Бо ҳамсари хашмгин ва ғайрифаъол чӣ гуна бояд муносибат кард

Муаллиф: John Stephens
Санаи Таъсис: 1 Январ 2021
Навсозӣ: 27 Июн 2024
Anonim
Бо ҳамсари хашмгин ва ғайрифаъол чӣ гуна бояд муносибат кард - Психология
Бо ҳамсари хашмгин ва ғайрифаъол чӣ гуна бояд муносибат кард - Психология

Мундариҷа

Аксари муносибатҳо пастиву баландиҳои худро доранд ва ихтилофҳо гоҳ -гоҳ табиӣ мебошанд.

Дар ҳоле ки аксарияти ҷуфтҳои дарозмуддат роҳҳои мубориза бо муноқиша ва мустаҳкам нигоҳ доштани муносибатҳои худро меҷӯянд, ҳамсарони ғайрифаъоли хашмгин метавонанд ҳамзистиро душвор созанд.

Дар ин ҷо фаҳмед, ки рафтори хашмгинонаи ғайрифаъол чист ва чӣ гуна бо ҳамсари ғайрифаъол мубориза бурдан мумкин аст, то шумо аз муносибати хушбахтона ва солимтар лаззат баред.

Ҳамчунин кӯшиш кунед: Оё ман викторинаи ғайрифаъол-хашмгин ҳастам

Рафтори хашмгинонаи изтироб дар издивоҷ чӣ маъно дорад?

Мубориза бо рафтори ғайрифаъолонаи хашмгин фаҳмидани он ки ин навъи рафтор чист. Дар издивоҷ, рафтори хашмгинонаи ғайрифаъол вақте рух медиҳад, ки касе нисбат ба ҳамсари худ на ба таври мустақим хашмгин бошад.


Ба ҷои баҳс кардан ё мубориза бурдан, вақте ки ҳамсари онҳо розӣ нест ё дархост мекунад, ҳамсарони ғайрифаъоли хашмгин ҳангоми дархост кардани кор метавонанд корро ба таъхир андозанд.

Онҳо эҳсосоти худро нигоҳ медоранд, вақте ки онҳо хашмгин мешаванд ё асабонӣ мешаванд ё ба рӯйдодҳои муҳиме, ки барои шумо муҳиманд, дер нишон медиҳанд, то норозигии худро ба ин рӯйдодҳо нишон диҳанд.

Ҳангоме ки ҳама рафтори ғайрифаъолонаи хашмгин якхелаанд, онҳо бавоситаи ифодаи хашм ё рӯҳафтодагӣ ба ҷои ҳалли ин масъала мебошанд.

Сабаби рафтори ғайрифаъолонаи пассивӣ чист?

Якчанд сабабҳои эҳтимолии хислатҳои ғайрифаъолонаи шахсият мавҷуданд. Тавзеҳоти зеринро барои чӣ рафтори ғайрифаъолонаи хашмгинро баррасӣ кунед:

1. Муносибатҳои кӯдакӣ

Шавҳарони хашмгин метавонанд дар назди волидони назораткунанда ё худкома ба воя расанд, ки ба онҳо имкон намедоданд ақида ва норозигии худро ошкоро баён кунанд.

Ин метавонад боиси калонсоле гардад, ки дар муносибатҳо ғайрифаъол аст ва ихтилофро бо усулҳои ғайримустақим изҳор мекунад, масалан тавассути оромона иҷро накардани дархостҳо, ба таъхир гузоштани онҳо то лаҳзаи охирин, ба ҷои бевосита изҳор кардан, ки онҳо намехоҳанд ин корро анҷом диҳанд вазифа.


2. Рафтори омӯхташуда

Ба монанди рафторе, ки тавассути муносибатҳои кӯдакӣ инкишоф меёбад, касе метавонад ҳамсари ғайрифаъол гардад, агар волидон ё дигар калонсолон ба онҳо таълим диҳанд, ки ифодаи эҳсосоти шадид ё хашмро номуносиб мешуморанд.

Кӯдаке, ки барои нишон додани эҳсосоти қавӣ ҷазо дода шудааст ё ҳангоми ифодаи эҳсосот маъюб шудааст, метавонад саркӯбии ин эҳсосотро омӯзад.

