Мундариҷа
- Маслиҳат 1: Ҳардуи шумо бояд эҳсосотӣ бошед
- Маслиҳат 2: Барои амалҳои худ масъулиятро ба дӯш гиред
- Маслиҳат 3: Бодиққат гӯш карданро омӯзед
- Маслиҳат 4: Ба худ хеле сахтгир набошед
- Маслиҳат 5: Гуфтугӯҳои вазнинро барои табобат захира кунед
- Маслиҳат 6: Гузаштаро дар гузашта тарк кунед
- Маслиҳат 7: Интизор нашавед, ки мушовир ба шумо бигӯяд, ки чӣ кор кунад
Агар шумо ва ҳамсаратон тасмим гирифтаед, ки ба машварати издивоҷ равед, шумо эҳтимолан умедворед, ки дар муносибатҳои шумо тағироти мусбатро мебинед.
Якчанд вуҷуд доранд чизҳое, ки шумо метавонед барои ба даст овардани таҷрибаи машваратии худ кунед. Ҳафт аз ин маслиҳатҳои муфид оид ба издивоҷ чунинанд:
Маслиҳат 1: Ҳардуи шумо бояд эҳсосотӣ бошед
Агар яке аз шумо ё ҳардуи шумо эҳсосотро санҷида бошед ва омода нест, ки барои мушкилоти худ масъулият ба дӯш гиред, пас машварат кардан беҳуда аст.
Гузаштан ба машварати издивоҷ як қадами сирф ихтиёрӣ аст, ва агар шумо беихтиёр дар он ҷо бошед, танҳо барои ором кардани шарики худ, шумо гумон мекунед, ки натиҷаи мусбат дошта бошед.
Барои баланд бардоштани робитаи эҳсосии худ, шумо ҳамеша метавонед кӯшиш кунед, ки ҳамдардӣ кунед ва гӯш кардани фаъолро амалӣ кунед.
Бе иштироки эҳсосотӣ, ҳама гуна муносибат бо мурури замон аз байн меравад. Бо вуҷуди ин, роҳҳои сершумори дубора бо шарики худ вуҷуд дорад.
Ва мушовири соҳибихтисоси издивоҷ метавонад ба шумо дар расидан ба ин кумак кунад.
Маслиҳат 2: Барои амалҳои худ масъулиятро ба дӯш гиред
Албатта, мушовири шумо фаҳмо ва дилсӯз хоҳад буд, аммо афзалияти асосии онҳо кумак ба шумо дар иҷрои кори душвор барои беҳтар кардани издивоҷатон аст.
Шумо намехоҳед дар муносибате бошед, ки як шарик ҳамеша ба поён менигарад ва ба дигараш раҳм мекунад. Хатогиҳои худро эътироф кардан ва аз шарики худ кӯмак пурсидан маъно дорад.
Маслиҳат 3: Бодиққат гӯш карданро омӯзед
Ҳарчанд машварат имконияти шумо барои сӯҳбат ва шунидан аст, Инчунин муҳим аст, ки шумо он чиро, ки ҳамсари шумо мубодила мекунад, гӯш кунед ва бишнавед, шояд бори аввал.
Баъзан як шарик барои иҷрои ҳама гуфтугӯ одат кардааст ва вақте ки онҳо ба вазъияти машваратӣ медароянд, онҳо метавонанд аз шунидани ҳиссиёти амиқи ҳамсари худ дар ҳайрат монанд, ки шояд қаблан ҳеҷ гоҳ озодона мубодила накардаанд.
Гӯш кардани фаъол барои ҳама гуна муносибат муҳим аст. Савол додан, бозпас гирифтан барои тасдиқи он, ки оё шумо шахси дигарро дуруст фаҳмидед, ба шумо ва шарики шумо барои беҳтар кардани муоширати умумии шумо кумак мекунад.
Бодиққат гӯш кардани сӯҳбат бо шарики худ яке аз беҳтарин маслиҳатҳои ҷуфти ҳамсарон барои ҳар як ҷуфт аст. На танҳо метавонад гӯшкунии фаъол ба шумо барои рафъи вазъияти эмотсионалии шиддатнок кӯмак мерасонад, он ҳамчунин метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки мушкилотро ба вазъиятҳои кооперативӣ табдил диҳед.
Маслиҳат 4: Ба худ хеле сахтгир набошед
Ҳар кас хато мекунад, аз ин рӯ беҳтараш онро қабул кунед. Масъулиятро қабул кунед ва бубинед, ки чӣ гуна шумо метавонед аз таҷрибаи пешинаи худ омӯзед, то дар оянда беҳтар шавед.
