Чӣ гуна одатҳои вобастагиро вайрон кардан мумкин аст

Муаллиф: Peter Berry
Санаи Таъсис: 19 Июл 2021
Навсозӣ: 1 Июл 2024
Anonim
ЧАДВАЛИ ШУКУФОИ ЗАН БАРОИ ФАРЗАНДДОР ШУДАН
Видео: ЧАДВАЛИ ШУКУФОИ ЗАН БАРОИ ФАРЗАНДДОР ШУДАН

Мундариҷа

Дар муносибатҳои солим, ҳамсарон аз дастгирии эҳсосотӣ, рафоқат ва тақсими масъулиятҳо ба монанди нигоҳ доштани хонавода, пардохти ҳисобҳо ва нигоҳубини кӯдакон ба якдигар вобастаанд.

Гарчанде ки ин қобили қабул аст ва ҳатто фоидаовар аст, вақте ки як шарик одатҳои вобастагӣ дорад, муносибатҳо метавонанд носолим шаванд. Агар шумо хоҳед, ки аз вобастагӣ даст кашед, хонданро ёд гиред, то одатҳои вобастагиро вайрон кунед, то шумо аз муносибатҳои солим ва қаноатбахш лаззат баред.

Вобастагии муштарак чист?

Пеш аз омӯхтани тарзи вобастагии муштарак, фаҳмидани он муҳим аст, ки вобастагӣ чист. Шахсе, ки одатҳои вобастагӣ дорад, тамоми вақт ва қуввати худро барои писандидани шарики худ сарф мекунад.

Дар муносибати вобастагӣ ба як вобастагӣ вуҷуд дорад, ки ба шахси дигар дар муносибат ниёз дорад, ки аз вобастагӣ вобаста аст. Шарики ба вобастагӣ асосёфта ба дигар шахсони муҳтоҷи онҳо ниёз дорад.


Гарчанде ки хушбахт кардани шарики худ носолим нест, он чизе ки дар муносибатҳои ба ҳам вобастагӣ рӯй медиҳад, дар он аст, ки тамоми арзишҳои шахсии як шахс ба писанд омадан ба шахси дигари назарраси онҳо асос ёфтааст.

Онҳо ниёзҳои ягонаи худро ба хотири шарики худ дар ҳама ҳолат қурбон хоҳанд кард.

Дар муносибатҳои солим, як шарик метавонад баъзан барои дигаре қурбонӣ кунад.

Масалан, онҳо метавонанд ба фаъолияте розӣ шаванд, ки ба онҳо махсусан писанд намеояд, агар шахси дигари онҳо мехоҳанд ин корро кунанд.

Ё, агар онҳо шарики худро дар саросари кишвар кори орзуе пайдо кунанд, онҳо метавонанд кори худро тарк кунанд ва аз иёлот бароянд. Дар муносибати мутавозин, фарқият дар он аст, ки ҳарду шарикон барои якдигар қурбонӣ меоранд.

Вақте ки шахс одатҳои вобастаро дорад, ин рафтор шадид ва яктарафа аст; як шарик ҳама қурбониҳоро медиҳад, дар ҳоле ки манфиатҳои иловагӣ.

Таҳқиқот бо шахсоне, ки бо рафтори вобастаи худ мубориза мебаранд, нишон медиҳад, ки онҳо ҳисси возеҳи худӣ надоранд ва эҳтиёҷоти тағир додани шахсияти худро эҳсос мекунанд, то аз ҷониби одамони дигар пазируфта шаванд.


Онҳо инчунин дар ҷудо шудан аз шарикони худ душворӣ мекашанд ва тасдиқ мекунанд, ки одамоне, ки мехоҳанд рафтори вобастаро вайрон кунанд, ҳисси худбаҳодиҳии кам доранд, берун аз тасдиқи онҳо, ки аз қонеъ кардани ҳама эҳтиёҷоти ҳамсояи худ мегиранд.

Ҳамчунин кӯшиш кунед: Оё шумо дар викторинаи муносибатҳои мустақил ҳастед

10 Одатҳои вобастагии вобастагӣ ва чӣ гуна аз байн бурдани онҳо

Бартараф кардани одатҳои вобастагӣ саъю кӯшишро талаб мекунад, аммо ин имконпазир аст.

