Мундариҷа
- 12 стратегияи калидӣ барои мубориза бо ҳамсари манфӣ
- 1. Кӯшиш накунед, ки бо ҳамсари худ тавассути эҳсосоти манфӣ робита кунед
- 2. Фаҳмед ва қабул кунед, ки шумо масъули энергияи эҳсосии ҳамсаратон нестед
- 3. Ҳангоме ки шумо масъул нестед, аз ҳар гуна айбдоркунӣ худдорӣ намоед
- 4. Сабабҳои аслии манфиро тавассути муоширати ошкоро бифаҳмед
- 5. Таъсири рӯйдодҳои муҳими ҳаёт ба эҳсосоти ҳамсар
- 6. Барои шарики мададгор будан дилсӯз бошед
- 7. Дар бораи худшиносии худ кор кунед
- 8. Эътироф кунед, ки шумо наметавонед мушкилоти ҳамсаратонро ҳал кунед
- 9. Ба худ иҷозат диҳед, ки эҳсосоти мусбатро эҳсос кунед ва хушбахт бошед
- 10. Ҳеҷ зарурате барои доварӣ кардани партней шумо нестр
- 11. Шумо метавонед дар зеҳни эҳсосотии худ кор кунед ва баркамол бошед
- 12. Табобат метавонад хеле муфид бошад
- Хулоса
Ҳар як издивоҷ бо ҳиссаи одилонаи пастиву баландиҳо меояд. Аммо, мушкили муносибат бо ҳамсаре, ки тафаккури манфӣ ё пессимистӣ дорад, метавонад як мушкили тамоман дигар бошад.
Гарчанде ки якчанд сабабҳои марбут ба солимии равонӣ вуҷуд доранд, ки ҳамсари шумо метавонад тафаккури манфиро қабул карда ё аз худ карда бошад, мубориза бурдан ё мутобиқ шудан бо он ҳанӯз ҳам душвор аст.
Агар шумо хоҳед бидонед, ки бо ҳамсари манфӣ чӣ гуна муносибат кунед, ин мақола метавонад барои шумо хеле муфид бошад. Муносибат бо манфӣ ё тафаккури манфии шавҳар ё зани шумо метавонад боиси издивоҷи ҷиддӣ гардад.
Биёед бо гирифтани чанд нафаси чуқур оғоз кунем. Потенсиали зиёде барои тағир додани чизҳо ва роҳҳои дар ин мақола зикршуда вуҷуд дорад
Хондан ва бой шудан ва издивоҷи худро муҳофизат кунед, то он пойдор шавад!
12 стратегияи калидӣ барои мубориза бо ҳамсари манфӣ
Аввалан, биёед бифаҳмем, ки барои фаҳмидани он, ки чӣ тавр бо ҳамсари манфӣ мубориза бурдан лозим аст, шумо бояд донед, ки онҳо метавонанд аз мушкилоти солимии равонӣ, аз қабили депрессия ё тамоюлҳои депрессия аз сар гузаранд.
Эҳтимол онҳо бо энергияи бади худ печидаанд ва ҳатто дарк намекунанд, ки ин ба онҳо чӣ таъсир мерасонад ва дар навбати худ ба одамони гирду атроф таъсир мерасонад.
Агар шумо фикр кунед, ки издивоҷи шумо метавонад аз сабаби ҳама манфӣ заҳролуд шавад, эҳтимолияти он аст, ки шавҳар ё зани шумо ҳатто инро намедонанд!
Шумо метавонед 12 стратегияи зеринро барои мубориза бо ҳамсари манфии худ баррасӣ кунед:
1. Кӯшиш накунед, ки бо ҳамсари худ тавассути эҳсосоти манфӣ робита кунед
Инстинкт барои мувофиқ кардани эҳсосот бо эҳсосоти шахси дӯстдоштаатон аст. Вақте ки сухан дар бораи ҳамсари шумо меравад, ин боз ҳам бештар рӯй медиҳад.
Аммо, агар эҳсосоти ҳамсари шумо манфӣ бошад, мутобиқ кардани эҳсосоти шумо бо ҳамсари шумо барои барқарор кардани алоқа, мутаассифона, кор намекунад.
