Мундариҷа
- Газлинг дар муносибат чист?
- Чаро шарик дар муносибат ба газлайтинг муроҷиат мекунад?
- 1. Барои назорат
- 2. Манипулятсия
- Рафтори газворро чӣ тавр бояд эътироф кард
- 15 Роҳҳои мубориза бо светофор
- 1. Маълумоти онҳоро ба таври хусусӣ тафтиш кунед
- 2. Баҳс накунед
- 3. Худро зер кунед
- 4. Ба шахсияти худ баҳо диҳед
- 5. Бо дӯстон ва оилаатон тамос гиред
- 6. Оромона бигӯед "Не"
- 7. Қарори худро асоснок кунед
- 8. Ба мутахассис муроҷиат кунед
- 9. Эҳтироми худро барқарор кунед
- 10. Дар хотир доред, ки шумо наметавонед амалҳои дигаронро назорат кунед
- 11. Ба худ раҳм кунед
- 12. Дафтарча нигоҳ доред
- 13. Гурӯҳҳои дастгирӣ
- 14. Бароед ва барнагашт
- 15. Мулоҳиза кунед
- Хулоса
Газлайтинг ҳамчун як шакли сӯиистифодаи равонӣ муайян карда мешавад, ки дар он шахс ё гурӯҳ касеро маҷбур месозад, ки ақли солим, дарки воқеият ё хотираҳои онҳоро зери шубҳа гузорад. Онҳо ин корро бо роҳи оҳиста -оҳиста идора кардани тафаккури худ ва маълумоти гирифташуда анҷом медиҳанд.
Одамоне, ки чароғҳои газдорро аз сар мегузаронанд, аксар вақт ошуфтаҳол, ташвишовар ва худро бовар карда наметавонанд. Муносибат бо светофор осон нест - чӣ гуна муносибат кардан бо светофор, бешубҳа, як равандест, ки бояд фаҳмида шавад, хусусан агар шарики онҳо ҳангоми баҳс дар муносибат зуд -зуд ба газвайтинг муроҷиат кунад.
Ҳамчунин кӯшиш кунед: Оё ман бо газ мунаввар мешавам?
Газлинг дар муносибат чист?
Газлайтинг истилоҳест, ки чандон возеҳ нест ва бисёриҳо ҳайрон мешаванд, ки газлинг дар муносибат чист.
Газлинг дар муносибат чист? Газлайтинг дар муносибатҳо як усули манипулятсия мебошад, ки шахси дигарро шубҳа ба худ мекашад ва майнаи онҳоро мешӯяд, ки ин боиси ҳисси худшиносӣ, шахсият ва дарки онҳо мегардад.
Ин истилоҳ аз филми Gaslight гирифта шудааст, ки соли 1944 офарида шудааст, ки нишон медиҳад, ки чӣ тавр шавҳар зани худро бовар кунонд, то худаш ва воқеияти атрофи ӯро зери шубҳа гузорад.
Бисёр намудҳои гуногуни усулҳо ва усулҳои равшанидиҳии газ мавҷуданд, ки аз ҷониби газиглтерҳо истифода мешаванд.
Чаро шарик дар муносибат ба газлайтинг муроҷиат мекунад?
Гарчанде ки чароғаки газ як намуди сӯиистифода аст ва асоснок нест, якчанд сабабҳо мавҷуданд, ки чаро касе ба шарики худ газвор кардан мехоҳад. Ки моро ба савол меорад - Чаро одамон газ мезананд?
1. Барои назорат
Азбаски муносибатҳои солим ба якдигар такя мекунанд, ин тааҷҷубовар нест, ки онҳо маслиҳатҳои якдигарро иҷро мекунанд. Онҳо дар ҳадафҳои худ ҳамкорӣ мекунанд ва захираҳои худро муттаҳид мекунанд.
Ин эътиқоди аксари одамон аст, ки ба якдигар кумак кунанд ва агар ин хеле амалӣ набошад, мо бояд ҳадди ақал ба онҳое, ки ба мо наздиканд, кумак кунем. Бо дарназардошти ин, набояд ҳилла бозӣ кардан лозим шавад, то касе ба мо наздикӣ кунад. Аммо баъзе одамон то ҳол ба чароғаки газ ва дигар воситаҳои назорат муроҷиат мекунанд.
