Мундариҷа
- Оё шумо бо дифоъ шудан муносибати худро вайрон мекунед?
- 1. Ҳамла ба шахс
- 2. Пешгирӣ аз мушкилот
- 3. Ҷустуҷӯи камбудиҳо
- 4. Пинҳон кардани осебпазирии шумо
- 5. Пешгирӣ аз низоъ
- 6. Хафа кардани якдигар
- 7. Ҳасад, нобоварӣ ва ноамнӣ
- 8. Ҷавобгар кардани шарики худ барои эҳсосоти худ
- 9. Эҳтиёҷ ба итминон ва таваҷҷӯҳи доимӣ
- 10. Равшансозии газ
- 11. Мушкилоти тозакунӣ дар зери қолин
- 12. Ҷазо додани якдигар
- 13. Аз муносибатҳо даст кашидан
- 14. Санги деворсозӣ
Тарзи муҳофизат кардани худ аз эҳсоси озор метавонад хомӯшона муносибати шуморо бикушад. Вақте ки шумо худро муҳофизат, бепарвоӣ ё дурӣ нигоҳ медоред, муносибати шумо бо марги оҳиста мемирад.
Тарзи ҳифзи муносибатҳои мо метавонад маҳз ҳамон чиз бошад, ки муносибатро вайрон мекунад. Бисёриҳо мехоҳанд аз муноқишаҳо дар муносибатҳои худ канорагирӣ кунанд, то ин мушкилот вуҷуд надошта бошанд. Бо вуҷуди ин, мушкилот метавонанд бо роҳҳои дигаре пайдо шаванд, ки ба муносибат зарар мерасонанд.
Бе эътироф кардани дарде, ки нисбати шарики онҳо эҳсос мешавад, бисёр чизҳо бо рафтори ғайрифаъолона, фиреб ё таҳқири лафзӣ амал мекунанд, то худро аз ранҷ муҳофизат кунанд.
Шояд шумо ҳамон гуна шахсе ҳастед, ки мехоҳед худро дӯстдошта эҳсос кунед, аз ин рӯ шумо то даме ки латукӯб накунед ё қасос гиред, дар муносибатҳои худ ба чизҳои ногувор тоб меоред. Ба ҳар ҳол шумо ғазаби худро ба шарики худ бармегардонед, ба ҷои он ки масъаларо, ки боиси ранҷиши шумо гашт, ҳал кунед.
Тақвият додани эҳсосоти дардноки шумо метавонад ба як ангезандаи хомӯше табдил ёбад, ки муносибатро мекушад. Агар эҳсосоти дарднок ифода карда нашаванд, пас ин боиси он мегардад, ки онҳо ба тарзе амал кунанд, ки ба муносибатҳо зарар мерасонанд. Дур метавонад ба ғазаб, интиқом ё ҷазо табдил ёбад, то эҳсосотро раҳо кунад.
Оё шумо бо дифоъ шудан муносибати худро вайрон мекунед?
Агар шумо дифоъ кунед, ҳатто агар он танҳо барои муҳофизат кардани худ аз осеб бошад ҳам, шумо намегузоред, ки шарики шумо эҳсосоти худро бифаҳмад, балки ҳамчун ҳамла ё интиқод ба онҳо дучор шудааст.
Агар шумо деворе гузоред, то эҳсоси ранҷиш накунед, ин шарики шуморо аз фаҳмидани эҳсосоти шумо бозмедорад.
Ҷавобҳои муҳофизатӣ барои пешгирӣ кардани эҳсоси дард истифода мешаванд. Ҷуфти ҳамсарон ба рафтори мудофиавӣ вокуниш нишон дода, дар бозии гунаҳкор мондан ва эҳсосоти аслиро рад мекунанд.
14 Роҳҳои вайрон кардани муносибатҳои шумо
1. Ҳамла ба шахс
Ба гуфтаи Ҷон Готман, ҳамла ба хислати шахс бо истифода аз танқид муносибатҳоро вайрон мекунад. Дар ҳоле ки шикоят дар бораи мушкилот айбро аз байн мебарад.
2. Пешгирӣ аз мушкилот
Оё шумо аз баланд бардоштани мушкилот то канорагирии мушкилот худдорӣ мекунед, на аз ҳалли мушкилоти муносибат ҳангоми рух додан?
3. Ҷустуҷӯи камбудиҳо
Оё шумо якдигарро айбдор меҳисобед, ба ҷои он ки ба он нақше, ки шумо дар муносибат мекунед, назар андозед?
4. Пинҳон кардани осебпазирии шумо
Оё шумо худро аз ранҷиш муҳофизат мекунед, то бо дур кардани муҳаббат худро хунук, дур ва дур намоед?
5. Пешгирӣ аз низоъ
Шумо барои ифшои сулҳ аз изҳори ақида худдорӣ мекунед.
6. Хафа кардани якдигар
Ба ҷои он ки ба ранҷиш муроҷиат кунанд, ҷуфти ҳамсарон баргашта ба ҳамдигар хафа мешаванд.
