Мундариҷа
- Қобилияти худтанзимкунӣ муоширати солимро осон мекунад
- 1. Вақте ки шумо ба эҳсоси хашм нисбат ба шарики худ шурӯъ мекунед
- 2. Худро аз нав тағир диҳед
- 3. Ба ин масъала назар афканед
- 4. Вуруди шарики худро пурсед
- 5. Ҳангоми гузаронидани сӯҳбат, бодиққат ва ошкоро бошед
Муносибат доштан пастиву баландиҳои худро дорад. Дар бораи доштани оила низ ҳаминро гуфтан мумкин аст. Вақте ки сухан дар бораи муноқиша дар ҳар ду минтақа меравад, таъсири қавии муошират дар ҳама гуна муносибатҳо ба таври васеъ мувофиқа карда мешавад.
Қобилияти худтанзимкунӣ муоширати солимро осон мекунад
Қисмати асосии қобилияти муоширати муассир қобилияти худтанзимкунии мост.
Ин чӣ маъно дорад? Аслан, ин маънои онро дорад, ки чӣ гуна мо метавонем эҳсосоти худро беҳтар идора кунем. Ин метавонад як мафҳуми комилан бегона ба назар нарасад, аммо он чизест, ки аксар вақт садди роҳи огоҳӣ мешавад.
Ин огоҳӣ дар бораи арзишҳо ва эътиқоди мо ва чӣ гуна таъсироти онҳо ба интизориҳои мост, ки аксар вақт гунаҳкор дар эҷоди блокҳои муошират, танзими эмотсионалӣ ва дар ниҳоят муноқиша ё ҳатто талоқ мебошанд.
Дар кори ман бо ҷуфтҳо, онҳо аксар вақт ба назди ман меоянд, то хашмгин шаванд, ки шарики онҳо барои иҷро кардани 'x' ба қадри кофӣ ғамхорӣ накардааст ё кори 'y' -ро фаромӯш кардааст ё 'z' -ро вайрон кардааст. Дар баъзе ҳолатҳо, рафторҳое, ки онҳо дар бораи онҳо мегӯянд, дар рӯи замин ночиз ба назар мерасанд (масалан берун кардани партов ё бор кардани мошиншӯйӣ), аз ин рӯ, вақте ки онҳо воқеан кӯшиш мекунанд, ки муошират кунанд ва масъаларо ҳал кунанд, ба назар чунин мерасад, ки онҳо ба ҳеҷ куҷо намеоянд.
Чаро? Зеро онҳо дар бораи масъалаи аслӣ намегӯянд!
Масъалаи аслӣ дар он аст, ки ин чизҳо барои онҳо чиро ифода мекунанд, маънои амиқи он чиро, ки онҳо ифода мекунанд. Ин аст он чизе ки мо бояд бо шарики худ муошират кунем ва дарк кунем, зеро рости гап, ҳеҷ кас дар бораи хӯрокҳо ин қадар ғамхорӣ намекунад.
"Пас, чӣ гуна мо ба эҷоди ин огоҳӣ шурӯъ мекунем?" шумо метавонед пурсед. Хуб, дар ин ҷо якчанд маслиҳатҳо барои кӯмак ба шумо дар роҳ ҳастанд.
1. Вақте ки шумо ба эҳсоси хашм нисбат ба шарики худ шурӯъ мекунед
Аҳамият диҳед, ки ин эҳсосотро дар куҷо эҳсос мекунед ва барои шумо то чӣ андоза шадид аст.
Дар миқёси аз 1 то 10, он 3 ё 7 аст? Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки фаҳмишро дар бораи аҳамияти ин масъала ва аз ин рӯ аҳамияти ин арзиш ё эътиқоди паси он оғоз кунед. Баъзе чизҳоро метавон гуфтушунид кард, дар ҳоле ки дигарон наметавонанд.
Агар он ҳар дафъа 10 бошад, ман бояд фикр кунам, ки оё ин вайронкунандаи созишнома аст.
2. Худро аз нав тағир диҳед
Вақт ҷудо кунед, то ҳама чизеро, ки шумо аз сар мегузаронед, пешгирӣ кунед ва эҳтиёҷоти шахсии худро пеш аз гуфтугӯ кунед!
Муоширати ин фикрҳо ва эҳсосоти чуқурро ба қадри кофӣ шунидан мумкин аст, камтар аз он ки мо дар миёни онҳо ҳастем. Эҳтимол аст, ки ин кор эҳтимол танҳо чизҳоро афзоиш диҳад. Ба ҷои ин, худро аз нав тағир диҳед.
Чизҳое ба монанди нафаскашии чуқур, машқҳои заминсозӣ, мулоҳиза, гӯш кардани мусиқии дуҷониба ва нигоҳубини худ ва ғайра ҳама роҳҳои олиҷаноби аз ҷанг, парвоз ё яхкунӣ ва бозгашт ба ҳолати мантиқӣ/функсионалии мо мебошанд.
3. Ба ин масъала назар афканед
Пас аз он ки шумо барои танзим шудан вақт доштед, ба ин масъала нигоҳ кунед ва аз худ бипурсед, ки он вақт арзиш ё эътиқод чист?
Оё табақҳо рамзи кори дастаи мо дар муносибат ҳастанд? Оё масъалаи бузургтарине, ки ман эҳсос мекунам, ки шарики ман вазни онҳоро намекашад ё ин бештар дар бораи он нест, ки онҳо хӯрок мехӯранд, зеро онҳо дубора дер кор карданд.
Оё ин ба ман мегӯяд: "Шумо авлавияти ман нестед?" Тавре ки шумо мебинед, ҳамон рафтор метавонад маънои решаи тамоман дигарро дошта бошад, аз ин рӯ пеш аз сӯҳбат бо он возеҳ будан муҳим аст.
4. Вуруди шарики худро пурсед
Пас аз гузаштани се қадами аввал, шумо омодаед омода бошед. Он чизеро, ки шумо аз инъикоси худ гирифтаед, нависед, то бо шарики худ мубодила кунед. Масалан, чӣ қадар шумо дар миқёси худ хафа будед ва ин чӣ гуна ба арзиши шумо пайваст мешавад (яъне то чӣ андоза муҳим аст ва чаро).
Инчунин, шарҳи шарики худро пурсед, ки кай вақти хубе барои муҳокима хоҳад буд. Вақтеро интихоб кунед, ки барои ҳардуи шумо хуб кор кунад, то ҳадди ақал парешон ё триггерҳои иловагиро дар ҳар ду қисм иҷозат диҳед.
5. Ҳангоми гузаронидани сӯҳбат, бодиққат ва ошкоро бошед
Шарики шумо инчунин фикрҳо ва эҳсосоти худро дорад.
Шумо мехоҳед ба онҳо муроҷиат кунед, аммо эҳтиромона возеҳ бошед, ки шумо аввал мубодила кардан мехоҳед.
Аз калимаи "шумо" дурӣ ҷӯед, зеро ин метавонад аксар вақт одамонро ба ҳимоя фиристад, ки ин ҳадаф нест.
Мақсад эҳсоси шунидан аст ва умедворам тағирот эҷод кунед! Ба ҷои ин, изҳороти "ман" -ро истифода баред ва итминон ҳосил кунед, ки бо дархости тағир додани рафтор хотима меёбад. Ин ҳама дар бораи он аст, ки чӣ тавр шумо метавонед якҷоя кор кунед, то мушкилотро ҳал кунед.