Мундариҷа
- Ахлоқи ҳикоя
- 1. Нигоҳ доштани рӯзномаи оила
- 2. Мактуби миннатдорӣ тартиб диҳед
- 3. Ихтиёрӣ ё хайрия ба хотири корҳои иҷтимоӣ
- 4. Ба онҳо қадр карданро таълим диҳед
- 5. Ба онҳо таълим диҳед, то дар ҳама ҳолат мусбатро пайдо кунанд
- 6. Машқ кардан
- Якҷоя дуо гӯед, якҷоя хӯрок хӯред
- Манфиатҳои хӯрдани хӯрок дар хона
"Ягон амали нек, новобаста аз он ки хурд аст, ҳеҷ гоҳ барбод нахоҳад рафт"- Эзоп, Шер ва муш.
Биёед оғоз кунем мисол оварда аз достони машҳуриШоҳ Мидас ва ламси тиллоӣ' Ин ҷо -
"Подшоҳ Мидас орзу мекард, ки ҳама чизе ки ба дасташ мерасад, ба тилло мубаддал шавад, зеро ӯ боварӣ дошт, ки ӯ ҳеҷ гоҳ аз ҳад зиёд тилло дошта наметавонад. Ӯ ҳеҷ гоҳ фикр намекард, ки баракати ӯ аслан лаънат аст, то даме ки хӯрок, об ва ҳатто духтараш ба ҳайкали тиллоӣ табдил наёбад.
Танҳо пас аз он ки Кинг аз лаънати худ халос шуд, вай ганҷи аҷиби зиндагии худро, ҳатто ҳатто андак чизҳои мисли об, себ ва нон ва равған қадр кард. Вай саховатманд шуд ва барои ҳама чизҳои хуби ҳаёт пешкаш кард. ”
Ахлоқи ҳикоя
Мисли шоҳ Мидас, мо ҳеҷ гоҳ чизҳоро қадр накунед ки ба мо насиб шудааст, аммо ҳамеша шиква ва аз чизҳое, ки мо надорем шикоят кунем.
Баъзеҳо падару модарон аксар вақт ташвиш мекашанд ки фарзандони онҳо ҳеҷ гоҳ чизҳоро дар ҳаёти худ қадр намекунанд ва қадр намекунанд ва ҳамеша ношукрӣ мекунанд.
Таҳқиқот инро нишон медиҳанд кудакони шукргузор (ҳатто калонсолон) аз ҷиҳати ҷисмонӣ, рӯҳӣ ва иҷтимоӣ бештаранд фаъол. Онҳо беҳтар хоб кунед, аз таҳсил лаззат мебаранд ва дигар беруназсинфӣ/ фаъолияти муштараки таълимӣ.
Дарвоқеъ, чунин кӯдакон дар ҳама соҳаҳое, ки дар ҳаёти худ муошират мекунанд, муваффақтаранд. Ҳамчунин, ҳамон ҳисси миннатдорӣ ба чизҳои хурди ҳаёт кӯмак мекунад сохтани системаи иммунии қавитар, сатҳи баланди эҳсосоти мусбӣ, хушбинӣ ва хушбахтӣ.
Ташаккул додани муносибати шукргузорӣ вазифаи душвор, вале дастнорас аст.
Инҳоянд чанд маслиҳат дар бораи он ки чӣ тавр шумо метавонед дар байни фарзандони худ шукргузорӣ кунед -
1. Нигоҳ доштани рӯзномаи оила
Андешидани андешаҳои шахсӣ И.n шакли рӯзнома ҳар рӯз аст маҳбуби дӯстдошта барои бисёриҳо. Шумо инчунин метавонед ин амалро дар оилаи худ татбиқ кунед.
Ҳар яки шумо метавонед ҳадди ақал як чизро нависед, ки мо аз онҳо миннатдорем.Агар фарзандони шумо хурд бошанд ва худашон навишта натавонанд, шумо аз онҳо мепурсед (агар онҳо ҷавоб дода тавонанд) ё шумо аз номи онҳо фикр ва менависед.
2. Мактуби миннатдорӣ тартиб диҳед
Онҳоро тела диҳед номаи миннатдорӣ нависед муроҷиат ба шахсе, ки ба онҳо ба таври мусбӣ таъсир расонидааст.
Он метавонад муаллимон, ҳамсолон, бобою бибӣ ва ё ҳама ёварони ҷомеа бошанд.
3. Ихтиёрӣ ё хайрия ба хотири корҳои иҷтимоӣ
Ба онҳо таълим диҳед, ки чӣ гуна ихтиёрӣ/ хайрия кардан барои кӯмак ба дигарон дар пешбурди некӯаҳволии мо. Онҳоро бинед чӣ гуна кӯмак ба дигарон кӯмак хоҳад кард онҳо аз бисёр ҷиҳатҳо ва аз ҳама муҳимаш, ба онҳо хурсандии беандоза меорад.
4. Ба онҳо қадр карданро таълим диҳед
Шумо метавонед ин саёҳати волидайнро бо таълим додан ба қадр кардани ҳар як чизи хурди зиндагӣ оғоз кунед.
Шукргузорӣ карданро барои хушбахтии калон интизор нашавед.
5. Ба онҳо таълим диҳед, то дар ҳама ҳолат мусбатро пайдо кунанд
Ҳаёт оддӣ нест, онро қабул кунед.