Чаро? Зеро манфӣ сирояткунанда аст!
Донистани чӣ гуна муносибат бо ҳамсари манфӣ қадами аввал аст. Агар шумо бо ифодаи эҳсосоти манфӣ бо онҳо робита кардан хоҳед, шумо эҳсосоти ӯро боз ҳам бештар ғизо медиҳед.
Ҳамин тавр, агар шумо кӯшиш кунед, ки бо инъикоси эҳсосот пайваст шавед, шумо худро хеле рӯҳафтода ва хафа хоҳед кард. Шумо метавонед стресс, ғамгин, рӯҳафтода ё ҳама чизҳоро якҷоя ҳис кунед!
2. Фаҳмед ва қабул кунед, ки шумо масъули энергияи эҳсосии ҳамсаратон нестед
Шумо бояд баъзе сарҳадҳои солимро муқаррар кунед, то худро аз энергияи аз ҳад зиёди манфӣ муҳофизат кунед. Ба ҳар ҳол сарҳадҳои солим барои муҳаббат, эҳтиром ва пойдори муносибат муҳиманд.
Аммо, дар ин вазъияти мушаххас комилан ҳатмӣ аст. Ҳарчанд ҳамсари шумо шарики зиндагии шумо бошад ҳам, шумо парастори ҳамсаратон нестед. Шумо системаи танзимкунандаи ҳамсари шумо нестед!
Агар шумо ин масъулиятро ба дӯш гиред, шумо эҳсос хоҳед кард, ки камбудиҳои ҳамсаратонро ислоҳ кунед. Ин ба шумо фишори беасос меорад. Инро бо худ накунед. Дар хотир доред, ки шумо ва ҳамсаратон ҳарду калонсолед!
Танҳо мунтазам ба худ хотиррасон кунед, ки шумо наметавонед масъули хушбахтии ҳамсаратон бошед. Ин тавр кор намекунад. Шумо наметавонед ҳаёти худро зери хатар гузоред, то зиндагии каси дигарро ислоҳ кунед.
3. Ҳангоме ки шумо масъул нестед, аз ҳар гуна айбдоркунӣ худдорӣ намоед
Вақте ки шумо бо ҳамсари манфӣ сарукор доред, шумо аксар вақт худро дар ҳолатҳое дучор хоҳед кард, ки ҳамсари шумо ба шумо беэътиноӣ мекунад.
Вақте ки ин ҳодиса рӯй медиҳад, кӯшиш кунед, ки ин ҳиссиётро аз байн баред. Ҳеҷ маъное надорад, ки бо манфии бештар интиқом гиред ё ба зиёфати шафқат барои худ равед.
Вақте ки шуморо барои чизҳое, ки ҳатто дар ихтиёри шумо нестанд, айбдор мекунанд, ин метавонад беадолатӣ ҳис кунад. Аммо шумо назорат мекунед, ки чӣ гуна интихоб кардани гуноҳро интихоб мекунед.
Вақте ки шумо ҳис мекунед, ки барои вазъият масъул ҳастед, онро қабул кунед. Аммо агар шумо масъул набошед, шумо набояд барои манфии ҳамсари худ тӯҳмат кунед.
4. Сабабҳои аслии манфиро тавассути муоширати ошкоро бифаҳмед
Вақте ки сухан дар бораи фаҳмидани он меравад, ки бо ҳамсари манфӣ чӣ гуна бояд муносибат кард, муҳим он аст, ки муқаррар кардани сарҳадҳои солим, шумо инчунин бояд канали муоширатро бо ҳамсаратон кушоед.
Бо ин роҳ, шумо метавонед шарики худро ҳангоми муҳофизати худ дастгирӣ кунед. Бо шавҳар ё зани худ нишинед. Барои фаҳмидани он ки чаро онҳо чунин эҳсос мекунанд, баҳсро оғоз кунед.
Агар шумо ҳарду якҷоя кор карда метавонед, то ба ҳамсари шумо дар муайян кардани баъзе сабабҳои тафаккур ё муносибати манфии онҳо кумак кунед, фаҳмиш метавонад ба шарики шумо кумак кунад.
