Мундариҷа
- Чаро ҷудошавӣ ин қадар душвор аст?
- Ваъдаҳои шикаста
- Эҳсоси шарм ва таҳқир
- Эҳсоси гунаҳкорӣ
- Эҳсоси изтироб
- Ҷароҳати равонӣ ва депрессия
- 20 роҳи шифо додани дили шикаста
- 1. Танҳо гиря кунед
- 2. Бо шахси боэътимод сӯҳбат кунед
- 3. Барои хушбахт шудан қарор қабул кунед
- 4. Бо дӯстон дам гиред
- 5. Лутфан дигар дар ин бора ҳарф назанед
- 6. Ба қувваи худ сармоягузорӣ кунед
- 7. Хобби нав ёбед
- 8. Аз дарди дили худ фалсафа эҷод накунед
- 9. Хомӯш кунед
- 10. Ба пеш
- 11. Ҳама чизеро, ки шарики шуморо хотиррасон мекунад, партоед
- 12. Танҳо қавӣ буданро омӯзед
- 13. Бо раванд сабр кунед
- 14. Танаффус гиред, ба истироҳат равед
- 15. Дарди дилро ҳамчун зинапоя бинед
- 16. Пет гиред
- 17. Бо шарики худ сулҳ кунед
- 18. Саволҳо диҳед
- 19. Ба соҳил ё боғи ҳайвонот ташриф оред
- 20. Бори аввал чизеро санҷед
- Хулоса
Хеле зебо аст, ки шахсеро, ки ба ӯ писандидаед ва қадр мекунед, пайдо кунед ва баъд ба он шахс ошиқ шавед. Ҳар лаҳза хушбахт аст; шумо якҷоя бозӣ мекунед, механдед, май менӯшед ва хӯрок мехӯред.
Чунин ба назар мерасад, ки таҷриба абадӣ аст. Сипас ногаҳон, бо ин ё он сабаб, шарики ба истилоҳ меҳрубони шумо дили шуморо мешиканад.
Ин таҷриба метавонад хеле харобиовар бошад, хусусан вақте ки шумо ба шарики худ такя кардан ва эътимод карданро омӯхтед. Агар шумо ягон вақт дилшикаста шуда бошед ё дар айни замон дилтангиро аз сар гузаронед, вақти он расидааст, ки чӣ тавр дили шикаста шифо ёбед.
Албатта, бо дили шикаста мубориза бурдан ё пораҳои онро чидан, қалби шикастаро ислоҳ кардан ва пеш рафтан кори осон нест.
Аммо шумо бояд дарк кунед, ки ҳама чиз бо мурури замон шифо меёбад. Агар шумо қадамҳои дуруст гузоред, вақт дили шикастаро шифо мебахшад. Дили шикаста то кай давом мекунад?
Ин аз муносибати шахс ба зиндагӣ вобаста аст, аммо оё шумо медонед, ки агар шумо хоҳед, ки дар он кор кунед, шумо аз дарди дил шифо ёфта метавонед?
Хониши марбут: Марҳилаҳои ҷудошавӣ
Чаро ҷудошавӣ ин қадар душвор аст?
Байни шахсе, ки дарди дил дорад ва шахсе, ки шахси наздикашро аз даст додааст, каме фарқ дорад; дарди шикастан тақрибан ба дарди марги шахси наздик наздик аст.
Оё шумо аксар вақт мепурсед, ки "дарди дил чӣ гуна аст?" Хуб, одамон бо дили шикаста ба таври дигар мубориза мебаранд. Аксар одамон дилҳои худро гиря мекунанд ва аз муҳаббат пушт мегардонанд.
Ҷудошавӣ новобаста аз намуди шахсияти шумо сахт ва дардовар аст, ба истиснои он ки шумо ҳеҷ гоҳ шарики худро дар муносибат дӯст намедоштед.
Ҷудошавӣ бо якчанд эҳсосот ё ҳолати эмотсионалии рӯҳ ҳамроҳӣ мекунанд ва онҳо метавонанд хеле осебовар бошанд, аз ин рӯ шумо бояд шифо бахшидани дили шикастаро омӯзед. Инҳоянд баъзе эҳсосоте, ки дар баробари ҷудошавӣ мегузаранд ва ба ин васила онро як таҷрибаи душвор мегардонанд:
Шумо аксар вақт дар бораи ваъдаҳои шарики худ ҳангоми муносибат изҳори андеша мекунед ва чӣ гуна шарики шумо ин ваъдаҳоро иҷро накард.
