Бо депрессияи наврас чӣ гуна бояд мубориза бурд

Мундариҷа

• Фаҳмидани депрессияи наврасон
• Аломатҳоро эътироф кунед
• Волидайн бояд ба депрессияи наврасон чӣ гуна рафтор кунанд
• Кӯдаки худро тавассути раванди шифо дастгирӣ кунед
• Ҳеҷ гоҳ тағирёбии рӯҳияи онҳоро нодида нагиред
• Аз терапевт кӯмак пурсед
• Вақти худро бо фарзандатон гузаронед
• Таваҷҷӯҳ ба ғизои онҳо

Вақте ки волидон қайд мекунанд, ки кӯдакони навраси онҳо аз ҳарвақта бештар хашмгин, бадбахт ва муошират намекунанд, онҳо мушкилотро бо "наврасӣ" меноманд ва эҳтимолияти мушкилоти онҳоро депрессияи наврасон рад мекунанд.

Ин дуруст аст; солҳои наврасӣ душвор аст. Ҳама гуна тағирот дар ҳаёти фарзанди шумо рух медиҳанд. Ҷисми онҳо аз бетартибии гормоналӣ мегузарад, аз ин рӯ тағирёбии рӯҳ ҳеҷ чизи ғайриоддӣ нест.

Аммо, агар шумо бифаҳмед, ки эҳсоси бадбахтӣ дар кӯдакони шумо хеле тӯл мекашад ё дигар нишонаҳои депрессияи наврасон, онҳо барои рафъи он ба кумаки шумо ниёз доранд.

Депрессия чизе барои калонсолон "ҳифзшуда" нест. Одамон тамоми умр бо он мубориза мебурданд. Ин як ҳолати мудҳишест, ки инсонро беарзиш ва ноумед ҳис мекунад.

Ҳеҷ кас намехоҳад, ки писар ё духтари онҳо дар ин ҳолат бимонанд, пас биёед бифаҳмем, ки чӣ гуна нишонаҳои депрессияи наврасонро эътироф кардан ва чӣ тавр аз депрессияи наврасон баромадан мумкин аст.

Фаҳмидани депрессияи наврасон

Депрессия бемории маъмултарини рӯҳӣ мебошад. Бузургтарин мушкилот дар он аст, ки одамони гирду атроф афсурдаҳол дарк намекунанд, ки онҳо давраи вазнинро аз сар мегузаронанд.

Тибқи иттилои худкушӣ, беш аз нисфи амрикоиҳо бовар надоранд, ки депрессия мушкилоти саломатӣ аст. Бисёриҳо боварӣ доранд, ки шахс метавонад аз вазъият "халос шавад", агар онҳо танҳо "сахттар кӯшиш кунанд".

Агар онҳо аҳамият диҳанд, ки касе рӯҳафтода аст, онҳо ба онҳо мегӯянд, ки мультфильм тамошо кунед, китоб хонед, дар табиат сайр кунед ё бо дӯстони худ бештар вақт гузаронед. Ин гуна падару модар нашавед.

Кӯшиш накунед, ки навраси худро бо гирифтани саг ё мошин хушбахт кунед. Шумо метавонед ҳамаи ин корҳоро кунед. Аммо, муҳим аст, ки бо онҳо бештар вақт гузаронед ва кӯшиш кунед, ки корро осонтар кунед.

Муҳимтар аз ҳама фаҳмидани он аст, ки сабаби депрессияи наврасон чӣ гуна аст ва онҳо дар ин бора чӣ эҳсос мекунанд ва онҳоро тавассути раванди табобат дастгирӣ мекунанд.

Шумо бояд фаҳмед, ки депрессия як мушкилоти ҷиддӣ аст ва шумо наметавонед фарзанди худро аз он маҷбур созед. Ба доғи иҷтимоӣ мусоидат накунед ва ба онҳо дар гирифтани кӯмаки касбӣ, ки ба онҳо дар ин маврид хеле ниёз доранд, кумак кунед.

