Мундариҷа
- 1. Донишманд шавед
- 2. Гӯш дошта бошед
- 3. Ба кори гурӯҳӣ афзалият диҳед
- 4. Ёдовар аз худпарастӣ бошед
- 5. Бифаҳмед, ки кай вақти гирифтани кӯмаки иловагӣ расидааст
Ғамхорӣ кардан ба волидони пиронсол барои бисёр ҷуфтҳои синну соли миёна аз сабаби хароҷот, нигоҳубин ва эътимод воқеияти маъмул аст. Вақти зиёд, сабр ва саъю кӯшиш барои нигоҳубини узви солхӯрдаи оила сарф мешавад.
Агар шарики шумо ё ҳамсари шумо нақши ғамхории волидайн ё волидони пиронсолро ба дӯш гирифта бошад, мо рӯйхати панҷ роҳе дорем, ки шумо метавонед ба ҳамсари парастори худ кумак кунед.
1. Донишманд шавед
На ҳамаи мо табибем ва вақте ки як мутахассиси соҳаи тиб аз масъалаҳои солимии наздикони мо хабардор мекунад, донистани мо дар бораи ҳолати мо вобаста аст.
Шояд вақтҳое шавад, ки ҳамсари шумо бояд ҳимоятгари волидайнаш бошад. Дар ин вазифа будан осон нест ва шумо метавонед ба ҳамсари худ тавассути таҳияи рӯйхати саволҳо кумак кунед, ки ӯ метавонад аз духтур барои қабули қарорҳои огоҳона дархост кунад.
Вақт ҷудо кунед, то ҳама чизеро, ки шумо метавонед дар бораи ҳама гуна мушкилоти саломатӣ ё ҳатто ба ин масъалае монанд бошед, ки духтур гуфтааст, ки келинатон дорад.
Пешниҳоди андешаи иттилоотии дуввум барои шарики шумо арзишманд хоҳад буд ва ҳангоми расидани занги ҷиддӣ ӯ дастгирии шуморо беҳтар ҳис мекунад.
2. Гӯш дошта бошед
Кушодани гӯшҳо роҳи дигари дастгирии ҳамсаратон аст. Гӯш додан ба ҳамсари шумо маънои онро дорад, ки шумо дастгирии эҳсосотии ӯро ниёз доред. Агар ҳаёти шумо аз кор, кӯдакон, дӯстон, вазифаҳои хонагӣ, сагу ҳайвонот ва ғайра иборат бошад, илова кардани масъулияти нигоҳубини оила ба омехта метавонад миқдори зиёди стрессро илова кунад.
Вақте ки шарики шумо барои вентилятсия ба назди шумо меояд, шумо мехоҳед боварӣ ҳосил кунед, ки ӯ диққати шуморо пурра дорад.
Ин ба ӯ имкон медиҳад, ки ҳама шикоятҳоро аз синааш бардорад.
3. Ба кори гурӯҳӣ афзалият диҳед
Роҳи осонтарини сабук кардани бори шарики худ ворид шудан ва бозигари гурӯҳ будан аст. Эҳтимол, як парастор кӯшиш мекунад, ки дар баробари масъулиятҳои шахсе, ки ғамхорӣ мекунад, масъулиятҳои зиёдеро ба ӯҳда гирад.
Барои кӯмак ба вай дар ёфтани тасаллӣ, ихтиёриён якчанд вазифаҳоро аз дасти онҳо бигиранд ё аз роҳи худ берун раванд, то ба онҳо хабар диҳанд, ки шумо ғамхорӣ мекунед.
Шумо ҳамсари худро беҳтар мешиносед, кӯшиш кунед, ки вазифаеро интихоб кунед ё барои шарики худ коре анҷом диҳед, ки бевосита бо забони ишқи вай сӯҳбат кунад. Дар замоне, ки вай фишор меорад ё хеле лоғар паҳн мешавад, як амали хурд метавонад барои ӯ дунёро ифода кунад.
4. Ёдовар аз худпарастӣ бошед
Барои он ки ҳамсари шумо ба дигарон ғамхорӣ кунад, онҳо бояд аввал худашон ғамхорӣ кунанд. Барои ин, шумо бояд ба онҳо кумак кунед, то сарҳадро пешгирӣ кунанд. Роҳи осонтарини муқаррар кардани сарҳад ин муайян кардани хатҳо аз аввал мебошад.
Агар шумо бинед, ки ҳамсари шумо ин сатрҳоро норавшан мекунад, ба шумо хотиррасон кардан лозим аст, ки некӯаҳволии онҳо паст шуда истодааст ва онҳо бояд тугмаи аз нав танзимкуниро пахш кунанд.
Ба шарики худ бо меҳрубонӣ муроҷиат кунед ва дар бораи мушоҳидаҳои худ возеҳ бошед. Онҳоро барангезед, ки ҳар рӯз барои нигоҳубини худ ва истироҳат вақт ҷудо кунанд.
5. Бифаҳмед, ки кай вақти гирифтани кӯмаки иловагӣ расидааст
Рӯзе мерасад, ки ғамхорӣ ба дӯстдоштаи пиронсол аз ҳад зиёд мешавад. Агар шумо дар ҷои ҳамсари худ набошед, шумо метавонед танҳо то андозае маслиҳат диҳед ва маслиҳатҳои муфид диҳед.
Ҳамсари худро ташвиқ кунед, ки ба гурӯҳи дастгирӣ ё машварати мутахассис муроҷиат кунад.
Ин ҷаласаҳо ба онҳо имкон медиҳанд, ки бо одамоне сӯҳбат кунанд, ки мустақиман иртибот дошта бошанд ва маслиҳати навбатии заруриро пешкаш кунанд.
Агар вазъ аз ҷустуҷӯи кӯмаки иловагӣ зиёдтар бошад, бисёр иншооти калони зиндагӣ ё мутахассисони нигоҳубини хонагӣ мавҷуданд, ки ба аъзои оилаи шумо ниёз доранд. Ба шарики худ дар ҷустуҷӯи иншоот ё шабакаи парасторӣ кумак кунед. Барои гирифтани иттилоот ва маслиҳатҳои иловагӣ тадқиқот гузаронед ё бо дӯстонатон дар чунин як ҳолати ногувор сӯҳбат кунед.
Вақте ки хусуру хушдоманатон пир шудан мегиранд ва масъулияти нигоҳубини онҳо ба мавзӯи баҳс табдил меёбад, муҳим аст, ки шумо ҳамсаратонро дар ин панҷ роҳ дастгирӣ кунед. Бо якҷоягӣ ва ҷараёни зиндагӣ якҷоя ҳаракат карданро омӯзед, аммо муҳимтар аз ҳама, роки шарики шумо буданро омӯзед. Ҳамеша дар хотир доред, ки шумо якҷоя аз он мегузаред!