Мундариҷа
- 1. Якҷоя хурсандӣ кунед
- 2. Ҳамеша ростқавл бошед
- 3. Бе таваққуф гӯш кунед
- 4. Муҳаббати худро баён кунед
- 5. Ҳар рӯз якҷоя вақт ҷудо кунед
- 6. Фаъолияти мунтазами ҷинсӣ
- 7. Ба якдигар миннатдорӣ баён кунед
Омӯзиши муоширати муассир дар муносибат ба шумо кӯмак мекунад, ки эҳтиром зоҳир кунед, якдигарро беҳтар фаҳмед ва шуморо бо шарики худ дастрастар кунед. Ҳам шумо ва ҳам ҳамсаратон таҷрибаи зиндагии шахсии худро ба муносибатҳои худ меоваред. Ин маънои онро дорад, ки ҳардуи шумо ҳамчун ҷуфт тарзи гуногуни сӯҳбат, гӯш кардан ва муошират кардан доред.
Муошират қисми муҳими муносибатҳои солим мебошад.
Он эътимод, садоқат, ростқавлӣ ва муҳаббатро тарғиб мекунад. Агар шумо хоҳед, ки иттифоқи дарозмуддатро ба вуҷуд оред, муҳим аст, ки шумо муттаҳид бошед ва кӯшиш кунед, ки малакаҳои муоширати худро ҳамчун як ҷуфт такмил диҳед. Ин ҳафт маслиҳат ба шумо дар омӯхтани тарзи беҳтар кардани алоқа ва муошират бо ҳамсаратон кӯмак мекунанд.
1. Якҷоя хурсандӣ кунед
Пайвастшавӣ ва иртибот дар якҷоягӣ мегузаранд. Яке бе дигаре хуб кор намекунад. Якҷоя хурсандӣ кардан муносибатҳои шуморо рӯҳбаланд мекунад ва шуморо ба ҳам наздиктар мекунад. Чӣ қадаре ки шумо ба ҳамсари худ наздиктар шавед, ҳамон қадар шумо хоҳиш доред, ки фикру ҳиссиёти худро бо онҳо мубодила кунед.
Якҷоя кор кардани чизи шавқовар барои саломатии муносибатҳои шумо бузург аст. Як маҳфилеро интихоб кунед, ки ҳардуи шумо аз он лаззат баред, шаби мулоқот дошта бошед ё нисфирӯзӣ зери курпа бо намоиши дӯстдоштаи худ якҷоя ҷилавгирӣ кунед. Ҳар кореро, ки шумо мехоҳед анҷом диҳед, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ин корро зуд -зуд мекунед. Чӣ қадаре ки шумо якҷоя шавқовар бошед, ҳамон қадар шумо бештар робита ҳис мекунед.
2. Ҳамеша ростқавл бошед
Чӣ қадаре ки шумо бо шарики худ на танҳо дар бораи эҳсосоти худ, балки бо пайравии худ ростқавл бошед, ҳамон қадар онҳо дар оянда ба шумо эътимод хоҳанд кард. Ба як маъно, қобилияти ростқавлии шумо шакл медиҳад, ки шарики шумо нисбати шумо чӣ гуна муносибат мекунад. Оё шумо мӯътамадед? Оё онҳо барои шубҳа кардан ба шумо асос доранд? Ҳангоми кӯшиши беҳтар кардани муошират бо ҳамсари худ, ҳадафи худ кушодани ростқавлӣ бо якдигар бошед.
Муносибатҳои бузург бар эҳтиром ва эътимод асос ёфтаанд ва ҳарду хусусиятҳо бо ростқавлӣ қадр карда мешаванд. Дар бораи зиндагии якҷоя, ҳадафҳои худ барои оянда сӯҳбат кунед, вақте ки ихтилоф доред, ҳарф занед ва ҳеҷ гоҳ вонамуд накунед, ки агар ин тавр набошед. Ҳақиқатро гуфтан бо шарики худ манфиатҳои зиёд дорад. Ростқавлӣ ба шумо кӯмак мекунад, ки малакаҳои муоширати худро такмил диҳед ва дар сатҳи амиқтар пайваст шавед. Он инчунин ба шумо таълим медиҳад, ки чӣ тавр якдигарро хонед ва мушкилотро самараноктар ҳал кунед.
3. Бе таваққуф гӯш кунед
Агар шумо ба хомӯшӣ одат накарда бошед, ин паҳлӯи пайвастшавӣ ва муошират метавонад душвор бошад. Аммо, агар шумо бидуни таваққуф гӯш карданро омӯзед, он барои саломатии муносибати шумо мӯъҷизаҳо ба амал меорад.
Ҳангоми баҳс бо фикру андешаҳои худ халал нарасондан душвор буда метавонад. Аммо накунед. Новобаста аз он ки шарики шумо дар бораи рӯзи стрессии онҳо дар ҷои кор, як чизи хандаоваре, ки онҳо мехонанд ё шумо ихтилофи назар доред, гап задан гӯш кардан як қадами ҷудонашавандаи беҳтар кардани муошират бо ҳамсаратон мебошад. Он инчунин ба шумо кӯмак мекунад, ки аз нофаҳмиҳо канорагирӣ кунед.
