Мундариҷа
- Аз терапевт дар бораи равиши машварати ҷуфти онҳо пурсед
- Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо бо равиш қулай ҳастед
- Панҷ ҳадафи машварати ҳамсарон
- 1. Назари худро дар бораи муносибати худ тағир диҳед
- 2. Барои ислоҳи рафтори номуносиб кор кунед
- 3. Барои баланд бардоштани наздикии эҳсосот кор кунед
- 4. Таваҷҷӯҳ ба муколамаи беҳтар
- 5. Қувватҳои пинҳонии шумо ва ҳамсаратонро, ки аллакай дороед, кашф кунед
Агар издивоҷи шумо аз як марҳилаи сахте гузарад, шумо метавонед маслиҳати ҳамсаронро баррасӣ кунед. Ин як фикри хуб аст: тадқиқот нишон медиҳад, ки машварати ҳамсарон метавонад як воситаи муфид барои кӯмак ба ҳамсарон дар муайян кардани намунаҳои манфии издивоҷ ва муҳимтар аз ҳама, ислоҳ кардани ин намунаҳо пеш аз он ки издивоҷ таъмир карда нашавад. Ҳатто агар ҳамсарон дар ниҳоят тасмим гиранд, ки чанд вақт дар ҷаласаҳои машваратии ҳамсарон муфид бошанд. Он ба ин ду шахс ҷои бехавфро фароҳам меорад, то масъалаҳои худро бо ҷониби сеюми бетараф ҳидоят кунанд, то сӯҳбатро ба ҳалли самаранок роҳнамоӣ кунад.
Чӣ тавр шумо терапевти хубро интихоб мекунед? Малакаҳои машваратии ҳамсарон аз малакаҳои мушовире, ки ба табобати инфиродӣ ва як ба як ихтисос доранд, фарқ мекунанд. Дар ин ҷо як рӯйхати сифатҳоест, ки шумо пас аз қабули қарор дар бораи сармоягузорӣ ба машварати ҳамсарон бояд ҷустуҷӯ кунед.
Аз терапевт дар бораи равиши машварати ҷуфти онҳо пурсед
Шумо мехоҳед боварӣ ҳосил кунед, ки ӯ усулҳои дар соҳаи худ исботшударо бо таҳқиқот ва натиҷаҳои қонунӣ истифода мебарад. Шумо инчунин мехоҳед боварӣ ҳосил кунед, ки терапевти шумо аз навтарин табобатҳое, ки барои ҷуфтҳо дастрасанд, навсозӣ мекунад. Ба ибораи дигар, шахсеро ҷустуҷӯ кунед, ки дар ин соҳа фаъол бошад, дар конфронсҳо иштирок кунад ва бозёфтҳоро бо мушовирони ҷуфти дигар мубодила кунад, то малакаҳои онҳо нав ва тоза боқӣ монанд. Охирин чизе, ки шумо мехоҳед, ин аст, ки худро дар ҷуфти ҳамсарон бо терапевт пайдо кунед, ки малакаҳои кӯҳна ва шояд самаранокро истифода набарад.
Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо бо равиш қулай ҳастед
Ягон роҳи "дуруст" барои маслиҳат додан ба ҳамсарон вуҷуд надорад, аммо шумо бояд бо усулҳои дар терапия истифодашуда худро осуда ҳис кунед. Ҳангоми ҷаласаҳои аввалини худ бо терапевт, шумо метавонед саволҳои зеринро диҳед:
1. Оё шумо метавонед замина ва омӯзиши худро дар машварати ҳамсарон тавсиф кунед?
Агар терапевт дар ин ихтисос таълими расмӣ надошта бошад, дар бораи рафтан ба ҷои дигар фикр кунед.
2. Чанд фоизи амалияи шумо ба машварати ҳамсарон нигаронида шудааст?
Шумо мехоҳед бо касе кор кунед, ки на танҳо бо шахсони алоҳида кор мекунад, зеро ин малакаҳо ба он чизе, ки ба шумо аз машваратчии ҳамсарон лозим аст, монанд нестанд.
3. Вақте ки як шарик ба хотима бахшидани издивоҷ майл дорад ва дигарӣ эҳсоси қавӣ дорад, ки мехоҳанд барои наҷоти издивоҷ кор кунанд, муносибати шумо чист?
Боварӣ ҳосил кунед, ки терапевт бо ҳардуи шумо кор мекунад, ки ҳар натиҷаи дилхоҳатон ба назар мерасад ва ба назар чунин намерасад, ки ин ё он тараф писанд ояд.
4. Муносибати шумо ба издивоҷ чӣ гуна аст?
Терапевти хуби издивоҷ бояд ба таври қатъӣ бовар кунад, ки ҳеҷ гуна муносибат аз таъмир берун нест ва агар ҳамсарон вақт ва саъю кӯшиш ба харҷ диҳанд, оштии солим имконпазир аст. Ин калиди муҳим аст, агар шумо дар ҷустуҷӯи машварати ҳамсарон бошед, то тавонед муносибати худро ба он чизе ки пештар буд, баргардонед. Мушовири хуби издивоҷ шахсе мебошад, ки хушбин аст, ки тағирот ворид кардан мумкин аст ва шумо метавонед дубора эҳё кардани романс ва наздикии қабл аз бад шуданро ёд гиред.
