Мундариҷа
- Муносибати токсикӣ чист?
- Чаро мо ба чунин муносибатҳо машғулем
- Чӣ гуна бояд аз муносибати токсикӣ канорагирӣ кард
Ҳар як муносибат кор мегирад, ҳатто солимтаринҳо, пас мо аз куҷо медонем, ки оё мушкилоти мо як марҳилаи муқаррарӣ аст ё аломати муносибати заҳролуд?
Ҳаҷми коре, ки мо бояд анҷом диҳем, то он кор кунад, аз муносибат ба муносибат фарқ мекунад. Аммо як чиз яқин аст; пас аз чанд вақт, он бояд пардохт кунад.
Агар шумо кӯшиш кунед, ки онро кор кунед, шумо метавонед аз офтоб пас аз тӯфон лаззат баред ва аз он аз пештара қавитар берун шавед.
Аммо агар ин тавр набошад ва агар он муборизаи доимӣ бо мавридҳои кӯтоҳи хушбахтӣ бошад, шумо бояд аз худ бипурсед, ки оё ин арзиш дорад ё не.
Психологияи муносибати заҳролуд на ҳама вақт возеҳ аст ва ҳатто агар ин ҳам бошад, бисёрии мо хислатҳои муносибати заҳролудро эътироф намекунем.
Пас, психологияи паси муносибатҳои заҳрнок чист? Оё муносибати заҳролудро барқарор кардан мумкин аст? Ва агар онро ислоҳ кардан имконнопазир бошад, пас чӣ гуна бояд муносибати заҳролудро тарк кард?
Дар мақола хусусиятҳои муносибатҳои заҳролуд, чаро мо ба чунин муносибатҳо машғуланд ва чӣ гуна аз онҳо канорагирӣ карда шудааст.
Ҳамчунин тамошо кунед: 7 аломати аввали муносибати заҳролуд
Инҳоянд баъзе ҷанбаҳои муносибатҳои токсикӣ, ки ба шумо дар фаҳмидан ва шинохтани онҳо осонтаранд.
Муносибати токсикӣ чист?
А. издивоҷи заҳролуд ё муносибат онест, ки дар он як намунаи такроршаванда, мутақобилан харобкунанда ва носолим вуҷуд дорад, ки барои ҳарду шахс зарари бештар меорад.
Он метавонад дорои моликият, ҳасад, ҳукмронӣ, манипулятсия, ҳатто сӯиистифода ё маҷмӯи ин рафтори заҳролуд бошад.
Шарикон одатан эҳтиёҷ доранд, ки новобаста аз чизе бо ҳам бошанд ва онҳо барои дарки таъсири рафтори худ ба шахси дигар ба қадри кофӣ мулоҳиза намекунанд.
Онҳо танҳо мехоҳанд пайванди худро сахт нигоҳ доранд, танҳо ба хотири якҷоя будан. Ба сифати вақти якҷоя сарф кардани онҳо беэътиноӣ карда мешавад.
Онҳо одатан муҳаббатро ба гуруснагии эҳсосотӣ омехта мекунанд ва эҳсос мекунанд, ки ҳамсари онҳо моликияти онҳост, то онҳо онҳоро назорат кунанд.
Чаро мо ба чунин муносибатҳо машғулем
Гарчанде ки мо таъсири муносибатҳои заҳролудро аз қабили оқибатҳои солимии равонӣ, аз даст додани эътимод, стресс ва изтироб медонем, ҳамаи мо ҳадди ақал бо яке аз онҳо машғул будем. Аммо барои чӣ?
Муносибати заҳролудшавӣ се сабаби имконпазир дорад.
Аввалан, мо фикрҳо ва эҳсосоти худро пахш мекунем, зеро бо баъзе сабабҳо мо фикр мекунем, ки мо ба ин шахс ниёз дорем ё мо бояд бо онҳо бошем. Шояд ин аз сабаби кӯдакон аст ё мо гумон мекунем, ки мо аз ин беҳтар сазовор нестем.
Дуюм, ин шояд аз сабаби хусусиятҳои номатлуби худамон бошад, ки мо бояд кор кунем. Шояд мо аз танҳоӣ метарсем. Ё шояд моро шарики мо идора мекунад.
Агар мо ғайрифаъол бошем, моро ба осонӣ касе идора мекунад, ки фармон доданро дӯст медорад ва назоратро дӯст медорад.
Агар мо гунаҳкориро ба осонӣ роҳнамоӣ кунем ва агар шарики мо инро донад, вай метавонад моро ба осонӣ фиреб диҳад, ки мо кори нодурусте кардаем.
Сабаби сеюми имконпазир ин аст, ки ҳамаи мо аз давраи кӯдакии худ баъзе масъалаҳои ҳалношуда дорем, аз ин рӯ, шояд мо ба ҷои сарукор кардан бо шуури худ баъзе намунаҳои носолимро такрор мекунем.
Баъзе одамон дар муносибатҳо иштирок мекунанд, зеро онҳо мехоҳанд шахсеро пайдо кунанд, ки бевосита баръакси падар, бародар ё шарики собиқи онҳо бошад.
Ҳамин тариқ, онҳо танҳо аз як ифротгароии носолим ба дигараш мегузаранд ва фикр мекунанд, ки ин интихоби дуруст хоҳад буд.
Чӣ гуна бояд аз муносибати токсикӣ канорагирӣ кард
Вақте ки шумо дар муносибат бо касе мубориза мебаред, шумо бояд аз худ бипурсед, ки ин мушкилот аз куҷо пайдо мешаванд?
Оё шумо дар ҳақиқат мехоҳед бо ин шахс бошед? Оё шумо бо онҳо аз рӯи хислатҳои мусбати онҳо ҳастед ё аз он ки танҳо будан беҳтар аст?
Кӯшиш кунед, ки механизмҳои муҳофизатӣ, тарсу ҳарос ва камбудиҳои худро муайян кунед, то шумо худогоҳ бошед ва аз ин рӯ, сабаби ҷалби касе шуморо дарк мекунад.
Оё шарики шумо шахсе аст, ки шумо бо ӯ ифтихор мекунед, зеро он шахси эҳтиром, шоиста, ростқавл ва ғамхор аст? Агар ӯ бошад, ҳоло ҳам кор кардан меарзад.
Кӯшиш кунед, ки сабабе пайдо кунед, ки чаро шумо то ҳол бо шарики худ ҳастед ва қарорҳои шахсии худро назорат кунед.
Ҳамин тавр, калиди таҳлили худ, шарики худ ва муносибати шумост. Ва аз ҳама муҳимаш ростқавл будан бо худ аст.
Агар шумо ба ҳар ҳол худро дар муносибате пайдо кунед, ки ба ҳаёти шумо заҳролудӣ меорад, шояд шумо метавонед кӯшиш кунед, ки муносибати заҳролудро тарк кунед ва идома диҳед.