Вақте ки шарики шумо ҳамеша ба шумо мегӯяд, "ману ту новобаста аз он ки абадан бо ҳам хоҳем буд" мегӯяд ва дар ин ҷо ту аз шарики худ пас аз чунин ваъда дилсӯзӣ мекунӣ.
Шояд шумо фахр кардаед, ки шарики шумо чӣ қадар шуморо дӯст медорад ва наметавонад шуморо тарк кунад, ҳангоме ки шумо якҷоя будед.
Аксар вақт бо ҳамон шахсоне рӯ ба рӯ шудан душвор аст, ки шумо дар бораи муносибатҳои худ бо онҳо фахр кардаед.
Баъзан, шумо метавонед дар бораи сабаби аслии ҷудошавӣ мулоҳиза кунед.
Шояд шумо худро масъули ҷудошавӣ эҳсос кунед, шояд аз сабаби он ки шумо интизори шарики худро иҷро карда натавонистед.
Аз сабаби дарди дил, шумо шояд дар бораи ворид шудан ба муносибатҳои дигар дар оянда хавотир бошед.
Шояд шумо фикр кунед, ки шумо сазовори дӯст доштан нестед, пеш аз ҳама агар шарики шумо камбудиҳо ва заифиҳои шуморо сабабҳои ҷудо шуданатон номид.
Ҷудошавӣ одатан ба осеби равонӣ ва номутавозунӣ оварда мерасонад. Касе, ки дилшикаста аст, метавонад ба депрессия ворид шавад, агар он дуруст идора карда нашавад.
Баъзеҳо ҳатто метавонанд аз сабаби депрессия худкушӣ кунанд, агар дуруст роҳнамоӣ карда нашаванд.
20 роҳи шифо додани дили шикаста
Дарди дил метавонад хеле осебовар бошад. Пеш аз ҷустуҷӯи илоҷи дили шикаста, бидонед, ки танҳо як даво нест.
Агар шумо тарзи шифо додани дили шикасташударо ёд нагиред, он метавонад ба якчанд натиҷаҳои манфӣ, аз қабили депрессия, кӯшиши худкушӣ ва ғайра оварда расонад.
Гарчанде ислоҳ кардани дили шикаста осон набошад ҳам, илоҷи имконпазири дили шикаста инҳоянд:
1. Танҳо гиря кунед
Дарди дилҳо рӯҳбаландкунанда аст. Онҳо метавонанд ба шумо ҳам дарди ҷисмонӣ ва ҳам эмотсионалӣ расонанд.Оё шумо мехоҳед бидонед, ки шикастаро чӣ гуна табобат кардан мумкин аст?
Аз гиря сар кунед!
Мушоҳида шудааст, ки одамоне, ки дарди дилшиканӣ ё дигар таҷрибаи манфиро фурӯ мебаранд, метавонанд ба депрессия дучор шаванд ва дар баъзе ҳолатҳо худкушӣ кунанд. Гиря як роҳест, ки шуморо аз дардҳо, ранҷ, андӯҳ ва аламатон озод мекунад.
2. Бо шахси боэътимод сӯҳбат кунед
Шифо додани дили шикаста аз шумо саъю кӯшишро талаб мекунад. Аксар вақт, вақте ки шумо душвориҳоро паси сар мекунед, шумо хоҳед, ки гӯши шунавоеро пайдо кунед.
Аз ин рӯ, ба ҷои нигоҳ доштани мушкилоти дарди дили худ ва идора кардани дардҳо, чаро касеро, ки шумо эҳтиром ва эътимод мекунед ё касбиро наёбед, пас онро ба шахс бигӯед.
3. Барои хушбахт шудан қарор қабул кунед
Оё шумо аксар вақт савол медиҳед, ки "чӣ тавр дили шикастаро ислоҳ кардан мумкин аст?" Бо тасмими хушбахт шудан оғоз кунед. Оё шумо суханони "хушбахтӣ интихоб аст" -ро шунидаед?
Албатта, ҳар кореро, ки шумо интихоб мекунед, шумо барои иҷрои он сахт меҳнат мекунед. Пас, тасмим гиред, ки новобаста аз вазъият шумо хушбахт хоҳед буд.
