Мундариҷа
- 1. Бо онҳо рӯ ба рӯ шавед
- 2. Ёрӣ пурсед
- 3. Пажӯҳиш кунед
- 4. Дахолат кардан
- 5. Нақшаи табобат
- 6. Сарҳадҳои худро бидонед
Вобастагӣ як бемории ҷиддӣ аст, ки метавонад ҳаёти одамонро хароб кунад хеле ба осонӣ. Он метавонад ба оилаҳо, дӯстон, издивоҷ ва ҳама чизҳое, ки шахси нашъаманд дӯст медорад, таъсир расонад.
Дуруст аст, ки на ҳама эҳтиёҷоти ягона дар муносибат ё издивоҷ қонеъ карда мешавад, аммо издивоҷ бо нашъаманд метавонад шуморо аз ҷиҳати эмотсионалӣ, молиявӣ ва ҷисмонӣ дармонад.
Мувофиқи тадқиқоти миллӣ оид ба истеъмоли маводи мухаддир ва саломатӣ, ки соли 2014 гузаронида шудааст, беш аз 20 миллион нафар дар Амрико бо нашъамандӣ ё нашъамандӣ мубориза мебаранд.
Эҳтимолияти имрӯза ин рақам хеле зиёдтар хеле бузург аст. Гузашта аз ин, тибқи Psychology Today, дар гирди 12 миллион шарикони издивоҷ бо як нафари дигар, ки нашъаманд аст, мубориза мебаранд.
Агар шумо бо як шарики вобастагӣ сарукор дошта бошед, шумо эҳтимол медонед, ки дидани шахсе, ки дӯст медоред, худашро нобуд мекунад, чӣ қадар душвор аст. Ва баъзан, он бешубҳа ноумед ва мураккаб менамояд, зеро роҳи халосӣ аз он вуҷуд дорад, аммо баъзе корҳое ҳастанд, ки шумо метавонед анҷом диҳед.
Агар шумо бо як нашъаманд издивоҷ карда бошед роҳҳои дастгирии ҳамсар дар барқарорсозии нашъамандӣ. Инҳоянд 6 коре, ки шумо ҳангоми вобастагии ҳамсаратон ба маводи мухаддир бояд анҷом диҳед.
1. Бо онҳо рӯ ба рӯ шавед
Ҳоло, шумо шояд муддате гумонбар шавед, ки шарики шумо моддаҳои барои онҳо хатарнокро истифода мебарад ва онҳоро ба хашм меорад. Ҳеҷ гоҳ фикри хубе нест, ки гӯё худро намедонед вонамуд кардан лозим аст, хусусан азбаски ҳарчи зудтар дар бораи вобастагӣ кор кардан муҳим аст.
Дар Қадами аввал барои рафъи нашъамандӣ бо онҳо рӯ ба рӯ шудан аст ва ошкоро сӯҳбат дар бораи вобастагии онҳо метавонад аввалин чизе бошад, ки шумо метавонед ба онҳо хабар диҳед, ки онҳо ба шумо ва оилаи шумо зарар мерасонанд.
Барои онҳо дурӯғ нагӯед, нашъамандии онҳоро аз мардум пинҳон кунед ё ин масъаларо комилан пешгирӣ кунед пеш аз шиддат ёфтани он. Гап дар бораи нашъамандӣ ин як бемории прогрессивист, бинобарин, агар шумо ин масъаларо барвақт ҳал накунед, он авҷ мегирад.
2. Ёрӣ пурсед
Иқтибоси олие вуҷуд дорад, ки мегӯяд: "Танҳо аз сабаби он ки ман ҳама чизро хуб мебардорам, маънои онро надорад, ки вазнин нест." Ҳатто агар шумо фикр кунед, ки шумо инро гирифтаед, аз кӯмак пурсед!
Ба оила ва дӯстони худ дар бораи муборизаҳо нақл кунед ки шумо аз сар мегузаронед ва шояд ҳайрон шавед. Баъзеи онҳо шояд дар ин бора таҷриба дошта бошанд чизе ё чизеро донед, ки метавонад ба шумо кумак кунад.
Дар акси ҳол, доштани дастгирии одамони наздиктарин ба шумо метавонад ба шумо қудрати идомаи мубориза диҳад. Барои кӯмак ба барномаҳо, машваратҳо, муассисаҳои барқарорсозӣ, барномаҳо оид ба детокс ва ғайра ба духтури оилавӣ муроҷиат кунед.
3. Пажӯҳиш кунед
Агар шумо то ҳол дӯстдоштаи худро нигоҳ дошта истодаед, вақте ки шумо якдигарро дӯст медоштед ва ҳама чиз хуб ва осон буд, беҳтарин роҳи кӯмак ба онҳо фаҳмидани он аст, ки онҳо аз сар мегузаронанд.
Вобастагӣ метавонад издивоҷи шуморо вайрон кунад ва оилаи шумо, агар шумо инро иҷозат диҳед, пас ҷамъоварии ҳама маълумоти имконпазир дар бораи он метавонад барои шумо бебаҳо бошад.