Ин ҳуқуқ бидуни ягон сатр замима карда шудааст. Чароғҳо мехоҳанд инро дуруст нигоҳ доранд, аммо намехоҳанд, ки шарики онҳо ягон чиз дошта бошад. Шояд шумо фикр кунед, ки ин одилона садо намедиҳад, хуб нест, ин нуқтаи он аст.
2. Манипулятсия
Газлайтинг як усули шарикони манипулятор барои назорат кардани муносибат мебошад. Одамони камгап ҳастанд, ки намехоҳанд бо шарикони худ муносибати баробар дошта бошанд. Ҳамин тавр, дар охири қабул ба шарик вобаста аст, ки чӣ гуна бо газлайтинг дар муносибат муносибат карданро омӯзад.
Дар лаҳзае, ки шумо дарк мекунед, ки бо як газчини эҳтимолӣ ошиқед, аммо шумо мехоҳед муносибатро нигоҳ доред, дар ин ҷо баъзе маслиҳатҳо оид ба чӣ гуна муносибат кардан бо ҳамсари газдоркунӣ ҳастанд.
Чунин шароит барои шарик дар охири қабул мушкил аст, ки бо газворкунӣ моҳирона сару кор гирад - чӣ гуна бо газворкунӣ; аз ин рӯ, ба баъзе маслиҳатҳои коршиносон даъват мекунад.
Рафтори газворро чӣ тавр бояд эътироф кард
Чӣ тавр қатъ кардани gaslighting дар муносибат? Агар шумо дар ҳайрат будед, ки чӣ тавр касеро аз шумо ба газпошӣ боздоранд ё чӣ тавр бо бензинфурӯш сарукор кунед, қадами аввалини ин раванд эътироф кардани рафтори газафшонӣ аст.
Сӯиистифодаи эмотсионалӣ ва манипулятсияро бо ёрии рафтори зерин эътироф кардан мумкин аст. Агар шумо ҳамсар ё шарики худро бинед, ки як ё якчанд хусусиятҳои зеринро нишон медиҳанд, ин метавонад маънои онро дошта бошад, ки шумо бо ҳамсари газдор кор мекунед ё бо газгиранда издивоҷ кардаед.
- Шуморо водор мекунанд, ки шумо хеле ҳассос бошед.
- Шумо худро дар муносибат ошуфта ҳис мекунед.
- Шумо фикр мекунед, ки барои ҳама чизҳои нодуруст дар муносибат ё издивоҷ шумо гунаҳкоред.
- Шумо ҳамеша худро бахшиш мепурсед.
- Шумо ҳайрон мешавед, ки оё шумо ба қадри кофӣ хубед?
- Шумо эҳсосоти худро ба хотири ҷилавгирӣ аз муноқиша ба майдон намебаред.
Барои фаҳмидани бештар дар бораи аломатҳои сӯзишворӣ, ин видеоро тамошо кунед.
15 Роҳҳои мубориза бо светофор
"Бо шарики нури газ чӣ гуна бояд муносибат кард?" метавонад як саволи маъмул барои одамоне бошад, ки эҳсос мекунанд, ки онҳо дар муносибат ё издивоҷ азият мекашанд.
Агар шумо дар ҳайрат бошед, ки чӣ гуна бояд шавҳари газдорро идора кунед, ё чӣ тавр бо газлегтер кор кунед, дар ин ҷо 15 роҳи мубориза бо шахсе ҳастанд, ки шуморо барои ҳама чиз айбдор мекунанд.
1. Маълумоти онҳоро ба таври хусусӣ тафтиш кунед
Чароғҳои дурӯғгӯи патологӣ мебошанд.
Онҳо ошкоро дар рӯи шумо бе мижа задан хоҳанд хобид. Онҳо ҳангоми муқобила бо онҳо ба таври шадид вокуниш нишон хоҳанд дод, аз ин рӯ беҳтар аст, ки ҳангоми тафтиши маълумот қарори шахсии худро қабул кунед.
