Мундариҷа
- Рашк чист, маҳз?
- 1. Шахс мехоҳад, ки ҳама вақти холии шумо
- 2. Онҳо «аломатҳо» -ро меҷӯянд, ки шумо онҳоро фиреб медиҳед
- 3. Онҳо манфиатҳои берунаи шуморо танқид мекунанд
- 4. Шахсе девона мешавад, агар онҳо наметавонанд шуморо дастгир кунанд
- 1. Эҳсосот набояд амал кунанд
- 2. Ба худ хотиррасон кунед, ки шумо шарики худро идора карда наметавонед
- 3. Дар бораи он фикр кунед, ки шумо дар бораи муносибатҳо чӣ фикр мекунед
- 4. Ба қобилияти муҳаббати худ бовар кунед
Оё шумо ҳамон гуна шахсе ҳастед, ки дар муносибат ҳасад мебарад?
Як дараҷаи хурди ҳасад муқаррарӣ аст. Шумо мебинед, ки дӯстдухтари шумо вақти зиёдеро сарф мекунад, то он корманди гарми худро дар дафтари солинавии офисатон сӯҳбат кунад, аз ин рӯ эҳсоси рашк ва ноамнӣ метавонад вокуниши муқаррарӣ бошад.
Аммо ҳасади аз ҳад зиёд, ҳамон гунае, ки шумо ҳамеша васоити ахбори иҷтимоии ӯро таъқиб мекунед ва ӯро ба ҳар зане, ки дар паёмҳои ӯ шарҳ медиҳад, даъват мекунед? Ин метавонад на танҳо муносибати шумо, балки оромии ҳаррӯзаи шуморо хароб кунад.
Рашки аз ҳад зиёд дар муносибатҳо носолим аст. Он метавонад боиси қатъ шудани муносибатҳои шумо гардад.
Дар ҳақиқат, он метавонад ба одамкушӣ оварда расонад, дар ёд доред O.J. Симпсон?
Рашк чист, маҳз?
Рашк ҳиссиётест, ки аз ҳисси пасти худбаҳодиҳӣ бармеояд. Азбаски шумо худро бехатар ҳис намекунед, вақте ки шарики шумо ба ягон каси дигар таваҷҷӯҳ мекунад, шумо ташвиш ва изтироб пайдо мекунед.
Одамони ҳасуд худро таҳдид эҳсос мекунанд, ки шарики онҳо каси дигаре ҷолибтар пайдо мекунад ва онҳоро тарк мекунад.
Шахси ҳасадхӯр эҳсос мекунад, ки пешниҳоди кам доранд ва он чизе ки барои партофтани шарики онҳо лозим аст, як зани дигар аст, ки аз онҳо «беҳтар» аст.
Каме ҳасад метавонад ба шарики шумо писанд ояд. Онҳо инро ҳамчун аломати он меҳисобанд, ки шумо онҳоро дар ҳақиқат дӯст медоред ва онҳо дурустанд. Аммо сатҳи рашки ғайритабиӣ хушнуд нест. Он метавонад як масъалаи амиқтари солимии равониро нишон диҳад.
Баъзе нишонаҳои сатҳи носолими ҳасад дар муносибатҳо чист?
1. Шахс мехоҳад, ки ҳама вақти холии шумо
Вақте ки муҳаббат нав аст, хоҳиши ба қадри имкон бо шавқу муҳаббати худ будан муқаррарӣ аст.
Одамони солим мефаҳманд, ки ин на ҳамеша имконпазир аст. Одамон бояд кор кунанд, онҳо берун аз кор масъулият доранд, онҳо ба толори варзиш рафтан, машғулиятҳои худ ва ғайра маъқуланд.
Шахси аз ҳад зиёд ҳасадхӯрда аз вақти аз дасташон дуршуда хашмгин мешавад ва онҳо инро бо гиря кардан, шикоят кардан, баъзан ҳатто гиря кардан ба шарики худ хабар медиҳанд.
Ин парчами сурхи ҳасад дар муносибат аст.
2. Онҳо «аломатҳо» -ро меҷӯянд, ки шумо онҳоро фиреб медиҳед
Шахси ҳасуд аст ҳамеша шубҳанок аз он чӣ мекунед, вақте ки бо онҳо нестед.
