Ҳар як муносибат гуногун аст, ки таҷрибаи беназирро дар бар мегирад. Ҳар як ҷуфт лаҳзаҳои гуногуни хушбахтӣ ва мушкилотро аз сар мегузаронад. Гарчанде ки ҳеҷ кас ба харитаи роҳ ниёз надорад, то аз лаҳзаҳои хушбахт лаззат барад, бартараф кардани мушкилот метавонад душвор бошад.
Новобаста аз он ки мо то чӣ андоза бовар кардан мехоҳем, алгоритми умумӣ ё китоби қоидаҳое вуҷуд надорад, ки барои нест кардани ин мушкилот татбиқ карда шаванд. Бо вуҷуди ин, бо баъзе роҳнамоии коршиносони собиқадор оид ба рафъи мушкилоти муносибат метавонад то андозае осонтар шавад.
Онҳо наметавонанд аз мушкилоти шумо комилан даст кашанд, аммо дар замонҳои тира метавонанд ба шумо роҳи рӯшноиро нишон диҳанд.
Дар баробари мубориза бо мушкилоти издивоҷ, коршиносони муносибатҳо инчунин метавонанд масъалаҳои ниҳонии издивоҷро муайян кунанд ва мушкилоти пешомадаро пешгирӣ кунанд. Дар ҳақиқат пешгирӣ аз табобат беҳтар аст.
Маслиҳати онҳо метавонад шуморо аз бисёр ихтилофҳо, эҳсосоти манфӣ ва вақт ва саъйе, ки барои ҳалли мушкилот сарф мешуданд, наҷот диҳад.
Мо маслиҳатҳо аз мушовирон ва терапевтҳои ботаҷриба барои ҷамъоварӣ дорем, то ба шумо дар пешгирӣ ва рафъи мушкилоти издивоҷатон кӯмак расонанд.
Коршиносон беҳтарин маслиҳатҳои издивоҷро барои муносибатҳои пойдор ва қаноатбахш пешниҳод мекунанд-
1. Дар паҳлӯи хашм ангеза кунед, ҳолати зенро қабул кунед
Доктор Дин Дорман, доктори илм
Психолог
Калиди доштани издивоҷи бузург ин аст, ки "даъватҳои хашмгин" -ро, ки шарики шумо партофтааст, нодида гирифта тавонед. Инҳо чизҳое ҳастанд, ки чизҳои гузаштаро ба вуҷуд овардан, қасам хӯрдан, чашмонашонро ғелондан ё суханронии ҳамсари шуморо буридан. Ин ба ҳамсарон имкон медиҳад, ки дар мавзӯи баҳс бимонанд.
Вақте ки баҳсҳо аз байн мераванд, онҳо ҳеҷ гоҳ ҳал намешаванд. Вақте ки онҳо ҳал намешаванд, онҳо обод мешаванд ва ба наздикӣ зарар мерасонанд. Танҳо вақте ки ҳамсарон метавонанд дар як мавзӯъ то вақти кофӣ барои ҳалли мушкилоти худ бимонанд, онҳо метавонанд муносибатро "бидуни хафагӣ" нигоҳ доранд.
2. Барои эҳсосоти худ масъулиятро ба дӯш гиред
Барбара Стил Мартин, LMHC
Мушовири солимии рӯҳӣ
Ҳангоме ки мо дар атрофи шарикони худ ҳастем, эҳсосот, мусбат ё манфӣ метавонанд сироятёфта эҳсос кунанд.
Воқеият ин аст, ки ҳар чизе ки шумо эҳсос мекунед, аз шумост, на шарики шумо. Ҳушёрӣ ва танзими эҳсосоти худ ба шумо кӯмак мекунад, ки ба шарики худ бо роҳҳои солимтар посух гӯед.