Манбаи тафаккури манфӣ метавонад бисёр бошад. Ин метавонад таҷрибаҳои бади кӯдакӣ, тарбияи бади камбизоатӣ, ҳодисаҳои нохуше бошад, ки ҳамсари шумо бо онҳо рӯбарӯ шуда бошад ва ғайра.
Аксар вақт, одамон ҳатто намедонанд, ки чаро онҳо чунинанд. Аз ин рӯ, баъзе фаҳмиш ба онҳо кӯмак карда метавонад.
5. Таъсири рӯйдодҳои муҳими ҳаёт ба эҳсосоти ҳамсар
Тавре ки пештар гуфта шуд, тафаккури манфӣ ё муносибати манфӣ метавонад ба таҷрибаҳои ҳаёти гузашта вобаста бошад.
Ҳодисаҳои муҳими ҳаёт метавонанд ба қобилияти шахс барои танзими эҳсосоти худ таъсири бузург расонанд. Ҳамин тавр, шумо метавонед нишаста дар бораи ҳама гуна ҳодисаи муҳим фикр кунед, хусусан ҳодисаҳое, ки шояд чанде пеш дар ҳаёти ҳамсари шумо рух дода бошад.
Оё ҳамсари шумо ногаҳон ба бекорӣ дучор шуд? Оё онҳо дӯстдоштаи худро аз даст додаанд? Оё онҳо бо касе, ки ба онҳо наздик буданд, суҳбат кардаанд? Оё ҳамсари шумо ҷисман солим аст?
Ба ин саволҳо худатон ҷавоб диҳед ва аз ҳамсаратон хоҳиш кунед, ки ба ин саволҳо посух гӯяд. Ин барои омӯхтани тарзи муносибат бо ҳамсари манфӣ муҳим аст.
6. Барои шарики мададгор будан дилсӯз бошед
Вақте ки шумо бо касе издивоҷ мекунед, муҳим аст, ки дастгирӣ кунед. Муҳим он аст, ки онҳоро дар марҳилаҳои хушбахт ва душвори зиндагии худ дастгирӣ намоем ва бо онҳо бошем.
Ҳамдардӣ як роҳи олии ифодаи муҳаббат ва кӯмак ба шахси манфӣ аст. Пас, чӣ тавр шумо метавонед ба муносибати манфии шавҳаратон даст наёбед?
Барои ин шумо бояд фаҳмед, ки ҳамдардӣ ва ҳамдардӣ мафҳумҳои гуногунанд. Агар шумо бо шахси хеле манфӣ ҳамдардӣ кунед, сарҳадҳои эҳсосоти солим вуҷуд нахоҳанд дошт.
Вақте ки шумо дилсӯз ҳастед, шумо интихоб хоҳед кард, ки эҳсосоти худро бидуни фишори эҳсос кардани ҳамсари худ эҳсос кунед.
Пас, як шунавандаи меҳрубон бошед.
Ин видеои зудро барои гирифтани чанд маслиҳат оид ба кӯмак ба ҳамтои манфии худ санҷед:
7. Дар бораи худшиносии худ кор кунед
Ҳар як шахс дар ин ҷаҳон бо ҳиссаи бағоҷи худ меояд.
Аммо ба даст овардани возеҳӣ дар бораи худ тавассути худшиносӣ метавонад ба шумо барои муҳофизат кардани худ кӯмак кунад. Вақте ки шумо худшинос ҳастед, шумо метавонед маҳалли идоракунии худро ба таври возеҳ дарк кунед.
Шумо метавонед триггерҳои худро фаҳмед ва аз ин рӯ, ҳангоми зист бо ҳамсари манфӣ барои худ ҳудуд муқаррар кунед. Кор дар бораи худшиносии худ метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки худро аз манфӣ дар издивоҷ муҳофизат кунед.
8. Эътироф кунед, ки шумо наметавонед мушкилоти ҳамсаратонро ҳал кунед
Тавре ки пештар гуфта шуд, барои мубориза бо муносибати манфии зан сарҳадҳо муҳиманд.
Қисми зиёди доштани сарҳадҳои эҳсосотӣ дар он аст, ки шумо қабул накунед, ки шумо барои ҳалли нооромиҳои эмотсионалии ҳамсаратон қарорҳои нав намеоваред.
