Мундариҷа
- Манфиатҳои ҷисмонии пиёда
- Манфиатҳои эмотсионалии рафтор бо ҳамсарон
- Пиёда рафтани ҳамсарон - Як ақибнишинии ҳаррӯза аз мушкилоти зиндагӣ
- Якҷоя рафтан полиси суғурта аст
- Пиёда рафтани ҳамсарон бисёр саломатӣ ва манфиатҳои пулӣ дорад
Пиёда рафтан яке аз аввалин чизҳое аст, ки кӯдакон меомӯзанд. Аксарияти волидон инро аввалин дастоварди бошууронаи худ меҳисобанд. Кӯдак ба инстинкт такя мекунад. Аммо ҳаракатҳои моторӣ аз хазидан, истодан ва дар ниҳоят роҳ рафтан як фикри бошуурона аст. Аз ин рӯ, вақте ки кӯдак қадамҳои аввалини худро мегузорад, ин як дастоварди бузург аст. Ин на танҳо назорати оддии мотор аст. Ин назорати ихтиёрии мотор аст.
Вақте ки мо калон мешавем, одамони калонсол пиёда рафтанро кори муқаррарӣ меҳисобанд. Он ҳатто ба кори душвор табдил меёбад. Мо аксар вақт фаромӯш мекунем, ки он дар як лаҳзаи ҳаёти мо то чӣ андоза муҳим буд.
Роҳпаймоии ҷуфт як машқи ҷисмонӣ ва эмотсионалӣ мебошад, ки ба беҳбудии умумӣ ва амиқтар кардани робитаҳои муносибатҳо мусоидат мекунад. Он ба ду парранда бо як санг зарба задан аст.
Манфиатҳои ҷисмонии пиёда
Ин як чизи аҷиб аст, ки чизи табиӣ ба монанди пиёда кардан ба манфиатҳои зиёди саломатӣ дорад. Роҳпаймоии ҳаррӯзаи 30 дақиқа метавонад фитнеси дилу шушро беҳтар кунад ва хатари инсултро коҳиш диҳад.
Он метавонад дар мубориза бо гипертония, холестирин, сахтии мушакҳо ва диабет кӯмак кунад. Он метавонад устухонҳо, мушакҳоро барқарор кунад ва равғани баданро кам кунад.
Он устуворӣ, метаболизмро афзоиш медиҳад ва системаи иммуниро тақвият медиҳад. Ҳамаи ин манфиатҳои саломатӣ барои ҳамагӣ 30 дақиқа дар як рӯз. Барои боло бурдани он, он ройгон аст ва барои онҳое, ки дигар шароити тиббӣ доранд, хатари ҳадди ақал дорад.
Аммо ин хеле дилгиркунанда аст.
Бисёр одамон пиёда рафтанро кори душвор меҳисобанд, зеро иҷрои ин кор дар тӯли 30 дақиқа беҳудаи вақт аст, хусусан барои одамоне, ки дар ҷомеаи босуръат ва серталаби шаҳрсозӣ зиндагӣ мекунанд. Дар тӯли 30 дақиқа корҳои зиёдеро анҷом додан мумкин аст, ҳама чиз аз ҳисоботи фаврии молиявӣ, хӯроки болаззат то даври бозии тирандозии аввалин бозигари 16v16 дар ним соат ба анҷом мерасад. Манфиатҳои саломатӣ як сӯ, мо бояд дегро ширин кунем.
Манфиатҳои эмотсионалии рафтор бо ҳамсарон
Аз ҳар як зан пурсед, ки бо дӯстдоштаи худ бо ғуруби офтоб рафтор кардан ошиқона аст. Фарз мекунем, ки онҳо дар тӯли ягон нишонаҳои фурӯши тахфиф дучор намеоянд, танҳо якҷоя рафтан вомбаргҳои шуморо мустаҳкам мекунад.
Аммо он дар ниҳоят дилгиркунанда хоҳад буд. Аммо, ҳамсарон баъзан вақт надоранд, ки бо якдигар рӯзи худро муҳокима кунанд. Муҳокимаи масъалаҳои ночиз ва мавзӯъҳои муҳим метавонад дар ҳама гуна муносибатҳо дарҳои зиёдеро боз кунад.
Пӯшида нест, ки муоширати ошкоро яке аз калидҳои муносибатҳои дарозмуддат аст. Гуфтан ҳам осонтар аз иҷро шудан аст. Аксар ҷуфтҳо инчунин ба талаботи ҳаёти ҳаррӯзаи худ такя мекунанд, ки онҳо муошират карда наметавонанд.
Таҳқиқоти соли 2013 нишон медиҳад, ки аз даст додани 30 дақиқаи хоб барои машқҳои сабук ва мӯътадил барои саломатии шумо дар дарозмуддат беҳтар аст. Агар шумо аллакай камтар аз шаш соат дар як рӯз хобед, ба шумо инчунин лозим аст, ки афзалиятҳои ҳаёти худро муқаррар кунед. Аммо ин бори дигар мавзӯи дигар аст.
