Мундариҷа
- Ҳама чизро таҳлил карданро бас кунед
- Ба гузашта нигоҳ накунед
- Худро мустақилона пурра кунед
- Оё шарики худро паст ҳис накунед
- Сеюмро ҷалб накунед
- Муоширати солим ва мунтазам
- Бо оила вақт гузаронед
Яке аз чизҳои аз ҳама фаромӯшнашаванда дар муносибатҳои издивоҷ солимии равонӣ мебошад. Ҷуфтиҳо имрӯзҳо бо корҳои гуногун машғуланд, ки муносибатҳои солимро нигоҳ дошта наметавонанд, ки баъзан натиҷаи беэътиноӣ ба масъалаҳои солимии равонӣ боиси ихтилофҳои гуногун мегардад.
Азбаски бисёр ҷуфтҳо ё шахсони алоҳида қобилияти рӯҳии худро нигоҳ дошта наметавонанд, онҳо ба депрессия дучор мешаванд, ҷангу ҷанҷол мекунанд, худро аз ҷамъомадҳои иҷтимоӣ ҷудо мекунанд ва дар бадтарин ҳолат ҳатто талоқ мегиранд.
Гузашта аз ин, доштани муносибати ноустувор, ки баҳсу муноқишаҳои мунтазам дорад, одатан фарзандони онҳоро дар муддати тӯлонӣ нигарон ва афсурда мегардонад.
Барои фаҳмидани он, ки чӣ тавр муносибат бо ҳамсари худ солимро нигоҳ доштан ва дар хонаи худ фазои зиндаеро паҳн кардан лозим аст, то кӯдаки шумо хушбахт боқӣ монад, шумо бояд аз чанд маслиҳат оид ба тарзи муттахид шудан дар муносибат огоҳ бошед.
Инчунин, мутахассисони соҳаи солимии равонӣ пешниҳод мекунанд, ки солимии равонӣ ягона аст калиди хушбахтӣ дар ҳаёти оилавӣ.
Албатта, вақтҳое мешаванд, ки андешаҳои шумо бо шарики худ мухолифат мекунанд ва шумо шояд маҷбуред қарорҳо қабул кунед, ки ба манфиати шумо нестанд; ба ҳар ҳол, шумо метавонед чизеро пайдо кунед, ки дар ниҳоят ба шумо ва шарики шумо аз ҷиҳати солимии равонӣ фоида меорад.
Аксар вақт, барои пешгирӣ кардани баҳс, шумо бояд ба пойафзоли шарики худ ворид шавед, нуқтаи назари онҳоро фаҳмед ва мувофиқи он амал кунед.
Ин ба шумо фаҳмиши беҳтари сенарияро медиҳад ва дар қабули қарорҳои беҳтар кӯмак мекунад.
Аммо қисми ғамангез он аст, ки мо намедонем чӣ тавр муносибатҳои хушбахтиро мувозинат кунед, ва мо низ барои нигоҳ доштани солимии равонии худамон ва шарики худ пас аз издивоҷ саъй намекунем.
Маслиҳатҳо барои мустаҳкам кардани рӯҳия пас аз издивоҷ
Мо одатан лаҳзаҳои девонагиро ба ёд меорем, вақте ки мо дар вазъият аз ҳад зиёд вокуниш нишон додем ва дар ҳақиқат тааҷҷуб кардан душвор аст, ки тафаккур дар ин муддат чӣ гуна буд. Хуб, аксарияти мо баъдтар аз ин фикр пушаймон мешавем - "Ман набояд ин тавр муносибат мекардам."
Барои он ки шумо дар оянда пушаймон нашавед, дар ин ҷо як рӯйхати баъзе маслиҳатҳое ҳастанд, ки ба шумо барои мустаҳкам кардани рӯҳия дар тӯли ҳаёти оилавӣ кӯмак мекунанд.
Вақти он расидааст, ки изтироб ва нишонаҳои депрессияро аз ҳаёти мо хориҷ кунем. Пас, биёед бо режими солимии равонӣ оғоз кунем!
Ҳама чизро таҳлил карданро бас кунед
Интроверт будан кори баде нест, зеро шумо дар бораи ҳаёт тасаввуроти беҳтаре дошта метавонед, аммо лозим нест, ки ҳар як чизро аз сар гузаронед ва таҳлил кунед.
Аз таҳлили ҳама чиз вақтро беҳуда сарф накунед.
Агар шарики шумо барои филм не гӯяд, ин маънои онро надорад, ки онҳо дигар ба шумо таваҷҷӯҳ надоранд ё аз шумо сер шудаанд. Баръакс, ин метавонад маънои онро дошта бошад, ки онҳо аз сабаби реҷаи пуршиддати дафтари худ фишор доранд.
Ба гузашта нигоҳ накунед
Барои асоснок кардани чизе, шумо наметавонед ҳамеша ба гузашта нигоҳ кунед ва мисолҳои бемаънӣеро, ки кайҳо боз рӯй дода буданд, биёред. Ба он часпиданро бас кунед, ин дар гузашта аст - бигзор он ҷо бимонад.
Одами аз ҷиҳати рӯҳӣ қавӣ ҳеҷ гоҳ мисолҳои гузаштаро байни баҳс намеорад, зеро ин бо ягон хулоса хотима намеёбад.
Баръакс, ба шумо лозим аст, ки бо далел кор кунед, сабаби асосии онро пайдо кунед ва ба ҷои такрор ба такрор кашидани гузашта.