Ҳеҷ кас намехоҳад ғамгин шавад. Ҳеҷ кас қасдан ба депрессия гирифтор намешавад. Ин як бемории рӯҳӣ аст, ки ба монанди бемории ҷисмонӣ ба табобат ниёз дорад.

Дар атрофи як шахси афсурдаҳол будан бениҳоят душвор аст. Ҳамчун падару модар, ба шумо сабри зиёд лозим аст.

Ҳоло вақти он аст, ки муҳаббат ва дастгирии бебозгаштеро, ки шумо қасам хӯрда будед, ба фарзандатон ҳангоми таваллуд шуданашон нишон диҳед.

Аломатҳоро эътироф кунед

Пеш аз он ки ба даст оред, чӣ гуна бо депрессияи наврасон мубориза бурдан, шумо бояд муайян кардани аломатҳо ва нишонаҳои дурахшони депрессияи наврасонро омӯзед.

Аз ҷониби нозирон депрессия одатан "ғамгинӣ" номида мешавад. Аз тарафи дигар, одамоне, ки ҳеҷ гоҳ амиқӣ ва ноумедии депрессияро аз сар нагузаронидаанд, одатан вақте ки онҳо рӯзи сахт доранд, "ман рӯҳафтода мешавам" мегӯянд.

Депрессия якчанд аломатҳои мушаххас дорад, ки бояд ҳар як падару модарро ба ташвиш оранд.

Вақте ки шумо ягонтои онҳоро мушоҳида мекунед, шумо шахсе ҳастед, ки бояд аз ҳубобчаҳои хурд халос шавед ва эътироф кунед, ки мушкилие ҳаст, ки шумо бояд онро ҳал кунед.

Инҳо аломатҳо ва нишонаҳои маъмулии депрессия дар наврасон мебошанд:

1. Навраси шумо нисбат ба маъмулӣ камтар фаъол аст. Онҳо худро машқ кардан намехоҳанд ва амалияеро, ки қаблан дӯст медоштанд, тарк мекунанд.
2. Онҳо худбаҳодиҳии паст доранд. Онҳо либос пӯшиданро дӯст намедоранд, ки таваҷҷӯҳро ҷалб мекунанд.
3. Шумо мебинед, ки навраси шумо барои пайдо кардани дӯстони нав ё наздик шудан ба шахсе, ки ба онҳо писанд аст, эътимоди кофӣ надорад.
4. Онҳо аксар вақт ғамгин ва ноумед ба назар мерасанд.
5. Шумо аҳамият медиҳед, ки навраси шумо ҳангоми таҳсил диққати худро равона кардан душвор аст. Ҳатто агар онҳо дар мавзӯи мушаххас хуб кор карда бошанд ҳам, ҳоло ба онҳо душвор аст.
6. Навраси шумо ба корҳое, ки қаблан дӯст медоштанд, таваҷҷӯҳ зоҳир намекунад (хондан, сайр кардан ё сайр кардани саг).
7. Онҳо вақти зиёдро танҳо дар утоқи худ мегузаронанд.
8. Шумо ҳис мекунед, ки наврасатон нӯшокӣ мекунад ё алафи бегона мекашад. Истифодаи маводи мухаддир як "фирор" -и маъмулии наврасони афсурдаҳол аст.

Ҳамчунин тамошо кунед:

Волидайн бояд ба депрессияи наврасон чӣ гуна рафтор кунанд

Вариантҳои муқаррарии табобати депрессия аз психотерапия, доруҳое, ки терапевт таъин кардааст (барои депрессияи миёна ва шадид) ва тағироти муҳими тарзи зиндагӣ дохил мешаванд.

Кӯдаки худро тавассути раванди шифо дастгирӣ кунед

Ҳамчун падару модар, шумо вазифадоред, ки фарзанди худро тавассути раванди шифо дастгирӣ кунед.

