Мундариҷа
- Ман аз куҷо медонам, вақте ки онҳо пурра санҷида шудаанд?
- Оё чизе ҳаст, ки ман карда метавонам? Ман ҳис мекунам, ки ман ҳама чизро санҷидаам.
- Пас ман дар ин миён чӣ кор кунам?
Кашидани вазни мурда хаста аст. Умедворам, ки шумо ҳеҷ гоҳ маҷбур накардаед, ки ҷасади воқеиро ҳаракат диҳед. Аммо шояд шумо дар ёд доред, ки бори охир кӯдаки шумо хашми пур дошт ва шумо маҷбур будед онҳоро кашед ё бори охир касе дар ҷои бад хуфтааст. Ин нисбат ба ҳаракат кардани мебел ё хӯрокворӣ хеле душвортар аст. Бисёре аз ҷуфтиҳое, ки ман мебинам, ҳадди ақал дар баъзе сатҳҳо қарор доранд, ки тағир диҳанд, аммо вақте ки як нафар набошад, чӣ мешавад?
Ман аз куҷо медонам, вақте ки онҳо пурра санҷида шудаанд?
Шумо тағиротро хоҳиш карда будед, хоҳ ба таври нозук ё рӯирост. Шумо аз худ мепурсидед: "Чӣ кор кунам, то онҳоро хушбахт кунам?" Шумо кӯшиш мекардед, ки шарики беҳтар ва беҳтар бошед. Ва ҳамаи ин аз шарики шумо ҳеҷ посухе надорад. Аксар вақт корҳои хурде, ки онҳо барои нишон додани муҳаббати худ мекарданд, қатъ шуданд. Ё бадтар аз ин, онҳо ба корҳои манфӣ ва дардовар оғоз кардаанд ва ба дархостҳои шумо дар бораи қатъ кардан ҷавоб намедиҳанд. Одатан, ин марҳила як сол ё бештар аз он пеш аз он ки шумо дарк кунед, ки ба назаратон эҳсосоти шумо аҳамият надорад.Шумо аз гиря, илтимос ва эҳсоси ноумедӣ сер шудед.
Оё чизе ҳаст, ки ман карда метавонам? Ман ҳис мекунам, ки ман ҳама чизро санҷидаам.
Аввалан, ҳамчун мушовир, ман мегӯям, ки агар шумо то ҳол надошта бошед, шумо бояд дархост кунед, ки ҳардуи шумо як мутахассиси касбиро пайдо кунед, то ба шумо дар барқарор кардани муносибат кумак кунад. Агар онҳо рад кунанд, пас ман ба шумо тавсия медиҳам, ки ба худатон муроҷиат кунед! Шумо як давраи тӯлонии эҳсосоти душворро паси сар кардед ва ба шумо касе лозим аст, ки ба шумо дар ҷудо кардани эҳсосот, эҳтиёҷоти шумо ва чӣ гуна идора кардани зиндагӣ бо шарики санҷидашуда кумак кунад.
Ё танҳо, ё бо мутахассиси худ ба худ чунин саволҳоро диҳед:
1. Оё ман ба онҳо ба таври возеҳ хабар додам, ки ман чӣ ҳис мекунам? Аксар вақт одамон фикр мекунанд: "Хуб, онҳо бояд донанд, ки ман чӣ ҳис мекунам!" Аммо ба ман бовар кунед, онҳо шояд намедонанд, ки дараҷаи эҳсосоти шумо то чӣ андоза ҷиддӣ аст. Баъзан онҳо бояд донанд, ки шумо дар бораи калимаи D фикр карданро сар мекунед.
2. Оё блокҳо барои пешрафт вуҷуд доранд? Агар пул танг бошад, он метавонад маъно дошта бошад, ки санаи шаб наметавонад рӯй диҳад, новобаста аз он ки ба шумо чӣ қадар лозим аст. Истифодаи баъзе мантиқ метавонад ба шумо дар аз беамалии онҳо халос шудан кӯмак кунад.
3. Ман аслан дар ин бора чӣ фикр мекунам? Бисёр вақтҳо, ман одамонро дидам, ки танҳо ба радкунӣ вокуниш нишон медиҳанд (одатан аз осеби гузашта бо дигарон) ва на аз рӯи муҳаббат ба шарики худ. Боз ҳам, терапевт метавонад ба шумо дар фаҳмидани он кӯмак кунад, ки оё шумо воқеан дӯстиатон ҳастед ва мехоҳед муносибататонро бо шарики худ нигоҳ доред, ё агар шумо танҳо дар партофтан мушкиле дошта бошед.
Ҳангоми иҷрои ин ҷавобҳо, шумо метавонед ба дараҷае фаҳмед, ки шумо бояд чизҳоеро қабул кунед, ки тағир дода наметавонед, агар шумо барои ҷудо шудан омода набошед. Ва ин ҳам хуб аст. Гам додан ва талош карданро бас кардан ва интизор шудан ва бубинед, ки оё тағирот худ аз худ рух дода метавонад. Ҳамчун як мушовир, ман дидам, ки ин аз ногаҳон рӯй медиҳад.
Пас ман дар ин миён чӣ кор кунам?
Фаҳмед, ки шумо ноумед ва ранҷидаед. Аз худ бипурсед, ки бо таваҷҷӯҳ ба тағир додани онҳо барои худ чиро фаромӯш кардед? Тавре ки яке аз мизоҷони мардонаи ман беҳтарин гуфта буд: "Ман беҳтарин версияи худро гум кардам, то кӯшиш кунам, ки каси дигарро хушбахт кунам." Ман ҳатто муштариёнеро дидаам, ки таъиноти тиббӣ ва дандонпизишкиро ба таъхир гузоштаанд! Ба афзоиш ва рушди шахсии худ диққат диҳед. Ҳамчунин, чӣ гуна таҷрибаҳоро аз сар гузаронидаед, зеро шарики шумо намехост ба шумо ҳамроҳ шавад? Ба он консерт, ба он филм, ба он тарабхона равед. Он дарси лижаронӣ, таътил, он саёҳатро гиред. Чизҳое, ки шумо аз даст додед, боиси хашм шуданд ва ин ҳеҷ гоҳ ба таъмири чизҳо кумак намекунад.
Ман намегӯям, ки шумо бояд аз шарики худ даст кашед, ман танҳо мегӯям, ки дар охири рӯз шумо то ҳол барои хушбахтии худ масъул ҳастед, аз ин рӯ худро дар ин раванд гум накунед!