2. Баҳс накунед
Чароғҳои газ дар такмилдиҳӣ бузурганд.
Онҳо коршиносон оид ба иштибоҳҳои баҳсбарангезанд ва ҳеҷ гоҳ намегузоранд, ки сухани охиринро бигӯед. Баръакси толори суд, ки дар он ду адвокати мухолиф ва судяи бетараф ҳастанд, он танҳо байни шумо ва дурӯғгӯи ботаҷриба аст.
Ҳангоми баҳс бо чароғаки газ интиҳои хуб надорад. Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки чӣ тавр бо газвор кардани шавҳар/зани моҳирона мубориза бурданро омӯзед. Барои боздоштани касе, ки шуморо газ надиҳад, кӯшиш кунед, ки бо онҳо баҳс накунед.
3. Худро зер кунед
Яке аз муҳимтарин муҳофизатҳо оид ба тарзи мубориза бо газлайтинг дар муносибат нигоҳ доштани шахсияти шахсии шумост.
A gaslighter кӯшиш мекунад, ки дарки шумо ва ҷаҳоне, ки шумо барои худ сохтаед, хароб кунад.
Онҳо барои вайрон кардани таҳкурсии шумо ишора, шубҳа ва ғайбатро истифода хоҳанд бурд. Нигоҳ доштани чизҳое, ки барои шумо муҳиманд, берун аз муносибатҳои шумо, аммо наздик ва муҳофизатшуда газчинро аз расидан ба ҳадафи худ бозмедорад. Барои барқарор шудан аз газдиҳӣ, худро асоснок нигоҳ доред.
4. Ба шахсияти худ баҳо диҳед
Газлайтинг оҳиста -оҳиста ахлоқи шуморо ба ниёзҳои ҳамсаратон мувофиқ мекунад. Боварӣ ҳосил кунед, ки ба хотири нигоҳ доштани муносибатҳо ягон созишномаи калон накунед.
5. Бо дӯстон ва оилаатон тамос гиред
Дар бораи вазъи худ ба онҳо нагӯед, аммо шумо бояд бо одамоне робита дошта бошед, ки агар корҳо бад шаванд, дар назди шумо хоҳанд буд. Онҳо инчунин одамоне ҳастанд, ки мисли шумо тафаккури шабеҳ доранд. Агар шумо тағир диҳед, онҳо хоҳанд дид.
6. Оромона бигӯед "Не"
Агар шумо фикр кунед, ки шуморо маҷбур мекунанд, ки бар зидди принсипҳои худ қарор қабул кунед, не гуфтанро ёд гиред. Интизор шавед, ки ҳамсари шумо усулҳои гуногунро барои тағйири ақидаатон истифода барад.
7. Қарори худро асоснок кунед
Шояд шумо аз ҳад зиёд вокуниш нишон диҳед ва ҳамсари шумо танҳо кӯшиш мекунад, ки ба шумо шахси беҳтаре шавад. Агар онҳо омода бошанд, ки шуморо гӯш кунанд ва барои шумо танзим кунанд, пас мумкин аст, ки шумо танҳо параноид бошед ва тасаввур кунед, ки ҳамсари шумо шуморо газвор мекунад.
Аммо, агар онҳо аз гум кардани баҳс даст кашанд ва ҷисмонӣ шаванд, чизҳо хатарнок мешаванд.
Ҳамчунин кӯшиш кунед: Оё дар муносибати ман газфурӯшӣ ҳаст?
8. Ба мутахассис муроҷиат кунед
Пас аз убури хатти хушунати хонаводагӣ аз он ҷо бадтар мешавад. Аммо, бевосита ба мақомоти ҳифзи ҳуқуқ рафтан метавонад вазъиятро боз ҳам бадтар кунад, хусусан агар он як маротиба рух дода бошад.
Бо терапевт ё мушовир машварат кунед, ки чӣ тавр бо шавҳари газдор бо майлҳои зӯроварӣ мубориза баред.
