Мундариҷа
- Замимаи бехатар чист?
- Роҳҳои зиёд кардани муҳаббат ба шарики худ
- Якдигарро бишнавед
- Роҳҳои хурди сохтани наздикӣ
- Дар табиат сайр кунед
- Бо эҳтиёҷот ва эҳсосоти худ ошкоро бошед, то замимаи боэътимод эҷод кунед
- Худро як ҷомеа созед
- Бештар алоқаи ҷинсӣ кунед
Васоити ахбори омма моро бо тасвирҳои "Ишораи ошиқонаи калонтар аз ҳаёт" бомбаборон мекунанд. Шумо медонед, он филмҳое, ки бача тавассути системаи суроғаи оммавӣ дар ҳавопаймо ба дӯстдухтари худ пешниҳод мекунад ё изи баргҳои садбаргро аз меҳмонхона то хонаи хоб мегузорад, ки дар он ҷо як қуттии хурде мавҷуд аст, ки ҳалқаи алмоси калон дорад.
Тааҷҷубовар нест, ки ҷавонон чунин меҳисобанд, ки далели "Муҳаббати ҳақиқӣ" аст ва ҳама усулҳои хурди тавлиди замимаҳои бехатарро нодида мегиранд.
Дар васоити ахбори омма чанд модел вуҷуд дорад, ки мо метавонем онҳоро бубинем - бинобарин бо ҳамсари худ пайвастагии боэътимод барпо кардан ва нигоҳ доштани он аз ҳазор чизҳои хурд иборат аст.
Замимаи бехатар чист?
Ҳама ба пайвастагӣ ниёз доранд.
Эҷоди як пайванди боэътимод бо ҳамсари шумо асоси муносибатҳои хушбахтона ва солим аст. Пайвастагии боэътимод ҳисси мансубият ва эҳсосоте, ки бо шахси дигар ва зиндагӣ дар сатҳи амиқтар алоқаманд аст. Инсонҳо ҳайвоноти пурқувватанд ва аз ин рӯ эҳтиёҷ доранд худро як гурӯҳ ҳис кунанд.
Ин робитаи номуайян бо инсони дигар як ҳалқаи сеҷонибаи бозгашти мусбатро ба вуҷуд меорад.
Эҳсоси ин гуна алоқа ба мо ҳисси қавитари пайвандро дар дохили худ медиҳад; эътимоди ботинии мо барои машғул шудан бо ҳаёт бармеангезад, ки ба мо дар ташаккули худшиносӣ кӯмак мекунад ва ин ҷалб эҳсоси салоҳият ва худбаҳодиҳии моро афзун мекунад.
Худбаҳодиҳии баланд ба мо имкон медиҳад, ки бо дигарон осонтар алоқа кунем. Ҳамин тавр, ин як доираи мукаммали замимаи бехатарро ба вуҷуд меорад.
Роҳҳои зиёд кардани муҳаббат ба шарики худ
Барои сохтани замимаи бехатар бо ҳамсари худ, диққати худро ба шифо додани ҳама замимаҳои ноустувор равона кунед шумо шояд аз муносибатҳои қаблӣ бархурдор бошед.
Қобилияти боэътимод пайваст шудан ба шахси дигар дар кӯдакӣ ташаккул меёбад (ё не). Агар шумо ҳис кунед, ки шумо қобилияти оқилонаи ба дигар кас пайваст кардан надоред, шумо метавонед бо терапевт дар бораи роҳҳои шифо кор кунед.
Агар ин тавр набошад, шумо хавфи аз канорагирӣ шуданро пайдо мекунед ва натавонед, ки мукофоти бойро, ки ба шарик пайваст мешавад, ба ҳаёти шумо меорад. Барои кӯмак ба шифо ва посух додан ба савол, ки чӣ гуна бояд муносибати амнро барқарор кард, амалҳои зеринро санҷед:
- Бо баланд бардоштани худбаҳодиҳии худ, бо истифода аз захираҳо ба монанди китобҳо ва терапевти худ кор кунед. Эҳсоси устувори худбаҳодиҳӣ ба мустаҳкам кардани пайвастагии бо ҳамсаратон мусоидат мекунад.
- Муайян кардан, эҳтиром кардан ва баён кардани ниёзҳои эҳсосотии худро ба таври худпарастона ва на маҷбурӣ ё айбдоркунӣ омӯзед.
- Хатари аслӣ ва мустақим будан. Бозиҳо накунед ва кӯшиш накунед, ки манфиати шарики худро идора кунед. Танҳо бо нишон додани он ки шумо дар ҳақиқат кӣ ҳастед, шумо муҳаббати ҳақиқиро мегиред.
- Худро ва дигаронро қабул карданро амалӣ кунед. Камтар танқид кунед.
- Ҷавоб доданро бас кунед ва ҷавоб доданро оғоз кунед.
Шумо аз нуқтаи назари "мо" ҳалли муноқиша ва созишро чӣ гуна меомӯзед?
Якдигарро бишнавед
Ин як чизи ночиз аст, аммо барои сохтани пайванди бехатар бо ҳамсари шумо хеле муҳим аст.
Вақте ки шумо он чизеро, ки шарики шумо баён мекунад, мешунавед, шумо онҳоро тасдиқ мекунед. Биёед бигӯем, ки шумо барои мошин рондан ҳастед. Шумо дар радио оҳангҳои хуб доред ва ҳардуи шумо худро ором ҳис мекунед. Шарики шумо аз тирезаи мошин ба берун менигарад ва як мушоҳидаи беҳуда мекунад: "Вой, рӯшноӣ ҳоло хеле зебо аст."
