Мундариҷа
- Деннис Пагет
- Марк Садофф - MSW, BCD
- Ангела Скурту, M.Ed, LMFT
- Доктор Деб Хиршхорн, доктори илм
- Доктор Рае Маззеи, Psy.D., CADC, BCB.
- Ҷастин Тобин, LCSW
- Мусҳуми Ғоз, MFT
- Агнес Оҳ, PsyD, LMFT
- Линди Фрейзер, MA, LMFT, CST
- Розанан Адамс, LCSW
- Фараҳ Ҳусейн Байг, LCSW
- Эдвард Риддик-CAMS-2, MDR, MA, ThM
Издивоҷатонро аз талоқ наҷот диҳед
Сатҳи талоқҳо дар Иёлоти Муттаҳидаи Амрико босуръат меафзояд. Дар айни замон, тақрибан аз 40 то 50 фоизи издивоҷҳо дар он ҷо бо талоқ хотима меёбанд.
Муассисаи издивоҷ ба як лаҳзаи хатарнок расидааст, ки танҳо нисфи тамоми издивоҷҳо дар тӯли умр зинда мемонанд ва боқимондаҳо роҳи талоқро пеш мегиранд.
Сабабҳои зиёд вуҷуд доранд, ки чаро афзоиши талоқҳо афзоиш меёбад. Яке аз сабабҳои муҳими канорагирӣ аз талоқ дар он аст одамон барои ислоҳи издивоҷҳои қисман вайроншудаи худ саъю кӯшиши кофӣ намекунанд.
Ҷудошавӣ дигар мамнӯъ нест ва издивоҷҳои ноком дигар бо ҳар гуна фишорҳои иҷтимоӣ ё таҳдиди бегонапарастӣ дучор намешаванд. Гарчанде ки ин барои ҷомеа як қадами хеле мусбат аст, он талоқро як падидаи муқаррарӣ кардааст.
Аксар одамон талоқ гирифтанро назар ба таъмири издивоҷ ва кӯшиши пешгирии талоқ бо ҳалли мушкилоти муносибатҳои худ осонтар ва осонтар меҳисобанд.
Вақте ки одамон ба муносибатҳо, хусусан издивоҷ даст мезананд, онҳо миқдори зиёди вақт, энергия ва эҳсосоти худро ба он сармоягузорӣ мекунанд.
Дар тӯли солҳо, ҳама муносибатҳо аз замонҳои сахт мегузаранд ва боиси дарду ранҷ додани одамони ҷалбшуда мешаванд. Аммо оё оқилона аст, ки аз ин сабаб муносибатро тамоман тарк кунед?
Мутлақо НЕ! Вақт мегузарад ва бо ҳамин ҳама мушкилот низ аз байн мераванд, аммо ин аст барои ҳифзи издивоҷатон муҳим аст тавассути он вақт.
Издивоҷ накардан ё бекор кардани талоқ роҳи ҳалли ихтилофи шадиди байни шарикон аст, на барои муборизаи муносибатҳои муваққатӣ.
Агар шумо душвориҳо ва мушкилоти издивоҷро пайдо кунед, ки муносибати шуморо ба канор мегузоранд, инҳоянд чанд маслиҳатҳои кӯмак ба издивоҷ барои пешгирӣ аз талоқ ва чӣ гуна ислоҳ кардани издивоҷи шикаста.
Ҳамчунин тамошо кунед:
Дар ин мақола, 12 коршиноси муносибат баъзе роҳҳои олиро оид ба пешгирии талоқ ё пешгирии талоқ ва чӣ гуна наҷот додани издивоҷатон пешниҳод мекунанд:
1) Пеш аз он ки кори издивоҷатонро иҷро накунед, ба талоқ шитоб накунед Инро твит кунед
Деннис Пагет
Мушовири терапевтии бақайдгирифташуда
Масъулиятро, ки дар издивоҷатон чӣ гуна рафтор мекунед, ба ӯҳда гиред. Оё шумо коршиносони муносибатҳоро истифода мебаред ва маслиҳатҳои онҳоро амалӣ мекунед?
Оё шумо дар атрофи хона бодиққат ҳастед ва бо шарики худ рафтан ва ворид шудан ба муносибатро пайваст мекунед? Оё шумо барои сӯҳбат вақт ҷудо мекунед? Оё шумо барои наздик шудан вақт ҷудо мекунед?
Оё шумо бо шарики худ хурсандӣ мекунед? Оё шумо фазои инфиродӣ ва муносибатро барои афзоиши муҳаббат эҷод мекунед??