3. Ин аст, ки ҳамсари шумо муҳаббатро чӣ гуна менависад-A-P-P-R-E-C-I-A-T-I-O-N
Доктор Мэри Спид, доктори илм, LMFT
Мушовири издивоҷ
Дар тӯли зиёда аз 20 соли амалия, мавзӯи асосии ман аз ҷуфти ҳамагуна табақаҳои зиндагӣ мешунавам: Зани ман маро қадр намекунад. Шавҳарам намефаҳмад, ки ман барои ӯ чӣ кор мекунам. Дар хотир доред, ки ҳамсари шумо муҳаббатро чӣ гуна менависад; А П Р Е К И А Т Е!
4. Аз шарики худ интизориҳои камтар дошта бошед
Викки Ботник, MFT
Мушовир ва психотерапевт
Аксар вақт беҳтарин маслиҳате, ки ман ба ҳамсарон медиҳам, ин аст, ки аз шарикони худ камтар интизор шаванд. Албатта, ҳамаи мо мехоҳем, ки ҳамсаронамон ба мо меҳру муҳаббат, ғамхорӣ ва дастгирии моро сазовор гардонанд.
Аммо мо одатан ба муносибате дохил мешавем, ки фикр мекунем, ки ҳамсарони мо ба мо тамоми эҳсосоти хуби аз даст додаамонро медиҳанд ва ҳақиқат ин аст, ки мо ҳамеша ноумед мешавем (зеро ин аз ҳар як шахс зиёд талаб мекунад) ва шарики мо худро баҳо додан эҳсос мекунад.
Ба ҷои ин, мо бояд донем, ки чӣ гуна ин чизҳоро ба худамон диҳем. Хашмгин мешавед, ки дӯстдухтари шумо ба шумо таъриф намекунад?
Худбаҳодиҳии худро эҷод кунед, то эътимоди шумо аз дарун пайдо шавад. Дӯстдухтари шумо рӯҳафтода аз шумо дар бораи кор ба қадри кофӣ намепурсад?
Бо дӯсте, ки шунавандаи хуб аст, равед. Доштани зиндагии комил, бо дӯстони зиёд, фаъолиятҳо ва дастовардҳое, ки шуморо қонеъ мекунанд, роҳи хеле беҳтари қаноатмандӣ аст, назар ба он ки аз каси дигар дархост кунед.
Пас аз он ки шумо худро бехатар ҳис мекунед, ки шумо метавонед худро бо муҳаббат ва дастгирӣ таъмин кунед, пас шумо метавонед аз каси дигаре чизи воқеӣ талаб кунед ва воқеан вақте ки онро ба даст оред.
5. Эҳтиром ба ҷудоии фосилавӣ (дар чораҳои муносиб)
Николь Толмер, LPC, ҶДММ
Мушовир
Дар муносибатҳои худ ҷудокуниро даъват кунед ва қабул кунед. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки шуморо ба ҳам наздиктар кунед. Ба машғулият машғул шавед, бо дӯстони худ вақт гузаронед ва шарики худро ба ин кор ташвиқ кунед. Он ба шумо чизҳои бештаре медиҳад, ки дар бораи он сӯҳбат кунед ва издивоҷи шуморо дилгиркунанда накунад.
6. Мулоҳиза кунед ва умқи муносибатҳои худро омӯзед
Марк ОКоннелл, LCSW-R
Психотерапевт
Фаъолияте, ки ман бо ҳар як ҷуфте, ки ман кор мекунам, аз мулоҳиза оғоз мешавад, ки дар давоми он аз ҳар як шарик хоҳиш мекунам, ки хобгоҳро аз кӯдакӣ тасаввур кунад. Пас аз он ман аз онҳо мепурсам, ки (агар касе) дари дар аст ва таҷрибаи эҳсосотии чизҳои ҳангоми нафас гирифтанашонро бигиранд.