Биёед бо одамоне, ки дар ин мавзӯъ кордонанд, сӯҳбат кунед ва ҳар чизе, ки ба шумо дар бораи вобастагӣ возеҳ набошад, бипурсед. Тамос бо терапевтҳо, мутахассисон ва табибон дар ҳақиқат метавонад ба шумо кумак кунад бо раванди қабули қарорҳои худ.
4. Дахолат кардан
Вақте ки сухан дар бораи иҷрои як кори фаъолона меравад, то шавҳаратон беҳтар шавад, ин қадам роҳи хеле дурро тай мекунад. Бисёре аз ҳамсароне, ки истифода мебаранд, аллакай шарм доранд ва медонанд, ки онҳо коре мекунанд, ки ба оила зиён меорад.
Интервенсияҳо як роҳи олие ҳастанд, ки ӯро ба худ эътироф мекунанд вазъияте, ки ҳамаи шумо ҳамчун як оила дучор мешавед. Хусусияти ӯро баррасӣ кунед ва кадом ақида барои ӯ арзишманд аст.
Шумо бояд эҳтиёт бошед, ки ҷамъомадро аз ҳад зиёд нагузаронед, зеро чунин ҳолатҳо хеле кам кор мекунанд. Нашъаманд метавонад фишор ё каминро ҳис кунад. Ба ҷои ин, як чорабинии хурд гузаронед, ки дар он шумо ва одамоне, ки шавҳаратон мехоҳанд, бо ӯ дар бораи амалҳои худ сӯҳбат кунанд.
Муҳимтарин кор пеш аз гузаштан аз нашъамандӣ нақшаи муолиҷа доштан аст! Ин хеле муҳим аст, зеро агар шавҳари шумо қабул кунад, ки ба кӯмак ниёз дорад, шумо бояд зуд амал кунед.
Вақт барои баррасии имконот бо шахсе нест, ки устувор нест ва пас аз чанд рӯз метавонад ақидаи худро тағйир диҳад.
5. Нақшаи табобат
Ҳангоми баррасии он, ки ба шавҳаратон кумаки лозимаро аз куҷо бояд дастрас кард, шумо имконоти зиёде хоҳед дошт, ки барои ба даст овардани ин усулҳои гуногунро истифода мебаранд. Бисёр марказҳо бо табибон мавҷуданд, ки давраи хуруҷро назорат мекунанд ва бо беморони худ физиологӣ кор мекунанд.
Дар атрофи одамони дигар, ки сенарияҳои шабеҳро аз сар мегузаронанд, метавонад барои нашъаманд хеле муфид бошад. Ҷойгоҳи олӣ барои оғози ҷустуҷӯи табобати хуб ин Локатор Хадамоти табобати рафтории сӯистеъмоли мавод ва солимии равонӣ мебошад.
Бо ширкати суғуртаи худ сӯҳбат кунед, то бубинед, ки онҳо кадом хароҷот ё барномаҳоро фаро мегиранд ва роҳҳое, ки ба шумо дар хароҷоти табобат кумак мекунанд.
6. Сарҳадҳои худро бидонед
Мо ҳама гуногунем ва ҳамаи мо омодаем, ки сухан дар бораи одамони дӯстдоштаамон равем. Аммо, баъзан донистани он кифоя аст, аҳамияти ҳалкунанда дорад. Дар ниҳоят, шумо наметавонед ба шахсе кумак кунед, ки ба ӯ кумак кардан намехоҳад.
Агар ин пас аз кӯшиши бисёр ноком ҳамин тавр бошад, шояд ин нишонаи шумо барои тарк кардани зиндагии беҳтар аст. Чизҳое, ки аксар вақт бо вобастагӣ меоянд, метавонанд далели дурусте барои гуфтани он кифоя аст.
Баъзан, одамоне, ки ба маводи мухаддир вобастагӣ доранд, метавонанд ҳам шифоҳӣ ва ҳам ҷисмонӣ зӯроварӣ кунанд. Шумо бояд бидонед, ки кай вақти он расидааст, ки худ ва фарзандони худро ҳифз кунед, агар шумо онҳоро дошта бошед.
Гузашта аз ин, нашъамандон аксар вақт ба дуздӣ, ба қарзҳои амиқ гирифтор шудан, хиёнат, истеъмоли маводи мухаддир майл доранд дар хона, даъвати бегонагон дар хона ва бисёр рафторҳои дигаре, ки дар издивоҷ қобили қабул нестанд.
Муҳаббат чизи пурқувват аст, аммо бехатар ва солим будан ва ҳифзи фарзандони шумо бояд ҳамеша афзалият дошта бошад.
Ва баъзан, вақте ки шавҳари шумо медонад, ки шумо дигар шарики вобастагии ӯ нестед ва ин оилаи шумо ё маводи мухаддир аст, онҳо метавонанд арзиши амалҳои худро дарк кунанд.