Мундариҷа
- 1. Моликияти шахсии худро дошта бошед
- 2. Зеҳни эҳсосии худро (EQ) такмил диҳед
- 3. Триггерҳои худро муайян кунед
- 4. Қобилияти муоширатро боло бардоред
- 5. Мунтазир мондан
- 6. Бештар талаб кунед
Дар тӯли солҳои машваратдиҳӣ ба ҳамсарон пеш аз издивоҷ ё ҳангоми издивоҷ, равиши ман такмил меёбад. Бале, мо бо кумак ба ҳар як шахси муошират мубориза ва мушкилоти ҳамсаронро ҳал мекунем, то ба бозӣ пӯсти бештаре нишон диҳанд, бештар нишон диҳанд ва тағироти инфиродӣ барои беҳтар кардани муносибат анҷом диҳанд.
Шумо метавонед аз мушкилот канорагирӣ кунед, аммо онҳо минбаъд низ нерӯи шуморо бештар мегиранд ва шуморо ба ҳеҷ ҷое намебаранд. Ва ин танҳо шуморо эҳсос мекунад. Ва, рости гап, кӣ мехоҳад дармонда шавад?
Рӯзҳои "агар, пас" (агар шарики ман ин корро анҷом диҳад, пас ман ин корро мекунам) дар ақиб нишастааст, то аз одамон бештар зиндагии беҳтарро талаб кунанд, саҳеҳ бошанд ва барои ба даст овардани беҳтарин худ қадамҳои зарурӣ андешанд. ба издивоҷи онҳо.
Азбаски интизори тағир додани шахси дигар хаста намешавад? Оё шумо намехоҳед қадамҳоеро, ки ба шумо лозим аст, гузоред, то худро беҳтар ҳис кунед ва аз издивоҷ ё муносибатҳои худ бештар бовар кунед?
1. Моликияти шахсии худро дошта бошед
Танҳо мушкилот, мушкилоти худро муайян кунед ва он чизеро, ки шумо бояд тағир диҳед, ҳисоб кунед. Мо ҳама чизеро барои тағир додан дорем. Соҳиби он бошед, онро ҳал кунед ва барои ба роҳи нав баровардани шумо чораҳои зарурӣ андешед.
Роҳе, ки ба шумо қудрат мебахшад ва шуморо дар назди худ ва издивоҷатон масъул медонад.
Аз мушкилоти худ дур нашавед, ба сӯи онҳо давед. Онҳоро ба оғӯш гиред ва бидонед, ки ин роҳи зиндагии комил аст.
2. Зеҳни эҳсосии худро (EQ) такмил диҳед
EQ қодир аст эҳсосоти шахсии худро идора кунад ва ҳиссиёти худро ба шахси дигар бидуни таркиш баён кунад. Ин дар муносибатҳо муҳим аст - ҳам дар кор ва ҳам дар хона. EQ аз чор компонент иборат аст:
- Худшиносӣ- Қобилияти шумо дар бораи худшиносӣ дар бораи он ки шумо чӣ гуна фикр мекунед, вокуниш мекунед, эҳсос мекунед ва дар лаҳза ва дарозмуддат рафтор мекунед.
- Худидоракунӣ- Қобилияти идоракунии худ аз худшиносӣ ва қобилияти истифодаи огоҳии шумо дар бораи эҳсосоти шумо вобаста аст ва барои ба таври мусбӣ роҳнамоӣ кардани рафторатон чандир бошед.
- Огоҳии иҷтимоӣ- Қобилияти шумо барои дарк кардани эҳсосоти шахси дигар ва фаҳмидани он ки бо онҳо чӣ рӯй медиҳад. Танзим карда шудан ва танзим нашудан.
- Идоракунии муносибатҳо- Ин маҷмӯи худшиносӣ, худидоракунӣ ва огоҳии иҷтимоӣ барои беҳтар кардани робитаҳои муносибатҳо.