Баъзе одамон мебинанд, ки як падару модар табассум мекунанд, ки ин ба онҳо бехатарӣ ва тасаллӣ мебахшад. Дигарон метавонанд дар назди дарвоза ду волидайн ё тамоми оилаи онҳоро бинанд. Одамоне, ки дар дари хона ҳастанд, шояд дар чеҳраҳояшон ифодаи норозигӣ дошта бошанд ё шояд ҳар як иқдоми муштариро бесаброна тамошо кунанд. Баъзе мизоҷон ҳеҷ касро умуман намебинанд ва ҳатто дар ҳуҷраи навбатӣ баҳс мешунаванд.
Сипас, вақте ки мо аз мулоҳиза мебароем, мо муҳокима мекунем, ки онҳо чӣ диданд, чӣ эҳсос карданд ва ин чӣ гуна ба муносибати онҳо бо ҳам дахл дорад. Ин машқ ба мо тасвирҳои илҳомбахш медиҳад, ки бо дафъаи дигар дар ҷанҷол бо ҳам кор кунем.
Ман метавонам аз ҳар яки онҳо хоҳиш кунам, ки вакили дифои якдигарро бозӣ кунанд ва бо ин нақш масхара кунанд, шояд бо муаррифии адвокати дӯстдоштаи телевизионашон- ва эҳсосот ва нуқтаи назари шахси дигарро бо кунҷковӣ, дилсӯзӣ ва эътиқод тасдиқ кунанд. то ҳадди имкон- ҷалб кардани тасвирҳо ҳамчун намоишгоҳҳо ба қадри кофӣ.
Маслиҳати ман ба ҳама ҷуфтҳо ин аст, ки ҳамаи инро дар хона санҷанд.
7. Эҳтиёҷоти худро ростқавлона баён кунед, то аз кина дар оянда канорагирӣ кунед
Арне Педерсен, RCCH, CHt.
Гипнотерапевт
Мо метавонем як роҳи муайян буданро пешгирӣ кунем, аз ҳолатҳое, ки худро нороҳат ҳис мекунем ё мекӯшем шарики худро ноумед накунем, зеро натиҷа ба мо маъқул нест ва мо он чизеро, ки воқеан эҳсос мекунем, пурра ифода намекунем.
Ин метавонад ба як одати мубодила накардани ниёз ё ҳудуди солими чизе, ки барои мо муҳим аст, табдил ёбад.
Он метавонад бидуни огоҳӣ бегуноҳона рӯй диҳад, аммо бо гузашти вақт, мо қисмҳои худро аз даст медиҳем ва хашм оҳиста -оҳиста афзоиш меёбад, зеро мо дар натиҷа ниёзҳои худро пурра қонеъ карда наметавонем.
Вақте ки мо бо суханони дилсӯзона ҳарф мезанем, масалан аз гуфтани "Ман бояд ростии худро бигӯям", мо таҷриба мекунем ва мешунавем, ки мо кӣ ҳастем, ки он касест, ки мо метавонем беҳтар аз он ки шахсе бошем, ки нигоҳ дошта тавонем. мо нестем.
8. Дар ҳақиқат ба шарики худ гӯш диҳед, дар байни сатрҳо хонед
Доктор Марион Роллингс, доктори илм, DCC
Психологи иҷозатдодашуда
Муҳим аст, ки баҳс кардан ва ҷанг накарданро омӯзем. Муошират на танҳо дар бораи чӣ гуна бо якдигар сӯҳбат кардан, балки дар бораи он ки чӣ тавр мо эҳсосоти худро бо якдигар баён мекунем. Ихтилоф ва нофаҳмиҳо метавонанд ба ҷангу ҷидол оварда расонанд.
Бифаҳмед, ки чӣ тавр воқеан ба он чизе, ки шарики шумо ниёз дорад, гӯш диҳед, -Аз ғазаби онҳо ба дарди онҳо биравед.
