Мундариҷа
- 1. Дар ин бора сӯҳбат кунед
- 2. Амал
- 3. Дӯст доштани равғанро омӯзед
- 4. Ғайр аз алоқаи ҷинсӣ фикр кунед
- 5. Ҳисси ҳаҷвии худро нигоҳ доред
- 6. Таҷриба
- 7. Санҷиши саломатӣ гиред
- 8. Ба саломатии умумии худ нигоҳ кунед
- 9. Фаъол бошед
Васоити ахбори омма ба мо таассурот мебахшанд, ки одамони синну соли миёна ва берун аз он аслан алоқаи ҷинсӣ намекунанд, ё ҳатто бадтар аз 50 пас алоқаи ҷинсиро ба як шӯхии бад месозад. Аммо, вақте ки одамон умри дароз ва солимтар мебинанд, онҳо низ мехоҳанд умри дарозтар ва солимтари ҷинсӣ дошта бошанд.
Таҳқиқот нишон доданд, ки ҳаёти ҷинсии фаъол метавонад ба некӯаҳволии умумии ҷисмонӣ ва рӯҳӣ мусоидат намояд.
Вақте ки мо синну сол дорем, барои алоқаи ҷинсии бузург мушкилот вуҷуд дошта метавонад - худи раванди пиршавӣ, доруҳо ва мушкилоти аслии саломатӣ метавонад маънои онро дошта бошад, ки мо бояд дар хобгоҳ эҷодкор бошем.
Барои гирифтани 9 маслиҳат оид ба алоқаи ҷинсии бузург пас аз 50 хонед.
1. Дар ин бора сӯҳбат кунед
Одамони аз 50 -сола боло аз насле ҳастанд, ки дар он дар бораи алоқаи ҷинсӣ манъ карда шудааст. Хусусан ба занон гуфта мешуд, ки сӯҳбат дар бораи алоқаи ҷинсӣ мамнӯъ, ифлос ва бадахлоқона аст.
Аммо дар бораи алоқаи ҷинсӣ ошкоро сӯҳбат кардан бо шарики худ ва провайдери тиббии шумо барои зиндагии хуби ҷинсӣ дар ҳама синну сол муҳим аст. Шояд барои шумо ва шарики шумо вақт лозим шавад, то дар бораи ҷинс ошкоро сӯҳбат кунед, аммо ин маблағи сармоягузорӣ аст.
Як қатор китобҳои роҳнамо ва вебсайтҳои хуб мавҷуданд, ки метавонанд ба шумо дар омӯхтани озодона бидуни хичолат кумак кунанд, гарчанде ки роҳи беҳтарини бароҳат шудан мисли бисёр чизҳои дигари амалӣ аст.
2. Амал
Амал, тавре ки мегӯянд, комил мекунад.
Чӣ қадаре ки шумо ҷинсӣ дошта бошед, ҳамон қадар бештар дар бораи он чизе ки барои шумо ва барои шарики шумо кор мекунад, чӣ гуна муошират кардани он чизеро, ки мехоҳед ва ниёз доред, ва чӣ гуна алоқаи ҷинсӣ карданро меомӯзед.
Хусусан, агар ҳаёт ва саломатӣ тағир ё муносибат тағйир ёбад, бева мондан ё талоқ гирифтан, ин маънои онро дорад, ки реҷаи муқаррарии ҳаёти ҷинсии шумо дигар мувофиқ нест.
Амал кардани шаклҳои нави фаъолияти ҷинсӣ ҳаётан муҳим мегардад.
Шумо тавассути амали оддӣ (ё на он қадар оддӣ) "танҳо ин корро кардан" дар бораи он чизе, ки ба шумо ва шарики шумо ниёз дорад ва мехоҳед, маълумоти арзишманд хоҳед гирифт.
3. Дӯст доштани равғанро омӯзед
Бо синну сол, бисёр занҳо метавонанд хушкии вагинро аз сар гузаронанд, ки ин боиси алоқаи ҷинсӣ нороҳат ё ҳатто дардовар мешавад.
Люб рэпи бад мегирад - одамон шояд эҳсос кунанд, ки хушксолӣ натиҷаи нокомии шахсӣ аст, ба монанди "кофӣ набудани зан" ё натавонистани шарики худ.
Аммо, тағироти гормоналӣ, вақте ки мо пир мешавем, маънои онро дорад, ки баъзан ба мо каме кӯмак лозим аст.
Лубаи дӯстдоштаатонро ёбед ва онро озодона истифода баред. Агар равғани молӣ дар хушкӣ кумак накунад, ба духтур муроҷиат кунед. Вай метавонад як молидани дорухатро таъин кунад ё илова кардани moisturizer тавсия диҳад.
4. Ғайр аз алоқаи ҷинсӣ фикр кунед
Ҷинс метавонад на танҳо амали алоқаи ҷинсӣ бошад.
Ин дар ҳама синну сол дуруст аст, аммо одамони аз 50 -сола боло бояд махсусан дар бораи он, ки ҷинсро чӣ "ҳисоб мекунад" васеъ андеша кунанд. Ҳатто агар мушкилоти саломатӣ алоқаи ҷинсиро душвор созад ҳам, роҳҳои зиёде барои наздик будан ва лаззат додан ва гирифтани бе алоқаи ҷинсӣ вуҷуд дорад.
