Мундариҷа
- Алоқа ва фазо дар давраи бӯҳрони пандемия
- Чизҳоро оддӣ ва сабук нигоҳ доред
- Роҳҳо тартиб диҳед
- Табобат гиред
- Барои алоқаи ҷинсӣ маҷбур накунед
- Ба чизҳои хурд диққат диҳед
Ҳангоми пандемияи ҷаҳонӣ, идоракунии бӯҳрони муносибатҳо метавонад хеле душвор бошад.
Ҷойҳои ғайримуқаррарӣ ба монанди кинотеатрҳо; тарабхонаҳо ва марказҳои савдо баста шудаанд
ки аз хона баромадан ва рафтан ба санаҳоро душвор мегардонад. Роҳҳои доштани муносибатҳои солим қариб ягон вариантро танг кардаанд.
Бо вуҷуди ин, бисёр маслиҳатҳои солим дар бораи муносибатҳои солим мавҷуданд, ки дар онҳо шумо метавонед дар муносибатҳои солим ҳангоми бӯҳрони пандемия бошед.
Нигоҳ доштани муносибатҳои солим дар давраи бӯҳрони пандемия хеле душвор аст, аммо шумо метавонед бо муоширати ошкоро ва ростқавлона муносибати солим эҷод кунед.
Алоқа ва фазо дар давраи бӯҳрони пандемия
Ин метавонад маънои вохӯрии тасодуфиро барои расонидани навигариҳо дар бораи рӯйдодҳо ва нақшаҳои дарпешистода дошта бошад.
Ҳамчунин тамошо кунед:
Барои мустаҳкам ва солим нигоҳ доштани муносибат, дар баробари дигар маслиҳатҳои солими муносиб, як идеяи хуби гузаронидани санҷиши ҳамарӯза хоҳад буд, ки ба шарикон кӯмак мекунад, ки ҳолати рӯҳӣ ва ҳолати якдигарро фаҳманд.
Одатан, пеш аз он ки пандемия ба мо сахт зарба занад, меъёр барои ҳар ду шарик вақти холии зиёдро дар кор ва хона мегузаронд.
Аммо дар давраи бӯҳронҳои пандемия, вақте ки ширкатҳо барои кормандони худ корро аз хона тартиб додаанд ва ҳукумат ба бастани онҳо дастур додааст, ҳамсарон нохоста бо якдигар монда, дар пояшон дар зери як бом мепайванданд.
Зеро аксарияти ҷуфтҳо, ки ҳамеша дар як хона танг ҳастанд, вазъиятро то андозае душвор гардонидааст, ки ҷой барои фазои шахсӣ надорад.
Аҳамияти вақти хомӯшӣ ё танҳоӣ хеле нодида гирифта мешавадаммо, бо гузашти вақт ё ман метавонистам ба сайр равам; рафтан ба мағоза; рафтан ба хонаи алоҳида барои хондан; телевизор тамошо кунед ё дар шабакаҳои иҷтимоӣ равед.
Чизҳоро оддӣ ва сабук нигоҳ доред
Баъзе маслиҳатҳои солим оид ба муносибатҳои солим барои риоя кардани ҷуфтҳое, ки ногаҳон аз хона якҷоя кор мекунанд, ин дар утоқҳои алоҳида кор кардан мебуд. Ин яке аз стратегияҳои муассир барои нигоҳ доштани муносибатҳои солим аст.
Ин метавонад барои ҳамсароне, ки дар хонаҳои якҳуҷрагӣ зиндагӣ мекунанд, душвор бошад. Агар шумо дар як хонаи якҳуҷрагӣ зиндагӣ кунед, касе дар утоқи корӣ кор кунад ва шахси дигар, агар имкон бошад, аз ошхона кор кунад.
Барои ҳамсароне, ки дар 2 ё зиёда хонаи хоб ё квартира зиндагӣ мекунанд, ин осонтар хоҳад буд. Ҳатто дар давраи бӯҳронҳои пандемия корхонаҳое ҳастанд, ки то ҳол боз ҳастанд ва барои сайругашт берун рафтан хуб аст. Корхонаҳои муҳим ба монанди мағозаҳои хӯрокворӣ кушодаанд.