Худро мустақилона пурра кунед
Бисёр одамон боварӣ доранд, ки шарики онҳо барои хушбахтии онҳо масъул аст ва худро дар набудани онҳо нопурра ҳис мекунанд.
Шумо бояд дарк кунед, ки шумо худ пурра ҳастед, тавре ки дӯст медоред, бихӯред, хоб кунед ва тавре ки худро бароҳат ҳис мекунед, истироҳат кунед. Накунед танҳо калиди хушбахтии худро ва озодии худро ба дасти каси дигар супоред.
Шубҳае нест, ки шумо шарики худро дӯст медоред ва эҳтиром мекунед, аммо танҳо шумо метавонед ҳамон тавре ки ҳастед, худро комил созед. Ба беҳбудии рӯҳии худ кӯрона ба шарики худ такя накунед.
Оё шарики худро паст ҳис накунед
Барои исботи ақидаи худ, аксарияти мо шарикони худро паст мезанем. Аммо ин метавонад бузургтарин масъалае бошад, ки метавонад боиси мушкилоти оянда дар ҳаёти оилавии шумо ва инчунин солимии равонии шумо гардад.
Охир, дар дигарон камбудиҳо ёфтан ва онҳоро айбдор кардан хеле осон аст, аммо ин танҳо боиси вайрон шудани муносибатҳо ва талоқҳо мегардад.
Ба ҷои он ки шарики худро дар баъзе чизҳо айбдор кунед, шумо набояд онҳоро ба поён гузоред, зеро ба шумо лозим аст, ки шахси дигарро боло бардоред ва ба онҳо оромона дар бораи хатогиашон фаҳмонед.
Бо онҳо оромона ва бо сабр сӯҳбат кунед. Он метавонад чизҳоро ҳатто пеш аз он ки шумо интизор будед, ҳал кунад.
Сеюмро ҷалб накунед
Ҷуфти хушбахт одатан ҳангоми дар байни баҳс буданашон аз ягон каси дигар чизе намегиранд ё намеҷӯянд.
Шумо дар изтироб ҳастед, аз ин рӯ ҳардуи шумо бояд инро худатон ҳал кунед, ҳеҷ шахси сеюм беҳтар аз шумо дарк карда наметавонад.
Ба ҷои он ки аз шахси сеюм хоҳиш кунед, ки ба шумо маслиҳат диҳад, бо шарики худ якҷоя нишинед, ором шавед ва чизҳоро дуруст муҳокима кунед ва нуқтаҳои нолозимро канор гузоред.
Ҷалби шахси сеюм танҳо дар ҳаёти оилавии шумо фосила меорад ва солимии рӯҳии шуморо халалдор мекунад.
Аммо, дар ин сенария, як мушовир ё терапевтро ҳамчун шахси сеюм ошуфта накунед.
Агар шумо ва шарики шумо наметавонед ҳалли мушкилоти худро пайдо кунед, ҳамеша ба кӯмаки касбӣ муроҷиат кунед.
Муоширати солим ва мунтазам
Новобаста аз он ки шумо чӣ қадар серкор ва серташвиш ҳастед, сӯҳбатро бо шарики худ аз даст надиҳед.
Ин масофаҳои хурд оқибат ба душвориҳои калон мубаддал мешаванд ва ин на танҳо ба зиндагии оилавии шумо, балки ҳатто ба фарзандони шумо- таҷрибаҳои кӯдакӣ, фаъолияти таълимӣ ва ҳаёти иҷтимоии онҳо таъсир мерасонад.
Ҳама ва ҳама чизро бо шарики худ муҳокима кунед, кушоед, ҳатто чизҳое, ки барои мубодилаи нороҳатии шумо ба касе маъқул аст, баён кунед. Ин ба шумо дар таҳкими эътимод ва иртиботи солим бо шарики худ кумак мекунад.
Барои гирифтани маслиҳатҳои бештар дар бораи муоширати солим ин видеоро тамошо кунед:
Бо оила вақт гузаронед
Дар рӯзҳои истироҳат ё шом мунтазам чизеро ба нақша гиред. Кӯдаконатонро ба берун бароред ва бо онҳо вақти хубе гузаронед. Ин онҳоро водор месозад, ки муносибати худро бо шарики худ ба таври худкор мустаҳкам кунанд.
Ба ҷои он ки дар болои диван хобида ва ҳисобҳои васоити ахбори иҷтимоии худро аз назар гузаронед, бо шарики худ дар вақти хуб сармоягузорӣ кунед ва онҳоро эҳсос кунед.
Ҳар вақте ки шумо фикр мекунед, ки корҳо пеш нарафтаанд ё яке аз шумо доимо рӯҳафтода ба назар мерасад, танҳо нишаста озодона изҳори ақида кунед, то масъалаҳои хурд шакли масъалаҳои калонро гиранд.
Агар шумо мунтазам бо шарики худ сӯҳбат кунед, мушкилоти шумо тадриҷан ҳал мешавад ва шумо бешубҳа бо шарики худ муносибати солимтар хоҳед дошт.
Беҳтар аст, ки ҳар рӯз бо нигарониҳоятон кор кунед ва аз рӯзи аввал бо шарики худ муносибати солим дошта бошед. Ин ба таври худкор ба некӯаҳволии рӯҳии шумо ва шарики шумо оварда мерасонад.