Мундариҷа
- 1. Имон дошта бошед
- 2. Мушкилотро эътироф кунед
- 3. Дар болои худ кор кунед
- 4. Бо якдигар сӯҳбат кунед
- 5. Таҷриба дар бистар
- 6. Танҳо барои ҳардуи шумо вақт ҷудо кунед
- 7. Машқ
- 8. Дигаронро айбдор накунед
- 9. Кӯшиш кунед, ки машварат кунед
Оё издивоҷи шумо бо мурури замон тағйир ёфт? Оё шумо эҳсос мекунед, ки издивоҷатонро барқарор кардан лозим аст? Оё шумо худро партофташуда ва гумшуда ҳис мекунед?
Хуб, ин ҳолат бо бисёр одамон рух медиҳад, аммо на ҳамаашон кӯшиш мекунанд, ки дар ин бора чизе кунанд. Одамон одатан ба осонӣ онро нодида мегиранд. Онҳо бартарӣ медиҳанд, ки аз ҳамсарони худ дур шаванд, назар ба роҳҳои барқарорсозии издивоҷ.
Дар тӯли чанд вақт аз даст додани издивоҷ комилан муқаррарӣ аст. Издивоҷ, мисли зиндагӣ пастиву баландиҳо дорад, аммо ин маънои онро надорад, ки ин охири роҳ аст.
Пас, чӣ тавр издивоҷи худро эҳё кардан мумкин аст?
Агар шумо дар ҳайрат бошед, ки чӣ тавр издивоҷро барқарор кардан мумкин аст, дигар нигоҳ накунед. Дар ин мақола баъзе қадамҳо барои дубора ба даст овардани шодӣ ва ҳаяҷон дар издивоҷатон, ки шумо қаблан доштед, оварда шудаанд.
Якчанд маслиҳатҳои муҳимро оид ба барқарорсозии издивоҷ хонед.
1. Имон дошта бошед
Агар шумо ба Ӯ имон дошта бошед, Худо издивоҷҳоро барқарор мекунад. Агар шумо чунин эътиқод дошта бошед, шумо метавонед аз дуои барқарорсозии издивоҷ ё дуои изтироби издивоҷ истифода баред ё "барқарор кардани вазоратҳои издивоҷ" -ро, ки дар барқарорсозии издивоҷҳо кӯмак мекунанд, бигиред.
Аммо, агар шумо масеҳӣ набошед ё ба Худо бовар накунед, ҳадди аққал шумо метавонед имони худро интихоб кунед ва ба натиҷаи мусбати ҳама гуна вазъият бовар кунед.
Ба шумо танҳо лозим аст, ки дар барқарорсозии муносибатҳо ё барқарор кардани издивоҷатон саъю кӯшиши самимона ба харҷ диҳед.
Ҳамин тавр, аз издивоҷи худ даст накашед ва бо саъю кӯшиши софдилона кор кунед. Ин аввалин қадамест, ки шумо бояд дар самти барқарорсозии издивоҷ кунед.
2. Мушкилотро эътироф кунед
Ҳар як мушкил ҳалли худро дорад, аммо барои ҳалли мушкилот аввал шумо бояд онро пайдо кунед. Фаҳмидани он муҳим аст, ки дар издивоҷатон чӣ боиси мушкилот мегардад.
Аз шарм надоред, ки аз дӯстони наздик ё оилаи худ кумак гиред, то дар ҳалли мушкилоти худ ё ба шумо роҳнамоӣ кунад, агар шумо мушкилоти решаро мустақилона муайян карда натавонед.
Баъзан, дахолати тарафи сеюм метавонад ба шумо дар гирифтани нуқтаи назари беғаразонаи мушкилоти тӯлонии шумо кумак кунад.
Инчунин, шумо метавонед дар бораи кӯмаки машваратчии касбӣ ё терапевт фикр кунед, то ба шумо дар ёфтани мушкилоти худ ва инчунин халос шудан аз онҳо кумак кунад.
3. Дар болои худ кор кунед
Гуфтан дуруст нест, ки танҳо ҳамсари шумо хатост ё шарики шумо бояд ташаббуси раванди барқарорсозии издивоҷ бошад.
Ҳодисаҳои зӯроварии равонӣ ё ҷисмонӣ вуҷуд дошта метавонанд, ки дар он шарики шумо комилан гунаҳкор аст. Аммо, дар аксари мавридҳои дигар, издивоҷро вайрон кардан мумкин нест, зеро яке аз шарикон онро бадтар мекунад. Ҳардуи шумо бояд кори нодуруст кунед.
Бисёр вақтҳо задухӯрдҳои оддӣ ба як бозии абадии амалҳо ва аксуламалҳо табдил меёбанд.
Пеш аз он ки аз ҳамсаратон чизе интизор шавед, дар ҷое истодан, таҳлил кардан ва кор кардан бароятон муҳим аст. Пас, кӯшиш кунед бубинед, ки чӣ кор карда истодаед ва барои барқарор кардани издивоҷатон онро ислоҳ кунед.
4. Бо якдигар сӯҳбат кунед
Донистани он, ки шарики шумо дар шумо чӣ маъқул нест ё ба шарики худ он чизеро, ки ба шумо писанд нест, расонед, агар шумо ҳарф назанед.