То он даме, ки шумо кори душвори инъикоси ботиниро анҷом додед ва издивоҷи нав барпо кардед, вақти он нарасидааст ва шумо бояд талоқро қатъ кунед.
2) 7 принсипро барои ҳалли низоъҳо ва пешгирии талоқ риоя кунед: Инро твит кунед
Марк Садофф - MSW, BCD
Психотерапевт
- Вақт ҷудо кунед ва дар давоми як соат баргардед
- Аввалин касе бошед, ки "Узр мехоҳам" гӯед.
- 'Аввалин калимаҳои' шумо он чизеро, ки гуфтед ё кардед, тавсиф мекунад, ки ин вазъро бадтар кард
- Аввал кӯшиш кунед, ки шарики худро фаҳмед, пеш аз он ки барои худ фаҳмед
- Ба меҳрубонӣ нигаред, на ба дурустӣ
- Агар эҳсосот ё рафторатонро идора карда натавонед, аз кумак пурсед
- Ҳамеша дар хотир доред, ки шумо шарики худро дӯст медоред
3) Андеша кунед, оё шумо ҳама корҳоро кардаед, то издивоҷатонро наҷот диҳед? Инро твит кунед
Ангела Скурту, M.Ed, LMFT
Иҷозатномаи никоҳ ва терапевти оилавӣ
Як роҳи наҷот додани муносибатҳо ва наҷот додани издивоҷ аз талоқ: Оё шумо фикр мекунед, ки барои наҷот додани ин издивоҷ ҳама кори аз дастатон меомадаро кардаед? Агар не, пас шумо бояд ба машварат равед ва бубинед.
Бисёр издивоҷҳо танҳо аз сабаби он ба охир мерасанд, ки одамон намедонистанд, ки барои ислоҳи вазъ чӣ кор карда метавонистанд. Ҳеҷ кас ҳама ҷавобҳоро надорад. Сӯҳбат кардан бо як шахси беруна, ки танҳо мехоҳад кумак кунад, муфид буда метавонад.
Бо ин гуфтаҳо, идеалӣ, одамон мехостанд пеш аз баррасии талоқ маслиҳат пурсед.
Ин намуди табобат бениҳоят душвор аст ва барои ҷуфти ҳамсарон тавассути навъҳои кинае, ки ҳангоми баррасии талоқ ба миён меоянд, кор кардан хеле душвор аст.
Ман мехостам, ки одамонро барвақттар бубинам, то дар беҳтар кардани вазъ ба онҳо кумак кунанд.
4) Осебпазир бошед, аз таҳти дил сухан гӯед Инро твит кунед
Доктор Деб Хиршхорн, доктори илм
Терапевти издивоҷ ва оила
Вақте ки муносибатҳо хунук мешаванд, мо худро осебпазир ҳис мекунем, зеро мо дигар ин шахсро "намешиносем"; ҳар яки мо дар паси дифои худ пинҳон шудаем.
Аммо чӣ қадаре ки мо худро осебпазир ҳис кунем, ҳамон қадар эҳсосоти худро бармегардонем - ин муносибатро боз ҳам сардтар мекунад.
Барои донистани он ки чӣ тавр издивоҷро дар остонаи талоқ наҷот додан, мо бояд ҳамлаҳоро ҳамчун як амали дифоӣ бас кунем ва худро ба қадри кофӣ дӯст дорем, то ба осебпазир будан омода бошем, яъне барои якдигар воқеӣ бошем.
Аз таҳти дил сухан гуфтан метавонад дарро боз кунад ва муҳофизаҳоро паст кунад.
5) Дар замони муноқишаҳо, он чиро, ки шуморо ҷамъ овардааст, ба ёд оред Инро твит кунед
Доктор Рае Маззеи, Psy.D., CADC, BCB.
Психологи клиникӣ
Пеш аз қабули қарор дар бораи талоқ, ҳамсарон ташвиқ карда мешаванд, ки дар бораи он ки чаро бори аввал ба якдигар содиқ шудаанд, андеша кунанд.
Яке аз роҳҳои наҷот додани издивоҷ аз талоқ ин rэҳсосоте, ки як вақтҳо шуморо ҷамъ овардааст, ҷалб кунед.
Тасаввур кунед, ки шахси олиҷанобе, ки шумо дар аввал дӯст медоштед ва мепарастидед. Агар шумо метавонед дастрасӣ ба эҳсосот ва хотираҳои мусбатеро, ки барои шарики худ доштед, оғоз кунед, шумо имконият хоҳед дошт, ки қарори худро дар бораи талоқ аз нав дида бароед.