Агар дар хона шиддат ба назар расад, ба мағозаи хӯрокворӣ равед ё агар ин кор накунад, барои сайругашт берун равед. Танҳо аз сабаби мавҷуд будани муҳосира маънои онро надорад, ки шумо ба берун баромада наметавонед.
Роҳҳо тартиб диҳед
Ҳеҷ кас бо ин чизе, ки масофаи иҷтимоӣ номида мешавад, комилан ошно нест ва ҳоло ҳам ҳангоми бӯҳронҳои пандемия ҳама чиз зуд тағир меёбад.
Ҳар рӯз чизи наве рух медиҳад, ки баъзе одамон онро курвел меноманд.
Маслиҳатҳо оид ба муносибатҳои солим ташкили тарзи ҳаёти сохториро дар бар мегиранд. Роҳҳо дар ин гуна вазъият метавонанд муфид бошанд. Таъини нақшҳо барои ҳар рӯз метавонад кӯмак кунад. Корҳоро таъин кунед ва онҳоро ҳар рӯз иваз кунед.
Маслиҳатҳо оид ба муносибатҳои солим дорои шоми филм, шаби бозӣ мебошанд. Ҳамчунин, барои шаби бозӣ занги видеоиро истифода баред, то шумо метавонед бо дӯстон ва хешовандонатон бозӣ кунед.
Табобат гиред
Терапевтҳо ҳоло ҷаласаҳои виртуалӣ ё сессияҳои видеоӣ мегузаронанд. Ин маънои онро дорад, ки шумо метавонед аз бароҳати хонаи худ бо суръати худ ба мутахассисони касбӣ муроҷиат кунед.
Терапия махфӣ аст. Агар шумо қабл аз бӯҳрони пандемия ба машварат рафтанӣ бошед, бо терапевти худ тамос гиред ва бубинед, ки онҳо ҷаласаҳои маҷозӣ мекунанд ё ҷаласаҳои виртуалӣ мекунанд. Давом додани табобат дар давраи бӯҳрони пандемия метавонад дар омӯзиши маслиҳатҳои солими муносиб ва роҳҳои ҳалли мушкилот хеле муфид бошад ки дар пайи пандемияи глобалӣ дар назар аст.
Барои алоқаи ҷинсӣ маҷбур накунед
Не, алоқаи ҷинсӣ бо шарики худ эҳтимолияти гирифтор шудан ба вирусро дар давраи бӯҳрони пандемия зиёд намекунад, аммо шумо метавонед бифаҳмед, ки хоҳиши шаҳвонӣ аз он чизе, ки маъмул аст, кам аст. Дар давраи бӯҳрон таваҷҷӯҳи камтар ба алоқаи ҷинсӣ муқаррарӣ аст.
Ба чизҳои хурд диққат диҳед
Ҳангоми дар тарсу ҳароси экзистенсионӣ дучор шудан осон аст
ҳама гуна пандемия. Ин метавонад мушкилотро бо ҳамсаратон боз ҳам бадтар кунад ва шуморо ҳам осебпазир, нотавон ва ҷазо диҳад.
Ба фишор дучор нашавед, танҳо як нафаси чуқур кашед ва кӯшиш кунед, ки баракатҳои худро ҳисоб кунед ва ба чизҳои хурд таваҷҷӯҳ кунед, хусусан ба чизҳое, ки шумо бо ҳамсаратон қадр карда метавонед. Чунин амалҳои хурд, аммо ба таври назаррас метавонанд беҳтарин маслиҳатҳои солим барои пайравӣ кардан бошанд.
Муносибати солим дар давраи бӯҳрони пандемия метавонад хеле душвор бошад. Якҷоя зиндагӣ кардан, натавонистани кор ба кор, натавонистани реҷаи муқаррарии худ ва маҷбур кардани кор аз хона метавонад чизҳоро аз байн бардорад ва зиндагиро стресс кунад.
Блоге, ки ман навиштам, танҳо чанд маслиҳатҳои солими муносибро дар бар мегирад, ки метавонанд барои идома додани шарикии хушбахтонае, ки шумо пеш аз бӯҳрон доштед, кумак кунанд.