7. Ҳасад, нобоварӣ ва ноамнӣ
Оё шумо бо эҷод кардани чизҳое, ки дар муносибат вуҷуд надоранд, бо ноамнӣ ва ҳасад машғулед?
8. Ҷавобгар кардани шарики худ барои эҳсосоти худ
Вақте ки шарики шумо занг заданро фаромӯш мекунад, шумо худро партофташуда ҳис мекунед ва интизоред, ки шарики шумо инро ба шумо медиҳад.
9. Эҳтиёҷ ба итминон ва таваҷҷӯҳи доимӣ
Эҳтиёҷ ба эътимод ё таваҷҷӯҳи доимӣ аз шарики шумо метавонад муҳаббатро дур кунад.
10. Равшансозии газ
Шумо инкор мекунед, ки шумо мушкиле доред, то шарики худро халалдор кунед, то онҳо дарки воқеиятро шубҳа кунанд.
11. Мушкилоти тозакунӣ дар зери қолин
Шумо ба шарики худ мегӯед, ки мушкилиҳоро дар муносибататон бартараф карда, зери гилем пошед ва вонамуд кунед, ки он вуҷуд надорад.
12. Ҷазо додани якдигар
Нигоҳ доштани хашм ва хашм боиси муноқишаҳо боқӣ мемонад.
13. Аз муносибатҳо даст кашидан
Шумо бо писанд омадан ба шарики худ меравед ва худро, ниёзҳо ва хоҳишҳоро қурбон мекунед.
14. Санги деворсозӣ
Оё шумо ба ҷои ифода кардани эҳсосоти худ муносибати худро бо хомӯшӣ ҳамчун роҳи озор додани шарики худ мекушед?
Чӣ гуна бояд саботажи муносибатҳои худро қатъ кард
Ин ба пӯшонидани захми тир монанд аст, ки зарар бидуни баровардани тир барои шифо худ аз худ барқарор намешавад. Агар шумо захмро ислоҳ накунед, пас дарди аслӣ ба хашм ва кина табдил меёбад, ки қотили хомӯш дар муносибати шумо мегардад.
Бисёриҳо на аз ҳалли мушкилоте, ки боиси ранҷиш шудааст, бо роҳҳое, ки боиси ранҷиши бештар мегарданд, аз ҷароҳат халос мешаванд.
Баъзан нодида гирифтани масъалаҳо бароямон осонтар мешавад. Ҷоҳилӣ саодат аст, мегӯянд онҳо ё ин ки? Баъзан пайхас кардани мушкилот боиси изтироб мегардад, ки ба мо мегӯяд, ки мушкил бояд ҳал шавад. Нодида гирифтани масъалаҳои воқеӣ мушкилоти зиёдеро ба миён меорад.
Бисёре аз кӯшишҳо барои муҳофизат кардани муносибатҳои худ бо роҳи канорагирӣ аз мушкилот ва изҳори ақида накардани худ, ки бар зидди муносибат ва худашон кор мекунанд.
Ҳимояи худ аз эҳсосоти худ метавонад силоҳи махфӣ бошад, ки муносибатҳоро вайрон мекунад. Баъзан мо намехоҳем бо он муносибате, ки нисбати шарики худ эҳсос мекунем, рӯ ба рӯ шавем, балки ба ҷои ҳал кардани масъала бо эҳсосоти дардовар бо роҳҳои вайрон кардани муносибат амал кунем. Дар дигар мавридҳо, вақте ки ноамнӣ ё рашк пайдо мешавад, шахс метавонад муносибати худро назорат кунад, то ин тавр эҳсос нашавад.
Фишор додани эҳсосоти худ дар бораи худ ва эҳсосоти худро ба шарики худ гузоштан, то шуморо беҳтар ҳис кунад, мисли пур кардани таппонча, ки муносибати шуморо мекушад.
Вақте ки эҳсосоти мо ба вуҷуд меоянд, онҳо метавонанд дарк кардани шарики моро халалдор кунанд ва моро водор созанд, ки нуқтаҳои кӯр дошта бошем ё ҳангоми шунидани якдигар нақби туннел шаванд. Ҳамин тариқ, мо метавонем фикр кунем, ки шарики мо моро водор кардааст, ки тарзи муайяни эҳсосоти худро ба онҳо нишон диҳем, бинобар ин онҳо ҳамчун танқид ё радкунӣ ҳисобида мешаванд, ба ҷои эътироф кардани қисми худ, ки эҳсоси интиқодӣ ва сазовори муҳаббат нест.
Шумо метавонед издивоҷатонро бо эътирофи эҳсосоти худ ба ҷои гузоштани шарики худ ислоҳ кунед, дар ҳоле ки вокуниш метавонад боиси мушкилот гардад. Вақте ки ин корро кардан душвор аст, бисёриҳо таҷрибаи машваратчиро меҷӯянд, то даст ё худ якдигарро аз даст надиҳанд.