Мундариҷа
- Қадами 1- Ба даст овардани ташхиси дақиқ
- Қадами 2 - Дар бораи он хандед
- Қадами 3 - Бо якдигар муошират кунед
Оё шумо ягон бор эҳсос мекунед, ки ҳамсари шумо ба осонӣ парешон мешавад, ба шумо тамоси чашм намедиҳад, шумо чашмони онҳоро дар телевизор саргардон мекунед, вақте ки шумо гап мезанед ё таваҷҷӯҳи онҳо зуд ба як мурғе мегузарад, ки аз ҳавлии шумо гузаштааст? Оё шумо ин рафторро дар дохили худ меҳисобед, зеро бовар мекунед, ки шарики шумо парвое надорад, ҳеҷ гоҳ ба шумо таваҷҷӯҳи шуморо гӯш намекунад ё намедиҳад?
Оё шумо шубҳа доред, ки шарики шумо метавонад ADHD дошта бошад - Бемории норасоии гиперактивӣ, як ҳолати тиббӣ, ки ба то чӣ андоза хуб нишастан ва таваҷҷӯҳ кардан таъсир мерасонад. Одамони гирифтори ADHD бо таваҷҷӯҳ ба вазифаҳо ва мавзӯъҳои худ мубориза мебаранд. Аломатҳои ADHD метавонанд ба масъалаҳои дигар, ба монанди изтироб, доштани кофеини аз ҳад зиёд ё ҳолати тиббӣ ба монанди гипертиреоз монанд бошанд.
Ба духтур муроҷиат кунед, то ҳама гуна нигарониҳои тиббиро истисно кунед ва сипас се қадами зеринро дар роҳи шифо гиред.
Қадами 1- Ба даст овардани ташхиси дақиқ
Бо PCP ё провайдери солимии равонӣ дар бораи доштани ADHD таъин кунед. Пас аз ташхиси дақиқ шумо метавонед бифаҳмед, ки ҳамсари шумо дар тӯли солҳои зиёд ташхис нашудааст ва мутобиқ шуданро омӯхтааст, аммо ҳамчун ҳамсар, хулоса баровардан ҳамсари шумо "парво надорад", "не гӯш кунед "," Ҳеҷ чизеро, ки ман ба онҳо мегӯям, дар ёд надорад "," Метавонад аз ногаҳон хашмгин шавад ".
Оё ин садо шинос аст? Ин рӯҳафтода аст ва метавонад боиси вайрон шудани муошират ва боиси муноқиша гардад. Пас аз он ки шумо дар бораи ADHD хубтар фаҳмед ва бисёре аз ин соҳаҳои ноумедӣ натиҷаи онанд, на шарикони шумо дӯст доштан ё таваҷҷӯҳ кардан, шумо метавонед ба табобат шурӯъ кунед. Шавҳари шумо метавонад ё намехоҳад, ки доруҳоро барои беҳтар кардани диққат истифода барад, аммо боварӣ ҳосил кунед, ки ҳама маълумот ва маълумоти лозимаро барои қабули қарори огоҳона гиред.
Қадами 2 - Дар бораи он хандед
Ҳоло, ки шумо медонед, ки ҳамсари шумо қасдан шуморо нодида намегирад ва ин масъалаҳо аз нишонаҳои ADHD бармеоянд, ки чизе аз ӯ вобаста нест. Юмор сарвати бебаҳост. Хусусиятҳои муайянро аз нав муаррифӣ кунед - мусаллаҳ будан бо дониш ва тавонистани ном ба рафтор ба шумо барои беҳтар фаҳмидани ҳамсаратон кӯмак мекунад. Он чизҳое, ки як вақтҳо хислатҳои манфӣ буданд, метавонанд ба хандаовар табдил ёбанд, зеро он дар ҳақиқат аз ихтиёри ӯ нест, агар ҳамсари шумо тасмим нагирад, ки доруҳоро барои табобати ADHD истифода барад.
Дар ҳар сурат, шумо метавонед роҳи нави ҳамзистии ҳамоҳангтарро пайдо кунед. Ё агар шумо хоҳед, ки ӯро аз пойафзолҳое, ки навакак онлайн ё клубҳои голф харидаед, парешон кунед, "Squrrel" фарёд занед ва ба ҷои дигар ишора кунед ва танҳо ба худ хандакунон дур шавед. Ба таври ҷиддӣ, юмор шуморо аз бисёр ҷиҳатҳо озод мекунад.
Қадами 3 - Бо якдигар муошират кунед
Маълумоти бештар дар бораи ADHD ва чӣ гуна он ба шахс ва муносибатҳо таъсир мерасонад.
Бо ҳамдигар сӯҳбат кунед, ки ин ба ҳардуи шумо чӣ гуна таъсир мерасонад ва роҳҳои мувофиқ кардани издивоҷи худро пешниҳод кунед. Шумо метавонед дар тақвими девор ё тахтаи эълонҳо ба таҳияи рӯйхатҳо ё ёдраскуниҳои хаттӣ оғоз кунед. Бидонед, ки ҳатто агар шумо рӯзи сешанбе ба ҳамсаратон чизе гуфта бошед ҳам, эҳтимол дорад, ки пеш аз ҳодиса ё фаъолият ба ӯ хотиррасон кунед.
Ба ҳамсаратон бигӯед, ки шумо бояд 30 дақиқа зудтар аз вақти лозима тарк кунед ва шумо аз дар берун мебароед, вақте ки шумо дар ҳақиқат мехостед тарк кунед, на 30 дақиқа. Агар ба шумо барои беҳтар кардани муошират ва фаҳмиш ниёз дошта бошед, дар наздикии худ як терапевти солимии равонӣ пайдо кунед, то бо ин нигарониҳо кумак кунад.