9. Ҳар рӯз дар давоми 15 дақиқа дар бораи чизҳое, ки ба хонаводаи шумо марбут нестанд, сӯҳбат кунед
Лесли А Кросс, MA, LPC
Мушовир
Издивоҷ душвор аст. Аксар вақт аз оне ки мо фикр мекунем, хеле душвортар аст. Мо пас аз як "мусоҳиба" -и муоширати олиҷаноб ба издивоҷ меравем ва аксар вақт ҳайрон мешавем, ки коре, ки мо гирифтем (яъне моро ҳамчун ҳамсар киро карданд) он чизе набуд, ки мо мепурсидем.
Романтика каме тағир меёбад ва тамаркуз аз мулоқот ба реҷаи зиндагӣ рӯ меорад. Сӯҳбатҳо метавонанд зуд ба диққати хонавода, молия, кӯдакон, ҷадвал ва кор оғоз кунанд.
Мубориза бо ин беҳтарин маслиҳати ман ин аст, ки ҳар рӯз бо ҳамсари худ на камтар аз 15 дақиқа дар бораи чизҳое, ки хона, молия, кор, кӯдакон ва ҷадвал нестанд, сӯҳбат кунед. Ҳеҷ кадоме аз ин ашёҳо дар раванди мусоҳибаи ошиқ шудан иштирок накардаанд.
Барои зинда нигоҳ доштани аланга ва ӯҳдадориҳо, ҷалб ва пайвастагии ҷуфтҳои қавӣ бояд дар сатҳи эмотсионалии амиқтар пайваст шаванд ва муошират қисми асосии он аст.
10. Рушди зеҳни эҳсосотӣ барои издивоҷи муваффақ муҳим аст
Кавита Голдовиц, MA, LMFT
Психотерапевт
Дар мавриди маслиҳат оид ба издивоҷ хабари хуб ва бад мавҷуданд. Хабари хуш ин аст, ки шумо комилан тағир додани худро назорат мекунед! Хабари бад ин аст, ки шумо шарики худро иваз карда наметавонед!
Ташаккули зеҳни эҳсосотӣ барои издивоҷи муваффақ аҳамияти аввалиндараҷа дорад. Зеҳни эмотсионалӣ маънои огоҳ будан аз фикрҳо, эҳсосот ва ниёзҳои шуморо дар ҳама гуна вазъият дорад.
Пас шумо интихоби ҷавоб додан ва бо шарики худ бо возеҳии бештар муошират карданро доред. Ин як маҳорати муносибатҳои тавоност, ки ҳамсарон метавонанд барои сохтани робитаи амиқтар бо худ ва бо якдигар рушд кунанд.
11. Нагузоред, ки волидайн издивоҷи шуморо рабоянд
Мишел Шарлоп, MS, LMFT
Терапевти издивоҷ ва оила
Дар хотир доред, ки гарчанде ки шумо падару модар шуда метавонед, ҳеҷ гоҳ фаромӯш накунед, ки барои зану шавҳар будан вақт ҷудо кунед.
Издивоҷи худро бо ӯҳдадории якдигар зинда нигоҳ доред, аз он ҷумла эҳтироми тарафайн, дӯстии мустаҳкам, омодагӣ ба созиш, амалҳои ҳаррӯзаи миннатдорӣ ва қодир будан ба муошират, дар ҳақиқат дар бораи ҳама гуна мавзӯъ муошират кардан.
12. Дуруст будан муҳим нест, диққататонро ба дарки эҳсосоти шарики худ равона кунед
Кэтрин Мазза, LMHC
Психотерапевт
Мафҳуми дуруст буданро бигиред ва ҳоло онро дар паҳлӯ гузоред. Муҳимтар аз ҳама он аст, ки шарики шумо эҳсоси муайяне дорад.
Ба ин мафҳум кунҷковӣ биёред. Ба омӯхтани он ки чаро ва чӣ тавр шарики шумо ин тавр эҳсос мекунад, сармоягузорӣ кунед. Агар шумо метавонед аз ниёзҳои дурусти худ даст кашед, шумо метавонед як чизи ҷолибро омӯзед ва дар ҷараён пайваст шавед.
