Мундариҷа
- Қудрати ҳамдардӣ дар муносибатҳои ошиқона
- Чӣ гуна ҳамдардиро дар издивоҷи худ ва дигар соҳаҳои ҳаёт амиқтар кардан мумкин аст
- Роҳҳои эҳсосоти бештар ба шарики худ
- Оё одамон ҳамдардии зиёд дошта метавонанд?
- Оё одамон омӯхта метавонанд, ки камтар ҳамдардӣ кунанд?
Дар комедия/драмаи романтикии "Ҳикояи мо" (1999) як саҳнаи олиҷанобе мавҷуд аст. Бен, падари ҷудошудаи ду фарзанд, нисбати ҳамсараш Кэти ҳамдардӣ зоҳир мекунад, ки ӯро чунон пур мекунад, ки ӯ чанд садбарг мехарад ва дари дари хонааш эълон карда, оштӣ медиҳад.
Ҳамдардӣ чист? Он аз ҳамдардӣ чӣ фарқ дорад? Оё онро таълим додан мумкин аст? Ниҳоят, метавонад ҳамдардӣ аз ҳад зиёд дошта бошад?
Ба назари ман, ҳамдардӣ зинаи сеюми зинапояи чорқабатаи "эҳсоси эҳсоси дигарон" аст.
Дар поёни зинапоя афсӯс аст. Афсӯс ғамгинӣ барои ранҷу азобҳои шахси дигар аст, ки баъзан дараҷаи беэътиноӣ дар асоси он аст, ки объекти ин раҳм метавонад заиф ё пасттар бошад.
Марҳилаи навбатӣ дар зинапояи эҳсосот ҳамдардӣ аст.
Ҳамдардӣ нисбати касе эҳсоси бадӣ кардан аст. Ҳамдардӣ аксар вақт бо он чизе, ки Брин Браун ҳамчун "қабати нуқра" тавсиф мекунад, меояд, ки дар он шахси ҳамдард маслиҳат ё тағир додани дурнамоеро пешниҳод мекунад, яъне "Ин ҳамеша метавонад бадтар бошад" ё "Оё шумо терапевт даъват кардаед?" Мутаассифона, маслиҳати дархостнашуда аксар вақт аз ҷониби гиранда рад карда мешавад, зеро он метавонад пастзанӣ ё сарпарастӣ ба назар расад.
Ҳамдардӣ, ки зинаи сеюм аз поён аст, бо касе эҳсос мекунад. Шахси ҳамдардӣ пеш аз мубодилаи посухи эмпатикӣ аввал дар дохили худ менигарад, то бо як қисми захмии худ пайваст шавад.
Ин раванд ба онҳо имкон медиҳад, ки танҳо шарҳҳо бигӯянд, ба монанди "Ман хеле ғамгинам. Ин бояд даҳшатнок бошад ", на ба маслиҳат. Ҳамдардӣ аксар вақт аз ҷониби гиранда эҳсос мешавад ва ба коҳиш додани ҳисси ҷудошавии онҳо мусоидат мекунад.
Ниҳоят, дар болои зинапоя ҳамдардӣ аст. Шафқатро метавон ҳамчун "ҳамдардӣ дар амал" тавсиф кард, зеро шахси дилсӯз фаҳмиши эмпатикии худро барои роҳнамоии онҳо ба амалҳои муфид истифода мебарад. Масалан, табиби дилсӯз метавонад аз рӯи ҳамдардии онҳо ба бемор дар муҳити таҳқиромез дар дохили кишвар амал кунад, то ба ӯ рақамҳои телефон ва номи тамосро дар паноҳгоҳ диҳад.
Қудрати ҳамдардӣ дар муносибатҳои ошиқона
Ҳамдардӣ як ҷузъи муҳими зеҳни эҳсосотӣ мебошад. Мутаассифона, шарти ошиқонаи шумо ҳамдардӣ нест - дар асл, шахсони гирифтори синдроми Аспергер ҳамдардӣ надоранд, ки сабаби афзоиши талоқ дар чунин издивоҷҳо бошад. Инчунин, ба назар чунин мерасад, ки бисёр мардон бо зоҳир кардани ҳамдардӣ майл ба пешниҳоди маслиҳат нисбат ба "эҳсос кардан" доранд.