4. Бо дӯстон дам гиред
Яке аз роҳҳои шифо додани дили шикаста ин иҳотаи худ бо оила ва дӯстон аст. Танҳоӣ роҳи эҳёи гузашта дорад, хусусан таҷрибаҳои манфӣ.
Дўстларингиз билан дам олишга вақт ажратинг. Бозӣ кунед, хандед, хурсандӣ кунед ва хушбахт бошед.
5. Лутфан дигар дар ин бора ҳарф назанед
Шумо метавонед пас аз мубодилаи бори эҳсосотии худ ба шахси боваринок дар бораи гузаштаи худ аз худдорӣ намоед. Дар бораи он андеша накунед ва бо касе муҳокима кунед.
Ронандаи хубе нест, ки бидуни садама ба оинаи пеши назар нигоҳ кунад. Мунтазир шудан!
6. Ба қувваи худ сармоягузорӣ кунед
Агар ҷудошавии шумо аз сабаби камбудиҳо ё заифиҳоятон рух дода бошад, ба хотир овардани онҳо ба шумо бештар осеб мерасонад. Шумо метавонед аз худ нафрат кунед, ки чунин камбудиҳо доред.
Ҳар кас як айби дигар дорад. Ҳамин тавр, нигоҳ кардан ба тарафи нодурусти ҳаёти худро бас кунед ва ба сифатҳои бузург ва беҳамтое, ки шумо доред, оғоз кунед.
Ҳамчунин Кӯшиш кунед: Шумо чӣ қадар дилшикастаед?
7. Хобби нав ёбед
Барои он ки шумо бекор набошед ва дубора ба зеҳни шумо ворид нашавед, бо коре, ки дӯст медоред, машғул шавед.
Шумо метавонед як маҳфили нав пайдо кунед, малака омӯзед, ба курсҳои онлайн дохил шавед ё ба гурӯҳ бандед. Вақте ки онҳо мекӯшанд, ки ин фикрҳоро дур кунанд.
8. Аз дарди дили худ фалсафа эҷод накунед
Ба вазъият то дараҷае машғул нашавед, ки шумо фалсафаи пессимистии худро дар бораи муносибатҳо ва зиндагӣ кашф кунед.
Пешгирӣ аз гуфтани "Шояд ман ҳеҷ гоҳ ишқи ҳақиқиро пайдо карда наметавонам."
9. Хомӯш кунед
Шумо аввалин касе нестед, ки дилтанг шавед. Шумо низ охирин шуда наметавонед. Аз ин рӯ, рӯҳбаланд ва ором шавед.
Ба худ иҷозат диҳед, ки муҳаббатро дубора эҳсос кунед. Албатта, баъзе одамон дар он ҷо шуморо новобаста аз сабаби ҷудо шуданатон дӯст медоранд.
Пас, худро аз ғаму андӯҳ озод кунед. Бигзор муҳаббат дубора аз ҷони зебои шумо ҷорист.
10. Ба пеш
Қароре қабул накунед, ки пас аз ҷудошавӣ дигар ҳеҷ гоҳ дӯсташ нахоҳед дошт. Дуруст нест, ки шумо наметавонед дубора касеро дӯст доред ва дӯст доред. Шумо танҳо интихоб кардед, ки ба гузаштаи худ машғул шавед.
Ташаббусро ба даст гиред ва идома диҳед, агар шумо шахсе пайдо кунед, ки воқеан ба шумо таваҷҷӯҳ дорад ва шахс шуморо дӯст медорад. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки дили шикастаро шифо диҳед ва ба пеш ҳаракат кунед.
11. Ҳама чизеро, ки шарики шуморо хотиррасон мекунад, партоед
Агар шумо мутмаин бошед, ки ба пеш ҳаракат кардан мехоҳед ва ба ин кор омодаед, шумо бояд кафолат диҳед, ки тасвирҳо, паёмҳои матнӣ ва ҳама чизеро, ки ба шумо шарики худро хотиррасон мекунад, ки боиси дарди қалб шудааст, нест кунед.
12. Танҳо қавӣ буданро омӯзед
Вақте ки шумо танҳо мустаҳкам шуданро меомӯзед, шумо метавонед бо шарики худ қавитар шавед. Давраи ҷудошавӣ метавонад ба шумо кумак кунад, агар шумо онро дуруст равона кунед.
