Мундариҷа
- Равшансозии газ дар муносибатҳо чӣ гуна сурат мегирад?
- Кадом аломатҳо мавҷуданд, ки шумо газро равшан мекунед?
- 25 Ибораҳои маъмулан дар равзана истифодашаванда
- 1. Ин қадар ноамн буданро бас кунед!
- 2. Шумо хеле эҳсосотӣ ҳастед!
- 3. Шумо инро танҳо сохта истодаед.
- 4. Ин ҳеҷ гоҳ рӯй надодааст.
- 5. Муболиға кардани вазъиятро бас кунед!
- 6. Оё шумо шӯхӣ карда наметавонед?
- 7. Шумо танҳо ниятҳои маро нодуруст тасаввур мекунед.
- 8. Мушкилот дар ман нест; Он дар шумост.
- 9. Ман фикр мекунам, ки шумо ба кӯмак ниёз доред.
- 10. Ин ҳеҷ гоҳ нияти ман набуд; Маро айбдор карданро бас кунед!
- 11. Биёед аз квадрат оғоз кунем.
- 12. Ман дурӯғро таҳаммул намекунам.
- 13. Шумо бояд вазни худро гум кунед.
- 14. Шумо дар бистар хунук ва бад ҳастед.
- 15. Дӯстони шумо аҳмақанд.
- 16. Агар шумо маро дӯст медоштед, шумо ....
- 17. Айби ту ман хиёнат кардам.
- 18. Ҳеҷ каси дигар туро дӯст намедорад.
- 19. Агар бахти шумо бошад, ман шуморо мебахшам.
- 20. Шумо бояд маро бечунучаро дӯст доред.
- 21. Дар ёд дорам, ки шумо ба ин кор розӣ будед.
- 22. Танҳо ҳоло инро фаромӯш кунед.
- 23. Ин аст, ки чаро касе шуморо дӯст намедорад.
- 24. Ман хашмгин нестам. Шумо дар бораи чӣ мегӯед?
- 25. Шумо маро газвор карда истодаед!
- Хулоса
Онро рад кардан мумкин нест, ки муносибатҳои ошиқона кор кунанд ва оё шумо танҳо якдигарро мешиносед ё чанд соли издивоҷ, кори зиёде ба он дохил мешавад.
Бо вуҷуди ин, шумо ва дӯстдоштаи шумо тавассути пастиву баландиҳои муносибататон кор мекунед.
Баъзан, муносибатҳо метавонанд носолим ва ҳатто заҳролуд шаванд. Равшан кардани газ як падидаи равонӣ аст, ки хеле ташвишовар аст. Ибораҳои газворкунӣ метавонанд аз ҷониби як ё ҳарду шарикон ҳангоми гуфтугӯи ҳамарӯза ё ҳангоми ихтилофот истифода шаванд.
Истифодаи ибораҳои Gaslighting дар муносибатҳо метавонад муносибатро ба як заҳролуд табдил диҳад.
Аз ин рӯ, муҳим аст, ки аз ин ибораҳо огоҳ бошед, то шумо аз ҳама гуна аломатҳои газдиҳӣ огоҳ бошед. Ин як шакли сӯиистифодаи эҳсосӣ аст.
Мафҳуми сӯиистифода низ муҳим аст. Сӯиистифода танҳо бо зарари ҷисмонии инсон маҳдуд намешавад. Сӯиистифода метавонад якчанд шакл дошта бошад - эҳсосӣ, ҷисмонӣ, шифоҳӣ, равонӣ ва молиявӣ.
Бо назардошти то чӣ андоза маъмул будани муносибати равшанидиҳанда, донистани ибораҳое, ки одамон барои равшан кардани дигарон истифода мебаранд, ҳатмист. Шумо барои бехатарӣ ва солимии шумо масъул ҳастед. Барои гирифтани маълумоти умумӣ дар бораи газдиҳӣ, хонданро идома диҳед.
Равшансозии газ дар муносибатҳо чӣ гуна сурат мегирад?
Равшан кардани газ метавонад боиси дарди зиёд дар муносибат гардад. Он дорои потенсиали харобкорӣ мебошад. Пас, равшанидиҳӣ дар муносибатҳо чист? Ин як тактикаи сӯиистифодаи эҳсосотӣ мебошад. Сӯиистеъмолкунанда аз он истифода мебарад, то айбро ба шахсе, ки бо газ равшан карда мешавад, бор кунад.
Вақте ки шахс ибораҳои Gaslighting -ро истифода мебарад, онҳо метавонанд кӯшиш кунанд, ки сӯҳбат ё маълумотро тағир диҳанд, то нишон диҳанд, ки онҳо комилан безараранд ва бидуни нияти бад.
