Мундариҷа
- 1. Аломатҳоро муайян кунед
- 2. Онро эътироф кунед
- 3. Бифаҳмед, ки чӣ тавр бо он мубориза бурдан мумкин аст
- 4. Чизҳоро шахсан қабул накунед
- 5. Ба кӯмаки мутахассисон муроҷиат кунед
- 6. Ҳамеша барои онҳо бошед
- 7. Доруворӣ
- 8. Муҳаббат ба онҳо
Ҳеҷ кас наметавонад депрессияро пешгӯӣ кунад.
Он хазандагон дар ҳаёти касро суст мекунад ва оҳиста ба муносибати онҳо бо одамони гирду атроф таъсир мерасонад.
Ба одамони депрессия эҳтиёткорона муносибат кардан лозим аст ва ин сабрро талаб мекунад. Депрессия ва муносибатҳои ошиқона ҳеҷ гоҳ даст ба даст намедиҳанд. Депрессияҳо аксар вақт муносибатҳои зеборо бад ба охир мерасонанд.
Вақте ки шумо дар муносибат депрессияро кашф кардед, тамоми диққат ба афсари депрессия мубаддал мешавад.
Муҳим аст, ки шумо сабр нишон диҳед ва бо онҳо чӣ гуна муносибат кунед. Дар зер баъзе роҳҳои муҳими мубориза бо депрессия дар муносибат ва чӣ гуна шумо қувватро дар вақти душвор нигоҳ доштан оварда шудааст.
1. Аломатҳоро муайян кунед
Ин ҳатмист, ки шумо депрессияро дар муносибат бо муваффақият муайян кардаед.
Муносибатҳо дар ҳаёти шахс хушбахтӣ меоранд. Он онҳоро рӯҳбаланд мекунад ва рӯҳияи шодӣ доранд. Аммо, фаҳмост, ки касе наметавонад дар давоми рӯз хушбахт бошад. Онҳо баъзан аз сатҳи паст мегузаранд.
Бо вуҷуди ин, вақте ки яке аз шарикон рӯҳафтода мешавад, чизҳо тағир меёбанд.
Шумо бояд аломатҳоро муайян карда тавонед. Шарики шумо шояд ҳатто дарк накунад, ки онҳо рӯҳафтодаанд ё ба он даст мезананд. Маҳз шумо метавонед ба онҳо дар ин кор кумак кунед. Аломатҳои оддӣ ин ғаму андӯҳи дароз, эҳсоси ноумедӣ, хастагии ҷисмонӣ ё рӯҳӣ, аз даст додани таваҷҷӯҳ ба фаъолият ва ғайра.
2. Онро эътироф кунед
Дидани депрессия ва муносибатҳои муҳаббат дар як бом бомуваффақият рушд кардан хеле кам аст.
Ин танҳо дар сурате имконпазир аст, ки агар шумо депрессияро дар муносибат эътироф карда тавонед. Эътироф тамоми нуқтаи назар ва нуқтаи назари шуморо нисбати он тағир медиҳад.
Дар хотир доред, ки ҳар кас метавонад аз депрессия азоб кашад. Ба ҷои пурсидани "чаро шумо", диққатро ба он равона кунед, ки чӣ тавр шумо ин корро карда метавонед.
Вақте ки шумо қабул кардед, ки шарики шумо рӯҳафтода аст, шумо метавонед роҳҳои ҳалли онро пайдо кунед. Ин ҳамон чизест, ки ба шумо бештар ниёз дорад, зеро шумо ҳоло ҳардуи худро нигоҳубин мекунед.
3. Бифаҳмед, ки чӣ тавр бо он мубориза бурдан мумкин аст
Депрессия ва вайроншавии муносибатҳо бо ҳам алоқаманданд.
Аксар одамон аз муносибат хориҷ мешаванд, зеро онҳо наметавонанд шарики худро идора кунанд. Онҳо шояд аломатҳоро муайян кардаанд ва эътироф кардаанд, ки онҳо дар муносибат депрессия доранд, аммо онҳо натавонистаанд роҳҳои мубориза бо онро ҷустуҷӯ кунанд.
Омӯзиши худ дар бораи мубориза бо депрессия муҳим аст.
Идоракунии шахси гирифтори депрессия барои шумо кори осон нахоҳад буд.
Шумо бояд онҳоро фаҳмед, дастгирӣ кунед, ба онҳо дар рафъи депрессия кумак кунед ва ба онҳо эътимод ҳосил кунед. Ҳамзамон, шумо бояд худро идора кунед. Ҳамин тавр, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо дар бораи ҳалли вазъият хуб медонед ва маълумот доред.
