ интихоб мекунед? Намудҳои гуногуни бозгашти терапияи ҷуфтҳо мавҷуданд ва якчанд мисолҳо инҳоянд:
1. Рӯҳонӣ ё динӣ
Ин бозгашти терапияи динӣ ва муташаккил барои онҳое, ки мехоҳанд дил ва ақли худро ҳамчун шахсият ва ҳамчун як ҷуфт таҳти шоҳиди калисои худ мустаҳкам кунанд, хуб аст. Ин фаъолиятҳо дар атрофи оятҳо дар бораи муҳаббат давр мезананд ва бо маълумоти тадқиқоти психологӣ кӯмак мекунанд. Ин чорабинӣ андешаҳоеро дар бораи мустаҳкам кардани муносибатҳо медиҳад.
2. Омӯзишӣ
Ин намуди бозгашти терапияи ҷуфтҳо бештар ба додани маълумот ва тавзеҳоти илмӣ ва таҷрибавӣ асос ёфтааст, ки ба ҳамсарон дар ҳалли мушкилоти онҳо кумак мекунанд. Ин инчунин аз равиши терапевти шумо вобаста аст. Баъзеи онҳо ба шумо ба саволҳои муносибатҳои шумо посухҳои мустақим медиҳанд, дар ҳоле ки дигарон баҳси сеҷонибаи байни шумо ва шарики худро, ки аз ҷониби терапевти шумо мусоидат мекунад, афзал медонанд, то шумо худатон чизҳоро худатон ҳал кунед. Ин бештар як равиши ба назария асосёфта дар ҳалли мушкилоти муносибатҳои ҳамсарон аст.
Барои истироҳати ҷуфти ҳамсарон барои муваффақ шудан ва натиҷаҳои самарабахш, дар ин ҷо чанд чизро бояд ба назар гирифт:
3. Созишнома
Бозгашти табобати ҷуфти ҳамсарон ҳеҷ гоҳ натиҷа нахоҳад дод, агар яке аз шумо маҷбуран ба он маҷбур шуда бошед. Мақсади асосии ин фаъолият ҳалли масъалаҳои муносибат ва барқарор кардани муҳаббат, боварӣ ва наздикии шарикон мебошад. Агар иштирок ихтиёрӣ набошад, шумо чӣ гуна метавонед чизҳоро ба роҳ баргардонед? Бо дарназардошти ин, хеле муҳим аст, ки ҳам шумо ва ҳам шарики шумо хоҳиши гузаштан аз ин равандро доранд.
4. Вақт
Бале, вақт воқеан ҳама чиз аст. Агар рафтан ба истироҳати ҷуфти ҳамсарон бори аввал кор накард, ин маънои онро надорад, ки ин нокомӣ аст. Шояд шумо ҳоло омода нестед, ки дар як ҳуҷра танҳо монед, аммо бо каме вақт ва саъю кӯшиши зиёд, шумо оқибат метавонед. Танҳо нагӯед, ки бозгашти ҳамсарон беҳудаи вақт ва пул аст. Терапевтҳое, ки шуморо дар ин роҳ роҳнамоӣ мекунанд, мутахассисони ботаҷриба ва ботаҷрибаанд ва муваффақияти раванд танҳо аз онҳо вобаста нест. Масъала дар он аст, ки мо майл дорем бовар кунем, ки ҳама чизро метавон фавран ислоҳ кард ё ҳал кард. Ин ба муноқишаҳои муносибатҳо дахл надорад. Агар муносибати шумо дар ҳолати хеле бад бошад, терапевти шумо наметавонад онро ба таври ҷодугарӣ якҷоя кунад, то комил ба назар расад.
Хушбахтанд касоне, ки ишқ пайдо карданд, мегӯянд баъзеҳо. Он чизе ки онҳо намедонанд, ин аст, ки муносибатҳо ҳама вақт пур аз муҳаббат нестанд. Агар шумо ҳоло дар муносибатҳои худ як нуқтаи ночизе дошта бошед, рафтан ба истироҳати табобати ҷуфтҳо роҳи ҳалли мушкилоти шумост. Вақт ва макони беҳтаринро барои сӯҳбат пайдо кунед, муноқишаҳоро ҳал кунед ва оташи муносибати худро дубора фурӯзон кунед. Барои ҷавоб додан ба саволи шумо, ҳа, бозгашти терапияи ҷуфтҳо комилан сазовори кӯшиш аст!