Аз омӯхтани китобҳо ва вебсайтҳо дар бораи алоқаи ҷинсӣ ва кӯшиш кардани чизҳое, ки шумо қаблан дар назар надоштаед, натарсед. Мисли сухан дар бораи алоқаи ҷинсӣ, ин метавонад маънои каме дуртар аз он чизеро, ки ба шумо таълим дода шудааст, "қобили қабул" аст.
Он инчунин метавонад дарро ба ҷаҳони нави пайвастшавӣ ва лаззат боз кунад.
5. Ҳисси ҳаҷвии худро нигоҳ доред
Биёед бо он рӯ ба рӯ шавем, ҷинс метавонад хандаовар бошад. Аммо аксар вақт мо ба ин ҳама ҷиддӣ муносибат мекунем, хусусан агар мо бо мушкилот дучор оем. Фишорро хомӯш кунед ва ҳисси юморро нигоҳ доред.
Муносибати ҷинсӣ бо муносибати шӯхӣ ва кунҷкобӣ метавонад ба шумо дар алоқаи ҷинсии беҳтар, новобаста аз синну солатон кумак кунад. Бо омодагӣ ба кӯшиш кардани чизҳои нав, хурсандӣ бо шарики худ ва хандидани худ ба шумо кӯмак мекунад, ки истироҳат кунед.
Ин аксар вақт калиди ҷинси бузург дар ҷои аввал аст.
6. Таҷриба
Агар шумо муддати дароз бо як шарик будед, шумо метавонед реҷаи озмудашуда ва ҳақиқии ҳаёти ҷинсии худро дошта бошед. Тасаллӣ хуб аст, аммо омодагӣ ба озмоиш метавонад чизҳоро зинда созад ва ҳатто робитаи даҳсолаҳоро амиқтар созад.
Таҷриба маънои онро надорад, ки шумо бояд бо BDSM машғул шавед ё свинги ҷинсӣ насб кунед, агар шумо нахоҳед, албатта. Ин танҳо маънои омодагӣ ба кӯшиш кардани чизҳои нав, мавқеъҳои нав ва таҷрибаҳои навро дорад.
Бо шарики худ дар бораи он чизе, ки ба шумо писанд аст, сӯҳбат кунед. Дар бораи ҳама гуна вайронкунандагони созишнома возеҳ бошед. Сипас роҳеро барои он чизҳое пайдо кунед, ки ҳардуи шумо мехоҳед кӯшиш кунед ва онро амалӣ созед.
7. Санҷиши саломатӣ гиред
Қисми зиёди ҳаёти қаноатбахши ҷинсӣ доштани саломатии хуби ҷинсӣ мебошад.
Боварӣ ҳосил кунед, ки имтиҳонҳои мунтазам гиред ва ҳама масъалаҳоро ба монанди алоқаи дарднок, мушкилоти электрикӣ ва ғайра бо духтуратон муҳокима кунед.
Агар шумо ягон дору истеъмол кунед, дар бораи таъсири эҳтимолии ҷинсии ҷинсӣ пурсед. Санҷиши мунтазами ВНМО маслиҳати хуб дар ҳама синну сол аст ва хусусан агар шумо бо шарикони нави ҷинсӣ робита дошта бошед.
8. Ба саломатии умумии худ нигоҳ кунед
Саломатии умумӣ ба солимии ҷинсӣ мусоидат мекунад.
Махсусан, машқҳои мунтазами дилу раг, аз қабили пиёдагардӣ, ба шумо барои солимии устувори ҷинсӣ кӯмак мекунанд.
Раванди хун муҳим аст, аз ин рӯ хӯрдани парҳези мутавозин, гирифтани доруҳои муқаррарнамудаи шумо, нигоҳ доштани об ва нигоҳубини хуби худ ба саломатии рӯҳии шумо.
9. Фаъол бошед
Нигоҳ доштани худ аз ҷиҳати ҷисмонӣ ва рӯҳӣ на танҳо саломатии умумии шуморо беҳтар мекунад, балки саломатии ҷинсии шуморо низ беҳтар мекунад.
Фаъолияти мунтазами ҷисмонӣ, ба монанди йога, метавонад ба шумо чандирии худро нигоҳ дорад, ки метавонад шуморо бештар омода созад ва қодир бошад, ки мавқеъҳои навро дар хобгоҳ санҷад.
Машқи дилу рагҳо барои гардиши хун ва саломатии нафаскашӣ хуб аст ва он метавонад ба устувории шумо низ мусоидат кунад. (Чун ҳамеша, пеш аз оғоз кардани ягон реҷаи нави машқ, аввал бо духтур муроҷиат кунед.)
Нигоҳ доштани майнаи шумо низ муҳим аст, зеро он метавонад ба солимии рӯҳии устувор мусоидат кунад ва шароити куштани либидо, аз қабили депрессияро пешгирӣ кунад.