Агар шумо худро дар як давраи вобастагии вобастагӣ дучор карда бошед, даҳ одати зеринро баррасӣ кунед ва чӣ гуна онҳоро бартараф кардан мумкин аст, то шумо вобастагии муштаракро бас кунед:

1. Таваҷҷӯҳ ва вақти худро ба дигарон равона кунед

Вобастагӣ аз он иборат аст, ки тамоми вақт ва саъю кӯшиши худро барои писанд омадан ба шарики худ то ҳадде, ки шумо аз ниёзҳо ва хоҳишҳои худ даст мекашед, дар бар мегирад.


Чӣ тавр онро шикастан мумкин аст:

Агар шумо хоҳед донед, ки чӣ тавр одатҳои вобастагиро шикаст додан лозим аст, шумо бояд ба ниёзҳои худ диққат диҳед.

Агар касе аз шумо хоҳиш кунад, ки берун аз минтақаи бароҳати шумо коре кунад, худро барои изҳори ақидаи худ ва ё содиқ будан ба арзишҳои худ гунаҳкор ҳис накунед.

2. Шумо бояд вазъиятро назорат кунед

Шумо барои кӯмак ба дигарон медароед, на аз он сабаб ки онҳо аз шумо дархост карданд, балки аз он сабаб, ки шумо бояд вазъиятро назорат кунед

Фарз мекунем, ки шумо дар як давраи рафтори вобастаи байни шумо дармондаед. Дар ин ҳолат, шумо эҳтимол эҳтиёҷ доред, ки ҳар вазъиятеро, ки шарики шумо дар он мубориза мебарад ё бадбахт аст, таҳти назорат гиред, ҳатто агар онҳо аз шумо кумак напурсанд.

Ин маънои онро дорад, ки шумо ҳамеша ба наҷот медавед, то онҳоро аз мушкилоти онҳо наҷот диҳед.

Чӣ тавр онро шикастан мумкин аст:

Барҳам додани муносибатҳои вобастагӣ аз шумо талаб мекунад, ки ақибнишинӣ кунед, ба одамон иҷозат диҳед, ки мушкилоти худро ҳал кунанд ва мунтазир бошед, то вақте ки онҳо аз шумо кумак пурсанд. Шумо бояд ба мушкилоти худ диққат диҳед ва роҳҳои ҳалли онҳоро пайдо кунед.

Аввало ўзингизга ёрдам беринг.

3. Шумо ҳеҷ гоҳ эҳсосоти худро мубодила намекунед

Дар хотир доред, ки одамони вобастагӣ одатан ҳисси худшиносӣ надоранд ва онҳо ниёзҳо, хоҳишҳо ва андешаҳои худро барои писанд омадан аз дигарон тарк мекунанд.

Вобастагони мустақил инчунин майл доранд эҳсосоти худро дар дохили худ нигоҳ доранд, зеро онҳо ба ҷои он диққати худро ба дигарон равона мекунанд.

Чӣ тавр онро шикастан мумкин аст:

Агар шумо хоҳед, ки рафтори вобастаро вайрон кунед, шумо бояд омода бошед, ки осебпазир бошед ва эҳсосоти худро бо одамони ҳаёти худ мубодила кунед.

Онҳое, ки дар ҳақиқат ба шумо ғамхорӣ мекунанд, омодаанд эҳсосоти шуморо ба назар гиранд, ҳатто агар шумо осебпазир бошед.

4. Шумо ҳеҷ гоҳ не гуфта наметавонед

Шахсоне, ки мехоҳанд вобастагии муштаракро шикастанро донанд, шояд гуфтан душвор бошад. Азбаски арзиши худии онҳо бар хушнудии дигарон асос ёфтааст, гуфтани не онҳоро водор мекунад, ки дар бораи худ бадбахт бошанд.

Чӣ тавр онро шикастан мумкин аст:

Агар ин ба шумо маъқул бошад ва шумо ба вайрон кардани одатҳои вобастагӣ манфиатдор бошед, муқаррар кардани сарҳад муҳим аст. Ба ҷои ҳамеша гуфтани "Бале", муҳим аст, ки шумо рад кардани дархостҳо дар бораи вақту қуввати худро ёд гиред, агар шумо аз худ бештар дода натавонед.

Гуфтан ҳамеша ҷоиз аст: "Ман шуморо қадр мекунам, аммо ман дар табақам аз ҳад зиёд дорам."

