Мундариҷа
- Дар муносибатҳои вобастагӣ чӣ мешавад?
- Мубориза бар зидди вобастагӣ
- Дарк кардани арзиши шахсии худ ба тамоюлҳои ба ҳам вобастагӣ
- Тасдиқоти мусбӣ
Рақси вобастагӣ ба рақс аз тарс, ноамнӣ, шарм ва хашм аст. Ин эҳсосоти душвор дар натиҷаи таҷрибаҳои кӯдакӣ инкишоф меёбанд ва мо онҳоро бо худ ба камол мерасонем. Ба камол расидани солими солим маънои тарк кардани ҳама дарсҳои заҳролуд аз кӯдакӣ ва омӯхтани тарзи мустақилона зиндагӣ карданро дорад, то шумо рӯзе метавонед бо ҳам вобастагӣ дошта бошед.
Вобастагони мустақил касеро меҷӯянд, ки онҳоро тавре тарбия кунад, ки волидонашон ҳеҷ гоҳ чунин накардаанд. Тарси ноумедии радкунии онҳо аз кӯдакии онҳо ба ҳаёти калонсолонашон сар задааст. Дар натиҷа, онҳо мекӯшанд ба шарики худ часпанд. Ҳадафи онҳо ин аст, ки касеро ба онҳо вобастагӣ диҳад, ки ҳеҷ гоҳ наметавонанд тарк кунанд. Ҳамин тариқ, онҳо шарикони худхоҳро ҷалб мекунанд-одамоне, ки намехоҳанд дар муносибат кӯшиш кунанд.
Дар муносибатҳои вобастагӣ чӣ мешавад?
Дар муносибатҳои вобастагӣ, ҳеҷ кас ҳеҷ гоҳ чизҳои лозимаро ба даст намеорад. Як нафар кӯшиш мекунад, ки бо ҳама корҳо муносибатро назорат кунад ва дигаре кӯшиш мекунад, ки муносибатро назорат кунад ва пассив бошад ва таҳдид кунад, ки агар онҳо роҳи худро нагиранд. Ҳарду шарафе надоранд, агар ҳарду шарикон наметавонанд ҷудо шаванд, вақте маълум аст, ки муносибат дигар кор намекунад. Ҳеҷ як аслӣ нест; ҳарду худро ба он шахсе печонида истодаанд, ки фикр мекунанд барои нигоҳ доштани муносибат бояд онҳо бошанд.
Мубориза бар зидди вобастагӣ
Озод кардани вобастагии муштарӣ ҳама дар бораи кашфи шахсияти аслии шумост, ки аз шарм ва тарс пӯшида шудааст. Бо раҳо кардани ҷароҳатҳои кӯдакӣ, шумо зарурати назорат кардани дигарон ва қобилияти онҳо барои назорат кардани шуморо озод мекунед. Шумо ҳеҷ гоҳ наметавонед касеро ба шахсе, ки мехоҳед, дубора ворид кунед, ҳатто агар шумо ҳама чизро барои онҳо анҷом диҳед. Вақте ки шумо захмҳои кӯҳнаи худро озод мекунед, шумо зарурати кӯшиш карданро озод мекунед.
Шарики шумо ҳеҷ гоҳ наметавонад ҳама чизеро, ки шумо дар кӯдакӣ нагирифтаед, диҳад. Муҳим аст, ки беэътиноӣ ё партофташударо, ки шумо дар кӯдакӣ дучор шудаед, эътироф кунед, аммо дар айни замон даст кашидан аз он қисми ба кӯдак монандро аз худ дур кунед. Дар бораи қабул ва шифо додани ин захмҳои аввала фикр кунед, на ин ки онҳоро ҳамчун такони ҷустуҷӯи муносибатҳои носолим.
Дарк кардани арзиши шахсии худ ба тамоюлҳои ба ҳам вобастагӣ
Мо бояд ба худамон рақси қудрат, далерӣ ва қатъиятро омӯзонем. Ин рақс дар бораи эҳтироми арзишҳои худ ва раҳо кардани ноумедӣ аст; вақте ки шумо арзиши шахсии худро медонед, шумо тавонистаед мустақил бошед ва нисбат ба муносибати вобастагӣ камтар осебпазир бошед.
Марбут: Эътироф ва рафъи вобастагӣ дар муносибатҳо
Ҳадаф ҷустуҷӯи муносибати ошкоро, ростқавлона ва дилсӯзона бо сарҳадҳои солим мебошад, ки дар он ҳарду одамон ниёзҳои худ ва ниёзҳои шарики худро нигоҳубин мекунанд.
Тасдиқоти мусбӣ
Тасдиқи мусбӣ дар ҳақиқат метавонад ба ин раванд кумак кунад. Тасдиқҳо изҳороте мебошанд, ки чизҳои хуберо, ки шумо мехоҳед дар ҳаёти худ ба амал оред, тавсиф мекунанд. Шумо онҳоро ҳамчун як изҳороти мусбат, ки ҳоло рӯй дода истодааст, муаррифӣ мекунед. Он гоҳ шумо онҳоро такрор ба такрор мегӯед.
Онҳо муассиранд, зеро ҳикояҳое, ки шумо ба худ мегӯед (бошуурона ё бешуурона) ҳақиқатҳое ҳастанд, ки шумо ба онҳо бовар мекунед. Тасдиқоти мусбӣ василаи тағир додани тарзи фикрронӣ дар бораи худ ва ҳаёти шумо мебошанд. Ин аз он сабаб аст, ки тарзи тавсифи чизе ба таҷрибаи шумо таъсири калон мерасонад.
Ин тасдиқи мусбӣ метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки худро қавӣ ва сазовор ҳис кунед, то аз дарсҳои заҳролуд дар кӯдакӣ даст кашед.
- Ягона чизе, ки ман ҳангоми рафтан аз даст медиҳам, тарс аст.
- Ман аз ҳар чизе, ки маро метарсонад, тавонотарам.
- Ман гузаштаи вобастаи худро тарк кардам ва озод ҳастам, ки дар айни замон мусбат зиндагӣ кунам.
- Ман гузаштаи вобастаи ман нестам.
- Рафтан маънои таслим шуданро надорад.