Шумо метавонед ба осонӣ танҳо сари худро сар диҳед ва идома диҳед. Аммо барои мустаҳкам кардани пайвастагии худ, чизи ночизеро иҷро кунед: "Оре, ин дар ҳақиқат аст."
Дар он ҷо шумо ба шарики худ паём фиристодед, ки шумо он чизеро, ки онҳо гуфтаанд, шунидаед ва шумо дар мушоҳидаи онҳо мубодила кардаед. Ин хуб ҳис мекунад ва ҳамеша ба савол ҷавоб медиҳад, ки чӣ тавр шарики худро бехатар ҳис кунад.
Роҳҳои хурди сохтани наздикӣ
Замимаи боэътимод бе сатҳи амиқи наздикӣ бо шарики худ чист? Гуфта мешавад, ки ба шумо ва шарики шумо лозим нест, ки семинари азнавсозии ҳаётро барои зиёд кардани наздикии шумо гузаронед.
Роҳҳои зиёде мавҷуданд, ки шумо метавонед бо ҳамсари худ замимаи боэътимод созед-
- Ба онҳо қаҳваи саҳарӣ меоваранд, ҳамон тавре ки ба онҳо писанд аст.
- Гуфтугӯи шахсии 10-дақиқаӣ бо телефонҳои мобилӣ дар даст нест, танҳо таваҷҷӯҳ ба мубодила бо якдигар.
- Ситоиши зуд аз хӯроки олие, ки шарики шумо омода кардааст
- Ташаккур ба шарики худ барои тоза кардани хушк.
Дар табиат сайр кунед
Манфиатҳои "оббозии ҷангал" дар фарҳанги Ҷопон сабт шудаанд. Аммо оё шумо медонистед, ки якҷоя гаштугузор барои мустаҳкам кардани пайванди бо ҳамсаратон кумак мекунад?
Оҳиста-оҳиста ва оқилона рафтор кардан дар табиат як роҳи хурди бепул барои пайваст шудан ба шарики худ аст. Шояд шумо ба васваса афтед, ки ба хона наздиктар коре кунед, масалан дар якҷоягӣ бо маркази савдо рафтор кунед, аммо ин ба шумо ҳамон як хӯриши мусбатро намедиҳад.
Пиёдагардӣ дар мағоза ҳисси воқеан қавии ангезандаҳоро дар бар мегирад (ва шумо шояд ба васваса афтед, ки ин вақтро барои иҷро кардани вазифаҳое истифода баред, ки ҳадафи замимаи ин машқро шикаст медиҳад).
Бо эҳтиёҷот ва эҳсосоти худ ошкоро бошед, то замимаи боэътимод эҷод кунед
Шумо бояд мағзи худро дубора дубора барқарор кунед, то бо шарики худ робитаҳои боэътимод барқарор кунед.
Мубодилаи эҳтиёҷоти шумо ба ҷои истифодаи услуби "бозии бозӣ" муошират, калиди эҷоди замимаи боэътимод бо шарик аст. Вақте ки шарики шумо мепурсад, ки оё чизе нодуруст аст, ба ӯ бигӯед, ки ин чист, ба ҷои он ки "ҳеҷ чиз" -и норавшан нагуфта, сипас дар бораи он бонг занад.
Вақте ки шумо ниёзҳои худро бевосита изҳор мекунед, шарики шумо сабукӣ меёбад, зеро онҳо набояд тахмин кунанд, ки дар сари шумо чӣ мегузарад. Ин маънои пайвастагии беҳтар байни ҳардуи шуморо дорад.
Худро як ҷомеа созед
Доштани замимаҳо берун аз муносибати шумо ба шумо кумак мекунад, ки ҳардуи шумо ба якдигар пайванд бошед. Иштироки шумо дар гурӯҳҳои ҳамсоягӣ, хонаи ибодати интихобкардаи шумо, кори ихтиёрӣ, мактаби фарзандони шумо, ҳамаи инҳо ба ҳисси мансубияти шумо фоидаовар аст ва ба эҷоди пайванди боэътимод бо ҳамсаратон мусоидат мекунад.
Бештар алоқаи ҷинсӣ кунед
Зиндагии шукуфоии ҷинсӣ дар бунёди пайванди боэътимод бо ҳамсари шумо роҳи дарозеро тай хоҳад кард. Яке аз роҳҳои беҳтар кардани пайвастагии боэътимоди худ ба шарики худ алоқаи ҷинсӣ кардан аст.
Гормонҳо пас аз оргазм, окситоцин, исбот шудаанд, ки ҳиссиёти пайвастшавӣ ва эътимоди шуморо афзун мекунанд. Ин як чизи хурд, вале аҷиб аст, дуруст?
Барои хушбахтии доимӣ бо ҳамсари худ пайванди боэътимод эҷод кунед
Бо пайравӣ аз ин ғояҳо, шумо метавонед на танҳо бо ҳамсари худ пайванди боэътимод эҷод кунед, балки дар тӯли солҳои тӯлонӣ аз чунин муносибатҳои фоидаовар ба даст оред. Тавре ки замимаи эмин як ҷузъи ҳама гуна муносибатҳои хушбахт аст ва шумо аз худ қарздоред, ки пайваста дар сохтани пайванди боэътимод ва устувор бо шарики худ кор кунед.