13. Ҳеҷ гоҳ чизеро гумон накунед, муоширатро идома диҳед
Лесли Гот, PsyD
Мушовир
Ҳар рӯз мусбатро дар якдигар ҷустуҷӯ кунед. Ҳамеша гӯш кунед ва боварӣ ҳосил кунед, ки шарики шумо шунида шудааст. Гумон накунед, ки шумо медонед, ки шарики шумо чӣ фикр мекунад ё ҳис мекунад. Саволҳо диҳед ва ҳеҷ гоҳ таҳқиқи кӣ будани онҳоро бас накунед.
Мардон, ҳатто пас аз он ки шумо мегӯед, ки "ман мекунам" шарики худро пайравӣ кунед. Занон, ба шарики худ хабар диҳед, ки шумо аз ӯ ифтихор мекунед (аксар вақт ва воқеан).
14. Ба ҳамсари худ гӯш диҳед
Мирон Дуберри, MA, BSc
Психологи бақайдгирифташудаи муваққатӣ
Мисли ҳар як даста, муошират калид аст. Баъзан шарики шумо роҳи ҳалли мушкилотро намеҷӯяд, танҳо барои гӯш кардани шумо.
Мушкилотро барвақт ҳал кунед, нагузоред, ки онҳо обод кунанд, то даме ки шумо онро гирифта натавонед ва шумо танҳо таркед. Дар бораи он, ки дар хона кӣ барои чӣ масъул аст, сӯҳбат кунед. Дар акси ҳол, касе метавонад эҳсос кунад, ки онҳо бештар аз саҳми худ кор мекунанд.
15. Ҳеҷ гоҳ мушкилоти хурдро нодида нагиред. Якҷоя онҳо метавонанд ба мушкилоти калонтар барфпӯшанд
Ҳенри М.Питтман, MA, LMFT, LPHA
Мушовир
Аз мушкилоти хурд сарфи назар накунед. Бисёр вақт мушкилоти "хурд" мубодила ё садо дода намешаванд ва ин мушкилот ба мушкилоти "калонтар" табдил меёбанд.
Ҳамсарон барои ҳалли ин "мушкилоти калон" маҳорат надоранд, зеро онҳо ҳеҷ гоҳ тарзи ҳалли "мушкилоти хурд" -ро наомӯхтаанд.
16. Фаромӯш накунед, ки ҳамеша бо шарики худ меҳрубон бошед
Сюзанна Вомак Стрисик, доктори илм
Психолог
Меҳрубонӣ ба худ ва дӯстдоштаатон солим ва ҳаётбахш аст; он шуморо аз ҷудоӣ, ноумедӣ ва тарс муҳофизат мекунад.
Меҳрубонӣ бошуурона, қасдан ва пурқувват аст: он ба худбаҳодиҳӣ, тафаккури солим ва возеҳият дар қабули қарор мусоидат мекунад. Нохушӣ ва сахтгириро ҳарчи зудтар ва зудтар партоед.
17. Панҷ бунёди "R'S" барои издивоҷ
Шон Р Сирс, MS
Мушовир
МАСESУЛИЯТ- Барои он ки ҳар издивоҷ солим бошад, ҳар як ҳамсар бояд масъулиятро барои эҳсосот, фикрҳо, муносибатҳо, амалҳо ва суханони худ ёд гирад.
ЭХТИРОМ- Чунин ба назар мерасад, ки "бефоида" аст. Аммо, ман на танҳо дар бораи эҳтироми ҳамсарамон бо рафтор ва суханони худ сухан меронам. Ман ба эҳтироме ишора мекунам, ки фарқиятҳои моро қабул мекунад, қадр мекунад ва тасдиқ мекунад.