Онҳо ба шумо бовар намекунанд, на барои он ки шумо ба онҳо сабабе додаед, ки ба шумо бовар накунанд, балки барои он ки пешфарзии онҳо ин аст, ки шумо бевафоед, агар бо онҳо набошед.
Агар шумо матни воридотӣ дошта бошед, онҳо фавран мехоҳанд бидонанд, ки он аз кӣ аст.
Агар шумо телефони худро тарк карда кушоед, онҳо тавассути паёмҳо ва почтаи электронии шумо мегузаранд. Агар шумо шабона бо дӯстон дар берун бошед, шахси ҳасуд ба шумо занг мезанад, то боварӣ ҳосил кунед, ки шумо дар куҷо будед.
3. Онҳо манфиатҳои берунаи шуморо танқид мекунанд
Шахси ҳасуд на танҳо ба дигар дӯстони худ, балки ба он, ки шумо вақти холии худро чӣ гуна мегузаронед, ҳасад мебарад.
Онҳо инро ҳамчун рақобат ва таҳдид ба худ мебинанд. Ҳамин тавр, онҳо ҳавасҳои шуморо паст мезананд ва онҳоро кӯдакона меноманд ё беҳуда сарф мекунанд.
Онҳо дар оилаи шумо айбе пайдо мекунанд ва дӯстони шуморо тамасхур мекунанд. Ҳадафи онҳо ҷудо кардани шумо аз ҳама чизест, ки шуморо аз онҳо дур мекунад, ҳатто барои як рӯз.
Ин як аломати барҷастаи ҳасади хеле носолим дар муносибатҳост!
4. Шахсе девона мешавад, агар онҳо наметавонанд шуморо дастгир кунанд
Шахси ҳасудхез тоқат карда наметавонад, агар шумо телефонатонро хомӯш карда бошед, зеро шумо дар маҷлис ҳастед ё хоб доред.
Оё шумо фавран ба онҳо мактуб нагуфтаед? Ба баъзе муноқишаҳо омода бошед.
Набудани посухи шумо маънои онро дорад, ки шумо ба чизи дигаре таваҷҷӯҳ мекунед ва барои шахси ҳасуд ин қобили қабул нест.
Агар шумо худро дар яке аз ин тавсифҳо шинохта бошед, шумо мехоҳед дар коҳиш ё аз байн бурдани рашки носолим дар муносибатҳо кор кунед.
Онҳо муносибатҳои маҳрамонаи шуморо дур хоҳанд кард.
Агар шумо бо чӣ гуна бас кардани ҳасад дар муносибат мубориза бурда истода бошед, ин видеои Нӯҳ Элкрифро тамошо кунед.
Инҳоянд чанд маслиҳат оид ба коҳиш додани ҳисси рашк дар муносибатҳо.
1. Эҳсосот набояд амал кунанд
Чӣ тавр ҳасад набурд? Хуб, барои шурӯъкунандагон, вақте ки шумо эҳсоси ҳаюлоҳои сабзи чашмро оғоз мекунед, бас кунед ва онро эътироф кунед.
Бале, шумо ҳасад мебаред. Аммо он метавонад дар он ҷо қатъ шавад. Рашкро бас кардан душвор аст, аммо ба ҷуз эҳсоси ин эҳсос ҳеҷ коре нест.
Мубориза бо ҳасад дар муносибатҳо осон нест, аммо эътирофи ҳолати рӯҳии шумо метавонад ба шумо барои барқарор кардани вазъ бо вазъ ва кумак ба рафъи ҳасад кумак кунад.
Бо коре машғул шавед, ки ба шумо эҳсоси олӣ мебахшад. Ҷаласаи мулоҳиза бо баъзе тасдиқҳо, масалан.
2. Ба худ хотиррасон кунед, ки шумо шарики худро идора карда наметавонед
Чӣ тавр рашкро ба таври солим ва мутобиқшавӣ бартараф кардан мумкин аст? Яке аз маслиҳатҳо барои бартараф кардани ҳасад ин фаҳмидани он аст, ки рашк метавонад қотили муносибатҳои хомӯш бошад.