Газистҳо ин ибораҳоро барои зоҳир кардани қудрат дар муносибат истифода мебаранд. Онҳо метавонанд хоҳиши баланди назорат кардани қурбонро дошта бошанд.
Газлайтинг як намуди сӯиистифодаи эҳсосотӣ ҳисобида мешавад, зеро ин ибораҳо ва ҳукмҳо метавонанд худбаҳодиҳии қурбонро хароб кунанд, онҳоро иштибоҳ кунанд ва ҳатто ба ақли солимашон таъсир расонанд.
Газлегтерҳо 5 усули бевоситаи манипулясияро истифода мебаранд- муқовимат, сангпӯшӣ, равона кардан/басташавӣ, инкор/қасдан фаромӯш кардан ва тривиализатсия.
Кадом аломатҳо мавҷуданд, ки шумо газро равшан мекунед?
Газлайтинг ба ҷабрдида зарар мерасонад, зеро қурбонӣ метавонад худро хеле ошуфтаҳол ва хафа ҳис кунад. Онҳо метавонанд дар паси дарки худ ҳақиқатро зери шубҳа гузоранд. Ҷабрдида ба худ/худ шубҳа карданро оғоз мекунад.
Агар шумо ба ибораҳои Gaslighting дучор шуда бошед, эҳтимол дорад, ки он муддати тӯлонӣ рух дода бошад. Ин сабаби он аст, ки равшанкунии газ душвор аст. Он метавонад ба шумо дар аввал зарар нарасонад. Бо вуҷуди ин, оқибатҳои дарозмуддат метавонанд зараровар бошанд.
Ҷабрдидаи чароғаки газ метавонад ба ҳисси қавии худписандӣ, ошуфтагӣ, эҳсоси доимии изтироб, ҷудоӣ ва дар ниҳоят депрессия мубаддал шавад.
Таъсири лампочка ба ҷабрдида метавонад аз эҳсоси нобоварӣ оғоз шавад. Он гоҳ он метавонад ба муҳофизат табдил ёбад, ки дар ниҳоят метавонад ба депрессия оварда расонад.
25 Ибораҳои маъмулан дар равзана истифодашаванда
Ибораҳои зеринро мисолҳои равшанидиҳии равобит баррасӣ кунед. Огоҳ бошед ва лутфан худро аз ин шакли сӯиистифодаи эҳсосӣ муҳофизат кунед.
Пеш аз он ки шумо бо ибораҳо оғоз кунед, дар ин ҷо як видеои фаврӣ дар бораи равшан кардани газ:
Инҳо ибораҳои маъмултарини Gaslighting дар муносибатҳои ошиқона мебошанд:
1. Ин қадар ноамн буданро бас кунед!
Gaslighters дар бозии айбдоркунӣ бузурганд. Онҳо хубанд, ки айбро ба ҷабрдида бор кунанд.
Агар шумо дар бораи сӯиистифодакунандае, ки ба шумо дахл дорад, ишора кунед, онҳо шуморо ҳатто барои таҳияи он бад ҳис мекунанд. Онҳо намехоҳанд, ки дар болои худ кор кунанд. Ҳамин тавр, онҳо метавонанд шуморо ноамн гӯянд.
2. Шумо хеле эҳсосотӣ ҳастед!
Ин яке аз ибораҳои маъмултарин истифода мешавад. Газистҳо ҳамдардӣ надоранд.
Аммо, онҳо метавонанд инро дар бораи худ эътироф накунанд. Ба ҷои ин, онҳо метавонанд таваҷҷӯҳро ба шумо равона кунанд ва дар бораи эҳсосоти шумо шарҳ диҳанд.
3. Шумо инро танҳо сохта истодаед.
Агар шахси дигари назарраси шумо тамоюлҳои шахсияти нарсистистӣ дошта бошад, пас шумо шояд шунидаед, ки онҳо ин суханонро гуфтаанд. Ин яке аз ибораҳои маъмултаринест, ки наркисистҳо истифода мебаранд.
Онҳо метавонанд ба истифодаи радкунӣ ҳамчун механизми дифоъ майл кунанд. Ҳамин тариқ, онҳо метавонанд шуморо маҷбур кунанд, ки тасаввуроти худро дар бораи вазъият тағир диҳед.
4. Ин ҳеҷ гоҳ рӯй надодааст.
Агар шумо борҳо ба ин ибора дучор шуда бошед, он метавонад шуморо водор созад, ки ақли солими худро зери шубҳа гузоред ва алоқа бо воқеиятро аз даст диҳед.
5. Муболиға кардани вазъиятро бас кунед!
Газистҳо ин ибораро барои бовар кунонидани қурбонӣ ба нигарониҳои қурбонӣ муболиға ва ночиз истифода мебаранд.
Ин ҳамлаи мустақим ба қобилиятҳои оқилонаи қурбонӣ аст.