4. Чизҳоро шахсан қабул накунед
Шояд рӯзҳое шавад, ки шарики шумо аз ҳад зиёд ғарқ шавад ва рӯзе онҳо зери об монда шаванд.
Тағйирёбии рӯҳия ва депрессияи онҳо метавонад ба ҳаёти шахсии шумо низ таъсир расонад. Ба таври шахсӣ қабул кардани чизе маъмул аст. Ин табиати инсонии мост ва чунин хоҳад шуд, аммо шумо бояд кафолат диҳед, ки чизҳоро аз сатҳ нигоҳ доред.
Ҳеҷ гоҳ депрессияи шарики худро шахсан қабул накунед.
Депрессияи онҳо ба шумо ҳеҷ рабте надорад. Шумо он шахсро дӯст медоред ва онҳо шуморо баробар дӯст медоранд. Танҳо аз сабаби он ки онҳо рӯҳафтодаанд ва метавонанд ба таври гуногун вокуниш нишон диҳанд, ин маънои онро надорад, ки шумо бояд худро барои ҳолати онҳо айбдор кунед.
Шумо бояд чизҳои алоҳида нигоҳ доштанро ёд гиред ва ба депрессияи онҳо мисли депрессия муносибат кунед.
5. Ба кӯмаки мутахассисон муроҷиат кунед
Бе кӯмаки ягон коршинос наметавонад бо депрессия муносибат кунад.
Одами депрессия бояд бо эҳтиёт муносибат карда шавад. Онҳо дар ҳолате нестанд, ки шумо аз имтиёзҳое, ки ҳамсарони дигар доранд, баҳра баред. Шумо бояд дуруст идора кардани эҳсосот ва фикрҳои худро омӯзед.
Ин ҷоест, ки шумо ба кӯмаки маслиҳат ниёз доред.
Якчанд гурӯҳҳои дастгирӣ мавҷуданд, ки шумо метавонед ҳамроҳ шавед ё ҳатто маслиҳати коршиносро қабул кунед. Онҳо ба шумо кӯмак мекунанд, ки шарики худро дуруст фаҳмед ва ба шумо роҳнамоӣ кунад, ки чӣ тавр бо онҳо мубориза бурдан мумкин аст.
6. Ҳамеша барои онҳо бошед
Шарики афсурдаи шумо ба шумо бештар аз ниёз ба онҳо ниёз дорад.
Вақте ки онҳо ба кӯмак ё кӯмак ниёз доранд, шумо шахси наздиктарини онҳо ҳастед. Шумо бояд идора кардани чизҳоро мутобиқи он омӯзед ва дастгирии худро ба онҳо нишон диҳед, то дар он ҷо бошед.
Вақте ки онҳо мушоҳида мекунанд, ки шумо дар вақти зарурӣ дар он ҷо ҳастед, онҳо кӯшиш мекунанд, ки аз депрессия раҳо шаванд. Ҳавасмандӣ ва саъю кӯшиши шумо бешубҳа онҳоро водор месозад, ки беҳтар кор кунанд. Онҳо мехостанд зиндагии худро бидуни депрессия гузаронанд.
Ҳузури шумо метавонад дар тамоми раванд фарқияти зиёд ба бор орад.
7. Доруворӣ
Тавре ки дар боло қайд кардем, депрессия дар муносибат метавонад ба шумо фишори зиёд орад.
Шумо бояд ҳаёти худро, зиндагии онҳоро идора кунед ва инчунин дар бораи доруҳои онҳо ғамхорӣ кунед. Дар депрессия, доруҳо бисёр кӯмак мекунанд.
Шарики афсурдаи шумо метавонад онро аз даст диҳад, аммо шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки онҳо доруҳои мувофиқ мегиранд. Шумо бояд ба онҳо кумак кунед ва системаи пуштибонии онҳо бошед, то онҳоро аз он берун кашед.
8. Муҳаббат ба онҳо
Ҳеҷ ду рӯз яксон нахоҳад буд.
Ин як далел аст ва бояд бо он зиндагӣ кард.
Вақте ки депрессия дар муносибат вуҷуд дорад, чизҳо хеле суръат мегиранд. Дар чунин вазъият дӯст доштан ба касе душвор мегардад.
Шумо итминон доред, ки рӯзҳое мешавад, ки шарики шумо рӯҳафтода мешавад, аммо шумо бояд қавӣ бошед ва дастгирии худро нишон диҳед. Души муҳаббати бечунучаро метавонад ба онҳо мӯъҷизаҳо бахшад ва дар ниҳоят ба онҳо дар бартараф кардани депрессия кӯмак кунад.
Шумо набояд таслим шавед, умуман.