Кӯдак инчунин метавонад бо мушоҳидаи калонсолоне, ки бо услуби ғайрифаъол рафтор мекунанд, нишон додани хислатҳои шахсияти ғайрифаъолро омӯзад.

Т.о кноw дар бораи он ки кӯдакӣ ба муносибатҳои шумо чӣ гуна таъсир мерасонад, ин видеоро тамошо кунед:


3. Заъфҳои даркшуда

Агар шахс худро заиф ё пасттар ҳисобад, шахс метавонад хашмгин шавад.

Масалан, шахсе, ки дар кӯдакӣ таҳқир шуда буд ё бинобар узви гурӯҳи ақаллиятҳо бо табъиз дучор шудан.

Масалан, узви ақаллиятҳои қавмӣ/нажодӣ ё узви LBGTQ+ будан, метавонад фикр кунад, ки онҳо овоз надоранд, аз ин рӯ онҳо ба ҷои эътимоднок будан ва фаъолона изҳор кардани эҳсосот ё норозигии худ, метавонанд ба рафтори ғайрифаъолонаи хашмгин баргарданд.

Ҳамчунин кӯшиш кунед: Викторинаи ҳамсари хашмгин

6 Нишонаҳои ҳамсари ғайрифаъол

Агар шумо дар ҳайрат бошед, "Таҷовузкор будан чӣ маъно дорад?" аломатҳои зерини рафтори ғайрифаъолонаи ҳамсарро баррасӣ кунед:

  1. Изҳороти ғайрифаъолонаи хашмгин, аз қабили исрор кардан, вақте ки онҳо зиқ мешаванд, хашмгин намешаванд
  2. Ҳамсар ба ҷои он ки ба шумо бигӯяд, ки дар ҳолати бадбахтӣ чӣ бадӣ дорад, ғамгин мешавад.
  3. Ҳамсари шумо майл дорад ҳамеша корҳоро дар охирин лаҳза анҷом диҳад ё бо пардохти векселҳо ё иҷрои вазифаҳо дер кунад, ҳатто агар онҳо аз мӯҳлатҳо огоҳ бошанд.
  4. Ҳамсари шумо аксар вақт ҳангоми хашмгин шудан ба ҷои муҳокимаи ихтилоф ба шумо табобати хомӯшона медиҳад.
  5. Шахсияти ҳамсари шумо ҳамчун якрав ба назар мерасад.
  6. Фаромӯшӣ дар бораи рӯйдодҳо, санаҳо ё вазифаҳо интизор аст.

Намунаҳои рафтори хашмгинонаи ғайрифаъол дар издивоҷ

Ғайр аз нишонаҳои ҳамсари хашмгин, баъзе намунаҳои мушаххаси рафтор ба саволи "Рафтори хашмгинонаи ғайрифаъол чист?"

Сенарияҳои зеринро баррасӣ кунед.

1. Нодида гирифтани корҳои ҳаррӯза

Баъзе одамон дидаву дониста корҳои ҳаррӯзаи худро нодида мегиранд ва ба корҳои ҳассоси вақт ҷавоб намедиҳанд.

Онҳо метавонанд ба шумо гӯянд, ки онҳо ин масъаларо ҳал хоҳанд кард, аммо онҳо беэътиноӣ зоҳир мекунанд ва дар ниҳоят ё фаромӯш мекунанд ё иҷрои вазифаро иҷро намекунанд.

Ҳамчун шахси ғайрифаъол ва хашмгин, шарики шумо ҳоло метавонад ба муошират бо шумо ё машғул шудан бо ягон коре, ки метавонад ба шумо кумак кунад, таваҷҷӯҳ зоҳир кунад.

Ин маънои онро дорад, ки онҳо дар дили худ эҳсосоти манфӣ доранд ва ноумедии худро ба таври худ раҳо мекунанд.

Мисол:

Шумо ба ҳамсаратон хотиррасон кардед, ки фардо рӯзи партов аст ва навбати онҳо аст, ки партовро ба канори роҳ барорад.

Шарики шумо асабонӣ мешавад ва худро ғазаболуд ҳис мекунад, аммо ба ҷои он ки бо ғазаб посух гӯяд, ӯ розӣ аст, ки ахлотро барорад ва ба шумо итминон медиҳад, ки онҳо ин корро хоҳанд кард. Шумо мунтазир бошед ва интизор шавед ва чизи дигаре, ки шумо медонед, вақти хоб аст ва партов то ҳол бароварда намешавад.

