Мундариҷа
- Эҳсоси ноамнӣ дар муносибат
- Чӣ боиси ноамнӣ дар муносибат мешавад?
- Сабабҳои маъмултарини ноамнӣ кадомҳоянд?
- Чӣ тавр бартараф кардани ноамнӣ дар муносибат
- Чӣ гуна бояд бо масъалаҳои эътимод ва ноамнӣ мубориза бурд
- Роҳҳои дигари бартараф кардани ноамнӣ
Мо ҳама дар муносибатҳои худ лаҳзаҳои худбоварӣ ва ноамнӣ дорем.
Ин метавонад дурахши зудгузарандаи эҳсос бошад; бигӯед, ки шумо худро нотавон ҳис мекунед ва шумо тасаввур мекунед, ки ҳамаи занҳое, ки шавҳаратон бо онҳо кор мекунанд, ба таври бенуқсон бо бадани гарм ва оҳанг либос пӯшидаанд.
Шумо лаҳзаи кӯтоҳи ноамниро эҳсос мекунед, аммо он мегузарад.
Боварӣ ба худ таҷрибаи нисбӣ аст; ҳисси эътимоди худ ба ҳар кас метавонад дар вақти стресс, хастагӣ, ҳолатҳои таҳдидкунанда ё аз даст рафтан озмоиш карда шавад.
Эҳсоси ноамнӣ дар муносибат
Аммо дар байни мо касоне ҳастанд, ки эҳсоси амиқтар ва амиқтари ноамнӣ доранд.
Эътимод ба худ пайваста паст аст. Ҳисси худбаҳодиҳии онҳо ботинӣ нест.
Он аз муносибатҳои беруна вобаста аст.
Ин набудани худбаҳодиҳӣ ба ҳама замимаҳо мегузарад ва боиси ноамнӣ дар издивоҷ ва дигар муносибатҳо мегардад.
Ноамнии муносибатҳо ба ҷуфтҳо як фишори ҷиддӣ ва баъзан бебозгашт меорад.
Биёед дида бароем, ки ин эҳсосот аз куҷо сарчашма мегирад ва чӣ гуна эҳсоси ноамниро дар муносибат қатъ бояд кард.
Чӣ боиси ноамнӣ дар муносибат мешавад?
Сабаби маъмултарини ноамнӣ дар муносибатҳо ин набудани худбаҳодиҳӣ мебошад.
Шахсе, ки ба арзиши онҳо шубҳа дорад, дар муҳаббат ва дар дигар ҷабҳаҳои зиндагии худ ноамн аст.
Ин намуди шахсон одатан худро танҳо нисбати одамони дигар мебинанд.
Онҳо шахсияти худ, худфиребии худро аз одамони дигар мегиранд ва агар ин тасдиқ дода нашавад, ин шахс бештар ноамн мешавад.
Ҳамчунин тамошо кунед:
Сабабҳои маъмултарини ноамнӣ кадомҳоянд?
Сабабҳои маъмулии ноамнӣ инҳоянд:
Генетика
Баъзе одамон дорои системаи мағзие ҳастанд, ки ба осонӣ ба кор андохта мешаванд ва боиси дар ҳолати хатарнок шудани онҳо эҳсоси хатар мекунанд.
Ин аст, ки агар майнаи онҳо доимо дар ҳолати омодабош қарор дошта, омода аст бо ишораи таҳдид вокуниш нишон диҳад.
Таҷрибаи кӯдакӣ
Агар кӯдак дар хонаводае ба воя расад, ки худро бехатар, таҳқиромез, таҳқиромез ё таҳқиромез эҳсос кунад, онҳо эҳтимоли зиёд доранд, ки дар калонсолӣ мушкилоти дилбастагӣ пайдо кунанд, ки боиси эътимод ва амнияти ноамнии муносибатҳо мегардад.
Кӯдаке, ки дар муҳити бефарзанд ба воя расидааст, ки кӯдак наметавонад ба қонеъ кардани ниёзҳои худ умед бандад, аксар вақт ба шахси калонсоли ноамн табдил меёбад.
Таҷрибаҳои гузашта
Одамоне, ки дар гузашта мавриди таҳқир, партофташуда, фиреб ё хиёнат қарор гирифтаанд, ба таври фаҳмо муносибатҳои навро бо ҳисси ноамнӣ пешвоз хоҳанд гирифт, хусусан агар онҳо дар таҷрибаи бад кор накарда бошанд ва аз он гузашта бошанд.