Вақте ки эҳсосоти рашки шумо шуморо водор месозад, ки ҷадвалҳои доимиро дар куҷо будани шарики худ нигоҳ доред, дар хотир доред: номуайянӣ қисми ҳаёти муқаррарӣ аст. Набудани дигар маънои онро надорад, ки онҳо бо шахси дигар ҳастанд.
Аммо назорат кардани онҳо кафолат нест, ки онҳо бо шумо мемонанд.
Дарвоқеъ, ин боиси он мегардад, ки онҳо шуморо тарк кунанд. Ҳасадро дар муносибатҳо пеш аз он ки ҳаёти шуморо заҳролуд кунед, бартараф кунед. Дар ниҳоят, ҳама чиз дар бораи худшиносии саривақтӣ аст.
3. Дар бораи он фикр кунед, ки шумо дар бораи муносибатҳо чӣ фикр мекунед
Муҳаббат маънои онро надорад, ки ҳарду шарикон ҳеҷ гоҳ ба ҳеҷ каси дигар ҷалб нахоҳанд шуд, аз ин рӯ ноамн буданро бас кунед.
Барои ҳар дуи шумо пайдо кардани одамони зебои оддӣ муқаррарист.
Ҳоҷати партофтани рашк нест, зеро шарики шумо мегӯяд, ки вай Кейт Аптонро зебо меҳисобад. Шумо барои Райан Гослинг чизи махфӣ доред, дуруст? "Шояд шумо парҳез кунед, аммо ин маънои онро надорад, ки шумо ба меню нигоҳ карда наметавонед", чӣ тавре ки мегӯянд. Ҳасад бурдан ба муносибатҳои гузашта низ оқилона нест,
Яке аз роҳҳои раҳоӣ аз ҳасад ин аз нав танзим кардани интизориҳои худ аз шарики худ ва муносибат аст.
Қатъи рашк дар муносибатҳо кори осон нест. Ҷустуҷӯи терапия барои ҳасад ва ноамнӣ метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки аз эҳсосоти манфии худ халос шавед, ба ҷои мубориза бо он.
Агар шумо интизориҳои воқеӣ надошта бошед, ки муносибат бояд чӣ гуна бошад, бо терапевт коре кунед, то ин интизориҳоро ислоҳ кунед ва ҳисси рашкро рафъ кунед.
Дахолати коршинос ва боэътимоди тарафи сеюм ба шумо дарки дурусти мубориза бо рашк дар издивоҷ ё маслиҳат оид ба рафъи ҳасад ва ноамниро дар муносибатҳои наздик медиҳад.
4. Ба қобилияти муҳаббати худ бовар кунед
Аксари эҳсосоти рашк дар муносибатҳо аз ҷое эҳсоси нолоиқ ба муҳаббат пайдо мешаванд.
Пас, чӣ гуна бояд ҳасад бурданро дар муносибат қатъ кунем ва изтироб ва хашмеро, ки шуморо пур мекунад, бартараф кунем?
Барои баланд бардоштани худбаҳодиҳӣ ва маҷмӯи эътиқоди худ дар бораи арзиши худ кор кунед.
Шумо хоҳед дид, ки вақте ки шумо худро қадр мекунед, ҳисси рашк нисбати дигарон кам мешавад. Шумо дар роҳи зиндагӣ дар як чаҳорчӯбаи мусбат, мутавозин ва хушбахтии ақл хоҳед буд.
Умедворам, ки ин маслиҳатҳо барои бартараф кардани рашк дар муносибат ба шумо дар шинохтан ва аз эҳсосоти бефоида, харобиовар раҳо кардан ва даст кашидан аз он кумак мекунанд.
Тавре ки иқтибоси машҳур аз Боб Марли идома медиҳад, ки чӣ гуна масъалаҳои ҳасадро бартараф кардан мумкин аст, "Ҳаёт як роҳи бузург бо аломатҳои зиёд аст. Ҳамин тавр, вақте ки шумо аз қуттиҳо мегузаред, ақли худро душвор накунед. Аз нафрат, бадкорӣ ва ҳасад гурезед. Фикрҳои худро дафн накунед, биниши худро ба воқеият гузоред. Бедор шавед ва зинда бошед! ”
Ҳамин тавр, аз ҳасад дар муносибат шарм накунед, дарро барои эътирофи он кушоед ва тарзи муносибат бо рашкро дар муносибат омӯзед.