Омӯзед, ки ҳамсаратонро гӯш кунед. Ҳангоме ки шарики шумо ҳикояро мубодила мекунад, бо чашм тамос гиред ва аз муомилаи ғайри шифоҳӣ, аз қабили ишора ва табассум, хуб истифода баред. Ин шарики худро эҳсос мекунад ва инчунин ба онҳо хабар медиҳад, ки шумо гӯш мекунед ва бидуни буридани онҳо иштирок мекунед. Саволҳои зеринро истифода баред, то таваҷҷӯҳ ва эҳтироми худро нишон диҳед.
Шунавандагони бемор барои ҳалли ихтилофот ва баҳсҳо дар муносибатҳо мавқеи беҳтар доранд. Агар шумо дар бораи беҳтар кардани алоқа ва робита бо ҳамсари худ хавотир бошед, шумо метавонед аз шунавандаи босабр бошед.
4. Муҳаббати худро баён кунед
Таҳқиқотҳо нишон медиҳанд, ки вақте ки шумо ба чашмони ҳамсаратон нигоҳ мекунед ва мегӯед, ки "ман туро дӯст медорам", мағзи сар бармеангезад, ки окситоцинро, ки ҷуфтиҳоро ба ҳам мепайвандад, барорад. Ин гормон шуморо боварии бештар ба ҳамсаратон мекунад ва эҳсоси хушбахтиро афзун мекунад.
Бисёре аз ҷуфтиҳо мутаассифона аз одати ба ҳамсари худ “ман туро дӯст медорам” гуфтан даст мекашанд ё онро ҳамчун роҳи тасодуфӣ барои хотима додани гуфтугӯи телефонӣ истифода мебаранд. Ба амалияи баргаштан ба шарики худ бигӯед, ки чӣ қадар шумо онҳоро дӯст медоред ва чаро ин корро мекунед. Ҳар рӯз садо додани муҳаббати шумо ва маънои онро доштан, худбаҳодиҳии шарики шуморо боло мебарад ва муносибатҳои шуморо дар дарозмуддат мустаҳкам мекунад.
5. Ҳар рӯз якҷоя вақт ҷудо кунед
Ҳардуи шумо зиндагии серодам доред, аммо ин ҳеҷ сабабе нест, ки муносибати худро дар поёни рӯйхати афзалиятҳои худ гузоред. Ҳар рӯз барои якдигар вақт ҷудо кунед. Ҳар рӯз ҳадди аққал 30 дақиқа дошта бошед, ки дар он шумо зиндагии худро мубодила мекунед. Чӣ қадаре ки шумо якҷоя сарф кунед, муносибати шумо мустаҳкамтар мешавад. Бисёре аз ҷуфтҳо ин корро субҳ пеш аз оғози ғавғои рӯз дар болои қаҳва мекунанд ё бо як шиша шароб шабона мекунанд. Новобаста аз он ки шумо дар давоми рӯз пайваст шуданро интихоб мекунед, боварӣ ҳосил кунед, ки ҳардуи шумо аз таҳти дил кӯшиш ба харҷ медиҳед.
6. Фаъолияти мунтазами ҷинсӣ
Ҳангоми баррасии чӣ гуна баланд бардоштани муошират бо ҳамсаратон, корҳои хобгоҳи шумо нақши бузург мебозанд. Ҷинс амали дигаре дар муносибатҳоест, ки сатҳи окситоцинро баланд мекунад. Ин гормон махсус ва бевосита барои пайванди иҷтимоӣ ва эҳсоси алоқаманд бо ҳамсари шумо масъул аст. Тавре ки мо аллакай муҳокима кардем, ҳар қадаре ки шумо бо ҳамсаратон робитаи бештар дошта бошед, ҳамон қадар шумо бештар муошират мекунед. Ҳаёти ҷинсии худро бо ҳам муҳокима кунед. Чанд маротиба дар як ҳафта ё моҳ барои ҳар ду ҷониб қаноатбахш аст? Барои шарик шудан ба шарики худ ба шумо чӣ лозим аст? Ин саволҳои муҳимест, ки пайванди шуморо мустаҳкам мекунанд ва ба шумо таҷрибаи солим ва қаноатбахши ҷинсӣ медиҳанд.
7. Ба якдигар миннатдорӣ баён кунед
Агар шарики шумо шуморо ба ҳайрат орад, ба онҳо бигӯед. Нишон додани миннатдорӣ ба корҳое, ки ҳамсаратон мекунад, онҳоро водор месозад, ки аз ҷониби шумо аҳамият ва аҳамият пайдо кунанд. Агар шумо барои намоиши шифоҳии дилбастагӣ набошед, шумо ҳамеша метавонед бо роҳҳои гуногун миннатдории худро нишон диҳед. Оғӯшҳои шукрона ва пичакҳо дар рухсора инчунин мӯъҷизаҳоро ба амал меоранд, то ба шарики худ фаҳмонед, ки онҳо барои шумо махсусанд. Шумо инчунин метавонед барои ҳамсари худ корҳои фоиданоке кунед, масалан гирифтани корҳои хона, пухтани хӯроки дӯстдоштаи худ ё иҷрои корҳои хурд ба мисли бонкдорӣ. Калон ё хурд, ҳар коре, ки шумо карда метавонед, рӯзи онҳоро каме сабуктар мекунад, як ишораи афсонавӣ аст
Фиристодани матнҳои рӯҳбаландкунанда дар давоми рӯз боз як роҳи хурди баланд бардоштани худбаҳодиҳии шарики шумост. Агар шумо аз онҳо фахр кунед, онро дар худ нигоҳ надоред. Шарики шумо ин чизҳоро шуниданро дӯст медорад. Охир, кӣ таъриф карданро дӯст намедорад?