Мундариҷа
- Фаҳмидани зарурати кӯмак
- Вохӯрии аввал - бароҳат шудан
- Фаҳмидани раванд
- Вазифаҳои хонагӣ ва супоришҳо - ҳамкорӣ кардан
- Чӣ тавр маслиҳати издивоҷ кӯмак мекунад
Издивоҷ шӯхӣ нест, ҳатто агар шумо солҳои тӯлонӣ якҷоя будед ва ҳатто агар шумо пайванди дӯстӣ дошта бошед - издивоҷ то ҳол ба шумо мушкилот меорад.
Ин иттифоқи ду одамони хеле гуногун аст ва вақте ки шумо аллакай дар як бом зиндагӣ мекунед, кори осон нест. Маслиҳати издивоҷ истилоҳест, ки ҳамаи мо бо он шиносем, мо онро қаблан дида будем; шояд бо дӯстон, одамони машҳури Ҳолливуд ё ҳатто аз аъзои оилаи худамон бошад ва аксар вақт мо аз худ мепурсем, ки раванди машварат чист ва он ба ҳамсарон чӣ гуна кӯмак мекунад?
Фаҳмидани зарурати кӯмак
Оё шумо худро дар замонҳои охир аз ҳад зиёд стресс ҳис мекунед? Оё шумо ё шарики шумо бештар ҷанг мекунед? Оё шумо мефаҳмед, ки ҳатто дар хурдтарин масъалаҳо асабонӣ мешавед? Агар шумо касе бошед, ки фикр мекунед, ки шумо аз ҳад зиёд сер шудаед ё ба шумо нафас лозим аст, пас шумо бояд таҳлил кунед, ки чӣ бадӣ дорад.
Ҷанҷолҳо дар издивоҷ албатта як чизи муқаррарӣ аст, ин як қисми ҳаёт аст ва он танҳо исбот мекунад, ки шумо бо якдигар шинос мешавед.
Тавре ки мегӯянд, 10 соли аввали издивоҷ ҳама аз шиносоии шахсияти якдигар иборат аст ва дар ин роҳ шумо ба он одат мекунед. Аммо, вақте ки далелҳои оддӣ боиси шабҳои бехобӣ, ғамгинӣ, эҳсоси қаноатмандӣ, стресс ва фарёд мешаванд - шумо одатан аз худ мепурсед: "Чӣ бояд кард"?
Шумо танҳо издивоҷи худро ин тавр хотима намедиҳед, дар асл, ин қисме аст, ки шумо бояд ба баррасии дархости кӯмаки касбӣ шурӯъ кунед.
Бо дарназардошти маслиҳат оид ба издивоҷ нишонаи заифӣ нест, балки ин қарори мутақобила аст, ки ҳардуи шумо мехоҳед дар бораи издивоҷи худ коре кунед ва ин як қарори сахт аст, аммо қарори идеалӣ.
Якҷоя, биёед бифаҳмем, ки раванди машварат чист ва чӣ гуна он метавонад барои наҷоти издивоҷ кумак кунад.
Вохӯрии аввал - бароҳат шудан
Пас аз он ки шумо мушовири издивоҷи худро интихоб кардед, аввалин коре, ки бояд кард, банд кардани вохӯрӣ барои аввалин вохӯрии шумост, дар ин ҷо мушовир аксар вақт ҳама чизро оҳиста -оҳиста қабул мекунад, ин шиносоӣ бо қисмат аст, то ҳам шумо ва ҳам шарики шумо худро бароҳат ҳис кунанд бо терапевти худ.
Одатан, ба шумо ва шарики шумо як саволнома пешниҳод карда мешавад, то ҷавоб диҳед.
Ин ба мушовири издивоҷи шумо сабт медиҳад, ки бо он оғоз кунед. Тайёр бошед, ки дар ин вохӯрии аввал шахсан ба шумо чанд савол дода шавад, аммо хавотир нашавед, чораҳое андешидан лозим аст ва мушовири шумо боварӣ ҳосил мекунад, ки шумо пеш аз рафтан ба эҳсосоти худ бароҳат ҳастед.
Фаҳмидани раванд
Раванди машварат чист ва он чӣ гуна кор мекунад?
Вобаста аз он, ки терапевти шумо вазъро таҳлил мекунад, раванди машварат метавонад барои ҳар як ҷуфт фарқ кунад. Дар аввал, дар чанд ҷаласаҳои аввал, терапевти шумо саъй хоҳад кард, ки муносибат ва шахсияти шуморо ҳамчун як шахс арзёбӣ кунад.
Ҳамчун ҷуфт, терапевт чизҳои зеринро тафтиш мекунад:
- Чӣ шуморо водор сохт, ки ҳамдигарро интихоб кунед ва чӣ бо вуҷуди фарқиятҳои афзоянда ҳоло шуморо дар ҳам нигоҳ медорад?
