Мундариҷа
- 1. Санҷиш гузаронед
- 2. Таҳқиқоти мувофиқ гузаронед
- 3. Ба шарики худ ҳамдардӣ кунед
- 4. Бештар ба хислатҳои нек таваҷҷӯҳ кунед
- 5. Муҳити мусоиди хона созед
Шумо дар назди омма аз хӯроки лаззат лаззат мебаред, вақте ки ногаҳон шарики шумо чизе мегӯяд ё мекунад, ки шояд чанд сол ё ҳатто як моҳ пеш надошта бошанд.
Ин ҳатман шуморо рӯҳафтода хоҳад кард ва шумо шояд фикр кунед, ки ҳамсари шумо шояд ин корро аз рӯи хашми худ анҷом диҳад ё дигар шуморо дӯст намедорад, аммо эҳтимол дорад, ки онҳо бемории равонӣ дошта бошанд.
Ихтилоли рафтор ё ихтилоли рафтор дар байни наврасон бештар маъмул аст, аммо дар байни калонсолон низ маъмул аст, ки агар табобат нашаванд, хатарнок буда метавонад.
Бемориҳои рафторӣ аз як қатор бемориҳои солимии равонӣ, ба монанди изтироб, депрессия, ADHD, шизофрения ва ғайра иборатанд.
Бузургтарин мушкилие, ки шумо дучор шуда метавонед, кӯшиши муайян кардани шакли такрории рафтор барои дидани он аст, ки онҳо аз чӣ азоб мекашанд.
Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки на танҳо фаҳмед, ки чӣ гуфтан ва чӣ гуна бояд дар назди шахси гирифтори бемории рӯҳӣ рафтор кунед, балки ба шумо имкон медиҳад, ки ба ҳамсаратон барои беҳтар мубориза бурдан кӯмак кунед.
Инҳоянд панҷ роҳи кӯмак ба ҳамсари шумо дар мубориза бо рафтор:
1. Санҷиш гузаронед
Қарор қабул кардан кадом усулҳоро истифода бурдан ва чӣ гуна ба шарики аз мушкилоти солимии равонӣ гирифтор шудан, душвортар аст, агар шумо дар ҳақиқат намедонед, ки онҳо аз кадом беморӣ азият мекашанд.
Ин на танҳо барои шумо, балки ҳамсари шумо низ нороҳаткунанда аст. Беҳтарин вариант ин гирифтани кӯмак аз терапевт барои кӯмак ба ташхиси муассири мушкилот ва расидан ба сабаби решавӣ ба ҷои интизори нишонаҳо ба задан аст.
Эҳтимоли он аст, ки шумо бо таъхир андохтани ташхиси барвақтӣ зарари бештар ба фоида мерасонед.
2. Таҳқиқоти мувофиқ гузаронед
Агар шарики шумо аз ихтилоли рафтор, аз қабили изтироб ё депрессия ранҷ кашад, барои шумо муҳим аст, ки аввал дар бораи он маълумот гиред.
Фаҳмиши ҳамаҷонибаи аломатҳоро ба даст оред ва он чиро, ки ҳамсари шумо ба тарзи муайяне рафтор мекунад, инчунин кадом лаҳзаҳо ё шароит ин рӯҳияро бештар ба вуҷуд меоранд.
Қисми триггер метавонад аз як шахс ба шахс фарқ кунад ва азбаски ҳамсар нисбат ба дигарон наздиктар аст, набояд бо шарики худ сӯҳбат кунед ва каме мушоҳидакор бошед.
Барои одамоне, ки депрессия доранд, бояд фаҳмид, ки онҳо метавонанд чанд рӯзҳои хуб дошта бошанд, аммо ба ҳар ҳол метавонанд боз ба депрессия дучор шаванд. Ин рӯйдодҳои фурӯзон ва хомӯшро баъзан наздикон фаҳмидан душвор аст.
3. Ба шарики худ ҳамдардӣ кунед
Дар ҳоле ки зиндагӣ бо шарике, ки дигар чунин эҳсос намекунад ва ҳамеша парешон ва ғоиб аст, зиндагӣ кардан хеле душвор ва ночиз аст, ҳамеша дар хотир дошта бошед, ки онҳо қасдан ба шумо осеб расонидан намехоҳанд ва ин аз сабаби шумо нест.
Эҳтимол ҳамсари шумо дар зиндагии худ дар сатҳи пасттарин қарор дорад ва гарчанде ки чунин ба назар мерасад, ки онҳо мекӯшанд шуморо пеш кунанд, на бо маслиҳати доимии беохир ба онҳо зарба занед, то онҳоро шунавед ва ҳамдардӣ кунед.
Ҳеҷ гоҳ эҳсосоти онҳоро беэътиноӣ накунед ё ба онҳо ҳис накунед, ки ин ҳама дар сарашон аст.
Шумо ҳеҷ гоҳ намедонед, ки то чӣ андоза шумо метавонед бо шунавандаи хуб будан ба онҳо кумак кунед.
Роҳи дигари хуби кӯмак ба шифо ёфтани шарики худ ин истифодаи платформаҳои телемедицина мебошад.
4. Бештар ба хислатҳои нек таваҷҷӯҳ кунед
Муносибат бо шахсе, ки мушкилоти солимии равонӣ дорад, метавонад барои шумо хеле заиф бошад ва дар эҳсоси хоҳиши истироҳат барои худ ҳеҷ зараре нест.
Вақте ки чунин вақт фаро мерасад, кӯшиш кунед, ки ба нафаскашии ҳавои тоза бештар ба сифатҳо ва хотираҳои хуби шарики худ таваҷҷӯҳ кунед.
5. Муҳити мусоиди хона созед
Ҳамеша қарорҳои ҳамсари худро дастгирӣ кунед, то он даме ки онҳо хатарнок ё носолим ба назар нарасанд. Ҳавасмандии бадеии онҳо ва ниёзашон ба табобатро ташвиқ кунед.
Муҳити солими зиндагиро эҷод кунед, ки дар он шумо кӯшишҳои ҳаррӯзаи онҳоро эътироф мекунед ва ба онҳо дар бораи худ эҳсосоти хуб мебахшед.
Барои ин танҳо як заҳмат ва як муҳаббати зиёд лозим аст.