9. Эҳтироми худро барқарор кунед
Яке аз роҳҳои муҳиме, ки газдиҳандагон ба шумо таъсир мерасонанд, ин шикастани худбаҳодиҳии шумост. Шояд ба шумо лозим ояд, ки худшиносии худро тадриҷан барқарор кунед, то газро равшан накунед.
10. Дар хотир доред, ки шумо наметавонед амалҳои дигаронро назорат кунед
Гарчанде ки барои шахсе, ки аз газ хӯрда мешавад, эҳсоси гуноҳи онҳо муқаррарӣ аст ва агар онҳо коре бештар кунанд, рафтори шарики онҳо тағир меёбад, шумо бояд дарк кунед, ки шумо наметавонед одамони дигар ва амалҳои онҳоро назорат кунед.
Рафтори газдоркунии шарики шумо инъикоси мушкилоти онҳост, на шумо.
11. Ба худ раҳм кунед
Вақте ки шумо дар муддати тӯлонӣ бо чароғак чароғ мезанед, шумо метавонед худро дар нури дигар бинед. Ба худ каме ҳамдардӣ кунед, бо андешаҳои худ меҳрубон бошед ва ба худпарастӣ машғул шавед.
Агар чӣ гуна муносибат кардан бо светофор як ташвиши маъмулӣ барои шумо шуда бошад, раҳмдилӣ нисбати худ метавонад посух бошад.
12. Дафтарча нигоҳ доред
Нигоҳ доштани рӯзнома ба шумо кӯмак мекунад, ки рафтор ва намунаҳоро ба осонӣ дарк кунед ва андешаҳои худро беҳтар назорат кунед. Агар шумо ҳис кунед, ки шарики шумо ба шумо таваҷҷӯҳ зоҳир мекунад, сабтҳои маҷалла метавонанд ба шумо дар фаҳмидани намуна ва ёфтани роҳи ҳалли он кумак кунанд.
13. Гурӯҳҳои дастгирӣ
Гурӯҳҳои дастгирӣ фазои бехатаранд ва онҳо ба одамон кӯмак мекунанд, ки онҳо танҳо нестанд. Агар шумо мекӯшед, ки рафтори нури газро қатъ кунед, сӯҳбат бо одамоне, ки ҳамон таҷрибаҳоро аз сар гузаронидаанд, метавонад ба шумо барои беҳтар ҳал кардани вазъият кумак кунад.
14. Бароед ва барнагашт
Фарз мекунем, ки муносибат ё издивоҷ дар робита бо газлинг сӯиистифода мекунад ва шумо роҳи ҳалли онро пайдо карда наметавонед. Дар ин ҳолат, мумкин аст, ки берун равем ва дар бораи баргаштан ба муносибат фикр накунем.Шумо инчунин бояд терапияро барои ҳалли ин мушкилот баррасӣ кунед.
15. Мулоҳиза кунед
Мулоҳиза метавонад ба шумо дар бораи фикрҳои худ бештар сарфаҳм рафтан ва ба шумо назорат кардани солимии равонии шумо кумак кунад. Мулоҳиза метавонад як воситаи муҳим барои мубориза бо шарики газдор бошад. Агар шумо пурсед, ки чӣ гуна бо чароғаки газ кор кардан лозим аст, мулоҳиза метавонад фикри хубе бошад.
Хулоса
Чӣ тавр муносибат кардан бо нури газ осон нест.
Аксар ҳолатҳо бебозгаштанд ва агар шарики шумо омода набошад ба хотири шумо тағир ёбад, он бо мурури замон бадтар мешавад. Боварӣ ҳосил кунед, ки ақли худро дар бораи худ нигоҳ доред, кӯдаконро муҳофизат кунед, агар вуҷуд дошта бошад ва умедворам, ки газнавис онҳоро бар зидди шумо накард.
Аксар одамон кӯшиш мекунанд, ки муносибатро наҷот диҳанд, аммо дар хотир доред, ки ин танҳо кор хоҳад кард, агар ҳарду шарикон омода бошанд, ки шахсиятҳои заҳролуди худро тағир диҳанд. Дар акси ҳол, шумо танҳо ногузирро ба таъхир меандозед.