Барои омӯхтани ҳунари гуфтан не тамошо кунед:

5. Шумо эҳсос мекунед, ки ба одамони дигар ғамхорӣ кардан лозим аст

Агар шумо фаҳмед, ки шумо бояд ба одамони дигар ғамхорӣ кунед, ба монанди дӯстони худ ё шахсони назарраси шумо, шумо рафтори муштараки вобастаро нишон медиҳед.

Чӣ тавр онро шикастан мумкин аст:

Барои бартараф кардани ин ва омӯхтани тарзи рафъи одатҳои вобастагӣ, шумо бояд бифаҳмед, ки чаро ин хоҳиши шадиди ғамхорӣ нисбати дигарон доред.

Оё шумо ҳангоми нигоҳубини бародарону хоҳарони хурдсол ё шояд волидайнатон масъул будед? Ё, шумо шоҳиди яке аз волидайн ё намунаҳои намунаи калонсолон будед, ки одатҳои вобастагиро нишон медиҳанд?

Гирифтани ниёзҳои худ ба ғамхорӣ ба дигарон метавонад ба шумо дар ҳалли мушкилот ва раҳоӣ аз вобастагии муштарак кумак кунад.

6. Шумо барои наҷоти наздиконатон масъулият ҳис мекунед

Агар ин тафаккури шумо бошад, шумо бояд тарзи тафаккури худро тағир диҳед, то рафтори вобастаро вайрон кунед. Фаҳмед, ки шумо барои амал ё мушкилоти калонсолон масъул нестед.

Фарз мекунем, ки дӯсте, хоҳару бародар ё дигар шахсони назаррас худро дар ҳолатҳои бад қарор медиҳанд, масалан дар масъалаҳои ҳуқуқӣ ё молиявӣ. Дар ин ҳолат, шумо вазифадор нестед, ки онҳоро ҳар дафъа захира кунед.

Чӣ тавр онро шикастан мумкин аст:

Ин кор метавонад ба шумо ҳисси муваффақиятро эҳсос кунад, аммо дар ниҳоят, шумо танҳо ба онҳо зарар мерасонед, вақте ки корҳо пеш нараванд.

Шумо бояд дарк кунед, ки шумо наҷотдиҳандае нестед, ки масъулияти наҷот додани одамони гирду атрофро бар дӯш дорад. Мунтазир бошед, ки одамон ба ёрии шумо ниёз дошта бошанд.

7. Шумо аз як муносибати вобастагӣ ба муносибати дигар мегузаред

Барои онҳое, ки мехоҳанд тарзи шикастани одатҳои вобастагиро омӯзанд, аз як муносибати вобастагӣ ба муносибати дигар гузаштан ва сохтани намуна кам нест.

Шумо метавонед дар як дӯстии вобастаи муштарак бошед, ки бад ба охир мерасад ва сипас ба муносибатҳои ошиқонаи вобастагӣ мегузарад, зеро ин намунаи рафторест, ки шумо медонед.

Чӣ тавр онро шикастан мумкин аст:

Агар шумо хоҳед, ки инро тағир диҳед, шумо бояд кӯшиши бошуурона кунед, то давраҳои вобастагӣ дар муносибатҳои ояндаи худро бишканед. Баъзе қоидаҳои асосиро муқаррар кунед ва баъзе сарҳадҳоро муқаррар кунед.

Агар шумо фикр кунед, ки ин кор намекунад, ба хотири шумо аз ин муносибат танаффус гиред.

8. Шумо бо одамон машғул мешавед

Дар хотир доред, ки одатҳои вобастагӣ аз набудани ҳисси худпарастӣ иборат аст, яъне маънои фарқ кардани худро аз дигарон дорад.

Агар ин тавр бошад, шумо бояд донед, ки байни муҳаббат ва васваса фарқият вуҷуд дорад. Дар муносибатҳои вобаста ба вобастагӣ, шумо бо шарики худ васваса мекунед.

Чӣ тавр онро шикастан мумкин аст:

Шумо мехоҳед рафтори онҳоро назорат кунед ва боварӣ ҳосил кунед, ки онҳо ҳамеша хубанд. Вайрон кардани одатҳои вобастагӣ аз шумо талаб мекунад, ки аз наздикони худ ҷудо шавед.

Манфиатҳои худро инкишоф диҳед ва дарк кунед, ки шумо метавонед аз ҳаёт лаззат баред, дар ҳоле ки ба дӯстон, аъзоёни оила ва дигар шахсони назаррас ҷудо шудан аз шумо ва ҳаёти шахсии худ иҷозат медиҳед.