6) Хотираҳои хубро ба ёд оред Инро твит кунед
Ҷастин Тобин, LCSW
Терапевт
Чӣ тавр издивоҷи худро аз талоқ наҷот додан мумкин аст? Бо инъикоси рӯзи тӯйи худ бо шарики худ робитаи эҳсосотӣ барқарор кунед.
Назри худро бори дигар аз назар гузаронед, бо дастгирии шумо, ки ҳозирон эҳсос кардед, инчунин суханони пурмуҳаббат (ва қисмҳои шармовар) -и нутқҳо ва ҳамаи қисмҳои байни онҳо сӯҳбат кунед.
Ва хотираҳоеро тарк накунед, мисли вақте ки амаки Бобатон ҳаракатҳои рақсии худро нишон дод!
7) Қабул тавассути Дӯстӣ Инро твит кунед
Мусҳуми Ғоз, MFT
Терапевти ҷинсӣ
Як маслиҳате, ки ман ба ҳамсарон дар бораи чӣ гуна наҷот додан ва таъмир кардани издивоҷ аз талоқ тавсия медиҳам Қабул тавассути Дӯстӣ.
Омӯзиши қабул кардани шарики мо барои шахсияти онҳо, доимо кӯшиш накунед, ки кӣ онҳо калиди наҷот додани муносибатҳо бошанд. Дар тӯли ҳаётамон мо тағир меёбем, меафзояд ва инкишоф меёбем. Ин ногузир аст.
Аммо, ин метавонад ба ҳолати кунунии муносибатҳо таҳдид кунад. Мо ба шарикони худ, як ҷанбаи муайяни муносибатҳои худ, динамикаи қудратро сахт нигоҳ медорем ва ҳама гуна тағирот даҳшатовар аст.
Агар мо вокуниш нишон диҳем ва ба афзоиши шарики худ монеъ шавем, бо мурури замон ин метавонад шарики мо ва муносибатро маъюб ва маъюб созад ва дар ниҳоят боиси талоқ шавад.
Бо шинохтан ва дидани шарики худ ҳамчун дӯст, шахсе, ки мо барои ӯ беҳтарин мехоҳем, касе, ки мо мехоҳем хушбахт ва муваффақ бошем ва бо эътироф кардани он, ки бо шарикони худ болҳои бол кашидан, мо низ метавонем парвоз кунем, таҷрибаи озодибахштарин хоҳад буд.
8) Таърихи якҷоя сохтаи худро дубора тафтиш кунед Инро твит кунед
Агнес Оҳ, PsyD, LMFT
Психологи клиникӣ
Издивоҷ аҳди муқаддаси байни ду нафар аст, ки ба муносибатҳои пойдор мепардозад.
Аммо, дар асл, ҳамсарон ҳамеша дар лаҳзаҳои душвор дар талошҳои худ барои ҳифзи ваъдаи маҳрамона дучор меоянд.
Агар ва ҳангоми бекор кардани ақди никоҳ бояд ба назар гирифта шавад, онро метавон ҳамчун аломати шикофт маънидод кард ва боиси дарди шадид дар муносибат гардид.
Ҳангоми дучор шудан бо ин замонҳои нозук, пеш аз ҳама қабл аз қабули ягон қарори муҳим, мулоҳиза кардан дар бораи табобат ва барқарорсозӣ муҳим мебуд.
Пас чӣ гуна бояд талоқро қатъ кард ва издивоҷатро наҷот дод?
Ман ҳар як ҷуфти рӯҳбаландкунандаро рӯҳбаланд мекунам таърихеро, ки онҳо дар тӯли сафари худ якҷоя сохтанд, мубодила ва мубодила карданд, аз нав дида бароед.
Издивоҷ дар бораи сохтани таърих аст ва ҳар як ҷуфт барои ин кор имконияти беназир дорад. Вақте ки чунин раванд бо ҳар гуна сабабҳо тақсим мешавад, барои ҳамсарон аввал ғамгин шудан ва аз он шифо ёфтан муҳим аст.
Дар ин раванд, дари нав метавонад барои ифшо ва бозпас гирифтани маънои муҳиме, ки ба ҳар як ҳисоби беназири онҳо марбут аст, боз шавад.
Қароре, ки баъд аз он қабул карда мешавад, ҳама ҷуфтҳо сазовори вақти кофӣ ҳастанд, ки муваффақияти беназири худро якҷоя бо мақсади ба даст овардани қарори оқилона ба даст оранд.
