Мундариҷа
- 1. Аввалан, дар хотир доред, ки бо кӣ хонадор шудаед
- 2. Сониян, нисбат ба ҳамсаратон меҳрубон ва самимона хушмуомила бошед
- 3. Минбаъд бо чашм тамос гиред
- 4. Дар охир, агар шумо кардан дубора сӯҳбат карданро интизор шавед, интизор шавед, ки обҳои ноҳамвор
Ҷейсон брокери амволи ғайриманқул дар синни 40-солагӣ мебошад. Солҳост, ки зани вафодори ӯ Тобита ҳангоми сохтани ширкати худ Ҷейсонро дастгирӣ мекард ва ӯ чанде пеш кори худро тарк карда, ба тарбияи фарзанд ва хонадорӣ таваҷҷӯҳ кард. Ин бояд вақти издивоҷи онҳо гуворо бошад, аммо Ҷейсон аксар вақт дер кор мекунад ва вақте ки ба хона меояд, Табита дар ҷои дигар аст: дар телефон, нигоҳубини ҳамсояи бемор, хобонидани кӯдакони синфи синфи худ. Вай дар ҳама ҷо ба ӯ лозим аст, аммо ҷои дигаре нест, ки Ҷейсон бошад.
Замоне буд, ки дар аввали издивоҷ, вақте ки Ёсӯн ва Табита дар бораи соатҳои кории Ҷейсон ба таври ҷиддӣ баҳс мекарданд. Табита ба хона меомад ва хӯроки шом мехӯрд ва вақте Ҷейсон омад, пас аз чанд соат, Табита рӯҳафтода ӯро бо айбдоркуниҳо дар бораи куҷо буданаш мезад. Ҷейсон мебоист муноқишаро бо ғазаби шахсии худ, ки ҳангоми хаста шуданаш ӯро ба кунҷ меовард, пурзӯр мекард. Ҳар яки онҳо, ки аз ноумедӣ ва ноумедӣ фаро гирифта шуда буданд, аз кӯшиши ҳалли мушкилот даст кашиданд. Дӯстдоштаи онҳо ба хомӯшии шадид сард шуд. Онҳо хуб ба назар мерасиданд, гуфтанд, ки онҳо хубанд, зеро гуфтани чизи дигар бефоида буд.
Ҷейсон хеле ифтихор мекунад, ки эътироф мекунад, ки аз он ки ӯ ҳеҷ гоҳ ба ӯ нигоҳ намекунад, азият мекашад, бинобар ин ӯ ба кори худ диққат медиҳад ва танҳоии ӯро нодида мегирад. Кӯшишҳои Табита барои расидан ба он барбод рафтанд, аз ин рӯ вай худро канор гирифта, зиндагии ҷудогонаи худро месозад. Ҷон Готман дар китоби худ, Ҳафт принсип барои ташкили кори издивоҷ, метавонад ин ҷуфтро ҳамчун эҳсосоти ҷудошуда тавсиф кунад. Аз сабаби нотавонии худ дар ҳалли мушкилот рӯҳафтода шуда, онҳо таслим шуданд ва ба зиндагии мувозӣ ақибнишинӣ карданд. Ҷейсон ва Табита, дар оташбаси сарди худ, шояд аз издивоҷ бо ҷанги ошкоро мушкилтар бошанд, зеро ҳамсароне, ки бо ҳам ҷанҷол мекунанд, то ҳол боварӣ доранд, ки онҳо метавонанд бо мушкилот кор кунанд. Чӣ ба ҳамсароне, ки ҷанг мекунанд, кумак мекунад, шояд ба ҷуфти ҷанги сард ба мисли Ҷейсон ва Табита кумак накунад. Пас чӣ метавонад?
Дар ин ҷо чор қадаме ҳастанд, ки метавонанд барои пайвастшавӣ роҳи хурди роҳро таъмин кунанд
1. Аввалан, дар хотир доред, ки бо кӣ хонадор шудаед
Табита метавонад дар бораи Ҷейсон фикр кунад, на ҳамчун шахси бегона, балки ҳамчун шахсе, ки дӯст медошт. Вай метавонад Ёсӯнро ба ёд орад, ки чашмонаш аз таваҷҷӯҳ ва хоҳиши ӯ сӯхта буданд. Чӣ шуморо ба ошиқатон ҷалб кард? Оё ин юмор буд? Чуқурии хислат? Эътимоди мутамарказ? Пас аз он ки шумо ин шахсро дар ёд доред, шумо метавонед табиатан ба сӯи дӯстдоштаи худ ҳаракат кунед ва ҳаракат кунед.
2. Сониян, нисбат ба ҳамсаратон меҳрубон ва самимона хушмуомила бошед
Тавре ки шумо ба бариста ҳастед, шахсе, ки шумо барои ӯ дарро мекушоед. Хайрхоҳ бошед. Садақа одатан ҳамчун саховатмандӣ ба камбизоатон ҳисобида мешавад ва ҳамчун чизи ройгон ба шахси азобкашида дода мешавад. Фикр кунед, ки ба ҳамсаратон таваҷҷӯҳи аз ҳама бодиққат ва бодиққатро диҳед. Ҳамин тавр, шумо ба ҳамсаратон дар ёддошт кӯмак мекунед шумо.
Ҳамчунин тамошо кунед: Муноқишаи муносибатҳо чист?
3. Минбаъд бо чашм тамос гиред
Дар ҳақиқат дӯстдухтари худро бинед. Вақте ки ӯ ба ҳуҷра медарояд, бо чашми худ ё бо саломи дӯстона салом гӯед. Тобита метавонад муҳаббати амиқи иҷрошавандаро дар дохили худ ба ёд орад: эротикӣ, ҳассос, дилрабо, он навъе, ки аз чашмонаш мисли дарё ҷорист, то бо чоҳи холии орзуяш вохӯрад.
4. Дар охир, агар шумо кардан дубора сӯҳбат карданро интизор шавед, интизор шавед, ки обҳои ноҳамвор
Сарбанди фикрҳо ва эҳсосоти ногуфта метавонад кушода шавад ва агар ин тавр шавад, шикоятҳо ва дархостҳои ҳамсаратонро гӯш кунед ва ҷиддӣ қабул кунед. Рӯҳи ошкоро ва адолатро қабул кунед. Ҳозир мудофаа қилиш вақти эмас. Доктор Готман пешниҳод кардааст, ки хусусан мардон метавонанд масъулияти шикоятҳои ҳамсарашонро ба ӯҳда гиранд. Кушода бошед; баҳс накунед; ҳиссаи худро дар мушкилот қабул кунед. Ҷейсон шикоятҳои Табитаро дар бораи ӯ дар рӯзҳои шанбе кор мекард. Гарчанде ки вай дигар сухан намегӯяд, ӯ то ҳол ноумедии ӯро ҳис мекунад. Вай метавонад муборизаҳои ӯро тасдиқ кунад ва хусусан ба худаш иқрор кунад, ки ӯ аз ӯ беҳтар кор карда метавонад.
Барои шикастани шиддати ихтилоли эҳсосотӣ ва кушодани муколама, шояд ба кӯмаки як ҷуфти терапевт ниёз дошта бошед. Ҳангоме ки шумо инро мефаҳмед, худро ба дӯстӣ баргардонед. Шахсе, ки шумо издивоҷ кардаед, дар ёд доред, бо чашм тамос гиред, суханони нек гӯед, дар наздикӣ истед ва гӯш кунед ва масъулияти худро дар шикояти шарики худ ба ӯҳда гиред.