6. Оё шумо шӯхӣ карда наметавонед?
Сӯиистифодакунанда ин ибораро истифода бурда, чизе озор медиҳад ва аз он халос мешавад. Барои ҳамин, онҳо бо шӯхӣ чизи дардовар мегӯянд.
Агар ҷабрдида ишора кунад, ки ин дағалӣ ё дағалӣ ё дардовар аст, таҷовузкор метавонад ин ибораро барои ба эътидол овардани шарҳи бади худ истифода барад.
7. Шумо танҳо ниятҳои маро нодуруст тасаввур мекунед.
Ин яке аз ибораҳои мустақими Gaslighting аст, ки сӯиистифодакунандагон барои аз худ гирифтани қурбонӣ масъулиятро истифода мебаранд.
Онҳо аксар вақт мегӯянд, ки вазъ як нофаҳмӣ буд ва бо истифода аз ин ибора аз он халос шудан мехоҳад.
8. Мушкилот дар ман нест; Он дар шумост.
Ин ибораи классикӣ дорои яке аз потенсиалҳои баландтарин барои осеб расонидани қурбонӣ мебошад.
Газистҳо бо гуфтани ин ибора проексияро (механизми муҳофизатӣ) истифода мебаранд, то худбаҳодиҳии қурбонро аз байн баранд.
9. Ман фикр мекунам, ки шумо ба кӯмак ниёз доред.
Ин ибораро метавон бо нияти нек ба таври солим истифода бурд, аммо онро низ нодуруст истифода бурдан мумкин аст. Агар шарики шумо табиатан хеле манфӣ бошад, пас онҳо метавонанд ин ибораро барои шубҳа дар зеҳни қурбонӣ истифода баранд.
Онҳо бо фиреб додани онҳо тавассути ин изҳорот вазъи равонии ҷабрдидаро зери суол мебаранд.
10. Ин ҳеҷ гоҳ нияти ман набуд; Маро айбдор карданро бас кунед!
Ин як изҳороти дигари фиребгаронаест, ки аз газиглистҳо дурӯғ аст.
Бо гуфтани ин онҳо, онҳо мекӯшанд, ки тоза шаванд ва бо нияти пок бегуноҳ ба назар расанд, вақте ки ин масъаларо ҳал мекунанд.
Ҳамчунин кӯшиш кунед: Оё ман викторинаи газдор шуда истодаам
11. Биёед аз квадрат оғоз кунем.
Газистҳои нарцистистӣ одатан инро барои пешгирӣ кардан ва кор кардан ба хатогиҳо ё масъалаҳои худ истифода мебаранд.
Ин таҷовузкорон бо мушкилоти худ рӯ ба рӯ шуданро дӯст намедоранд. Онҳо ин ибораро ҳамчун як роҳи ба даст овардани хатогиҳои пешинаи худ истифода мебаранд ва аз нав оғоз мекунанд.
12. Ман дурӯғро таҳаммул намекунам.
Ин як тактикаи маъмулан тағирёбанда аст, ки дар он газчин ин ибораро барои пешгирӣ кардани муқовимат дар бораи рафтори мушкили худ истифода мебарад.
Агар даъвое, ки ҷабрдида бардоштааст, бо ривояти таҷовузкор мувофиқат накунад, онҳо ин ибораро барои равона кардан истифода мебаранд.
13. Шумо бояд вазни худро гум кунед.
Газистҳо аксар вақт мехоҳанд, ки қурбонӣ барои тасдиқ ва муҳаббат аз онҳо вобаста бошад. Ин яке аз он аст, ки чӣ гуна муносибат заҳролуд мешавад.
Барои эҷоди ин вобастагӣ, онҳо аксар вақт ба танқиди намуди зоҳирии ҷабрдида муроҷиат мекунанд, то ҷабрдида дар бораи симои бадани худ эҳсоси хато кунад.
14. Шумо дар бистар хунук ва бад ҳастед.
Ба ғайр аз намуди зоҳирӣ, ин як минтақаи дигари ҳадафноки ҳамла аст, ки дар он газдиҳандагон қурбониёнро дар бораи саломатии ҷинсӣ, афзалиятҳои ҷинсӣ ва умуман шаҳвонӣ бад ҳис мекунанд.
Илова бар ин, ин ибора аксар вақт барои раҳоӣ ёфтан аз рафтори ҷинсии қобили қабул ё қаллобӣ истифода мешавад.
15. Дӯстони шумо аҳмақанд.
Тавре ки дар боло зикр кардем, ҷудокунӣ як натиҷаи маъмулии чароғи газ аст. Оила ва дӯстон одатан метавонанд пеш аз он, ки ҷабрдида инро дарк кунад, метавонанд фаъолиятҳои газфурӯширо муайян кунанд.
