Мундариҷа
Агар шумо яке аз 15 то 20% аҳолӣ бошед, ки хеле ҳассос ҳисобида мешаванд, ҳама муносибатҳо барои шумо душвор аст ... хусусан муносибат бо ҳамсари шумо.
Маҳз бо одамони хеле ҳассос чӣ мешавад
Шумо худро одамони бесарусомон, садоҳои баланд ва чароғҳои дурахшон ҳис мекунед. Шумо кофтани романи вазнинро аз сӯҳбати на он қадар афзалтар медонед. Ва шумо ба шарҳҳои даркшаванда ё номуайян аз ҷониби ҳамсари худ хеле вокуниш нишон медиҳед.
Шумо ҳамин тавр таваллуд шудаед ва дар ҳоле ки шумо метавонед кӯшиш кунед, ки "мисли дигарон" бошед, шумо хеле огоҳ ҳастед ва вақте ки шарики шумо эҳсосоти шуморо озор медиҳад ё шуморо нодуруст мефаҳмад, хеле вокуниш нишон медиҳад. Ва барои барқароршавӣ назар ба аксари одамон вақти зиёдтар лозим аст.
Дар натиҷа, бисёр одамони хеле ҳассос мекӯшанд худро бовар кунонанд, ки онҳо бояд камтар ҳассос бошанд. Онҳо худро аз ранҷи худ ҳарф мезананд, парешон мекунанд ё рад мекунанд, ки чӣ қадар ғамгин ҳастанд ва дар ниҳоят мефаҳманд, ки ин кор намекунад. Он танҳо барои нигоҳ доштани онҳо дар ғазаб ё баъзан ҳатто депрессия хизмат мекунад.
Ҳал
Қабул кунед, ки ранҷидаед, бо худ раҳм кунед ва вақте ки шумо омодаед, шарики худро ба сӯҳбат дар бораи он даъват кунед. Калимаи калидӣ дар ин ҷо коммуникатсия аст. Ҳамсаратонро айбдор накунед, шарманда накунед ё ҳамла накунед, ки шояд шумо намедонед чӣ ҳис мекунед ва чаро. Дар ниҳоят, одамони хеле ҳассос бо онҳое ҳамкорӣ мекунанд, ки маърифатноктар ва эҳсосоти камтар доранд. Ин шарикон барои ҳассосияти шумо тавозун пешниҳод мекунанд, аммо онҳо ҳамеша намефаҳманд, ки чӣ тавр онҳо боиси норозигии шумо мешаванд.
Шарики худро ба муколама даъват кунед, ки дар он шумо ҳам худро баён карда метавонед. Шумо метавонед аввал сухан гӯед ва баъд посухи онҳоро интизор шавед. Агар шарики шумо бо он чизе ки шумо ҳис мекунед, баҳс кунад ё баҳс кунад, ба онҳо бигӯед, ки эҳсосоти шумо баҳсбарангез нестанд ва шумо наметавонед аз онҳо сӯҳбат кунед. Аз онҳо хоҳиш кунед, ки танҳо гӯш кунанд. Сипас, агар онҳо ин корро карда тавонанд, ба онҳо имконият диҳед, ки дар ивази эҳсосоти худ изҳори назар кунанд.
Яке аз роҳҳои оғоз кардани сӯҳбат метавонад чунин бошад: "Ман фикр намекунам, ки ту қасд дошта бошӣ, ки ман фарбеҳ бошам, аммо вақте гуфтӣ, ки шимам хеле танг аст, дардовар буд." Чавобро интизор шавед.
Шумо бояд барои ин кор қавӣ бошед ва шарҳи "шумо хеле ҳассосед" -ро, ки аз даруни саратон меояд ё шарики шумо, ки чашмонашонро чарх мезанад, нодида гиред. Шумо хеле ҳассос нестед. Шумо маҷрӯҳ шудед ва орзу доред, ки дарди худро барқарор кунед.
Дар тӯли зиёда аз 27 сол ҳамчун терапевт, ман дидам, ки бисёр одамони ҳассос бо ҳамсарашон баҳс мекунанд ва талаб мекунанд, ки онҳоро гӯш кунанд ва фаҳманд ... аммо бенатиҷа. Ин одамон орзу мекунанд, ки худро фаҳманд ва тасдиқ кунанд, аммо шарикони онҳо инро намефаҳманд. Баҳс ва баҳс бо ҳамсари маърифатдори шумо танҳо боиси стресс, нофаҳмиҳо мегардад ва шуморо аз масъалаи воқеӣ парешон мекунад ... ранҷиши шумо.
Фаҳмидани таҷрибаи хеле ҳассоси шумо барои ҳамсари шумо душвор аст, ҳамон тавре ки шумо барои фаҳмидани онҳо. Охир, онҳо ба ҷаҳон ба таври дигар аз шумо наздик мешаванд ва вокуниш нишон медиҳанд ва агар шумо ин шарҳро ба онҳо гуфтаед, эҳтимол дорад, ки онҳо онро тарк кунанд.
Ақли кушода нигоҳ доред
Инро танҳо барои он дарк кунед шарик намефаҳмаддарди шумо, маънои онро надорад, ки онҳотуро амиқ дӯст надоред ва ғамхорӣ накунед. Ин танҳо маънои онро дорад, ки табъ ва майнаи онҳо аз шумо фарқ мекунад.
Хулоса, агар шумо ҳассосияти худро бидуни доварӣ қабул кунед ва барои дарди худ сухан гӯед, ҳамсари шумо метавонад фаҳмидани мураккабии он чизеро, ки шумо аз сар мегузаронед, оғоз кунад. Умедворам, ки ин ҳардуи шуморо нисбат ба табиати хеле ҳассоси шумо ҳамдардтар мекунад.