Вақте ки шумо аломатҳоро эътироф мекунед, қадами аввал ин гирифтани кӯмаки касбӣ мебошад. Гирифтани табобат ягон бадӣ надорад.

Бе роҳнамоии дуруст, ин ҳолат ба тамоми ҳаёти инсон таъсири амиқ мерасонад. Он ба робитаҳои иҷтимоии онҳо, иҷрои мактаб, муносибатҳои ошиқона ва робита бо оила таъсири дарозмуддат хоҳад дошт.

Ҳеҷ гоҳ тағирёбии рӯҳияи онҳоро нодида нагиред

Ҳеҷ гоҳ тағироти рӯҳиро нодида нагиред, новобаста аз он ки шумо муваққатӣ ҳастед.

Агар шумо бинед, ки фарзанди шумо дар тӯли зиёда аз ду ҳафта суст ва бесарусомон аст, вақти он расидааст, ки чора андешед. Бо онҳо сӯҳбат кунед.

Аз онҳо бипурсед, ки онҳо чӣ гуна эҳсос мекунанд ва чаро чунин эҳсос мекунанд. Ба онҳо бигӯед, ки шумо ҳамеша барои дастгирии онҳо ҳастед, новобаста аз он ки онҳо дар кадом лаҳза дучор мешаванд. Шумо онҳоро бечунучаро дӯст медоред.

Аз терапевт кӯмак пурсед

Фаҳмонед, ки агар онҳо худро ноумед ҳис кунанд, беҳтар аст, ки барои суҳбати дӯстона ба терапевт муроҷиат кунед.

Ҳар он чизе, ки онҳо мегӯянд, бо эътимоди комил хоҳанд буд ва шумо дар он ҷо дар утоқи интизорӣ хоҳед буд. Ба онҳо бигӯед, ки вақте шумо худро бад ҳис мекунед, шумо низ ба терапевт муроҷиат мекунед ва онҳо бисёр кӯмак мекунанд.

Ҳамчун волидон, шумо низ бояд бо терапевт сӯҳбат кунед. Агар онҳо депрессияи наврасонро ташхис дода, табобатро муқаррар карда бошанд, онҳо ба шумо нақл мекунанд, ки чӣ тавр кӯдакро дастгирӣ кунед.

Вақти худро бо фарзандатон гузаронед

Ин вазъият дар мадди аввал меистад. Шумо бояд ҳар рӯз бо фарзандатон сӯҳбат кунед. Ба онҳо кӯмак кунед, ки омӯзанд, бо онҳо дар бораи дӯстон сӯҳбат кунанд ва кӯшиш кунанд, ки онҳоро дар ҳолатҳои иҷтимоӣ ба даст оранд.

Якҷоя ба клуби фитнес ҳамроҳ шавед, бо йога машғул шавед ё якҷоя сайругашт кунед. Фаъолияти ҷисмонӣ метавонад раванди шифобахширо суръат бахшад.

Таваҷҷӯҳ ба ғизои онҳо

Хӯрокҳои серғизо пухтан. Хӯрокро болаззат ва ҷолиб созед, то шумо дар давоми якҷоягӣ бо оила нафаси тоза гиред.

Ба онҳо бигӯед, ки онҳо метавонанд дӯстонро ҳар вақте, ки мехоҳанд, даъват кунанд. Шумо ҳатто газакҳоро барои шаби филм омода мекунед.

Интизор нашавед, ки ин як раванди осон аст. Новобаста аз он ки шумо чӣ қадар мехоҳед, ки фарзанди шумо аз депрессияи наврасӣ раҳо шавад, шумо бояд ба як раванди сусте, ки ба саломатии эҳсосотии шумо вазнин аст, омода бошед.

Тайёр бошед ва қавӣ бошед!

Шумо беҳтарин дастгирӣест, ки наврасатон дар ин лаҳзаҳо дорад.