Ин намунаи барҷастаи рафтори хашмгинонаи ғайрифаъол аст. Ба ҷои он ки бевосита аз баровардани ахлот даст кашад, ҳамсари ғайрифаъол пас аз кашолкорӣ шуморо ҷазо медиҳад.

2. Пешгирӣ аз муошират ва гузаронидани рӯйдодҳо

Фарз мекунем, ки шарики шумо эҳсосоти худро аз шумо эҳсос мекунад ва аз иштирок дар сӯҳбат худдорӣ мекунад. Дар ин ҳолат, онҳо метавонанд шуморо барои ноумедии онҳо масъул донанд ва тасмим гирифтаанд, ки изҳори эҳсосоти худро бас кунанд.

Шавҳари шумо метавонад ба шумо гӯяд, ки онҳо бо шумо вақт гузарондан мушкиле надоранд, аммо онҳо оҳиста -оҳиста бо тамоми ин манфӣ дар дохили шумо вақти худро қатъ мекунанд.

Дар натиҷаи рафтори ғайрифаъолона, онҳо бо шумо рафтан, якҷоя хӯрок хӯрдан, иштирок дар як чорабинӣ ва ғайраро бас мекунанд.

Мисол

Чизе ҳамсари шуморо нороҳат кардааст ва шумо ба ин боварӣ доред, зеро онҳо танҳо ба худашон монанд нестанд. Онҳо ором буданд ва ба таври намоён хафа шудаанд.

Вақте ки шумо мепурсед, ки чӣ шуд, ҳамсаратон "ман хубам" мегӯяд ва аз муҳокимаи ин масъала худдорӣ мекунад. Сарфи назар аз даъвои худ хуб будан, ҳамсари шумо ба гиря кардан, ба шумо беэътиноӣ кардан ё дар гирду атрофи хона нигоҳ накарда, заъиф ба назар мерасад.

Ниҳоят, шумо шояд ҳолатҳоеро аз сар гузаронидаед, ки вақти ба зиёфат ё чорабинӣ рафтан аст, ки ҳамсари шумо барои иштирок он қадар ҳаяҷоновар нест.

Ҳамсари шумо медонад, ки вақти тарк кардани хона расидааст, аммо онҳо метавонанд то лаҳзаи охирин интизор шаванд, то ба душ даромада, омода шаванд. Чунин ба назар мерасад, ки онҳо ба қадри имкон оҳиста омода мешаванд ё тасмим мегиранд, ки барои кор занг зананд ё ба почтаи электронӣ посух диҳанд.

Ин рафтори хашмгинонаи ғайрифаъол хабар медиҳад, ки ҳамсари шумо намехоҳад аз шумо хона тарк кунад. Бо вуҷуди ин, онҳо ба ҷои бевосита изҳор кардани ин ё хашм, онҳо бавосита шуморо бо амалҳои ғайрифаъолонаи хашмгинонаи худ ҷазо медиҳанд.

Агар шумо медонистед, ки чӣ тавр бо ҳамсари ғайрифаъоли хашмгин мубориза бурдан муфид хоҳад буд.

10 Роҳҳои мубориза бо рафтори ғайрифаъоли ҳамсар

Рафтори хашмгинонаи ғайрифаъол метавонад барои ҳамсари дигар асабонӣ шавад, зеро байни суханон ва рафтори ҳамсари ғайрифаъоли хашмгин робита вуҷуд дорад.

Онҳо метавонанд гӯянд, ки онҳо хубанд, аммо зоҳиран хафа мешаванд ё изҳор мекунанд, ки ба шумо дар иҷрои кор кумак мекунанд, аммо иҷро намекунанд. Ин метавонад боиси ташвиш ва асабоният гардад.

Ҳангоми эҳсоси таърифҳои ғайрифаъол ё ихтилоли шахсияти хашмгин дар издивоҷ хафа шудан табиист, аммо роҳҳои мубориза бо он вуҷуд доранд.

Ин 10 роҳи мубориза бо ҳамсарони ғайрифаъолро баррасӣ кунед:

1. Худро устувор нигоҳ доред

Агар ҳамсари шумо худро солим гӯяд, аммо хашмгин шавад, шумо метавонед бигӯед: "Ба назарам чунин менамояд, ки дархости ман барои кӯмак ба табақҳо шуморо ба хашм овардааст."