9) Сикли муноқишаи манфиро вайрон кунед Инро твит кунед
Линди Фрейзер, MA, LMFT, CST
Иҷозатномаи никоҳ ва терапевти оилавӣ
Вақте ки ҳамсарон дар остонаи талоқ қарор доранд, маъмулан дар як давраи муноқиша қарор мегиранд, ки боиси эҳсосоти манфии бештар нисбат ба ҳамсаратон мегардад.
Як даври такроршаванда, ки ман аксар вақт мебинам, ин аст, ки як шарик муҳим аст ва шахси дигар дифоъ мекунад. Чӣ қадаре ки як шарик муҳимтар бошад, ҳамон қадар шахси дигар дифоъ мекунад.
Мушкилоти танқидӣ дар он аст, ки шумо ба ҳамсаратон ботинан ҳамла мекунед. Ҳар вақте ки касе эҳсос мекунад, ки хислати ӯ мавриди ҳамла қарор гирифтааст, посухи автоматӣ "дифоъ" аст.
Вақте ки шарик дифоъ мекунад, ин боиси он мегардад, ки шарики дигар худро нашунавад ва ин боиси изҳороти интиқодӣ мегардад. Ҳоло ҳамсарон дар сикли манфӣ, ки хусумати бештар эҷод мекунад, қарор доранд!
Ба ҷои ин, ман шуморо ташвиқ мекунам, ки ин давраро тағир диҳед. Ба ҷои он шикоятро диҳед ё интихоб кунед, ки бо ҳимоя вокуниш нишон надиҳед. Шикоят тамаркуз ба рафтор ва чӣ гуна он ба шумо ба ҷои як шахс дар маҷмӯъ таъсир мерасонад.
Ба ҷои муҳофизат будан, қатъ кунед ва аз шарики худ бипурсед, ки ӯ дар муносибат чӣ гуна рафтор дорад ва суханони онҳо ба ҳамла ҳамла мекунанд.
Вақте ки шумо чизи дигаре кардан, он ҳам шуморо водор мекунад, ки пеш аз вокуниш андеша кунед ва вақте ки шумо фикр мекунед, ки шумо метавонед натиҷаи дигар дошта бошед.
10) Ӯҳдадор шавед, ки бо меҳрубонӣ пайваст шавед Инро твит кунед
Розанан Адамс, LCSW
Психотерапевт
Як маслиҳате, ки ман пешниҳод мекардам, ки чӣ кор кунам, вақте ки ҳамсари шумо талоқ мехоҳад, ӯҳдадории пайвастани меҳрубонӣ бошад. Аксар вақт, вақте ки ҳамсарон ба идораи терапевти издивоҷ мерасанд, онҳо ояндаи шарикии худро зери шубҳа мегузоранд.
Муносибатҳои онҳо бо тавсифи муфассали он ки чӣ тавр ҳар яки онҳо ба дигарон зарар расонидаанд, бой мебошанд. Шикоятҳои онҳо дорои теъдоди фаровони танқид ва истеъфои ноумед ва хашмгин мебошанд.
Омезиши муноқишаҳои такрории ҳалношуда, шиддати музмин ва нобоварии умумӣ эҳтимолан тавоноии зану шавҳарро барои ҳалли мусбат ва ҳалли мушкилот коҳиш додааст.
Вазифаҳои муштарак имкониятҳо барои муноқиша ва ноумедӣ шуданд. Қарорҳои муштарак ба макони ихтилофи назарҳо табдил ёфтанд. Онҳо эҳсосоти худро дар ширкати якдигар зери хатар ҳис мекунанд.
Муҳаббат, меҳрубонӣ, ҳамдардӣ ва ҳамдардӣ аз байн рафтанд ва ин ҷуфтҳои як замон дӯстдошта ҳоло ба якдигар мисли бегонагон ё душманони ғамгин дар рақси беохири ҳамла-бозгашт, ҳамла-бозгашт муносибат мекунанд.
Онҳо чанд хотираҳои ахир дар бораи лаҳзаҳои меҳрубонии муштарак надоранд ва ба назар чунин мерасад, ки онҳо барои набард ва баҳсҳои доимӣ омодаанд. Кадом қудрати мусбӣ зидди заҳролудшавии релятсионӣ аст? Меҳрубонӣ.
Меҳрубонӣ ҳамчун "сифати дӯстона, саховатмандона ва бодиққат будан" муайян карда мешавад.
Вақте ки муносибатҳои издивоҷ бо ӯҳдадории пайвастани меҳрубонӣ ба даст оварда мешаванд, силоҳҳои муҳофизатӣ, вале харобиовари хашмро ҷудо кардан мумкин аст ва онҳоро бо ошкоро, далерӣ ва ғамхории мутақобила иваз кардан мумкин аст.