Қисми муҳими муносибат бо ҳамсари манфӣ ин донистани он аст, ки вақте одамон муносибати манфӣ доранд, онҳо мехоҳанд шарики фаҳмиш дошта бошанд. Ҳалли мушкилот нест.
Ба эҳтимоли зиёд, ҳамсари шумо танҳо мехоҳад, ки шумо ӯро бифаҳмед.
9. Ба худ иҷозат диҳед, ки эҳсосоти мусбатро эҳсос кунед ва хушбахт бошед
Ҳоло танҳо аз сабаби он ки шумо дар муносибатҳои манфӣ қарор доред, маънои онро надорад, ки шумо сазовори таҷрибаҳои хушбахтӣ нестед.
Ба шумо комилан имконпазир аст, ки ҳамзамон дар бораи мусбат ва хушбахт будан ғамхорӣ ва ғамхорӣ кунед.
Ба фаъолиятҳо ва чизҳое машғул шавед, ки ба шумо хурсандӣ мебахшанд.
10. Ҳеҷ зарурате барои доварӣ кардани партней шумо нестр
Вақте ки сухан дар бораи донистани муносибат бо ҳамсари манфӣ меравад, тафаккури доварӣ баръакс аст.
Муносибати судӣ нисбати эҳсосоти манфии ҳамсари шумо метавонад баръакс баръакс шавад. Гап дар сари он аст, ки шумо шояд дар зери таассурот бошед, ки шумо медонед, ки барои ҳамсаратон чӣ беҳтар аст, аммо вазъ ин тавр нест!
Вақте ки шумо доварӣ мекунед, шумо инчунин метавонед як тафаккури манфиро ба худ гиред! Ин аз он сабаб аст, ки шумо ба иштирок дар он чизҳое, ки ба фикри шумо дар бораи шавҳар ё зани худ нодуруст аст, ҷалб карда мешавед.
11. Шумо метавонед дар зеҳни эҳсосотии худ кор кунед ва баркамол бошед
Гарчанде ки зеҳни эҳсосӣ як қисми кор дар бораи худшиносии шумост, он ба таваҷҷӯҳи махсус ниёз дорад.
Чаро? Зеро масъалаи асосии шумо бо эҳсосоти манфии ҳамсаратон аст.
Ҳамин тавр, агар шумо хуб медонед, ки чӣ гуна эҳсос мекунед, чӣ гуна эҳсосоти худро ба таври мувофиқ ифода мекунед, чӣ гуна хонаро мехонед ва ба таври мувофиқ вокуниш нишон медиҳед, шумо на танҳо худро муҳофизат хоҳед кард, шумо ҳатто метавонед ба таври ғайримустақим ба ҳамсаратон ба кор таъсир расонед дар бораи худаш
12. Табобат метавонад хеле муфид бошад
Яке аз роҳҳои муассири мубориза бо пессимист метавонад ташвиқи онҳо барои интихоби дахолати касбӣ бошад.
Арзиши дурнамои беғаразона ва касбии манфӣ дар муносибатҳо хеле муфид аст.
Терапия на танҳо як варианти муносиб барои ҳамсари шумо аст, балки метавонад ба шумо низ кумак кунад. Агар шумо хоҳед бидонед, ки чӣ гуна бо ҳамсари манфӣ мубориза бурдан мумкин аст, шумо метавонед бо мутахассиси соҳаи солимии равонӣ барои худ вохӯрӣ фармоиш диҳед!
Варианти дигари олӣ рафтан ба табобати ҳамсарон аст. Ҳамин тавр, ҳардуи шумо мефаҳмед, ки чӣ гуна манфиро бартараф кардан ва дар бораи худ ва муносибатҳо якҷоя кор кардан лозим аст.
Хулоса
Ҳоло, ки шумо медонед, ки чӣ тавр бо ҳамсари манфӣ мубориза бурдан мумкин аст, шумо метавонед ба татбиқи ин стратегияҳо барои муҳофизати худ ва наҷот додани издивоҷатон шурӯъ кунед. Бовар кунед ё не, ин стратегияҳо кор мекунанд!