5. Мо аз ҷаласаҳои худ бо шумо чиро интизор шуда метавонем?
Ин савол ба шумо дар бораи намуди ҳадафҳое, ки шумо дар терапия кор мекунед, тасаввурот медиҳад. Шумо метавонед ҳадафҳои кӯтоҳмуддат ва дарозмуддатро муайян кунед.
6. Кай мо метавонем интизор шавем, ки аз ҷаласаҳои мо бо шумо ягон натиҷа мебинем?
Шумо мехоҳед дар бораи сармоягузории вақте, ки ба он менигаред, тасаввурот дошта бошед ва барои натиҷаҳо баъзе меъёрҳо гузоред.
Панҷ ҳадафи машварати ҳамсарон
Ҳангоми баррасии терапевтҳои гуногун, ин ҳадафҳоро дар хотир нигоҳ доред.
1. Назари худро дар бораи муносибати худ тағир диҳед
Шумо мефаҳмед, ки муносибати шумо на аз линзаи пур аз муноқишае, ки шумо ҳоло истифода мебаред, тавассути объективи объективӣтар бинед. Шумо малакаҳоро меомӯзед, ки маломат кардани ҳамсаратонро бас кунед ва дарк кунед, ки шумо дар як даста ҳастед, гурӯҳе, ки мехоҳад ба муносибати дӯстона ва шукуфон баргардад. Терапевти шумо бо шумо кор хоҳад кард, то шумо муносибати назари худро тағир диҳед ва муоширати худро мутобиқ созед, то ин ки тарзи кор бо шумо беҳтар шавад.
2. Барои ислоҳи рафтори номуносиб кор кунед
Терапевти хуб саъй хоҳад кард, ки ба шумо дар гирифтани малакаҳои зарурӣ барои ислоҳ кардани намудҳои рафторе, ки ба издивоҷи шумо зарароваранд, кумак кунад. Ин рафтор метавонад аз ҷиҳати ҷисмонӣ, равонӣ, молиявӣ ё шахсият бошад. Терапияи шумо бо арзёбии самимии шахсият ва рафтори шумо дар хона ва берун аз он оғоз меёбад.
3. Барои баланд бардоштани наздикии эҳсосот кор кунед
Агар шумо дар лаҳзаи издивоҷ бошед, ки шумо машварати ҷуфтҳоро меҷӯед, шумо низ эҳтимолан эҳсосоти худро аз якдигар дур кардаед. Терапевти шумо кор хоҳад кард, то ба шумо дар ифодаи эҳсосот ва фикрҳои худ кумак кунад. Онҳо инчунин ба шумо кӯмак мекунанд, ки ҳар гуна тарсеро, ки шумо дар бораи мубодилаи ин эҳсосоти наздик бо шарики худ доред, озод кунед.
4. Таваҷҷӯҳ ба муколамаи беҳтар
Ҳама мушовирони ҷуфти муассир диққати худро ба кумак ба шарикон барои муоширати бештар самаранок равона мекунанд. Шумо барои муоширати эҳтиромона, дастгирӣ ва муҳаббат бо ҳамсари худ кор хоҳед кард. Шумо усулҳои гӯшкунии фаъолро меомӯзед.
5. Қувватҳои пинҳонии шумо ва ҳамсаратонро, ки аллакай дороед, кашф кунед
Терапевти ҷуфти хуб ҷиҳатҳои қавии муносибатҳои шуморо масхара мекунад ва ба шумо таълим медиҳад, ки дар асоси ин ҷиҳатҳо устувориро чӣ гуна ба вуҷуд оред. Ҳадафи ошкор кардани ҷиҳатҳои қавии шумо ин аст, ки ба шумо дар ёд доштани он чизҳое, ки дар муносибатҳои шумо хуб ва мусбат аст, сарфи назар аз ҳама ихтилофоте, ки боиси ҷустуҷӯи табобат шуда буданд, кӯмак расонем. Аз шумо ва ҳамсари шумо хоҳиш карда мешавад, ки он чизеро, ки шумо эҳсос мекунед, қудрати хоси муносибатҳои шумост, муайян кунед. Шояд шумо аз шунидани он чизе, ки шарики шумо мегӯяд, ҳайрон шавед!
Барои ҳамсароне, ки дар барқарорсозии издивоҷи худ кумак мехоҳанд, табобати ҳамсарон метавонад барои ин раванд муҳим бошад. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо тадқиқоти худро анҷом медиҳед ва як терапевтро интихоб кунед, ки ба назари шумо тахассус, фаҳмиш ва сармоягузорӣ дар барқарорсозии муносибатҳои шумо кӯмак мекунад.