Мундариҷа
- 1. Худро шинохт
- 2. Танҳо бароҳат бошед
- 3. Масъулиятро ба ӯҳда гиред
- 4. Дигаронро тавре ки ҳаст, қабул кунед
- 5. Дар бораи муносибатҳо воқеъбин бошед
- 6. Вафодор ва эҳтиромманд бошед
- 7. Тарбияи некӣ
Муносибатро солим ҳисобидан мумкин аст, агар ҳарду шарик ҳангоми якдигар будан худро дастгирӣ, пайваст ва мустақил ҳис кунанд.
Муносибатҳои солим метавонанд ба ҳаёти шумо шодӣ ва қаноатмандии зиёд оранд.
Муносибатҳои солим ба санги асос табдил меёбанд ва ҷое ҳастед, ки шумо метавонед худатон бошед ва бидонед, ки новобаста аз он ки ҳаёт ба шумо чӣ гуна таъсир мерасонад, шуморо пурра дастгирӣ мекунанд ва эҳтиром мекунанд.
Аз тарафи дигар, муносибатҳои носолим заҳролуд мешаванд ва ба некӯаҳволии эмотсионалии шумо зарар мерасонанд. Муносибатҳои носолим фишороваранд ва шуморо эҳсоси ноамнӣ, ҳамла ва худ шубҳа мекунанд.
Аммо чӣ тавр нигоҳ доштани муносибатҳои солим? Оё сирри доштани муносибатҳои солим вуҷуд дорад?
Хуб, ҳама чиз аз шумо оғоз мешавад ва чӣ гуна шумо бо худ муносибат мекунед, инчунин муносибати шумо ба муносибатҳо ва одамони дигар. Биёед бубинем, ки чӣ тавр шумо метавонед муносибатҳои солимро дар ҳаёти худ инкишоф диҳед.
Дар мақола 7 маслиҳат оид ба нигоҳ доштани муносибатҳои солим шарҳ дода шудааст:
1. Худро шинохт
Ин клише аст, аммо он ҳам дуруст аст: Шумо то даме ки бо худ муносибати солим барқарор накунед, шумо наметавонед бо одамони дигар муносибати хуб дошта бошед.
Нигоҳ доштани муносибатҳои солим аз шумо оғоз меёбад. Вақте ки шумо медонед, ки шумо кӣ ҳастед ва аз ҳаёт ва муносибатҳо чӣ мехоҳед, шумо метавонед ҷустуҷӯи муносибатҳои ба ин ниёзҳо мувофиқро оғоз кунед.
Инчунин муҳим аст, ки бо ноамнӣ, ноумедӣ, чизҳое, ки шуморо ба хашм меоварад ё ба хашм меорад, ва чӣ гуна ба стресс ҷавоб диҳед.
Донистани ин чизҳо идора кардани муноқишаҳои эҳтимолӣ ва ҳал кардани вазъиятро бо файз осон мекунад.
2. Танҳо бароҳат бошед
Танҳо бароҳат будан муҳим аст, агар шумо хоҳед, ки бо шахси дигар бароҳат бошед ва бо онҳо муносибатҳои ошиқонаи солим созед. Агар шумо дар танҳоӣ бароҳат бошед, шумо шодии худкифоӣ ва худидоракуниро хоҳед кашид.
Вақте ки шумо дар дохили худ бароҳат ва комил ҳастед, шумо метавонед ба муносибатҳо аз ҷои кушод, асоснок ва ростқавл ворид шавед.
Шумо намехоҳед, ки муносибатҳо барои ислоҳ кардани шумо ё пур кардани холигии ҳаёти худ ҷустуҷӯ кунед, зеро шумо медонед, ки шумо тамомиятро аллакай ёфтаед. Ба ҷои ин, шумо метавонед аз ҳар як муносибат барои он чизе ки ба ҳаёти шумо меорад, лаззат баред, бе он ки ба он такя кунед.
3. Масъулиятро ба ӯҳда гиред
Чӣ тавр бояд муносибати солим дошта бошад?
Гирифтани масъулият барои эҳсосот, амалҳо ва вокунишҳои шумо қадамҳои муҳим дар муносибатҳои солим мебошанд.
Баъзан мо ҳама аз одамони дигар хашмгин мешавем - мо дар ниҳоят инсон ҳастем, аммо мо метавонем аксуламалҳои худро идора кунем ва масъулияти онҳоро қабул кунем.
Танҳо шумо барои он чизе, ки дар муносибат қабул мекунед ва бо шахси дигар муносибат мекунед, масъул ҳастед.
Гирифтани масъулият барои ҳаёт ва муносибатҳои шумо шуморо қавитар ҳис мекунад ва ба шумо хотиррасон мекунад, ки шумо капитани киштии худ ҳастед.