3. Триггерҳои худро муайян кунед
Ҳамаи мо триггерҳо дорем. Пас, лутфан шахсе набошед, ки бардурӯғ бовар дорад, ки онҳо аз ин озод ҳастанд. Онҳо чистанд? Чаро шумо онҳоро доред? Онҳо аз куҷо меоянд? Вақте ки шумо ин триггерҳоро ба таври дигар таҷриба кардед? Оё касе ё чизе онҳоро ба зиндагии шумо баргардонидааст? Агар ин тавр бошад, шумо чӣ кор хоҳед кард, то тавассути онҳо кор кунед?
4. Қобилияти муоширатро боло бардоред
Бале, гуфтан аз иҷро осонтар аст, аммо онро метавон иҷро кард. Якчанд малакаҳои зуд, ки дар ҳаёти шумо татбиқ карда мешаванд:
- Бо оғози нарм оғоз кунед. Пурсед, оё ин вақти муносиб барои сӯҳбат аст ё вақти дигар беҳтар аст?
- Ба тарафи шарики худ нигаред. Ҳангоме ки шарики шумо барои "пешниҳодҳо" даст дароз мекунад (Ҷон Готтман), пас ба онҳо муроҷиат кунед, ҳатто агар шумо дар айни ҳол рӯҳия надошта бошед. Ин алоқа байни ҳардуи шуморо бозмедорад. '
- Вақти танаффус гиред. Эҳсоси ғарқшавӣ? Барои аз нав гурӯҳбандӣ кардан ё худро ором кардан (аз муддати кӯтоҳ) дархост кунед. Бо вуҷуди ин, ӯҳдадор шавед, ки ба сӯҳбат баргардед.
- Гӯш кунед ва бишнавед. Бале, мо ҳама гӯш мекунем, аммо мо воқеан ҳамсари худро мешунавем ё танҳо интизори он ҳастем, ки онҳо сӯҳбатро бас кунанд, то мо дар бораи ҳиссиёти худ сӯҳбат кунем.
Гӯш кардан, тасдиқ кардан ва аниқ кардан муҳим аст. Шумо дар ҳайрат хоҳед монд, ки чӣ тавр танҳо такрори гуфтаҳои касе моро водор месозад, ки мо аслан гӯш намекардем.
- Ҳозир бошед. Телевизорро хомӯш кунед, телефонатонро хомӯш кунед, компютератонро пӯшед. Ғайр аз он, кай ин чизҳо муҳимтар аз шахсе буданд, ки дар рӯ ба рӯи мо нишаста, таваҷҷӯҳ зоҳир карданд? Ман шубҳа надорам, ки Facebook ё Instagram интизоранд (ҳа, каме хашмгин, аммо ин ҳақиқат аст).
5. Мунтазир мондан
Дар хотир доред, ки дар рӯзҳои аввали мулоқот, омӯхтани шахсе, ки оқибат ҳамсари шумо ё шарики шумо мешавад, то чӣ андоза шавқовар буд? Он рӯзҳо куҷо шуданд? Оё шумо то ҳол аз онҳо дар бораи рӯзашон мепурсед? Манфиатҳои онҳо? Хоббиҳои онҳо? Оё шумо то ҳол дар бораи чизҳои шавқовар ва ҷолибе, ки шумо метавонед якҷоя кор кунед, сӯҳбат мекунед? Оё шумо як шахси кунҷкоб ҳастед ва оё дар бораи шарик ё ҳамсари худ кунҷкобӣ мекунед? Ин калиди муносибатҳои дарозмуддат ва солим аст.
6. Бештар талаб кунед
Ин як восита аст, аммо роҳе, ки ба саломатӣ ва некӯаҳволӣ мусоидат мекунад, якҷоя афзоиш меёбад, ба якдигар дар расидан ба потенсиали пурраи шумо кумак мекунад ва ҳал намешавад.
Омӯзиш ва эътироф кардани он, ки ҳар як шахс қобилияти идома додани таҳаввулро идома медиҳад ва шахси беҳтарини онҳо мешавад.
Талаботи бештар ин интизориҳои зиёд нест, ки қонеъ карда наметавонанд, балки танҳо барои додани каме бештар аз пеш кор кардан.
Муносибатҳо вақте рушд мекунанд, ки ҳар як шахс бо ният, таваҷҷӯҳ ва ҳозир будан зоҳир мешавад. Оё шумо мехоҳед, ки на танҳо барои худ, балки барои муносибати шумо шахси беҳтарини шумо бошед?