9. Бе шарики худ аз чизе лаззат намебаред

Вақте ки тамоми таваҷҷӯҳ ба шарики шумо равона карда мешавад, шумо дар як даврии вобастагӣ қарор мегиред. Ҳама чизҳое, ки барои шумо дурдаст ҷолибанд, бо шарики шумо пайвастанд.

Шумо танҳо намехоҳед чизе барои худ кунед ва бешубҳа танҳо нестед.

Чӣ тавр онро шикастан мумкин аст:

Дар бораи корҳое, ки аз воқеан лаззат мебаранд, андеша кунед ва барои амалӣ кардани онҳо вақт ҷудо кунед. Шояд шумо аз пухтупаз лаззат мебаред ё ба вазнбардорӣ машғулед.

Новобаста аз он, ба худ иҷозат диҳед, ки вақт ҷудо кунед, то чизҳои алоҳида аз шарики худ лаззат баред. Манфиатҳои худро дубора кашф кунед ва худро барои иштирок дар чизҳое, ки шуморо хушбахт мекунанд, гунаҳкор накунед.

10. Шумо на ба худ ва на ба эҳтиёҷоти худ таваҷҷӯҳ мекунед

Ин як тарзи маъмулии тафаккур дар байни вобастагон аст, аммо агар шумо хоҳед, ки вобастагии мутақобиларо қатъ кунед, шумо бояд барои тарбияи худ вақт ҷудо кунед.

Чӣ тавр онро шикастан мумкин аст:

Бо истифода аз вақт барои истироҳат, истироҳати кофӣ ва нигоҳубини худ аз ҷиҳати ҷисмонӣ ва ақлӣ худпарастӣ кунед.

Шояд ин аз рафтан ба қаҳва бо дӯстон ё иштирок дар дарсҳои ҳарҳафтаинаи йога иборат бошад. Ҳар чӣ бошад, одат кунед, ки ба эҳтиёҷоти худ ҳа гӯед.

Хулоса

Одамоне, ки бо одатҳои вобастагӣ мубориза мебаранд, одатан худро аз дигарон, ба монанди дӯстон, аъзоёни оила ва шарикони худ ҷудо кардан душвор буда, онҳоро водор месозанд, ки тамоми вақт, саъю кӯшиши худро ба хушнудии дигарон гузоранд ва ниёзҳо ва хоҳишҳои худро нодида гиранд. .

Шахсоне, ки дар муносибатҳои ба ҳам вобастагӣ вобастагӣ доранд, худро барои таваҷҷӯҳ ба худ гунаҳкор меҳисобанд, зеро тамоми шахсият ва эҳсоси худбаҳодиҳии онҳо ба корҳое барои дигарон асос ёфтааст. Хушбахтона, агар ин ба мисли шумо садо диҳад, роҳҳои халос кардани одатҳои вобастагӣ аз ҷомеа мавҷуданд.

Раҳоӣ аз вобастагӣ аз вобастагӣ интихоби интихоб ва саъю кӯшиши бошуурро талаб мекунад, зеро дар аксари мавридҳо аз шумо талаб карда мешавад, ки рафторҳоеро, ки дар кӯдакӣ мустаҳкам карда шуда буданд, омӯзед ва тарзи тафаккури нав ва намунаҳои комилан нави рафторро таъсис диҳед.

Агар шумо бо ин раванд душворӣ кашед, шояд барои мудохилаи касбӣ муроҷиат кардан лозим шавад, то қатъ кардани вобастагии мутақобиларо омӯзед.

Як мутахассиси литсензияи солимии равонӣ, ба монанди терапевт ё психолог, метавонад ба шумо дар бартараф кардани мушкилоти кӯдакӣ, ки ба вобастагӣ оварда расонидааст, кӯмак расонад ва ба шумо дар рушди малакаҳои муоширати боэътимод ва тафаккури гуногун дар бораи худ ва муносибатҳоятон кӯмак расонад.

Барои онҳое, ки дар ҷустуҷӯи маслиҳат ва маслиҳат оид ба масъалаҳои муносибат ба монанди вобастагии муштарак ҳастанд, Marriage.com дар мавзӯъҳои гуногун мақолаҳо пешкаш мекунад. Мо метавонем дар бораи зиндагии издивоҷ, мулоқот, мушкилоти муошират дар муносибатҳо ва ғайра маълумоти муфид пешниҳод кунем.