ТА REМИР- Ҷон Готман аксар вақт гуфтааст, ки аксарияти издивоҷ корҳои таъмирӣ мебошанд. Бо таъмир, ман махсусан бахшишро дар назар дорам. Мо бояд саъю кӯшиш кунем, то дилҳоямонро талх, нобоварӣ ё пӯшида нигоҳ дорем.
Роҳи асосии ин кор инкишоф додани одати бахшиш аст. Ҷуфтиҳое, ки воқеан мубориза мебаранд, одатан дар он лаҳзае қарор мегиранд, ки ҳеҷ як шарик худро бехатар ё пайваст ҳис намекунад. Роҳи асосии бозгашт ба амният ва пайвастшавӣ аз омодагии бахшидан оғоз мешавад.
Такрор- Яке аз аввалин дарсҳое, ки шумо ҳамчун мушовир меомӯзед, санъати гӯш кардани фаъол аст. Гӯшкунии фаъол ин он чизест, ки шумо бо суханони худ гуфтаед. Ҳамсарон бояд боварӣ ҳосил кунанд, ки нияти паёми онҳо бо таъсир ҳамон аст.
Ягона роҳе, ки ин корро анҷом медиҳад, ин як "сабти ном" аст, ки такрори шунидашуда ва пурсидани он аст, ки оё шумо дуруст фаҳмидед. Байни муоширати муассир ва иртиботи созанда фарқият вуҷуд дорад.
Дар хотир доред- Мо бояд "қоидаи тиллоӣ" -ро дар ёд дорем. Мо бояд ба ҳамсарамон тавре муносибат кунем, ки ба мо муносибат кардан мехоҳанд. Мо бояд донем, ки издивоҷ ҳамеша кори пешрафта аст. Мо бояд дар хотир дошта бошем, ки издивоҷ на ҳатман дар ҷустуҷӯи шахси мувофиқ, балки шахси дуруст шудан аст.
18. Ба бадиҳои ҳамдигар таҳаммулпазир бошед
Карлос Ортиз Реа, LMHC, MS Ed, JD
Мушовири солимии рӯҳӣ
Ҳама чизҳои зеринро шунидаанд: Бе ҳеҷ чиз чизе вуҷуд надорад, ҳамеша чизе барои чизе вуҷуд дорадчизе. Гарчанде ки ин апофегмаи қадимӣ ва маъмул аст, он метавонад ба динамикаи ҷуфтҳо низ татбиқ карда шавад.
Новобаста аз он ки мо онро қабул кардан мехоҳем ё не, мубодила, тиҷорат ё мутақобилаи байни диад ҳамеша пинҳон аст.
Аз ин бино, мо метавонем хулоса барорем, ки барои нигоҳ доштани муносибатҳои дӯстона ва бароҳат ва солим, мо бояд ин принсипро татбиқ кунем.
Ба ибораи дигар, барои нигоҳ доштани муносибати хуб, мо бояд заъфҳо ва домҳои ҳамсари шарики худро ба таври мутақобила қабул кунем ва таҳаммул кунем.
Нигоҳ доштани ин заминаи миёна, ба истилоҳ, калиди муносибатҳои мутавозин, иҷрошуда ва ниҳоят солим ба назар мерасад.
19. Ҷузъиёти издивоҷатонро ба дигарон нақл накунед
Марисса Нелсон, LMFT
Терапевти издивоҷ ва оила
Шахсе, ки шумо издивоҷ мекунед, акнун bf ё gf шумо нест- шумо якҷоя зиндагиро мубодила мекунед. Бо ин мақсад, ҳифз ва ҳифзи якпорчагии муносибатҳо муҳим аст. Вақте ки шумо девона мешавед, ҳеҷ як Facebook дар бораи муборизае, ки шумо доред, нақл намекунад ё иқтибосҳои махфӣ надорад.
