Мундариҷа
- 1. Барои коркард ва ғамгин шудан вақт ҷудо кунед
- 2. Бо худ меҳрубон бошед
- 3. Дар самти басташавӣ кор кунед
- 4. То ҳадди имкон хондан
- 5. Нависед, Журнал ва Сӯҳбат кунед
- 6. Барои гузашта ва ояндаи худ масъулиятро бар дӯш гиред
- 7. Малакаҳои ба шумо лозимаро ба даст оред
- 8. Сохтани системаи дастгирӣ
- 9. Мақсад ва маъно пайдо кунед
Вақте ки шумо ҷудо мешавед, ин маънои онро дорад, ки аз хонаи издивоҷ кӯчед ва дар ҷои дигар хонаи нав созед.
Дар сатҳи эмотсионалӣ ва рӯҳонӣ, шумо инчунин бояд аз ҷои "шахси оиладор", ки дар он ҷо зиндагӣ мекардед, кӯчед ва ҷои дигаре барои як шахси муҷаррад монданро пайдо кунед.
Дар бораи ин гузариш фикр кунед ёфтани хонаи нав барои дили худ. Ин хона як навъ манзил хоҳад буд, ки онро 'хонаи шифо ва барқароршавӣ' меноманд. Дар ин хона нӯҳ ҳуҷра мавҷуд аст ва ҳар як ҳуҷра қуфл аст.
Ҳангоми талоқ шудан, ба шумо як қатор калидҳо дода мешаванд ва ин кӯшиши шумо дар тӯли ҳафтаҳо, моҳҳо ва солҳои оянда аст, ки ин калидҳоро барои кушодани ҳама дарҳо дар хонаи зебои нав, ки ҳоло дар он зиндагӣ хоҳед кард, истифода баред.
Дар аввал, шумо метавонед танҳо як ё ду ҳуҷра кушоед, ки муддате дар фазои хурд зиндагӣ мекунед ва ин хуб аст. То он даме, ки шумо ҳама дарҳои дигарро дар атрофи худ пайхас накунед ва шумо ба гирдоби калидҳои худ шурӯъ мекунед, то онеро, ки ба шумо мувофиқ аст ва манзараи наверо мекушояд, пайдо кунед.
Ин ҷо а якчанд далелҳо барои кӯмак ба шумо дар барқарорсозии талоқатон ё раванди шифоёбии талоқ, вақте ки шумо калидҳои худро барои кушодани ҳама утоқҳои хонаи шахсии худ шифо ва барқароршавӣ пас аз талоқатон идома медиҳед.
1. Барои коркард ва ғамгин шудан вақт ҷудо кунед
Муҳимтар аз ҳама ҳангоми талоқ шитоб накардан ба ин раванд аст. Ғамгинӣ кори вазнин аст ва агар шумо ранҷи худро дар таҳхонаи дили худ гузоред, он пӯсида ва пӯсида мешавад ва дар марҳилаи баъдӣ дубора эҳё мешавад, то ба шумо дарду мушкили бештар орад.
Ҳангоми талоқ гирифтан, пеш аз он ки шумо аз талоқ дуруст шифо ёбед, шитоб кардан ба муносибатҳои дигар низ беадолатона аст.
Агар шумо дар ҳайрат бошед, ки аз талоқ чанд вақт барқарор шудан лозим аст ё вақти барқароршавии талоқ чанд аст?
Ҳар як муносибат гуногун аст, ҳар як ҷудошавӣ. Пас сабр кун.
2. Бо худ меҳрубон бошед
Худпарастӣ яке аз калидҳои калидӣ дар гурӯҳи шумо ҳангоми барқарорсозии талоқ аст. Боварӣ ҳосил кунед, ки ин ҳуҷраро ҳарчи зудтар пайдо кунед. Охир, агар шумо ба худ ғамхорӣ накунед, шумо наметавонед ба каси дигар нигоҳубин кунед.
Ин хусусан ҳангоми таваллуди фарзанд муҳим аст; онҳо ба шумо лозиманд, ки дар он ҷо бошед, зеро ин талоқ ба онҳо низ таъсир мерасонад. Ҳамин тавр, ваннаи ҳубобии гармидиҳии дарозмуддатро гиред, дар табиат сайр кунед ва барои худ чизи зебое харед (ва албатта як ё ду шоколад).
3. Дар самти басташавӣ кор кунед
Бастани басташавӣ яке аз қадамҳои муҳими барқарорсозии талоқ аст.
Басташавӣ метавонад яке аз он чизҳои дастгирнашавандае бошад, ки ба фикри шумо шумо доред, ва он гоҳ ин тавр нест - мисли собуни лағжанда дар душ. Гумон накунед, ки баробари гирифтани шаҳодатномаи талоқ дар даст шумо басташавии комилро эҳсос хоҳед кард.
Ин метавонад барои баъзеҳо чунин кор кунад, аммо дар хотир доред, ки ҳадди аққал панҷ сатҳи пайвастшавӣ дар издивоҷ вуҷуд дорад:
- Алоқаи ҷинсӣ
- Алоқаи ҷисмонӣ
- Пайвасти эмотсионалӣ
- Муносибати молиявӣ
- Муносибати ҳуқуқӣ
Ҳамин тариқ, пеш аз он ки худро дар ҳама сатҳҳо комилан озод ҳис кунед, хусусан эмотсионалӣ.