2. Шарики худро доварӣ накунед, балки ба далелҳо часпед

Вақте ки шумо қарор медиҳед, ки ба рафтори ғайрифаъол чӣ гуна ҷавоб диҳед, муҳим аст, ки аз танқиди ҳамсари худ ва қабули ҳукми манфӣ ба онҳо канорагирӣ кунед. Баръакс, далелҳои рӯйдодаро баён кунед.

Масалан, фарз кунед, ки ҳамсари шумо розӣ шуд, ки бо шумо ба назди духтур муроҷиат кунад, аммо ҳангоми баромадан аз хона таъхир мекунад.

Дар ин ҳолат, шумо метавонед бигӯед: "Ман ба шумо хотиррасон кардам, ки мо бояд соати 10 тарк кунем ва ҳоло чанд дақиқа пас аз 10 аст ва шумо тасмим гирифтед, ки ба ҷои омодагӣ ба рафтан почтаи электронии худро тафтиш кунед."

3. Ҷавоб додан ба ҷои вокуниш

Вақте ки ҳамсар рафтори ғайрифаъол нишон медиҳад, бо хашм посух гуфтан табиӣ аст, аммо ин роҳи беҳтарини мубориза бо он нест.

Ба лаҳзаи шармандаатон лаҳзае таваққуф кунед ва як нафаси чуқур кашед, зеро ин танҳо муноқишаро авҷ мегирад.

4. Дар бораи дархостҳои худ возеҳ бошед

Агар шумо аз ҳамсарони ғайрифаъол хоҳиш кунед, ки вазифаро иҷро кунанд, аммо мӯҳлати аниқ нагӯянд, онҳо метавонанд ба рафтори ғайрифаъолонаи ғайрифаъол машғул шаванд.

Масалан, агар шумо аз шавҳаратон хоҳиш кунед, ки ба таъмиргар занг занад, то гармкунаки обро таъмир кунад, аммо ба ӯ нагӯед, ки ӯ метавонад бо изҳороти ғайрифаъолона ҷавоб диҳад, масалан: "Шумо ба ман нагуфтаед, ки ин корро имрӯз кардан мехоҳед!"

Шумо метавонед инро пешгирӣ кунед ва бигӯед: "Гармкунаки об кор намекунад ва оби душ яхбаста аст. Агар то охири рӯз ба таъмиргари таъҷилӣ занг занед, фоидаовар мебуд, бинобарин пагоҳ дигар души хунук надорем ».

5. Ба поёни рафтор биравед

Тавре ки қаблан гуфта шуда буд, якчанд посухҳои эҳтимолӣ ба "Чаро боиси рафтори ғайрифаъолонаи хашмгин мешавад?"

Агар шумо дар издивоҷатон чунин рафторро аз сар гузаронед, омӯхтани сабаби аслӣ муфид аст. Шумо метавонед фаҳмед, ки ҳамсари шумо эҳсос кардани эҳсосотро бароҳат намекунад ё онҳо барои нишон додани хашм дар кӯдакӣ ҷазо гирифтаанд.

Агар ин тавр бошад, фаҳмидани он ки рафтор аз куҷо сарчашма мегирад, метавонад ба шумо дар фаҳмидани ҳамсари худ кумак кунад ва эҳтимоли камтар бо хашм ҷавоб диҳад.

6. Аз шарики худ барои ҳалли мушкилот пурсед

Агар рафтори ҳамсари шумо дар шакли қасдан ба таъхир андохтан рух диҳад, масалан, шумо метавонед бигӯед: “Ман пайхас кардам, ки мо ҳамеша дер меоем, вақте ки мо ба ҷое рафтан муҳим ҳастем.

Ба фикри шумо, мо чӣ гуна метавонем сари вақт беҳтар шавем? " Ин ба ҳамсари шумо нишон медиҳад, ки шумо мушкилотро эътироф мекунед, аммо ба ҷои хашмгин шудан ё муноқиша шумо ҳамсари худро даъват мекунед, ки бо шумо дар роҳи ҳалли мушкил кор кунад.

7. Ба таври возеҳ муошират кунед

Агар шумо ҳеҷ гоҳ ба рафтори ғайрифаъолонаи ҳамсари худ ба таври возеҳ посух надиҳед, онҳо мефаҳманд, ки онҳо метавонанд аз чунин рафтор халос шаванд ва рафтор идома хоҳад ёфт.