Агар ҳамсари шумо ҳамдардӣ надошта бошад ё шумо эҳсос мекунед, ки набудани ҳамдардӣ дар издивоҷ хушбахтии муносибатҳои шуморо канда истодааст, вақти он расидааст, ки маслиҳат оид ба издивоҷ кунед ё курси издивоҷ гиред, зеро ин ё он воситаҳои бебаҳо барои амиқтар кардани муошират ва ҳамдардӣ дар шумо муносибат
Чӣ гуна ҳамдардиро дар издивоҷи худ ва дигар соҳаҳои ҳаёт амиқтар кардан мумкин аст
Оё ҳамдардиро омӯхтан мумкин аст? Бале, бо ҳавасмандӣ.
Омӯзиши ҳамдардӣ аксар вақт аз мутобиқ шудан ба эҳсосоти шахсии худ оғоз меёбад. Ман аксар вақт тавсия медиҳам, ки ҷонибҳои манфиатдор мехоҳанд эҳсосоти худро афзун кунанд, маҷаллаи эҳсосиро нигоҳ доранд ё ин барномаро барои оғози сабти эҳсосоти худ истифода баранд.
Агар шумо дар муайян кардани эҳсосот дар дохили худ беҳтар шавед, шумо метавонед онҳоро дар дигарон, аз ҷумла ҳамсари худ беҳтар бубинед, хусусан агар шумо қудрати мушоҳидаи худро такмил диҳед. Яке аз роҳҳои ин кор ин нигоҳ кардан ба чеҳраи одамон дар издиҳом ва кӯшиши тасаввур кардани он чизе ки онҳо эҳсос мекунанд.
Дар хона, вақте ки шумо худро ба ҷои шарики худ мегузоред, фаҳмидани сабаби амалҳо ва қарорҳои онҳо осонтар мешавад.
Роҳҳои эҳсосоти бештар ба шарики худ
Шумо метавонед ҳамдардиро дар муносибатҳои худ тавассути омӯхтани нигоҳ доштани ҳукм инкишоф диҳед ва амиқтар кунед.
Шумо бояд бовар карданро ёд гиред, ки шарики шумо шахси инфиродӣ аст, ки қарор қабул кардааст ё бо ҳисси оқилонаи худ амал кардааст. Нигоҳ доштани ҳукми шумо ба онҳо кӯмак мекунад, ки шумо шарики боэҳтиёт бошед ва намехоҳед онҳоро паст занед, ҳатто агар амалҳои онҳо ҳатман ба натиҷаҳои дилхоҳ оварда расонанд.
Инчунин, барои дастгирӣ кардани ӯҳдадориҳои ҳаррӯзаи худ ва мубодилаи баъзе корҳои онҳо муфид хоҳад буд.Ҳамдардӣ як маҳорати олии муносибатҳост ва барои сохтани он вақт лозим аст, аз ин рӯ, агар шумо як шабонарӯз онро азхуд карда натавонед, ноумед нашавед.
Оё одамон ҳамдардии зиёд дошта метавонанд?
Бале. Ман дар амалияи худ чанд "ҳамдардӣ" дорам ва онҳо аксар вақт намедонанд, ки чӣ тавр ба дигарон "не" гӯянд ва худпарастӣ кунанд. Волидоне, ки аз ҳад зиёд ҳамдардӣ мекунанд, метавонанд барои фарзандонашон не гуфтан хеле душвор бошанд.
Оё одамон омӯхта метавонанд, ки камтар ҳамдардӣ кунанд?
Бале, агар онҳо он чизеро иҷро кунанд, ки ман мехоҳам онро "дили оқилона" гӯям, яъне бо истифода аз мантиқи худ барои муқобила бо аксуламали автоматии онҳо ба дигарон имкон диҳанд, ки аз тарси нодурусти озор додани онҳо осеб расонанд.
Масалан, фарзанди шумо метавонад бо эътирози шадид эътироз кунад, агар шумо барои истифодаи телефонҳои мобилӣ маҳдудият ҷорӣ кунед, то як имкондиҳандаи аз ҳад зиёд эҳсосотӣ ба худ бигӯяд, ки истифодаи номаҳдуди телефони мобилӣ барои кӯдакон зараровар аст. Ин фаҳмиши оқилона метавонад ба ҳамдардон кӯмак кунад, ки майлу хоҳиши табиии худро аз даст диҳанд, то аз ҳамдардии нодуруст зарар нарасонанд.
Пас, ҳамдардӣ дӯст аст ё душман? Дар асл, ин ҳам дӯст ва ҳам душман аст.