Меҳрубонӣ шифо мебахшад. Меҳрубонӣ ба сулҳ мусоидат мекунад, хашмро сабук мекунад ва тарсро ором мекунад. Уҳдадории пайвастшавӣ бо меҳрубонӣ имкони дубора фурӯзон кардани шарораи ҷозибаи ошиқона ва муҳаббатомезро ба вуҷуд меорад.
Таъсиси таърихи нави муносибатҳои хуб ба шарикон имкон медиҳад, ки эътимод барқарор кунанд ва инчунин талоқро қатъ кунанд.
Ӯҳдадории пайвастани меҳрубонӣ чӣ гуна ба назар мерасад?
- Кӯмак ва дастгирӣ кунед, ҳатто агар ин маънои аз роҳи шумо рафтанро дошта бошад.
- Дар ҳалли мушкилот ва иҷрои корҳо саҳм гузоред.
- Миннатдорӣ ва миннатдорӣ баён кунед.
- Бо сабр ва бидуни талаб ё танқид дархостҳо диҳед.
- Аввалин шуда ишораҳои сулҳ ва таъмирро пешниҳод кунед.
- Барои хатогиҳои худ масъулиятро ба дӯш гиред ва ислоҳи ҳақиқӣ кунед.
- Коре кунед, ки танҳо шарики шуморо хушбахт кунад.
- Гӯш кунед, дар хотир доред ва нишон диҳед, ки шумо дар бораи он чизе, ки барои шарики шумо муҳим аст, ғамхорӣ мекунед.
- Бо эҳтиёт сухан гӯед ва амал кунед.
- Ба муноқиша ва ихтилофот бо омодагӣ барои қадр кардани нуқтаи назари дигар муроҷиат кунед.
Гирифтани ӯҳдадорӣ дар робита бо меҳрубонӣ на ҳама вақт барои наҷот додани ҳар як издивоҷ кофӣ нест, аммо бидуни ӯҳдадории пайвастшавӣ бо меҳрубонӣ имконияти воқеии боздоштани талоқ вуҷуд надорад.
Муҳаббат метавонад дар аввал осон ва осон ба назар расад, аммо зинда нигоҳ доштани муҳаббат дар тӯли умр ӯҳдадориро ба сифати пайдарпайи баррасии дӯстона ва саховатмандона талаб мекунад.
Дар як калимаи пурқувват, ҷодугарӣ, шифобахш, меҳрубонӣ, калиди давом додани муҳаббат.
11)Худшиносӣ ва масъулиятшиносӣ Инро твит кунед
Фараҳ Ҳусейн Байг, LCSW
Корманди иҷтимоии клиникии дорои иҷозатнома
“Худшиносӣ ва масъулият барои наҷот додани издивоҷ дар остонаи талоқ муҳим аст.
Санҷиши пайваста ва соҳиби фикру рафтор ва таъсири он ба издивоҷ барои муолиҷа ва инкишоф ёфтани муносибат зарур аст.
Муҳити бе ин метавонад ба ишораи ангушт, кина ва ҳатто зарари ҷуброннопазир расонад. ”
12) 3 маслиҳат барои издивоҷи хушбахтона Инро твит кунед
Эдвард Риддик-CAMS-2, MDR, MA, ThM
Мушовири издивоҷ
- Давраи муноқишаи интерактивиро бифаҳмед ва тарзи шикастани онро омӯзед.
- Бифаҳмед, ки чӣ гуна бо фарқиятҳои худ ва масъалаҳои воқеии муносибатҳои шумо бо 100% ростқавлӣ ва эҳтиром бомуваффақият мубориза баред
- Омӯзед, ки чӣ тавр дар оилаи худ "одати моҳи асал" -ро рушд диҳед.
Ман медонам, ки ин хеле даҳон аст. Аён аст, ки ҳар яке аз ин фанҳои ба маҳорат асосёфта барои кушодани онҳо каме вақт лозим аст. Аммо ин фанҳо барои инкишоф додани издивоҷи хеле хушбахтона лозиманд.
Пайравӣ аз ин маслиҳатҳо бешубҳа ҷуфти ҳамсаронро аз талоқ бозмедорад ё талоқро ба таъхир меандозад, то издивоҷро аз масъалаҳои ночизи издивоҷ наҷот диҳад ва ба онҳо дар роҳи созанда ҳалли низоъҳояшон кумак кунад.