Одамоне, ки талафот доштанд, алахусус ҷудошавии травматикӣ, эҳтимол дорад, ки аз тарси он ки шарики ҳозираи худро аз даст диҳанд, ноамнии муносибатҳоро ба вуҷуд меоранд.
Ин дар асл бар зидди муносибатҳо кор мекунад, зеро рафтори сӯзондан, ҷилавгирӣ аз муноқишаҳо, набудани сухан дар бораи худ барои муносибати мутавозин ва қонеъкунанда водор намекунад.
Он гоҳ ин як пешгӯии мустақилона мегардад: шахсе, ки дар муҳаббат ноамн аст, дар ниҳоят бо мошин ронда мешавад, шахсе, ки мехоҳад худро эмин ҳис кунад.
Чӣ тавр бартараф кардани ноамнӣ дар муносибат
Агар шумо намунаи ноамнии муносибатҳоро эътироф кунед, ноумед нашавед.
Стратегияҳои зиёде мавҷуданд, ки шумо метавонед онҳоро аз ин шакл хориҷ кунед ва ба ҳалли масъалаҳои эътимод ва ноамнӣ шурӯъ кунед.
Чӣ гуна бояд бо масъалаҳои эътимод ва ноамнӣ мубориза бурд
Ҳамааш аз эътироф кардани он ки шумо сазовори муҳаббати хуб ва солим ҳастед, оғоз меёбад.
Муносибатҳои муваффақ ва бартараф кардани ноамнӣ маънои тоза кардани тамоми талафот, дардҳо, сӯиистифодаҳо ва таҷрибаҳои дигареро, ки ба ҳолати кунунии шумо мусоидат кардаанд, ифода хоҳад кард.
Инҳоянд чанд роҳ барои тағир додани худшиносии шумо
Шумо муҳим аст
Бо ин мантраи хурд оғоз кунед ва ҳар рӯз ба худ бигӯед, ки шумо муҳим ҳастед.
Рӯйхати ҳамаи одамоне, ки шумо медонед, муҳим аст. Дар бораи замони худ якҷоя фикр кунед ва бигзоред, ки қадр ва муҳаббати онҳоро эҳсос кунед.
Агентии худро эътироф кунед
Онҳое, ки худро дар муҳаббат ноамн ҳис мекунанд, аксар вақт фаромӯш мекунанд, ки онҳо дорои ваколат ҳастанд.
Доштани агентӣ маънои доштани фикру ақида, овозро дорад, ки бовар кардан ба он чизе, ки шумо мегӯед ва мегӯед, муҳим аст ва ба сӯҳбат мусоидат мекунад.
Аксар вақт одамоне, ки дар издивоҷашон ноамн ҳастанд, аз пурсидани чизе худдорӣ мекунанд; онҳо фикр мекунанд, ки бо канорагирӣ аз низоъ онҳо метавонанд "сулҳро нигоҳ доранд" ва аз ин рӯ шарики худро аз тарк кардани онҳо нигоҳ медоранд.
Шумо бояд дарк кунед, ки муносибате, ки шумо наметавонед аз тарси он ки ҳамсаратон шуморо тарк мекунад, мушкилот пеш оред, ин муносибатҳои нигоҳ доштан нест.
Шумо қавӣ ҳастед, шумо арзишманд ҳастед ва ихтиёр доред. Қудратро ҳис кунед!
Роҳҳои дигари бартараф кардани ноамнӣ
Афзоиши шахсӣ тавассути алоқаҳо
Баъзан онҳое, ки бо ноамнӣ сарукор доранд, алоқа надоранд, хусусан робитаи рӯҳонӣ.
Ин набояд диндор бошад, гарчанде ки мумкин аст.
Ҳама гуна ҳисси пайвастшавӣ ба чизе берун аз худ метавонад ба шумо дар эҳсоси эътимоди бештар ба дигарон кумак кунад.
Одамоне, ки ҳамарӯза мулоҳиза мекунанд, ё машқ мекунанд ё йога мекунанд, дар бораи худ ва муносибатҳои худ ҳисси бештари амниятро гузориш медиҳанд.
Тавассути ин таҷрибаҳои пайвасткунанда ҳисси оромӣ, эҳтироми худ ва эҳсоси бехатарӣ новобаста аз он чӣ дар ҷаҳони беруна рух медиҳад, меояд.
Онҳо машқҳои олие мебошанд, ки ҳангоми мубориза бо ноамнӣ кӯмак мекунанд, зеро онҳо ба шумо ҳисси шадидӣ ва амнияти шахсиро фароҳам меоранд.