Мундариҷа
- Ҷангро бо собиқи худ бас кунед
- Худатро эҳтиёт кун
- Худро ва бадани худро дӯст доред
- Пайдо кардани шавқу ҳаваси нав
Вақте ки муносибат бад мешавад ва ҳама чиз пеш намеравад, новобаста аз он ки шумо онро ислоҳ кардед - ҷудоӣ ё талоқ аксар вақт ногузир мегардад. Азбаски муносибати шумо аз сабаби фарқиятҳои оштинопазир бесамар ё хашмгин мешавад, шумо метавонед мувозинатро аз даст диҳед.
Шумо аз ҷудошавӣ ё талоқ азоб мекашед, зеро ин дар ҳақиқат осон нест. Мубориза бо он тамоми ҳастии шуморо холӣ мекунад. Бо вуҷуди ин, шумо бояд худро ба даст гиред ва дарк кунед, ки ин охири дунё нест ва он набояд интиҳо бошад шумо ҷаҳон
Беҳтарин коре, ки ҳоло бояд кард, ин пеш рафтан ва бо зиндагии худ идома додан ва кӯшиш кардан ба тадриҷ гузаштаро фаромӯш кардан аст (гарчанде ки шумо метавонед дарсҳоро нигоҳ доред).
Дар зер баъзе маслиҳатҳои муфид ҳастанд, ки шумо метавонед барои бартараф кардани ҷудошавӣ ё талоқ кор кунед.
Ҷангро бо собиқи худ бас кунед
Баҳсу мунозира бо собиқи шумо зиндагии шуморо боз ҳам бадтар ва бадтар мекунад.
Ҷанг бо собиқи худ пас аз пошхӯрӣ ё талоқ носолим аст, зеро ин боиси нороҳатӣ ва эҳсосоти шумо мегардад.
Баъзеҳо мегӯянд, ки "дар айни ҳол нишон додани хашм ва ноумедии худ нисбат ба собиқи шумо муқаррарӣ аст" - ҷанҷолҳои такрорӣ метавонанд маънои онро дошта бошанд, ки шумо то ҳол мехоҳед ҳамчун як ҷуфт нигоҳ дошта, дубора якҷоя шавед. Ҳамин тавр, роҳи беҳтарини пешгирӣ аз баҳс бо собиқи худ ин дур будан ё худ дар ҳолати хомӯшии радио будан аст.
Ин кор ба шумо кӯмак мекунад, ки дар муносибатҳои шумо чӣ хато рух додааст. Он ба арзёбии муноқишаи байни шумо ва собиқи шумо кӯмак хоҳад кард. Ташвишро дар бораи гум кардани тамос бо собиқи худ дар тӯли моҳҳо ва солҳо қатъ кунед, муносибат ба ҳар ҳол ба охир расид.
Ба худ вақти кофӣ диҳед, то фикр кунед, то шумо афзалиятҳои худро дар ҳаёт донед. Ва агар шумо хоҳед, ки муноқишаи худро ба манфиати худ ҳал кунед, онро оромона иҷро кунед. Агар ин имконнопазир бошад, ба ҷои он дар бораи шикоятҳои худ нома нависед.
Агар ин кор накунад, аз машваратчии издивоҷ ё мураббии муҳаббате, ки метавонад бо мушкилоти шумо миёнаравӣ кунад ва назари холисона гузорад, муроҷиат кунед. Ҳамин тавр шумо метавонед баҳсҳои худро бо роҳи осоишта ҳал кунед.
Худатро эҳтиёт кун
Ҷудошавӣ ё талоқ бешубҳа як ҳолати тағирёбандаи ҳаёт ва стресс аст. Он метавонад боиси дард, изтироб ва шабҳои бехобӣ гардад. Дарде, ки шумо аз сар гузаронидаед, ба некӯаҳволии ҷисмонӣ ва равонии шумо таъсир мерасонад.
Ҳамин тариқ, тавсия дода мешавад, ки шумо ба қадри кофӣ истироҳат кунед, аз дигар сарчашмаҳои стресс худдорӣ кунед ва агар имкон бошад, сарбории кори худро кам кунед. Ба худ гӯё бемор ҳастед; маънои онро дорад, ки ба худ кӯмак карда, ба худ шифо диҳед.
Ҳамчунин, кӯшиш кунед, ки табобатро баррасӣ кунед.
Он махсусан барои кӯмак ба коҳиш додани эҳсосоти депрессия, коҳиш додани изтироб ва ғайра муфид аст.
Худро ва бадани худро дӯст доред
Ҷудошавӣ ё талоқ ба саломатии шумо зараровар аст, зеро он метавонад ба шумо ҳам ҷисмонӣ ва ҳам рӯҳӣ таъсир расонад. Аз ин рӯ, тамоми кӯшишро ба харҷ диҳед, то таъсири он дар бадани шумо ҳукмронӣ накунад. Худро ва бадани худро дӯст доштанро омӯзед:
- Машқ кардан - Вақте ки шумо ақл ва бадани худро машқ мекунед, шумо худро беҳтар ва нерӯи бештар ҳис мекунед
- Пайвастани ақл-ҷисм эҷод кунед- Якчанд пиёдагардӣ, мулоҳиза, йога, тай -чи ва истироҳати барқасдона кунед. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки зудтар сиҳат шавед ва хотираи шуморо бештар кунад.
- Хоби кофӣ гиред - Ин ба бадани хастаи шумо имкон медиҳад, ки барқарор шавад ва ҷавон шавад. Аҳамият диҳед, ки вақте ки шумо хоб надоред, ин боиси хашм ва хашм мегардад.
- Бихӯред - Ҳамеша хӯрокҳои серғизоро ба мисли сабзавот, моҳӣ ва мева бихӯред. Кӯшиш кунед, ки истеъмоли аз ҳад зиёди машрубот ва дигар маҳсулоти кафеиниро пешгирӣ кунед. Дар хотир доред, ки вақте ки шумо худро бо ғизои дуруст ғизо медиҳед, ҷисми шумо беҳтар хоҳад шуд ва шумо низ хуб ба назар мерасед.
Ҳамчунин тамошо кунед: 7 Сабабҳои маъмултарини талоқ
Пайдо кардани шавқу ҳаваси нав
Аз ҳам ҷудо шудан ё талоқ гирифтан душвор аст.
Бо вуҷуди ин, дарёфти манфиатҳо ва маҳфилҳои нав худро аз таъсири харобиовари он шифо мебахшад. Дарёфти маҳфилҳо ва манфиатҳои нав дар барқарорсозии худ кумак мекунад.
Ҳамин тавр, баъзе чизҳои наверо бисанҷед, ки фароғат, ҳаяҷон меорад ва ба ҳаёти шумо ранг мебахшад, ба монанди:
- Фаъол шудан - Ба варзиш ё машғулиятҳои фароғатӣ машғул шавед, ки шумо ҳангоми муошират накардаед.
- Ба клубҳо ҳамроҳ шудан - Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки муошират кунед ва дар маҳалли худ бо одамони нав ва дӯстони ҷолиб вохӯред.
- Саёҳат - Ин беҳтарин вақт барои таҷриба кардани ҷойҳои нав ва фарҳангҳои дигар аст.