Мундариҷа
- Парҳези кето чист?
- Кето ба ҳавасмандии ҷинсӣ чӣ гуна таъсир мерасонад?
- 1. Саломатии гормоналӣ
- 2. Химияи майна
- 3. Саломатӣ ва некӯаҳволӣ
- Роҳҳои дигари кето метавонанд дар наздикӣ кӯмак кунанд
- Кето ҳам парҳези аз даст додани вазн ва ҳам афродизиак аст
Як тамоюли нави парҳез вуҷуд дорад, ки соҳаҳои саломатӣ ва солимиро фаро мегирад ва он хӯрдани миқдори зиёди равғанро дар бар мегирад. Парҳези мавриди баррасӣ парҳези кетогенӣ мебошад, ки онро кето низ меноманд. Тарафдорон мегӯянд, ки ин беҳтарин чизе барои аз даст додани вазн, солимии майна ва пешгирии бемориҳост.
Аммо оё шумо медонистед, ки он метавонад барои ҳаёти ҷинсии шумо ва хушбахтии издивоҷ низ муфид бошад?
Парҳези кето чист?
Парҳези кето як парҳези дорои миқдори ками карбогидратҳост.
Чизе, ки ин парҳезро аз дигар парҳезҳои мӯд фарқ мекунад, дар он аст, ки онро коршиносони соҳаи тиб таҳия кардаанд ва аз ҷиҳати илмӣ исбот шудааст, ки метоболизм чӣ тавр тағир меёбад. Вақте ки одамон парҳези кето риоя мекунанд, ҷисми онҳо аз сӯхтани шакар ба сӯзондани равған барои сӯзишворӣ мегузарад.
Ин гузариш дар мубодилаи моддаҳо кетоз номида мешавад.
Вақте ки касе дар кетоз аст, ҷигари онҳо равған месӯзонад, то молекулаҳои турушро кетонҳо меноманд. Пас аз он кетонҳо хунро аз он ҷое, ки ба майна, дил ва ҳуҷайраҳои мушак ворид мешавад, барои энергия истифода мебаранд. Ҳолати сӯзондани равған, ки дар кетоз рух медиҳад, инчунин ба талафоти назарраси вазн оварда мерасонад.
Бо вуҷуди ин, парҳези кето ва кетоз манфиатҳои саломатиро пешкаш мекунанд, ки аз сӯзонидани равған хеле беҳтаранд.
Кето ба ҳавасмандии ҷинсӣ чӣ гуна таъсир мерасонад?
Як бартарии назарраси парҳези кето ин ҳавасмандии ҷинсии солимтар аст.
Доштани ҳавасмандии ҷинсии паст бо стресс, мушкилоти саломатӣ, ихтилоли рӯҳӣ ва номутавозунии гормоналӣ алоқаманд аст. Мутаассифона, дар муддати тӯлонӣ набудан метавонад боиси мушкилоти маҳрамона гардад ва издивоҷи шуморо мушкил созад.
Ҳалли ин мушкилот бо духтуратон як фикри хуб аст, хусусан агар он ба некӯаҳволии шумо таъсир расонад. Ғамхорӣ ба саломатии умумии шумо низ метавонад кӯмак кунад. Keto як роҳест, ки шумо метавонед бо он оғоз кунед.
Натиҷаҳо ногузир дар хоб нишон медиҳанд ва ин тавр аст -
1. Саломатии гормоналӣ
Гормонҳои мо дар саломатӣ ва некӯаҳволии мо нақши муҳим доранд, аммо инчунин хоҳиши ҷинсии мо. Ҳама гуна нобаробарӣ, ки дар натиҷаи стресс ё беморӣ ба вуҷуд омадааст, ногузир боиси мушкилоти гормоналӣ мегардад.
Як гормон, ки ҳангоми нобаробарӣ метавонад боиси мушкилот гардад, инсулин аст.
Сатҳи баланди инсулин ё муқовимат ба инсулин аксар вақт боиси мушкилоти дигари гормоналӣ мегардад, хусусан дар занон.
Масалан, таҳқиқот нишон медиҳанд, ки аз ҳад зиёд инсулин дар занон тестостеронро афзоиш медиҳад ва эстрогенро паст мекунад. Парҳези кетогенӣ ба паст шудани инсулин ва беҳтар кардани ҳассосияти инсулин мусоидат мекунад, ки метавонад саломатии гормоналии занони дорои инсулини баландшударо беҳтар кунад.
2. Химияи майна
Мағзи шумо муҳимтарин узви ҷинсии шумост.
Маълум аст, ки ихтилоли рӯҳӣ ба монанди депрессия ба фишори ҷинсӣ таъсири манфӣ мерасонад. Ҳар як масъалаи дигаре, ки ба майна таъсир мерасонад, ҳатман ҳамин тавр мекунад. Сабаб дар он аст, ки мағз дар он ҷое аст, ки ҳамаи он гормонҳои ҳассос тавлид мешаванд ва ин узв инчунин истеҳсоли гормонҳоро дар тамоми бадани шумо назорат мекунад.
Ғизои кетогенӣ ба кимиёи мағзи сар таъсири воқеан қавӣ дорад. Маълум аст, ки кетонҳо истеҳсоли энергияро дар ҳуҷайраҳои мағзи сар зиёд мекунанд. Таҳқиқот инчунин нишон медиҳанд, ки кето серотонин ва допаминро дар майна зиёд мекунад.
Нейротрансмиттерҳо барои рӯҳияи шумо лозиманд.
3. Саломатӣ ва некӯаҳволӣ
Парҳези кето барои аз даст додани вазн, назорати глюкозаи хун, муқовимати инсулин, илтиҳоби музмин, саломатии дилу раг ва ғайра муассир аст. Таъсири васеи мусбати парҳез ба саломатӣ метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки худро аз ҷиҳати ҷисмонӣ ва эмотсионалӣ беҳтар ҳис кунед.
Бо саломатӣ ва беҳбудии беҳтар, хоҳиши ҷинсии шумо низ беҳтар хоҳад шуд.
Роҳҳои дигари кето метавонанд дар наздикӣ кӯмак кунанд
Ғайр аз беҳтар кардани саломатӣ ва некӯаҳволии ҷинсии солим, кето метавонад ба ҳамсарон дар бисёр роҳҳои дигар кумак кунад. Ин парҳез бисёр банақшагирӣ ва пухтупазро дар хона талаб мекунад.
Он ба ҳамсарон имконият медиҳад, ки вақти бештарро барои омода кардани хӯрок ва якҷоя хӯрок хӯрдан сарф кунанд. Мубодилаи як ҳадафи умумӣ дар парҳези кето роҳи дигари ҷуфти таваҷҷӯҳ ба беҳтар кардани якдигар ва кӯмак ба якдигар дар ин роҳ аст.
Кето ҳам парҳези аз даст додани вазн ва ҳам афродизиак аст
Дар ҳоле ки кето асосан ҳамчун парҳези аз даст додани вазн маъруф аст, онро инчунин парҳези афродизиак ҳисобидан мумкин аст. Ин танҳо аз он сабаб аст, ки кето масъалаҳои зиёдеро ҳал мекунад, ки метавонанд ба ҳавасмандии ҷинсии шахс таъсир расонанд.
Кето ба одамон дар сатҳи эҳсосотӣ пайваст шудан кӯмак мекунад.
Рафтан ба сафари карбогидратҳо барои саломатии беҳтар бешубҳа метавонад ба ҳамсарон кумак кунад ва лаззатро ба издивоҷашон баргардонад, зеро ҷуфти кето якҷоя боқӣ мемонанд.