4. Дигаронро тавре ки ҳаст, қабул кунед
Бисёре аз муносибатҳо вайрон шуданд, зеро як тараф мехост, ки тарафи дигар фарқ кунад. Бо вуҷуди ин, шумо наметавонед дигаронро маҷбур созед, ки тағир ёбанд ва бештар ба мисли шумо мехоҳед. Танҳо шумо метавонед онҳоро мисли ҳозира қабул кунед.
Ҳамин тавр, агар шумо хоҳед донед, ки чӣ гуна муносибатҳои солим барпо кардан лозим аст, аз қабули якдигар оғоз кунед.
Агар шумо бо чашмони кушод ва қабули хусуматҳо, фолбинҳо ва хислатҳои шарики худ муносибат кунед, интизориҳои шумо воқеӣ хоҳанд буд ва муносибати шумо бар эҳтироми мутақобила асос хоҳад ёфт, на таҳрир.
5. Дар бораи муносибатҳо воқеъбин бошед
Синдроми афсонавӣ қотили муносибатҳои тасдиқшуда мебошад. Ҳар як муносибат марҳилаи моҳи асал дорад ва ин хеле шавқовар аст, аммо ин асоси муносибатҳои дарозмуддат нест.
Мехоҳед бидонед, ки чӣ тавр муносибатро солим нигоҳ доред? Бифаҳмед, ки муносибати шумо чиро дар бар мегирад.
Пасту баландиҳо, векселҳои пардохт ва шояд дар оянда талабот ба кӯдакон, пешбарӣ ё ҳатто беморӣ вуҷуд доранд. Шарики шумо инсон аст ва баъзе одатҳои асабоникунанда дорад (ва шумо низ чунин мекунед).
Ба ҷои афсона худро ба муносибатҳои воқеии ҷаҳон омода кунед ва шумо ноумед нахоҳед шуд. Шумо ба муносибатҳои қаноатбахш омода хоҳед шуд, ки ҳамарӯзаро ба ҷои рад кардани он фаро мегиранд.
6. Вафодор ва эҳтиромманд бошед
Вафодорӣ ва эҳтиром баъзе ҷанбаҳои калидии муносибатҳои солим мебошанд. Садоқат ба шарики худ ва афзалияти шумо шудан эътимодро афзун мекунад ва ба онҳо хотиррасон мекунад, ки онҳо барои шумо муҳиманд.
Вафодорӣ ба шумо эътимоди якдигар ва якҷоя сохтани муносибатро осон мекунад.
Эҳтиром маънои ошкоро ва бо эҳтиёт гӯш кардани ниёзҳо, нигарониҳо, умедҳо ва орзуҳои шарики худро дорад.
Ин маънои омӯзиш дар бораи чизҳои дардоварро бидуни бераҳмӣ нисбат ба ҳамдигар дорад ва ин маънои онро дорад, ки саломатии муносибатҳоятонро аз бурд кардан ё хол гирифтан аз якдигар боло гузоред.
Бо шарики худ тавре тавре сӯҳбат кунед, ки шумо мехоҳед бо онҳо сӯҳбат кунед. Ба эҳсосот ва эҳтиёҷоти худ диққат диҳед, на ба кӯшиши ҷазо додани онҳо ё маҷбур кардани онҳо ба тарзи муайян.
Бубинед, ки доктор Эмерсон Эггеричс ду компонентро барои издивоҷи муваффақ мефаҳмонад.
7. Тарбияи некӣ
Агар шумо хоҳед, ки боғи зебое дошта бошед, шумо ба гулҳо нигоҳубин ва об медиҳед, на алафҳои бегона. Рушди муносибатҳои солим ҳамон як чиз аст. Дар якдигар ва муносибати шумо некӣ парвариш кунед ва афзоиш диҳед.
Ҳама чизро бинед, ки муносибати шумо чӣ гуна аст ва ба он диққат диҳед. Бештар аз он чи кор мекунад ва камтар аз он чи кор намекунад, иҷро кунед.
Ин барои шарики шумо низ муҳим аст. Он чизеро, ки шумо дӯст медоред ва қадр мекунед, ҷустуҷӯ кунед ва ба он диққат диҳед. Дар ин бора ба онҳо бигӯед.
Албатта, масъалаҳо баъзан ба миён меоянд ва бояд ҳал карда шаванд, аммо муносибатҳои хуб бар пояи мусбат ва тарбиятбахш сохта мешаванд, на ҷанҷол кардан ва ё пайдо кардани камбудиҳо.
Муносибатҳои солим барои ҳама шахсоне ҳастанд, ки мехоҳанд дар болои худ кор кунанд ва малакаҳои дар муносибатҳои солим буданро омӯзанд.
Бо худ ростқавлӣ ва меҳрубонӣ кунед, то шумо бо дигарон беҳтар муошират кунед ва муносибатҳоеро барқарор кунед, ки то абад пойдоранд.