4. То ҳадди имкон хондан
Маълумот фаҳмиш ва шинохтро меорад. Ҳар он чизеро, ки шумо аз сар гузаронидаед, таҳқиқ кунед ва ҳама чизро фаҳмед, ки оё сӯиистифода, машрубот, нашъамандӣ, зино ё чизи дигаре буд.
Ҳангоме ки шумо дар бораи дигарон, ки чунин вазъиятҳоро аз сар гузаронидаанд, мехонед, шумо мефаҳмед, ки онҳо чӣ гуна аз ӯҳдаи ин кор баромадаанд ва кумак кардаанд ва шумо мефаҳмед, ки шумо танҳо нестед.
Дар ин марҳилаи барқарорсозии талоқ, агар ва вақте ки шумо калиди ин ҳуҷраро пайдо мекунед, дароед ва дар кунҷ нишаста хонед, хонед, хонед. Шумо худро хеле беҳтар ҳис хоҳед кард ва рӯзе хоҳед фаҳмид, ки чӣ қадар омӯхтаед.
5. Нависед, Журнал ва Сӯҳбат кунед
Ғайр аз хондан, он инчунин барои навиштани таҷрибаи худ кӯмак мекунад. Як маҷаллаи хубе гиред, ки дар он шумо тамоми эҳсосоти худро сабт карда метавонед. Шояд шумо мехоҳед кашед ё шеър нависед, оятҳо ё иқтибосҳоро нусхабардорӣ кунед, ки барои шумо муфид аст.
Муҳим он аст, ки шумо эҳсосоти худро баён мекунед ва мегузоред, ки дарди шумо аз шумо ба саҳифаҳо хун равад. Ва бо онҳое, ки ба онҳо бовар кардан мумкин аст, сӯҳбат кунед.
Танҳо шунидани худ гуфтани он чӣ рӯй дод, метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки ақли худро дар атрофи он бигиред ва ба макони омодагӣ ба пеш ҳаракат кунед. Гурӯҳи барқарорсозии талоқро ҷустуҷӯ кунед, то ба шумо дар ин раванд кумак кунад.
6. Барои гузашта ва ояндаи худ масъулиятро бар дӯш гиред
Ҳангоми талоқ гирифтан ба бозии айбдоркунӣ хеле осон аст ва бешубҳа сабабҳои зиёде мавҷуданд. Аммо, айбдоркунӣ шуморо ҳамчун қурбонӣ эҳсос мекунад ва ба шумо дар фаҳмидани он, ки чӣ тавр аз талоқ барқарор шудан мумкин нест.
Доштани менталитети қурбонӣ барои солимии равонӣ ва барқароршавии шумо хуб нест. Пас, агар шумо тавонед, хеле беҳтар аст масъулияти худро ба ӯҳда гиред дар ҳар чӣ рӯй дод.
Калимаи муҳим "қисми шумо" аст, на шахси дигар. Новобаста аз он ки қисми шумо буд, шумо метавонед аз он чизе омӯзед. Он гоҳ шумо метавонед чизҳои омӯхтаатонро барои сохтани ояндаи нав барои худ истифода баред.
7. Малакаҳои ба шумо лозимаро ба даст оред
Чизи муҳиме, ки шумо бояд ба он омода бошед, ин аст, ки "чӣ тавр аз ҷудошавӣ аз ҷиҳати молиявӣ барқарор шавед."
Калиди ин ҳуҷраи хонаи барқарорсозии шумо омӯзиши малакаҳои навро дар бар мегирад. Шояд ҳамсари шумо касе буд, ки ҳамеша ҳисобҳоро пардохт мекард ва ба молия нигоҳ мекард. Ё шояд ба шумо ҳеҷ гоҳ лозим набуд, ки чӣ тавр истифода бурдани парма ё барфпӯшро истифода баред.
Ҳоло вақти шумо барои омӯзиши якумрӣ аст. Шояд шумо мехоҳед якчанд курсҳо ё семинарҳо гузаронед, то худро такмил диҳед ва қувват бахшед. Ин махсусан дуруст аст, агар ба шумо лозим ояд, ки дубора ба бозор ворид шавед ва ҷои кор пайдо кунед.
8. Сохтани системаи дастгирӣ
Мо ҳама ба дастгирӣ ниёз дорем, ки ин беш аз пеш дуруст аст, вақте ки шумо талоқ мекунед. Ба он аъзоёни оила ва дӯстоне, ки нисбати шумо кушода ва дастгирӣ мекунанд, муроҷиат кунед ва такя кунед.
Шумо инчунин метавонед аз пайдо кардани дастгирӣ аз сарчашмаҳои ғайричашмдошт ҳайрон шавед; аз сабаби он чизе, ки шумо аз сар гузаронидаед, дигарон метавонанд шуморо боз кунанд ва таҷрибаи шабеҳи худро нақл кунанд, то шуморо дар сафари худ тасаллӣ бахшанд.
9. Мақсад ва маъно пайдо кунед
Охирин калиди дастаи шумо макони зебои қабулро мекушояд, ки дар он шумо метавонед мақсад ва маънои худро пайдо кунед дар он чизе, ки шумо аз сар гузаронидаед. Гарчанде ки талоқ ҳеҷ гоҳ таҷрибаи хуб набошад ҳам, аз он натиҷаи хуби зиёд ба даст овардан мумкин аст.
Бо гузашти вақт, шумо метавонед ба қафо нигоҳ кунед ва бигӯед: "Ман дар вақти талоқам ин қадар чизҳоро омӯхтам ва ҳоло ман шахси хеле қавитарам."
Ҳамчунин тамошо кунед: