Мундариҷа
- Аз даст додани шахси дӯстдошта то чӣ андоза дардовар аст?
- Оё мумкин аст, ки аз шахси дӯстдоштаатон даст кашед?
- Чаро аз болои касе гузаштан ин қадар душвор аст?
- Гирифтани шахсе, ки то ҳол дӯсташ медорӣ, чӣ қадар вақт мегирад?
- 15 маслиҳат оид ба чӣ гуна ба даст овардани шахси дӯстдоштаатон
- 1. Реалист бошед
- 2. Ба дӯстон ва оила пайваст шавед
- 3. Эҳсосоти худро дар ҷои амн озод кунед
- 4. Корҳои муқаррарии худро идома диҳед
- 5. Гиря кунед
- 6. Аз худ кардани маҳфил
- 7. Пеш аз пеш рафтан ниёзҳои худро муайян кунед
- 8. Равандро шитоб накунед
- 9. Арзиши худро фаҳмед
- 10. Таваҷҷӯҳ ба худпарастӣ
- 11. Барои оянда мусбат бошед
- 12. Нагузоред, ки ба собиқи худ пайваст шавед
- 15. Бо мутахассисон сӯҳбат кунед
- Кашида гирифтан
Ҷавоби оддӣ, шумо не.
Дар тӯли вақт, дард дар муқоиса бо эҳсоси пошхӯрӣ ҳангоми газидани хомӯшак аст. Аммо он ҳоло ҳам вуҷуд дорад.
Агар шумо пурсед, ки чӣ тавр аз шахси дӯстдоштаи худ бархӯрдор шудан мумкин аст, пас ҷавоб ин аст, ки пеш аз мулоқоти аввала баргаштан лозим аст ва умедворам, ки бо онҳо вохӯред.
Агар шумо воқеан касеро сахт дӯст дошта бошед, вай ҳамеша як қисми шумо ва хотираҳои шумо хоҳад буд. Онҳо ба ҳаёти шумо ба тариқи одатҳо, равандҳои қабули қарорҳо ва камолоти эмотсионалӣ таъсир расонидаанд.
Шояд омӯхтан мумкин аст, ки чӣ гуна шахсеро, ки ин қадар дӯст медоред, пурра аз даст додан мумкин аст, аммо метавон то ба дараҷае пеш рафт, ки онҳо танҳо "як қисми гузашта" ҳастанд.
Аз даст додани шахси дӯстдошта то чӣ андоза дардовар аст?
Тибқи таҳқиқот, аз даст додани касе боиси ихроҷи кимиёвӣ мешавад, ки ҳангоми осеби ҷисмонӣ ҳамон якхелаанд. Инро аксар вақт синдроми вайроншудаи дил меноманд. Баъзе душвориҳо ҳангоми ҳаракат кардан ва гузаштан аз касе дучор мешаванд:
- Нафаскашӣ
- Фишори пасти хун
- Набудани номунтазами дил
- Дарди ногаҳонии сандуқ
Эпизоди ҷудошавӣ аксар вақт ба баъзе мушкилоти ҷисмонӣ оварда мерасонад ва ин нишонаҳо чанд мушкилоти маъмултарини ҷисмонии бисёр беморон мебошанд. Инро фавран ё дар давоми чанд дақиқа пас аз ҷудо шудан эҳсос кардан мумкин аст. Аммо, чунин аломатҳо муваққатӣ мебошанд.
Оё мумкин аст, ки аз шахси дӯстдоштаатон даст кашед?
Хуб, барои ба даст овардани касе вақт лозим аст. Бо гузашти вақт, эҳсосот ором мешаванд ва хотираҳо оқибат пажмурда мешаванд, аммо амалан гумон аст, ки шумо ин шахсро комилан фаромӯш кунед.
Бо вуҷуди ин, бо гузашти вақт, вақте ки хотираҳо норавшан мешаванд, шумо бешубҳа аз болои ин шахс зиёд мешавед ва дар бораи онҳо сӯҳбат кардан ё дучор шудан ба шумо таъсири манфӣ намерасонад.
Чаро аз болои касе гузаштан ин қадар душвор аст?
Ҳар яки мо дар вазъияте қарор доштем, ки муносибати душвор барои мо солим ба назар мерасид. Дар натиҷа, мо ба муносибатҳо аз ҳад зиёд сармоягузорӣ кардем ва бо мурури замон вобаста шудем. Ин моро водор мекунад, ки камтар аз оне, ки сазоворем, ҳал кунем. Дар ниҳоят, ҳангоми гузаштани ҷудошавӣ пеш рафтан бо зиндагиатон душвор аст.
Мо аксар вақт хотимаи хушбахтиро тасаввур мекунем, ки ин маънои тӯйи афсонавӣ ва ҳама чизҳои дигарро дар бар мегирад. Мо шитобкорӣ ва ҳар як эҳсоси мусбатро эҳсос мекунем ва аз ин рӯ, ин кӯшиши гузаштан ба касе ва гузаштан ба гузаштаро душвор месозад.
Ин аксар вақт ба мисли нокомӣ эҳсос мешавад, гӯё ки шумо як қисми худро аз даст медиҳед. Гирифтани муҳаббати ҳаёти худ ғаму андӯҳ аст, зеро фавран бо он далел омадан душвор аст, ки ишқи ноком ба шумо дарсҳои муҳимро таълим медиҳад ва ин аксар вақт боиси нороҳатии азим мегардад.
Гирифтани шахсе, ки то ҳол дӯсташ медорӣ, чӣ қадар вақт мегирад?
Барои ба даст овардани шахсе, ки шуморо хеле дӯст медорад, метавонад аз ҷониби шумо миқдори зиёди вақт ва кӯшишро талаб кунад. Мувофиқи таҳқиқот, барои ба даст овардани касе тақрибан 3 моҳ лозим аст.
Муҳаббат дер давом накард ва дард ҳам нахоҳад буд. Ҳар як муносибат гуногун аст ва ҳамин тавр, ҳар як ҷудошавӣ. Аз ин рӯ, барои фаромӯш кардани касе ва аз даст додани корҳо барои баъзе одамон шояд кӯтоҳтар бошад.
15 маслиҳат оид ба чӣ гуна ба даст овардани шахси дӯстдоштаатон
Оё шумо дар ҷустуҷӯи ёрӣ дар ҷустуҷӯи касе ҳастед? Гарчанде ки посух ба он ки чӣ тавр аз касе гузаштан мумкин аст, на ҳама вақт муҳим аст ва аз муносибат ба муносибат фарқ мекунад, дар ин ҷо баъзе аз роҳҳои беҳтарини ба осонӣ гузаштан аз касе ҳастанд.
Ин 15 роҳи роҳандозии касеро санҷед:
1. Реалист бошед
Агар шумо дар ҳамон оламе зиндагӣ накунед, ки Ҷим Керри дар филми "Офтоби абадии ақли беолоиш" зиндагӣ кунед, ки дар он ҷо интихобҳоро тоза кардан мумкин аст, пас онро пурра бартараф кардан имконнопазир аст. Он қадар наздик шудан мумкин аст, ки дигар аҳамият надорад.
Ҳамин тариқ, ҳадаф пеш рафтан бо ҳаёти худ аст, ки дарди талафот дигар ба шумо таъсир намекунад.
Аммо агар шумо бипурсед, ки ба даст овардани шахси дӯстдоштаатон чанд вақт лозим аст? Сипас, ягон ҷавоби аниқ нест. Ин аз таассуроти онҳо вобаста аст, то чӣ андоза ҳаёти шумо бо ҳам пайвастааст ва қувваи инфиродӣ.
Агар шумо якчанд моҳ мулоқот мекардед, шумо якҷоя зиндагӣ намекунед; он гоҳ чизҳое камтаранд, ки шуморо ҳамчун ошиқон ба ҳам мепайванданд, дар муқоиса бо ҷуфти оиладор бо кӯдакон. Барои шахси аввал аз он гузаштан аз шахси дуюм осонтар аст.
Чӣ гуна метавон аз шахси дӯстдоштаатон даст кашид, дар ҳар ду ҳолат низ гуногун аст.
Агар шумо фарзанд дошта бошед, робитаи худро бо он шахс комилан қатъ кардан ғайриимкон аст. Шумо ба ҳар ҳол бояд барои фарзандатон ҳамкорӣ кунед; ҳатто агар шумо нахоҳед, ки ҳамчун як ҷуфт якҷоя монед, шумо ба ҳар ҳол бояд барои кӯдак якҷоя кор кунед.
2. Ба дӯстон ва оила пайваст шавед
Дар чунин лаҳзаҳо дӯстон ва оила метавонанд кумак кунанд.
Агар ба шумо китфи гиря кардан лозим ояд ё танҳо касе, ки ҳангоми ҷамъ кардани худ ба шумо ғамхорӣ кунад, пас доштани одамони боэътимод дар атрофи шумо бисёр кӯмак мекунад.
Аксар одамон ҳангоми осеб дидан ба таъсири манфӣ осебпазиранд.
Онҳо ба осонӣ коре карда метавонанд, ки пушаймон хоҳанд шуд. Кӯшиш кунед, ки қабули ҳама гуна қарорҳои бузургро боздоред ё бо одамоне, ки ба онҳо эътимод доред, машварат кунед
Шояд шумо таҷрибаи зиёдеро аз сар гузаронед ва ба хона рафтан душвор бошад. Мисли як ронандаи таъиншуда.
3. Эҳсосоти худро дар ҷои амн озод кунед
Нигоҳ доштани ҳама чиз дар шиша як дорухат барои офат аст.
Он шуморо танҳо ба маънои аслӣ ва маҷозӣ бомбаи вақт месозад. Шумо намехоҳед ҳангоми рондан дар шоҳроҳ ё дар вохӯрии калон бо роҳбар ва мизоҷони худ таркед.
Стресс, аз ҷумла ҳаракати нақлиёт ва фишори марбут ба кор, метавонад ҳамчун кафи охирин амал кунад ва шуморо назоратро аз даст диҳад. Шумо намехоҳед вазъи худро аз пештара бадтар кунед. Аммо назорат кардани худ гуфтан аз иҷро осонтар аст.
Зарур аст, ки заминаи миёна вуҷуд дошта бошад.
Ин аст, ки чаро ба шумо ҷои бехатар лозим аст. Ин метавонад хонаи хоб ё ҳатто ҷевон ё ҳаммом бошад. Ба шумо лозим нест, ки танҳо бошед, аммо шумо бояд бо шахси боваринок бошед. Касе, ки аз мавқеи осебпазир будани шумо истифода намебарад.
Роҳҳои дигаре ҳастанд, ки чӣ тавр аз ҷудо шудан бо шахси дӯстдоштаатон гузаштан мумкин аст.
4. Корҳои муқаррарии худро идома диҳед
Ба чизҳои аз ҷиҳати ҷисмонӣ ҷиддӣ диққат диҳед, масалан тоза кардани хона ё рафтан ба толори варзишӣ, аммо агар шумо соҳиби касб ва/ё масъулияти падару модар бошед, пас ба онҳо вақти бештар додан фикри шуморо аз дард нигоҳ медорад.
Ҳоло ин метавонад ҳалнашаванда эҳсос шавад, аммо роҳи ягонаи воқеӣ оид ба бартараф кардани шахси дӯстдошта ин гузаштани вақти кофӣ ва оҳиста -оҳиста рафтани дард аст.
Он ҳоло ҳам дар он ҷо хоҳад буд, аммо он ба шумо мисли пештара таъсир намекунад.
5. Гиря кунед
Гиря кунед, фарёд занед, чизҳоро вайрон кунед (ҷойҳое мавҷуданд, ки ҳуҷраҳои танаффус номида мешаванд, ки ба шумо имкон медиҳанд чизҳоро хароб кунанд), ё ҳатто маст шаванд, агар ин барои озод кардани ҳама дард ва эҳсосоте, ки дар дохили шумо ҳастанд, лозим аст.
Ба ман лозим меояд, ки аҳамияти ин корро дар ҷои бехатар бо одамони боэътимод такрор кунам.
Боварӣ ҳосил кунед, ки пеш аз иҷрои ин ду шарт иҷро карда мешавад. Нашъамандӣ накунед. Моддаҳои нашъамандӣ вобастагии хуб доранд ва охирин чизе, ки шумо мехоҳед мушкилоти дигар дошта бошед.
Озод кардани фикрҳо ва эҳсосоти худ то ҳадди имкон дар раванди шифо кӯмак карда метавонад.
Бигзоред, ки ҳама чизро тарк кунед. Пас аз баромадан, шумо худро хаста ва сабук ҳис мекунед.
Ин як усули осон нест, ки чӣ гуна метавон аз касе, ки хеле дӯст медорӣ, гузашт кардан мумкин аст, аммо он барои гузаштан аз рӯз сабукии муваққатӣ фароҳам меорад.
То он даме, ки шартҳо иҷро карда шаванд, то ҳадди имкон такрор кунед.
6. Аз худ кардани маҳфил
Сабр кунед, дуо гӯед ва худро маҷбур кунед, ки пеш равед.
Он дар ниҳоят рӯй хоҳад дод. Дар он ҷо бимонед; шумо беҳтар ҳис хоҳед кард. Ҳамеша мекунад. Муҳимтар аз ҳама он аст, ки ҳаёти худро боз ҳам вайрон накунед ва бо амали абадии беақлона машғул шавед.
Пешниҳодҳо ба монанди интихоби маҳфил барои машғул шудан ба худ як идеяи олист; яъне, агар шумо масъулиятҳои дигаре надошта бошед, масалан кӯдакон ё касби шумо, ин то абад баргаштан ба зини худ интизор нахоҳад шуд.
7. Пеш аз пеш рафтан ниёзҳои худро муайян кунед
Ҳамчун як ҷузъи муҳими чӣ гуна ба даст овардани касе ва пешравӣ ба муносибати хушбахтона ва мустаҳкамтар, дар бораи ниёзҳои худ дар муносибат донед. Оё одамоне, ки шумо вохӯрда метавонед, эҳтиёҷоти эмотсионалии шуморо қонеъ карда метавонанд?
Рӯйхати он чизеро, ки шумо дар як шахс ҳангоми знакомств меҷӯед, созед ва дилпурона даст кашед, агар шумо фикр кунед, ки шахс нуқтаи назари дигар дорад.
8. Равандро шитоб накунед
Пас, чӣ гуна метавон аз касе, ки ӯро сахт дӯст медорӣ, гузашт кардан мумкин аст?
Танҳо як рӯз дар як рӯз зиндагӣ кунед. Агар ба шумо лозим аст, ки гиря кунед, пас гиря кунед. Танҳо фаромӯш накунед, ки пас аз он ҷое, ки шумо гузоштаед, гиред.
Бартараф кардани чизҳои бад ин пешравӣ кардан аст.
Фарқ надорад, ки сухан дар бораи ошиқ, марг дар оила ё шикасти тиҷорат меравад. Формула ҳамон аст. Кӯдак ба пеш қадам мегузорад.
9. Арзиши худро фаҳмед
Яке аз чизҳои муҳиме, ки ҳангоми дар бораи он ки чӣ тавр аз касе гузаштан мумкин аст, бояд дар хотир дошт, ки дарк кардани арзиши худ ва қатъ кардани ҳал кардани маблағи камтар.
На ҳама муносибатҳо олӣ хоҳанд буд ва шумо метавонед бо эҳсоси мусбат дар бораи худ ва фаҳмидани он ки шумо барои чизҳои беҳтар ва равшантар пешбинӣ шудааст, дучор шудан ба муносибатҳои нодурустро бас карда метавонед.
10. Таваҷҷӯҳ ба худпарастӣ
Худпарастӣ барои шумо чӣ маъно дорад? Он метавонад як рӯз дар курорт ё бо худ нишаста ва дар бораи ҳаёт мулоҳиза кунад.
Коре кунед, ки шуморо хушбахт мекунад. Ҳатто агар ин маънои онро дорад, ки шумо бояд муддате худхоҳ бошед, ҳамин тавр бошед. Барои шифо додани худ каме вақт ҷудо кунед. Ҷаҳонро фаромӯш кунед ва танҳо ба худ диққат диҳед.