Дигар дигар ҳама дӯстони худро ба ризоият даъват накунед, ки оё шумо дар баҳс дуруст ё нодурустед. Издивоҷи шумо муқаддас аст ва он чӣ дар муносибатҳои шумо рух медиҳад, бояд дар муносибатҳои шумо бимонад.
Вақте ки ин тавр намешавад, шумо дигаронро ба пайвасти худ даъват мекунед, ки ҳеҷ гоҳ кори хуб нест. Ба дӯсти беҳтарини боэътимод такя кунед, ки буғро хомӯш кунед ё терапевтеро пайдо кунед, ки шумо метавонед ба ӯ эътимод кунед ва малакаҳои ҳамсари беҳтар шуданро омӯзед ва аз муноқиша гузаред.
20. Таваҷҷӯҳ ба рушди огоҳӣ дар бораи намунаҳои манфӣ муҳим аст
Толори Делверлон, LCSW
Корманди иҷтимоӣ
Аксарияти ҷуфтҳо ҳеҷ гоҳ ба донистани шарикони худ таваҷҷӯҳ намекунанд ва онҳо ҳеҷ гоҳ омода нестанд, ки шинохта шаванд.
Огоҳ шудан аз хаёлҳои беҳуш дар муносибати шумо муҳим аст, фаҳмидани ниёзҳои қонеънашуда аз кӯдакӣ дар муносибатҳо фаъол мешавад; ин эҳтиёҷот қариб ҳамеша дар муносибат пешбинӣ карда мешаванд ва ба ҳамсароне, ки худро ба ҳамдигар наздик ҳис мекунанд, халал мерасонанд.
Муносибатҳо ҷалби эҳсосотӣ, мутобиқшавӣ ва омодагии воқеиро барои фаҳмидани якдигар талаб мекунанд. Таваҷҷӯҳ ба рушди огоҳӣ дар бораи намунаҳои манфӣ ва омодагӣ ба ташаккули малакаҳо дар бораи муоширати эҳтиёҷот ва осебпазирӣ барои муносибатҳои солим ва издивоҷ муҳим аст.
21. Ихтилофҳо солиманд. Онҳо ба ҳалли мушкилоти ниҳоии издивоҷ кумак мекунанд
Марта С. Бача-Вииг, EPA, CA
Тренер ва мушовири холис
Аз низоъ натарсед; он ба шумо кӯмак мекунад, ки дар бораи он чизе, ки барои шумо воқеан муҳим аст ва чӣ гуна боварӣ ҳосил кунед, ки ҳарду ниёзҳои шумо қонеъ карда мешаванд.
Аммо вақте ки шумо возеҳ мешавед, Муҳаббат, бартарӣ ё бадгӯиро интихоб кунед. Ҳадаф ва шодиро, ки шуморо дар ибтидо ҷамъ оварда буд, тарбия кунед ва Муҳаббат ва Пайвастагии шумо афзоиш хоҳад ёфт!
22. Интизории анҷом додани шарики шумо боиси ноумедӣ мегардад
Ҷессика Хатчисон, LCPC
Мушовир
Интизор нашавед, ки шарики шумо шуморо пурра мекунад, интизор шавед, ки онҳо ба шумо саҳм мегузоранд. Интизории одами дигаре, ки моро шифо мебахшад, боиси интизориҳои ғайривоқеӣ ва ноумедӣ мегардад.
Агар шумо худро дар издивоҷи ҳозираи худ ноумед ҳис кунед, аз худ бипурсед: "Оё ман интизорам, ки шарики ман аз қобилияташон бештар кор мекунад?"
Андешаҳои ниҳоӣ
Ин маслиҳатҳоро риоя кунед, то аз зиндагии хушбахтона ва қаноатбахш лаззат баред. Ин маслиҳатҳо на танҳо ба шумо дар марҳилаҳои муҳими муносибатҳои худ эҳтиёткорона рафтор кардан, балки инчунин барои пешакӣ эътироф кардани нишонаҳои мушкилот кӯмак мекунанд.