Худро дӯст доштанро амалӣ кунед!
Ҳамчунин тамошо кунед:
13. Бо раванд сабр кунед
Раванди шифо ёфтани ҷароҳат ислоҳи зуд нест. Ба ҳамин монанд, шифо додани дили шикаста вақт талаб мекунад.
Омода бошед, ки дили худро барои шифо бахшед.
14. Танаффус гиред, ба истироҳат равед
Агар тарк кардани муҳити ҳозираи шумо ба суръатбахшии раванди шифо мусоидат кунад, чаро танаффус нагиред ва ба ҷое, ки дӯст медоред, равед?
Шояд як ҷазира! Ба ҷои экзотикӣ равед ё рӯзи истироҳат кунед.
15. Дарди дилро ҳамчун зинапоя бинед
Зиндагӣ бо дили шикаста имкон надорад!
Ба ҷои он ки дар бораи ранҷиши гузашта фикр кунед, ҷудоиро ҳамчун фурсат барои вохӯрӣ бо шахси нав ва тароватбахш бинед.
16. Пет гиред
Агар шумо дӯстдори ҳайвонот бошед, шумо инчунин метавонед саги дӯстдоштаи худро гиред. Доштани ҳайвон метавонад як роҳи кафолат додани он бошад, ки шумо танҳо нестед.
17. Бо шарики худ сулҳ кунед
Оё боре фикр кардаед, ки ҳангоми шикастани қалби шумо чӣ кор кардан лозим аст?
Бо касе, ки онро шикаст, сулҳ кунед. Чӣ қадаре ки шумо аз сабаби ҷудошавӣ аз шарики худ нафрат дошта бошед, ҳамон қадар дард ва озореро дар дили худ хоҳед дошт.
Кӯшиш кунед, ки бо дарди дил мубориза баред. Кӯшиш кунед, ки ғам ва нафратро паси сар кунед ва сипас бо шахсе, ки дили шуморо шикастааст, оштӣ кунед.
18. Саволҳо диҳед
Агар шумо зид набошед, ин метавонад ҳангоми пурсидан аз касе кумак кунад, ки шумо эҳтимол медонед, ки пеш аз он ки бо ин вазъ чӣ гуна муносибат карданд, кӣ аз ҳам ҷудо шудааст.
Боварӣ ҳосил кунед, ки аз шахси дуруст хоҳиш кунед, ки гумроҳ нашавад.
19. Ба соҳил ё боғи ҳайвонот ташриф оред
Чунин ба назар мерасад, ки дар табиат як навъ қувваи мусбат мавҷуд аст. Насими хунук дар соҳил як роҳи озод кардани оромӣ дар рӯҳи шумост.
Дидани ҳайвоноти гуногун дар боғи ҳайвонот метавонад шавқовар бошад ва метавонад шуморо ташвишҳои худро ҳадди аққал як лаҳза фаромӯш кунад.
20. Бори аввал чизеро санҷед
Азбаски охирин чизе, ки шумо ҳозир эҳсос кардан мехоҳед дилтангӣ ва танҳоӣ аст, хуб мебуд, агар шумо чизи ҷолиберо пайдо кунед, ки бори аввал карда метавонед; шояд бо дӯстони худ кӯҳнавардӣ кунед ё дар толори варзишӣ машқ кунед.
Ё, коре кунед, ки ба шумо шитоби аҷиби адреналин диҳад, ки ба шумо дарди шуморо фаромӯш кунад! Зиндагии худро оғоз кунед. Корҳои зиёде ҳаст!
Хулоса
Дилтанг шудан ва ранҷидан ҷоиз аст!
Аммо иҷозат додан ба ҷароҳати дилбеҳузурӣ шуморо хӯрда наметавонад. Ба худ иҷозат диҳед, ки дарди дилро бо роҳи омӯзиши шифо ёфтани дили шикаста бо нуктаҳои дар боло зикршуда паси сар кунед.
Ҳамеша бидонед, ки шумо метавонед хушбахтиро интихоб кунед ва шумо метавонед аз дили шикаста табобат кунед. Чаро хушбахтиро аз ғам интихоб накунед?
Агар шумо қарор кунед, ки хушбахт бошед ва қасдан дар он кор кунед, ин ба шумо бисёр фоида меорад.