Дар видеои зер, Сара Грей дар бораи маслиҳатҳои худпарастӣ пас аз пошхӯрӣ сӯҳбат мекунад. Инро Санҷ:
11. Барои оянда мусбат бошед
Ба афкори манфӣ роҳ надиҳед. Худро тела додан ва мусбат будан хеле муҳим аст.
Як муносибати бад охири дунё нест. Ҳамин тавр, ҳамчун посух ба он ки чӣ тавр аз касе гузаштан мумкин аст, шумо бояд ҷудошавиро як қадами хуб бигиред ва ба ҷанбаҳои мусбати ҳаёт диққат диҳед.
12. Нагузоред, ки ба собиқи худ пайваст шавед
Рӯзҳое мешаванд, ки шуморо хоҳиши бозгашт ба собиқи шумо задааст. Шумо метавонед барои таъқиби онҳо ё навиштан ва чоп накардани паёмҳои матнӣ вақт сарф кунед. Ҳамчун роҳи ҳалли чӣ гуна гузаштан аз собиқи худ, шумо бояд аввал бо ҷудо кардани онҳо дар васоити ахбори иҷтимоӣ оғоз кунед.
Баъдан, ба онҳо барнагаштед ва кӯшиш накунед, ки дӯст бошед, ҳатто агар шумо ин интихобро ба даст оред.
- Журнал мунтазам
Журналистика як роҳи олиест, ки андешаҳои худро аз саратон бидуни тарси доварӣ берун кунед. Он барои кам кардани танҳоӣ ва изтироб кӯмак мекунад.
Гирифтани ҷудошавӣ кори зиёдеро талаб мекунад ва рӯзноманигорӣ ба шумо фазои бехатар медиҳад, то эҳсосоти худро бидуни мубодилаи онҳо бо касе баён кунед. Бо вуҷуди ин, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо дар бораи худ чизҳои мусбат менависед.
Чӣ қадаре ки шумо мусбат эҳсос кунед, ҳамон қадар беҳтар хоҳед шуд.
- Бифаҳмед, ки барои хуб сохтани муносибат чӣ лозим аст
Кӯшиш кунед, ки дар бораи он фикр кунед, ки чӣ муносибатро муваффақ месозад. Дар бораи муносибатҳои муваффақ хонед ва бидонед, то дар оянда шумо метавонед ба самти дуруст саъй кунед.
Ғайр аз он, муҳим аст, ки дар муносибатҳои пешинаи худ ба таври солим мулоҳиза ронем, то бифаҳмем, ки чӣ гуна корҳоро метавон бо нури мусбат ҳал кард.
Ин қадам муҳим аст, агар шумо хоҳед фаҳмед, ки чӣ тавр аз шахси дӯстдоштаатон гузаштан мумкин аст ва бо умеди дигар ба муносибати дигар гузаред.
15. Бо мутахассисон сӯҳбат кунед
Шумо инчунин метавонед ба мутахассисон муроҷиат кунед.
Агар шумо хидматҳои онҳоро аз ҳад гарон ҳисобед, шумо метавонед онлайн шавед ва гурӯҳҳои ҳамсолонро ҷустуҷӯ кунед. Дар он ҷо гурӯҳҳои дастгирӣ барои гум кардани шахси дӯстдошта вуҷуд доранд. Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳангоми вохӯриҳои рӯ ба рӯи шумо касе шуморо ҳамроҳӣ мекунад.
Шояд шумо таҷрибаи зиёдеро аз сар гузаронед ва рафтан ба хона душвор бошад - ба монанди ронандаи таъиншуда.
Кашида гирифтан
Пеш рафтан бешубҳа душвор аст ва мо инро инкор намекунем.
Агар мо аз одамон бипурсем, ки ҷудо шудан то чӣ андоза дардовар аст, ҳатман ҷавоби "Бисёр" дар як овоз хоҳад буд. Аммо корҳое ҳастанд, ки шумо метавонед аз болои касе даст кашед. Ин маслиҳатҳо бешубҳа ба шумо кӯмак мекунанд, ки ба таври беҳтар шифо ёбед ва дар бораи худ мусбат ҳис кунед.