- Сабабҳои стресс дар муносибатҳои шумо чист, шумо дар ин бора чӣ кор мекунед?
- Табиати муноқишаҳо ва нофаҳмиҳои худро таҳлил кунед
- Оё тағирот дар амалияи рафтор ва муошират вуҷуд дорад? Оё шумо аз ҳад зиёд банд ҳастед?
- Ба хотир оред, ки шумо нисбати ҳамдигар чӣ дӯст медоред, ҷиҳатҳои қавӣ ва заифи шумо кадомҳоянд?
- Ба шумо имкон медиҳад дарк кунед, ки дар издивоҷатон кадом сифатҳо вуҷуд надоранд ё номувофиқанд?
Мушовири издивоҷи шумо инчунин баъзе аз инҳоро арзёбӣ мекунад:
- Ба шумо дар эътироф кардани хатогиҳо ва камбудиҳои худ кумак кунед
- Ба шумо имкон медиҳад, ки ҳаво диҳед, тамос гиред ва сӯҳбат кунед
- Ба шумо имкон медиҳад, ки сабабҳои ҷудо шудани эҳсосоти шумо ё шарики худро муайян кунед.
- Шумо барои омода кардани корҳо чиро омода мекунед?
Инчунин баъзе усулҳое мавҷуданд, ки вобаста ба сатҳи ихтилофоте, ки ҳамсарон аз сар мегузаронанд, истифода бурдан мумкин аст. Умуман, терапевт дар охири ҳар як сессия ҳадафҳо мегузорад ва пешрафти таъиноти навбатии шуморо тафтиш мекунад.
Инҳо "ҳадафҳои воқеӣ" ба монанди талошҳо дар бораи он ки чӣ тавр шумо метавонед шарораи байни шумо ва шарики худро баргардонед, сабр, ҳамдардӣ ва ҳатто санъати гӯш карданро амалӣ кунед. Агар шумо аллакай волидайн бошед, мумкин аст вазифаҳои иловагӣ омӯхта шаванд ва муҳимтар аз ҳама, ҳардуи шумо бояд барои беҳтар кардани корҳо кӯшиш кунед.
Вазифаҳои хонагӣ ва супоришҳо - ҳамкорӣ кардан
Бе вазифаи хонагӣ терапия чист?
Маслиҳат оид ба издивоҷ инчунин маънои онро дорад, ки шумо бояд кӯшиш кунед, ки издивоҷатон пешрафт нишон диҳад. Машқҳои зиёде хоҳанд буд, ки мушовири шумо ба шумо медиҳад.
Баъзе машқҳои машҳури машваратии издивоҷ инҳоянд:
- Бе гаджетҳо барои сӯҳбат вақт ҷудо кунед
- Корҳое, ки қаблан лаззат мебурдед
- Роҳи истироҳат
- Эҳтиром ва ҳамдардӣ
Дар хотир доред, ки барои табобати издивоҷ кор кардан, ҳам шумо ва ҳам шарики шумо бояд дар коркарди корҳо ва барои муошират будан омода бошед. Агар касе ҳамкорӣ накунад, табобат муваффақ нахоҳад шуд.
Маслиҳат дар бораи издивоҷ метавонад воқеан душвор бошад, аммо он инчунин як роҳи рӯ ба рӯ шудан ва қабул кардани он аст, ки масъалаҳои ҳалшаванда мавҷуданд ва шумо ва шарики шумо мехоҳед, ки ин издивоҷ амалӣ шавад.
Чӣ тавр маслиҳати издивоҷ кӯмак мекунад
Маслиҳат оид ба издивоҷ як марҳилаи хеле муҳим дар издивоҷест, ки давраи вазнинро аз сар мегузаронад. Аз ибтидо омӯхтан хуб аст, ки издивоҷ рақс аст - иттифоқи байни 2 шахсони хеле гуногун.
Ба ҷои он ки фикр кунем, ки машварати издивоҷ нишон медиҳад, ки мушкилот дар издивоҷ аст, ки боиси талоқ мешавад, мо бояд ба таври дигар фикр кунем.
Дар асл, машварати издивоҷ як қарори ҷасурона барои ҳамсароне мебошад, ки мехоҳанд ихтилофоти худро ҳал кунанд.
Фаҳмидани раванди машварат чист ва чӣ гуна он ба ҷуфти ҳамсарон кӯмак мекунад, на танҳо дар қабули фарқиятҳо муфид хоҳад буд, балки дар ҳар издивоҷ аҳамияти муҳим дорад, зеро он пайванд ва эҳтироми якдигарро мустаҳкам мекунад, на танҳо ҷуфт будан, балки ҳамчун ду нафар дар муҳаббат