Яке аз роҳҳои беҳтарини посух додан ба ҳамсарони ғайрифаъол ин муошират бо эҳсосоти худ мебошад.

Вақте ки ҳамсари шумо ба шумо хомӯшона муносибат мекунад ё иҷрои як вазифаи муҳимро ба таъхир меандозад, ба таври возеҳ бигӯед, ки вақте ки онҳо ин тавр рафтор мекунанд, шумо худро рад ё аҳамият надоред.

8. Аз онҳо пурсед, ки онҳо чӣ эҳсос доранд

Ҳамсарони таҷовузкори ғайрифаъол аксар вақт барои ифодаи эҳсосоти қавӣ ба монанди хашм ё хашм қулай нестанд.

Вақте ки шумо нишонаҳои рафтори ғайрифаъолро мушоҳида мекунед, барои пурсидани он чӣ мегузарад, вақт ҷудо кунед.

Шумо метавонед бигӯед: “Ман пай мебарам, ки шумо тамоми рӯз хомӯш будед. Ман ҳайронам, ки шумо ҳоло худро чӣ гуна ҳис мекунед? ”

9. Усули DESC -ро барои муоширати боэътимод баррасӣ кунед

DESC маънои тавсиф, ифода кардан, мушаххас кардан ва оқибатҳоро дорад ва ин як усули ба таври эътимодбахш ирсол кардани ниёзҳои шумо бе таҷовуз ва доварӣ аст.

Вақте ки ҳамсари шумо рафтори ғайрифаъолонаи ғайрифаъолро нишон медиҳад, онро тавсиф кунед. Масалан, "Шумо то ҳол партовро нагирифтаед, ки шумо розӣ будед ва тақрибан соати 10 -и шаб аст."

Сипас, эҳсосоти худро баён кунед: "Вақте ки шумо кореро, ки ман аз шумо дархост кардам, ба таъхир мегузоред, ин ба ман ҳис мекунад, ки шумо ба ман кӯмак кардан парвое надоред." Сипас, ба муайян кардани он чизе, ки мехоҳед, гузаред.

Шумо метавонед бигӯед: "Вақте ки ман аз шумо хоҳиш мекунам, ки кореро иҷро кунед, барои ман муфид хоҳад буд, агар шумо онро то дақиқаи охирин афзалият диҳед."

Ниҳоят, оқибатеро баён кунед, масалан: "Агар шумо ҳангоми пурсидани ман ба шумо кӯмак карда натавонед, метарсам, ки мо бо ҳам мурочиат карда наметавонем."

10. Ба мутахассиси касбӣ муроҷиат кунед

Дар ниҳоят, агар шумо стратегияҳои дар боло зикршударо оид ба мубориза бо ҳамсари ғайрифаъоли хашмгин санҷида бошед ва вазъ беҳтар нашуда бошад, вақти он расидааст, ки аз машваратчӣ ё терапевт кӯмаки касбӣ пурсед.

Маслиҳат оид ба издивоҷ фазои бехавфро барои шумо барои дарёфти роҳнамоӣ аз як ҳизби бетараф пешниҳод мекунад, ки дар кумак ба ҳамсарон дар идоракунии масъалаҳои низоъ ва муошират омӯзонида шудааст.

Терапевт инчунин метавонад ба ҳамсарони ғайрифаъол ва хашмгин дар ҳалли ҳама мушкилоти асосие, ки боиси рафтори онҳо гардидаанд, кӯмак расонад.

Хулоса

Ҳамсарони пассив-хашмгин метавонанд ба ҷои мустақиман хашмгин ё муноқиша муносибат кунанд, ҷазо додани ҳамсарони худро нишон диҳанд ё эътироз кунанд.

Ин рафтор метавонад барои ҳамсари дигар асабонӣ шавад, зеро он метавонад боиси печида ва ташвишовар гардад. Хушбахтона, стратегияҳо оид ба мубориза бо ҳамсари ғайрифаъол-хашмгин мавҷуданд.

Шумо метавонед имрӯз дар бораи татбиқи баъзе аз ин стратегияҳо фикр кунед. Агар онҳо муваффақ набошанд, машварати издивоҷ як усули муассир барои беҳтар кардани иртибот байни шумо ва шарики шумост.