Ҳамчунин, эҳтиёт бошед, ки худро барои хатогиҳои содиркардаатон мағлуб накунед, зеро ин метавонад ба шумо ва муносибати шумо фишори бештар зам кунад.
Дар нақши гунаҳкорӣ дар муносибат аз он бармеангезад, ки шуморо ба интихоби гуногун водор созад дафъаи дигар ва бо ҳадафи худ пас аз ислоҳ кардани худ танқидро бас кунед.
Баъзе аз беҳтарин маслиҳатҳои машваратии издивоҷ ба ҳамдардӣ бо худ дар издивоҷатон тамаркуз мекунанд.
Ҳама хато мекунанд ва шумо бояд ба худ ҳамон дараҷа фаҳмиш ва дилсӯзиро пешниҳод кунед, ки ба шарики худ мехостед.
Маслиҳат 5: Гуфтугӯҳои вазнинро барои табобат захира кунед
Вақте ки шумо ба як мушовир ташриф меоред масъалаҳои муносибатҳои худро муҳокима кунед ва ҳал кунед, ба шумо платформае дода шудааст, ки дар он шумо ва шарики шумо эҳсосот ва эҳсосотро дар муҳити бехатар ифода карда метавонед.
Муҳокимаи эҳсосоти худ ҳангоми ҷаласаи терапия метавонад баъзан муноқишаро афзоиш диҳад ва метавонад ба баҳси байни шумо ва шарики шумо табдил ёбад.
Гарчанде ки баҳс беҳтарин роҳи муошират бо ҳамсари шумо набошад ҳам, баҳси байни ҷуфт ба мушовир барои дидани динамикае, ки байни ҳардуи шумо амал мекунад, кӯмак мекунад, ва ба шумо барои фаҳмиши беҳтари эҳсосоти якдигар кумак кунед.
Маслиҳат 6: Гузаштаро дар гузашта тарк кунед
Агар чизе чандин сол пеш рух дода бошад, ҳоло онро ба миён наоваред. Баръакс ба мавзӯи дар даст доштаатон часпед. Қисми муҳими ҳар як издивоҷ ин бахшидани ҳамдигар ва пеш рафтан аст.
Ҳар як мушовири издивоҷ маслиҳатҳои машваратӣ оид ба издивоҷ медиҳад, ки ба шумо маслиҳат медиҳанд, ки балконро дафн кунед, агар он хеле дароз бошад. Барои такмил додани ояндаи издивоҷи шумо бояд бештар ба ҳозира таваҷҷӯҳ кунед ва ба мисолҳои дар гузашта гирифтор набошед.
Агар миқдори зиёди вақт гузашт ва шумо бо ин масъала сулҳ бастед, акнун бояд диққататонро ба масъалаҳои мавриди баррасӣ қарор диҳед ва кӯшиш кунед, ки онҳоро ҳал кунед, то издивоҷи хушбахтона ва мустаҳкамтар шавад.
Маслиҳат 7: Интизор нашавед, ки мушовир ба шумо бигӯяд, ки чӣ кор кунад
Мушовир наметавонад ба шумо ҳама ҷавобҳоро диҳад ё ба шумо гӯям, ки чӣ кор кунед. Ҳеҷ кас барои шумо ин корро карда наметавонад. Ин нақши мушовир аст, ки ба шумо нуқтаи назари возеҳтар дар бораи вазъияти шумо диҳад ва ба шумо дар омӯхтани имконоти ёфтани роҳи беҳтар дар пешравии муносибатҳои шумо кумак кунад.
Натиҷаи машварати ҳамсарони шумо дар ниҳоят аз ҷониби шумо муайян карда мешавад, гарчанде ки терапевти шумо инчунин андешаҳои худро дар бораи пешрафти шумо мубодила хоҳад кард.
Терапевт як шахсест, ки муносибати шуморо мушоҳида мекунад ва ба шумо дар ҳалли мушкилоти оилавӣ кумак мекунад.
Шумо ва ҳамсари шумо бояд тавассути инъикос, муошират ва гирифтани масъулият тавассути машварати худ бори вазнинро иҷро кунед.
Машварат яке аз роҳҳои инъикоси худ ва муносибати шумо мебошад ва мушовир шахсе аст, ки оинаро барои шумо меорад. Чӣ тавр шумо мехоҳед ба он нигоҳ кунед, комилан ба шумо вобаста аст.