Муносибатҳо душворанд. Ва, пас аз кӯмак ба ҳамсарон дар тӯли солҳои зиёд, дар ҷустуҷӯи муносибатҳои худ, ман чанд ганҷеро кашф кардам, ки метавонанд ба шумо барои хушбахт шудан ва бо шарики худ пайваст шудан кумак кунанд. Ихтисороти H-A-P-P-Y H-E-A-R-T-S ҳар як нуктаро ба шумо хотиррасон мекунад.
1. H-Дастҳоро дошта, оғӯш гиред. Ҳатто агар шумо алоқаи ҷинсӣ накунед ҳам, дастбандӣ ва оғӯш гирифтан эндорфинҳои шуморо (эҳсоси хуби кимиёвӣ) афзоиш медиҳад, ки метавонад шуморо ором кунад ва шуморо бо шарики худ пайваст кунад.
2. A-Қабул. Алаф одатан дар чарогоҳҳои ҷуфти дигар сабзтар аст, аммо итминон ҳосил кунед, ки ин ҷуфтҳо низ мушкилоти худро доранд. Таваҷҷӯҳ кунед, ки дар муносибатҳои шумо чӣ кор мекунад, чаро шумо ҳамсаратонро дӯст медоред ва дарк мекунед, ки ҳеҷ кас комил нест - аз ҷумла шумо.
3. P-Ҳокимиятро хомӯш кунед ва танзим кунед. Агар шумо ва шарики шумо тамошобинони ашаддии телевизион бошед, дастгоҳи худро хомӯш кунед ва навбат ба якдигар танзим кунед. Ворид шудан ба олами андеша ва эҳсосоти онҳо дар тӯли чанд дақиқа онҳоро водор мекунад, ки ғамхорӣ зоҳир кунанд, фишори худро паст кунанд ва онҳоро бо шумо пайваст кунанд.
4. P-Play. Муносибатҳо метавонанд баъзан шадид ва стресс бошанд. Ҳамин тавр, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо вақтҳои фароғатро дар пеш доред. Сафарҳои хурд, машғулиятҳои беруна ё танҳо дар ҷойгаҳ хобиданро ба нақша гиред. Бозӣ ва юмор пайванданд.
Ҳамчунин нигаред: Чӣ тавр дар издивоҷ хушбахтӣ пайдо кардан мумкин аст
5. Y-Yell No More. Эҳсосоти мулоими худро баён кунед. Ба ҳамсаратон хашмгин шудан осон аст, аммо дар зери хашм эҳсоси ранҷ, ғамгинӣ, радкунӣ, тарс, танҳоӣ, хиёнат, шарм ва рад кардани чанд нафар пинҳон мешавад. Изҳори эҳсосоти осебпазир шарики шуморо даъват мекунад, ки бо шумо тамос гирад.
6. H-Кӯмак ба шарики худ. Аз шарики худ пурсед, ки оё шумо метавонед ба мошини онҳо газ гузоред, ҷомашӯӣ кунед ё қафаси канарияро тоза кунед, онҳо эҳсос мекунанд, ки шумо ҳардуи аъзои гурӯҳ ҳастед. Бодиққат ва боандеша будан роҳи зоҳир кардани муҳаббат аст.
7. E-Интизор камтар. Интизориҳо боиси ноумедӣ мешаванд ва аз "Бояд" таваллуд мешаванд. Дар муносибатҳо ғайр аз эҳтиром, ростқавлӣ ва меҳрубонӣ "бояд" вуҷуд надорад. Ҳамин тавр, агар шумо фикр кунед, ки шарики шумо бояд партовҳоро барорад, ҷевони ҷӯробашро тоза кунад ё ба шумо гӯяд, ки шумо чӣ ошпази олӣ ҳастед, шумо худро барои ноумедӣ омода кардаед.
8. A-Иҷозат. Ба шарики худ иҷозат диҳед, ки худро бад ҳис кунад. Кӯшиш накунед, ки депрессия, хашм ё ранҷиши онҳоро ислоҳ кунед. Агар шумо сабаб шуда бошед, бахшиш пурсед. Дар акси ҳол, ба онҳо фазо диҳед, то ин эҳсосотро коркард кунанд. Вақте ки онҳо онҳоро мефаҳманд, онҳо худро беҳтар ҳис мекунанд.
9. Р-Боварӣ. Ба ҳамсаратон итминон диҳед, ки шумо онҳоро дӯст медоред, мисли онҳо ва қадрдонӣ мекунед. Ҳар рӯз ин корро кардан боиси хушбахтии муносибатҳои шумо мегардад.
10. T-Ҳақиқатро бигӯ. Бевосита бошед. Агар шумо дар хонае ба воя расидаед, ки кӯдакон онро дида ва кам шунидаанд, шумо метавонед аз шарики худ бигӯед, ки дар ҳақиқат чӣ ҳис мекунед. Ростқавл будан метавонад хатарнок бошад, аммо он метавонад ба он чизе ки шумо мехоҳед, ба даст оред, бо шарики худ робитаи наздиктар созед ва ба шумо дар эҳсоси қудрати бештар кумак кунед.