Мундариҷа
- Чӣ гуна бемории музмин ба муносибат таъсир мерасонад
- Чӣ тавр бояд тоқат кард?
- Бо якдигар муошират кунед
- Эҳсосоти стрессро сабук кунед
- Эҳтиёҷоти худро баён кунед
Ба гуфтаи коршиносон, 75 дарсади издивоҷҳое, ки яке аз ҷуфтҳо ба таври музмин афтодааст, бо талоқ хотима меёбад. Садон вазнин садо медиҳад, ҳамин тавр не? Доштани бемории музмин ба монанди артрит, диабет ё саратон метавонад ҳатто ба муносибатҳои беҳтарин таъсир расонад, шояд он ҳамчун шарик, дӯст ё оила бошад.
Ҳангоме ки касе ба таври ҷиддӣ бемор мешавад, дар ин ҷо чӣ ҳодиса рӯй медиҳад, ки шахси бемор метавонад эҳсосоти пеш аз бемориро эҳсос накунад ва шахсе, ки дар атрофи шахси бемор ба монанди оила ё шарик аст, намедонад, ки тағиротро чӣ гуна ҳал кунад. Ин дар ниҳоят боиси таназзули муносибат ва ҳам шахс мегардад.
Пас, шумо бо ин корҳо чӣ гуна муносибат мекунед?
Бо сабр ва ӯҳдадорӣ, роҳҳое мавҷуданд, ки шумо ва атрофиёни шумо метавонед бо шиддати бемории музмин дар муносибатҳои шумо мубориза баред. Ҳамин тариқ, гуфта мешавад, бештар аз ин мақоларо хонед, то бидонед, ки чӣ гуна бо ин гуна ҳодисаи нохуш дар ҳаёти худ мубориза бурдан мумкин аст.
Чӣ гуна бемории музмин ба муносибат таъсир мерасонад
Пеш аз он ки мо дар бораи он сӯҳбат кунем, ки чӣ тавр шахс метавонад бо бемории музмин мубориза барад, биёед аввал дар бораи он, ки он ба муносибатҳо чӣ гуна таъсир мерасонад ё таъсир мерасонад ва чӣ гуна он риштаи байни мардумро бад мекунад, сӯҳбат кунем.
Аз сабаби беморӣ, реҷаи ҳаррӯза бо сабаби маҳдудиятҳои бемор метавонад тағир ёбад ва талабот ба табобат метавонад вақти бештарро талаб кунад, ки дар ниҳоят метавонад боиси хастагии парасторон гардад, ки метавонад боиси дилсардӣ ва таназзули муносибат гардад.
Илова бар ин, стресс метавонад дар тамоми раванд ҷамъ шавад ва метавонад боиси эҳсосоти қавӣ ба монанди хашм, ғамгинӣ, гуноҳ, тарс ва депрессия гардад. Ин сабаби асосии он аст, ки чаро баъзе вомбаргҳо боиси ҷудо шудан мешаванд ва агар он дар бораи издивоҷ бошад, пас талоқ.
Чӣ тавр бояд тоқат кард?
Пеш аз ҳама, азбаски стресс гунаҳкори асосии ин шиддат аст, бояд дар бораи он фикр кард, ки чӣ тавр стрессро бартараф кардан ё бо фишори худ мубориза бурдан мумкин аст.
Доруи стресс метавонад танҳо барои шахсе, ки бо ин ҳолати стресс мубориза мебарад, мувофиқ бошад, то ба раванди сабукгардонӣ ва пешгирии стресс мусоидат кунад.
Табибон метавонанд як қатор доруҳоро ба мисли антидепрессантҳо, седативҳо ва бета-блокаторҳо таъин кунанд, ки ҳама барои кӯмак ба одамон дар мубориза бо стресс истифода шудаанд.
Купонҳои маводи мухаддири депрессия бояд қодир бошанд, ки аз ҷиҳати молиявӣ кумак кунанд, то ба буҷети оила бори гарон нашаванд. Ғайр аз он, агар шумо хоҳед, ки роҳҳои табиии мубориза бо стресс ва бори вазнинро дошта бошед, дигар хавотир нашавед, зеро он низ барои кӯмак ба шумо дар ин ҷо ҳал карда мешавад.
Бо якдигар муошират кунед
Муошират калиди ҳар як муносибат аст, новобаста аз он ки бемор бемор аст ё не.
Ҳамин тавр, агар шумо хоҳед, ки бо сабаби шарики худ ё бемории узви оила бо стресс мубориза баред, шумо бояд эҳсосоти худро баён кунед, то робита боқӣ монад, зеро набудани муҳокима боиси эҳсоси масофа ва наздикӣ мегардад.
Қадами аввал барои муоширати муассир дарёфти роҳҳои ошкоро дар бораи мушкилоте, ки ҳардуи шумо дучор мешавед, ин боиси эҳсоси наздикӣ ва кори хуби гурӯҳӣ мешавад. Он чизе, ки шумо бояд ҳангоми муошират дар хотир доред, ин ёфтани сатҳи дурусти муошират аст, шумо бояд заминаи миёнаро пайдо кунед.
Эҳсосоти стрессро сабук кунед
Ҳар касе, ки дар ин вазъият қарор дорад, аз сабаби бемории музмин ғамгин ва ғамгин мешавад. Ин аст, ки роҳи беҳтарини мубориза бо ин назорат кардани эҳсосоти худ тавассути муайян кардани решаи ташвиш ва дарёфти роҳҳои ҳалли он мебошад.
Роҳҳои сабук кардани эҳсосоти стресс вуҷуд доранд, масалан машварат. Шумо метавонед якҷоя бо бемор ё алоҳида барои машварат бо терапевт, вазир ё дигар мутахассисони ботаҷриба равед, то ба шумо барои мубориза бурдан ва назорат кардани эҳсосоти худ кӯмак расонед.
Боз як кори осон ин нигоҳубини саломатӣ ва ақли худ тавассути мулоҳиза кардан ё корҳое кардан аст, ки ба шумо барои истироҳат кардан кӯмак мекунанд.
Эҳтиёҷоти худро баён кунед
Ҳангоми беморӣ бемор азият мекашад ва фишори равонии шумо, ки шумо дучор шуда метавонед, кӣ мехоҳад дар ин вақт тахмин кунад, дуруст? Аз ин рӯ, ҳарду бояд эҳтиёҷоти шахсро баён кунанд, то дар бораи он чизе ки мехоҳад возеҳ ва мустақим бошад, зеро шарики шумо хонандаи ақл нест.
Барои мувозинат кардани тағирёбии муносибатҳо, шумо бояд бо якдигар дар бораи савдои вазифаҳо ва масъулиятҳо сӯҳбат кунед, то шарики худ ё аъзои оилаи шумо сӯхта нашавад.
Донистани он ки ҳардуи шумо дар ин кор ҳастед, бори гаронеро, ки ҳис мекунад, сабук мекунад, бинобарин ин як роҳи хуби кӯмак ба ҳамдигар аст.
Бемории музмин аллакай ба бемор зарари ҷиддӣ мерасонад, аммо ин маънои онро надорад, ки парастор ё шарик ба он таъсир намерасонад. Ин метавонад аз ҷиҳати ҷисмонӣ набошад, аммо бори эҳсосотие, ки инсон бар дӯш дорад, низ муҳим аст, аз ин рӯ барои танго ду кор лозим аст, яъне барои кор кардани муносибат ҳарду лозим аст.