Баъзан ёфтани таҷрибаҳои мусбӣ дар вазъияти дигар гуфтан аз иҷро осонтар аст. Ба онҳо таълим диҳед, ки дар ҳар як ҳолати манфӣ мусбат пайдо кунанд ва барои дарсҳои дар ҳаёт омӯхтаашон шукр гӯянд.
6. Машқ кардан
Бор кардан a нақшаи якмоҳа ба инкишоф додани ҳисси миннатдорӣ дар ту фарзанд.
Бо фарзанди худ як маросими шукргузории ҳаррӯзаро бо шукргузорӣ ба чизҳои хубе, ки дар ҳаёти шумо ё ҳатто дар давоми рӯз пеш аз хоб, пас аз бедор шудан ё оғози хӯрокхӯрӣ рӯй додаанд, оғоз кунед.
Он метавонад мисли хурд бошад шукргузорӣ барои субҳи зебо, хӯроки хуб, а зиндагии солим, хоби хуб, нури зебои моҳ ва ғайра.
Ин амал бешубҳа хоҳад буд ба кӯдакон кумак кунед ба назари онҳоро ба ҳаёт тағйир диҳанд. Онҳо мундариҷаи бештар эҳсос хоҳанд кард, алоқаманданд ва ба шишаи нисфи пуршуда нигоҳ мекунанд. Инчунин, он ба онҳо таълим хоҳад дод ҳисси эҳтиромро инкишоф диҳед барои чизҳое, ки мо дӯст медорем.
Якҷоя дуо гӯед, якҷоя хӯрок хӯред
"Оилае, ки якҷоя хӯрок мехӯранд, якҷоя дуо мегӯянд, якҷоя бозӣ мекунанд, якҷоя мемонанд"- Найси Нэш.
Оилаҳое, ки 'Якҷоя дуо гӯед, якҷоя хӯрок хӯред, якҷоя бимонед' танҳо як сухан нест. Таҳқиқот мегӯяд, ки хӯрокхӯрӣ дар ИМА бештар ба як кори ҳаррӯза табдил ёфтааст. Миллениалҳо 44% доллари озуқавориро барои хӯрокхӯрӣ сарф мекунанд.
Ҳолати даҳшатовар ва нигаронкунанда!
Маълумотҳо боз тасдиқ мекунанд, ки 72% амрикоиҳо барои хӯроки нисфирӯзӣ зуд-зуд ба тарабхонаи зудтаъсир меоянд. Ҳамин тариқ, тамоми мафҳуми оилаҳое, ки якҷоя хӯрок мехӯранд, якҷоя мемонанд, дар анборҳои хунук кайҳо аз байн рафтааст.
Илова бар ин, оё мо ягон бор дар ҳайратем, ки чаро сатҳи фишори мо ҳамеша баланд аст?
Яке аз сабабҳо дар он аст, ки мо инро дарк намекунем аҳамияти хӯрдани хӯрок бо оилаи мо ё якҷоя дуо гуфтан, ки исботкунандаи фишор аст. Оилаҳо бояд идеалӣ кӯшиш кунед, ки дуо гӯед ва якҷоя бихӯред ба камияш панҷ-шаш маротиба дар як ҳафта.
Агар ба шумо кашфи ягон ангеза барои хӯроки оилавӣ ва дуо душвор бошад, ин аст илҳоми шумо.
Инҳо а чанд фоидаи исботшуда аз таҳқиқоти тадқиқотии дуо кардан ва хӯрдан якҷоя ҳамчун як оила –
- Ҳарду имконият медиҳанд, ки шукргузорӣ кунед, ки эҳсосот ва фикрҳои мусбӣ инкишоф медиҳанд.
- Он ваҳдат, наздикии амиқтарро дастгирӣ мекунад, амният ва муҳофизати илоҳиро дар байни аъзоёни оила, хусусан кӯдаконе, ки худро дӯст медоранд, бехатар ҳис мекунанд ва эмин мемонанд.
- Волидайн метавонанд ба фарзандони худ аҳамияти арзишҳо ва анъанаҳои оилавиро омӯзанд.
- Кӯдакон худро дар байни аъзои оилаи худ эҳсос мекунанд ва эҳтимоли камтар афсурдагӣ мешаванд.
Манфиатҳои дигари хӯрокхӯрӣ бо оилаатон вуҷуд доранд.
Манфиатҳои хӯрдани хӯрок дар хона
Хӯроки оилавӣ хӯроки аз моддаҳои ғизоӣ бой иборат аст ки ба бачахо гизои хаматарафа медихад. Чунин маводи ғизоӣ ба онҳо барои мустаҳкам шудан ва солим шуданашон кумак кунед, ҳам аз ҷиҳати рӯҳӣ ва ҳам ҷисмонӣ.
Минбаъд, ғизои хонагӣ коҳиш меёбад имконияти ба даст овардани кӯдакон вазни иловагӣ зеро ғизое, ки онҳо истеъмол мекунанд, солим аст.
Гузашта аз ин, наврасоне, ки дар хӯроки оилавии оилавӣ иштирок мекунанд камтар истеъмоли машрубот, маводи мухаддир, тамоку ё сигор.
Хулоса, кӯдакон гӯш кардан ба дигарон, итоат ба калонсолон, эҳтироми онҳо, реҷаи ҳаррӯзаи худ, хидмат, кумак, амали шукргузорӣ, ҳалли муноқишаҳои худ ва ғайраро меомӯзанд.
Маслиҳат:-Кӯдакони синну солатонро ба банақшагирии хӯроки якрӯза, тайёр кардани хӯрок ва ҳатто тозакунии баъди хӯрок ҷалб кунед!