Аз ин рӯ, газнависон ин ибораро дар бораи қурбониён истифода мебаранд, то дар бораи оқилии охирин саволҳо ба вуҷуд оранд ва тухми шубҳа ба худ кошанд ва бо гуфтани ин ибора охиринро ҷудо кунанд.
16. Агар шумо маро дӯст медоштед, шумо ....
Ин ибора боадабона истифода бурда мешавад, то ҷабрдидаро дар ҳолати душвор гузорад ва эҳсос кунад, ки рафтори ғайри қобили қабул будани бензинчиро бахшад ё бахшад.
17. Айби ту ман хиёнат кардам.
Ин аз он ҷое сар мезанад, ки намехоҳад газчин ба гуноҳи худ розӣ шавад. Онҳо танҳо эътироф карда наметавонанд, ки фиреб кардаанд ва ҳамааш бар дӯши онҳост.
Зеро газкорон ҳеҷ гоҳ ба хатогиҳои худ иқрор намешаванд ва дар паси ноамнии шарики худ пинҳон мекунанд, гуноҳи худро нодида мегиранд.
18. Ҳеҷ каси дигар туро дӯст намедорад.
Вақте ки муносибат хеле ширин мешавад, ин яке аз ибораҳои маъмултарин истифода мешавад.
Бигӯед, ки ҷабрдида далерӣ мекунад, то ҷудошавӣ пешниҳод кунад. Газист метавонад аз ин фурсат истифода бурда, мустақиман ба арзиши қурбонӣ ҳамла кунад. Ин ибора метавонад ба ҷабрдида эҳсос кунад, ки онҳо ошиқ нестанд ё шикастаанд.
19. Агар бахти шумо бошад, ман шуморо мебахшам.
Ин яке аз суханони маъмултарини наркисистист.
Масалан, пас аз он ки як газчини наркистист бомуваффақият тавонист айбро ба ҷабрдида бор кунад, ҷабрдида метавонад барои бахшиш бахшиш пурсад.
Аммо вақте ки газфурӯш ҷабрдидаро барои коре, ки газчин кардааст, мебахшад, онҳо ин ибораро барои он мекунанд, ки қурбонӣ нисбати худашон бадтар шавад.
20. Шумо бояд маро бечунучаро дӯст доред.
Ин яке аз он ибораҳои Gaslighting аст, ки сӯиистифодакунандагон ҳангоми муносибат метавонад нуқтаи шикастание барои истифода бурдани эътиқодҳои бунёдии қурбонӣ дар бораи муҳаббат нисбат ба онҳо бошад.
21. Дар ёд дорам, ки шумо ба ин кор розӣ будед.
Ин ибора боз як парчами бузурги сурх аст, ки дар он сӯиистифодакунанда кӯшиш мекунад хотираҳои қурбонро дар бораи вазъе, ки дар бораи охирин аст, таҳриф кунад.
22. Танҳо ҳоло инро фаромӯш кунед.
Табиати ғайриқонунии сӯиистифодакунандагон онҳоро водор месозад, ки ин ибораро аксар вақт барои канор гузоштани масъалаҳои марбут ба муносибат истифода баранд.
23. Ин аст, ки чаро касе шуморо дӯст намедорад.
Ин ибора боз як ҷазоест ба худбаҳодиҳӣ ва арзиш ба қурбонӣ барои эҷоди ҳисси вобастагӣ аз таҷовузкор ва ҷудо кардани қурбонӣ.
24. Ман хашмгин нестам. Шумо дар бораи чӣ мегӯед?
Табобати хомӯшона як тактикаи маъмулест, ки аз ҷониби газчинҳои наркисистӣ бо истифода аз ин ибора барои иштибоҳи қурбонӣ истифода мешавад.
25. Шумо маро газвор карда истодаед!
Газистҳо ин ибораро барои харидани вақт барои худ истифода мебаранд. Мутаассифона, онҳо бо истифода аз ин ибора изтироби қурбонро мекунанд.
Ин ибораҳои Gaslighting -ро дар хотир доред ва лутфан эҳтиёт бошед ва худро муҳофизат кунед.
Хулоса
Асосан, агар шумо ҳатто шубҳа дошта бошед, ки шарики шумо шуморо равшан мекунад, лутфан онро баррасӣ кунед. Ҷабрдидаи вазъияти бензин метавонад шуморо ба депрессия оварда расонад ва шумо ҳисси солимии худро гум карда метавонед.
Он метавонад рӯз то рӯз бадтар шавад, лутфан ғамхорӣ кунед, ки вазъ аз даст наравад. Агар шумо фикр кунед, ки шарики шумо бо шумо мулоҳиза хоҳад кард, шумо метавонед бо кӯмаки як мутахассиси ин вазъият мубориза баред.