Ҳангоми муошират ва машқҳои сабуки ҷисмонӣ якҷоя ҷуфт рафтан либидо ва ҷалби шуморо ба якдигар афзун мекунад. Аз ин рӯ, рақсҳои оҳиста бо шарик дар бисёр фарҳангҳо маросими ҷуфтшавӣ ҳисобида мешаванд.
Бале, шумо метавонед ба ҷои он рақс кунед, агар ин ҳамон чизест, ки шумо мехоҳед.
Пиёда рафтани ҳамсарон - Як ақибнишинии ҳаррӯза аз мушкилоти зиндагӣ
Шароб як чизи аҷоиб аст, аммо панир низ якхела аст ва дар якҷоягӣ биҳишт аст. Ҳамин чизро дар бораи ҷуфти ҳамсарон низ гуфтан мумкин аст. Он мисли шароб ва панир чандон арзиш надорад, аммо барои ҳамсароне, ки мехоҳанд аз як рӯзи фишор лаҳзаи кӯтоҳе ёбанд, пас пиёда тай кардани 30 дақиқа метавонад ҳолати рӯҳии онҳоро мӯъҷизаҳо кунад.
Ҳамсароне, ки кӯдакони хурдсол доранд, ҳар рӯз вақт ёфта наметавонанд. Агар кӯдакони калонсоле бошанд, ки ба онҳо бовар кардан мумкин аст, ки бародаронашонро дар давоми як соат нигоҳубин кунанд, онҳо метавонанд ин корро ҳар ду рӯзи дигар анҷом диҳанд ва сипас як соат роҳ раванд.
Соғлом бўлиш ҳар кимга насиба. Волидайн бо кӯдакони хурдсол масъулияти дуру дарозе дар пешанд ва бемор шудан ё бадтар шудан дар ин роҳ ба фарзандони шумо бори гарон меорад ва ба рушди онҳо халал мерасонад.
Якҷоя рафтан полиси суғурта аст
Оё шумо суғуртаи ҳаёт доред? Як хонаи хонаи шумо чӣ? Агар не, якеро гиред. Агар шумо пайғамбар набошед, муҳофизат аз рӯйдодҳои муҳими пешгӯинашаванда муҳим аст.
Ҳар як калонсол бояд донад, ки он чӣ гуна кор мекунад, агар шумо ин корро накунед, дар ин ҷо як манбаъест, ки метавонад кумак кунад.Барои ҳисоб кардани хавфҳои мубодила дар паҳлӯи суғуртакунандагон бисёр математикаи мураккаб мавҷуд аст, аммо барои соҳиби полис чунин ба назар мерасад, ки онҳо ҳар моҳ ё ҳар сол маблағи пешбинишаванда ва устувори пулро пардохт мекунанд ва сипас дар сурати чизе рӯй медиҳад.
Зебоии ин дар он аст, ки идоракунии буҷети оилавӣ дар ҳолати устувор будани хароҷот осонтар аст. Ин махсусан барои кормандони музди меҳнат, ки ҳар моҳ маблағи доимии даромади молӣ доранд, дуруст аст.
Ҳар рӯз якҷоя рафтор кардан ҳамчун як ҷуфт метавонад ҳамчун сиёсати суғурта дар муносибат ва саломатии шумо хидмат кунад. Он муносибати шуморо муҳофизат мекунад ва ҷисми шуморо аз беморӣ ва пиршавӣ пешгирӣ мекунад.
Ҳамсароне, ки ҳамарӯза пиёда мераванд, солим, романтикӣ буда, ҳеҷ арзише надоранд. Ба шумо лозим нест, ки ҳаққи аъзогӣ супоред ё таҷҳизоти махсус харед. Мо тавсия медиҳем, ки пойафзоли бароҳат гиред, ки ин метавонад кумак кунад, аммо ин шарт нест.
Пиёда рафтани ҳамсарон бисёр саломатӣ ва манфиатҳои пулӣ дорад
Он чизе арзишмандтар буд, 30 дақиқа дар як рӯз сеюним соат дар як ҳафта ё 14-15 соат дар як моҳ аст. Ин як сармоягузории назарраси вақт аст ё он? 14-15 соат дар як моҳ маънои каме бештар аз нисфи рӯзро дорад. Барои як сол камтар аз як ҳафта аст. Манфиатҳои саломатӣ ва рафъи стресс, ки он пешкаш мекунад, ба умри шумо солҳо зам мекунад.
Ҳамин тавр, шумо воқеан вақтро аз даст намедиҳед. Афзоиши энергия аз ақл ва бадани солим шуморо самараноктар мекунад ва шуморо аз беморӣ пешгирӣ мекунад. Ин танҳо вақти зиёдеро, ки шумо аллакай доред, сарфа мекунад. Таъхир додани пиршавӣ ва илова кардани солҳои зиёд маънои онро дорад, ки вақти сармоягузорӣ садҳо маротиба пардохт карда мешавад.
Пиёда рафтани ҷуфти ҳамсарон танҳо як баҳонаи ҷолиб барои гузаронидани вақт бо шарики худ нест. Он инчунин як сармоягузории ҳаёт аст.