Сӯҳбат худ аз худ илоҷ аст ва агар гуфтугӯ бофарҳанг бошад, он метавонад боиси ҳалли он гардад.
Вақте ки шумо бо якдигар сӯҳбат мекунед, мушкилот дар ҷои кушод гузошта мешаванд ва барои ҳалли онҳо омодаанд. Агар шумо дар лаҳзаи оғоз шубҳа дошта бошед, ин як идеяи хубест барои ҷалби миёнарав ба шумо дар оғоз кардани сӯҳбат.
Барои гирифтани маълумоти бештар дар бораи чӣ гуна дар издивоҷ хушбахтӣ пайдо кардан, видеои зеринро тамошо кунед.
5. Таҷриба дар бистар
Яке аз қотилони маъмултарини издивоҷи солим ҷинси дилгиркунанда аст.
Набудани ҳавас ба наздикии ҷисмонӣ метавонад аз сабаби кӯдакон ё бори корӣ ё ҳузури аъзои дигари оила дар хона бошад. Сабаб чист, ҳамсарон оташи худро дар вақташ аз даст медиҳанд ва ин муқаррарӣ аст.
Аз ин рӯ, шумо бояд одатҳои ҷинсии худро кор кунед, то вақти хоб дар хоб ҷолибтар шавад. Таҷриба кардан ҳамеша фикри хуб аст.
Кӯшиш кунед, ки нақш бозӣ кунед, мавқеъҳои гуногунро аз маъмулӣ пайдо кунед ё бифаҳмед, ки шарики шумо чиро дӯст медорад ва онҳоро ба ҳайрат меорад.
6. Танҳо барои ҳардуи шумо вақт ҷудо кунед
Агар шумо фарзанд дошта бошед, барои худ вақт ёфтан душвор аст. Меҳнати доимӣ ва нигоҳубини кӯдакон боиси ҳаловати зиндагист. Агар шумо аз зиндагӣ лаззат набаред, аз издивоҷ ҳам лаззат намебаред.
Ҳамин тариқ, шумо аз сабаби кӯдакон ё офис ё дигар масъалаҳои оилавӣ кор кардаед, боварӣ ҳосил кунед, ки танҳо барои ҳардуи шумо вақт меёбед.
Кӯдакро киро кунед ё роҳи дигареро ёбед, аммо барои худ ҳамчун як ҷуфт вақт ҷудо кунед. Ба зиёфат равед, ба мотель ташриф оред ё чизе ки шуморо ҳамчун як ҷуфт хушбахт мекунад.
Ва агар шумо барои гузаронидани вохӯриҳои ошиқона вақт ёфта натавонед, ҳадди аққал каме дар масофаи дур, танҳо дар ҳузури якдигар бо гаштугузор ё якҷоя хӯроки шом пухтан ё коре кунед, ки ба ҳардуи шумо писанд аст .
7. Машқ
Пас аз чанд вақт дар издивоҷ, шарикон одатан намуди зоҳирии худро фаромӯш мекунанд. Ин муқаррарӣ аст ва бешубҳа, дӯст доштан аз намуди зоҳирӣ зиёдтар аст.
Аммо, бо кор кардан, шумо на танҳо шарики худро ба худ ҷалб мекунед; машқ инчунин барои нигоҳ доштани некӯаҳволии эмотсионалӣ ва ҷисмонии шумо кӯмак мерасонад.
Ҳамин тавр, кор кардан чизест, ки барои барқарор кардани издивоҷҳо ва саломатии шумо кӯмак мекунад. Бурд-бурд!
8. Дигаронро айбдор накунед
Тавре ки қаблан зикр шуда буд, барои танго ду чиз лозим аст, аз ин рӯ дар мушкилот танҳо ҳамсари худро айбдор накунед. Ҳеҷ чиз бо айбдоркунӣ ҳал намешавад, балки дарк кардани мушкилот ва кӯшиш барои ислоҳи он.
Гуноҳ кардан танҳо вазъиятро бадтар мекунад, шахси дигарро асабонӣ мекунад ва мушкилоти зиёдтар меорад.
Гузашта аз ин, танқид ба шумо нисбат ба шахси дигар зиён мерасонад, то шуморо ба андешаҳои манфӣ, ки ба хушбахтии шумо таъсир мерасонанд, амиқтар гузорад.
Ҳамин тавр, агар шумо дар бораи барқарор кардани издивоҷ рафтанӣ бошед, аз бозии айбдоркунӣ худдорӣ намоед!
9. Кӯшиш кунед, ки машварат кунед
Дар охир, вале на камтар аз он, машварат кунед. Табобати ҷуфтҳо ҳоло ҳама намудҳои имконоти барои чунин ҳолатҳо мувофиқро дорад. Терапевтҳо медонанд, ки чӣ тавр издивоҷҳои вайроншударо бо чанд усулҳои аз ҷиҳати илмӣ асоснокшуда дубора кор кунанд.
Инчунин, сессияҳои машваратии онлайн аз ҷониби терапевтҳои литсензионӣ дастрасанд. Шумо метавонед ин гуна ҷаласаҳои табобатиро аз бароҳати хонаи худ интихоб кунед ва бо раванди барқарорсозии издивоҷ оғоз кунед.