Мундариҷа
Тавозун. Ҳама мехоҳанд, аммо на ҳама метавонанд ба он ноил шаванд. Ҷустуҷӯи тавозун дар зиндагӣ яке аз мушкилтарин корҳое аст, ки ҳамсарон мекӯшанд. Ҳаёт банд аст, ба назар чунин намерасад, ки дар як рӯз соатҳои кофӣ вуҷуд надоранд ва рӯйхати корҳои пайваста афзоишёбанда ба назар мерасад.
Вақте ки мо чизҳои муҳими ҳаётро аз даст медиҳем ва ба чизҳои ночиз таваҷҷӯҳи зиёд зоҳир мекунем, он тавозунро вайрон мекунад ва мо мефаҳмем, ки рӯзҳои худро эҳсоси хастагӣ ва хастагӣ ба охир мерасонем. Мо инчунин худро нисбат ба ҳамсар ё оилаамон хашмгин ва хашмгин меҳисобем. Мо танҳо ба ҳаракатҳо шурӯъ мекунем ва рӯзҳо омехта мешаванд. Илова бар ин, надоштани мувозинат дар ҳаёт метавонад як нафарро рӯҳафтода ё изтиробовар гардонад. Агар ин ба шумо монанд бошад, шумо танҳо нестед! Эҳсоси масъулияти ҳаёт эҳсоси хеле маъмулӣ дар байни афрод ва ҳамсарон дар ҷомеаи мост. Хушбахтона, барои беҳтар кардани худ ва сифати зиндагии худ ҳеҷ гоҳ дер нашудааст.
Дар зер баъзе қадамҳои идорашаванда, аммо муҳиме ҳастанд, ки шумо метавонед барои оғоз кардани кор дар мувозинат дар ҳаёти худ андешед.
1. Афзалиятҳо
Яке аз муҳимтарин корҳое, ки шахс метавонад анҷом диҳад, авлавият додани масъулиятҳо дар ҳаёти худ аст. Новобаста аз он ки он вазифаи афзалиятноки онҳо, ҳаёти иҷтимоӣ, фарзандон ва оила, ӯҳдадориҳои марбут ба хонавода ва ҳа, ҳатто ҳамсари онҳоро афзалият медиҳад.
Ҷуфтиҳо бояд дар бораи ҷадвали серодами худ андеша кунанд ва бубинанд, ки дар он ҷо барои "чизҳо рафтан" ҷой ҳаст. Шояд шумо тамоми хӯрокҳоро як шаб анҷом надиҳед ва ба ҷои он якҷоя филм тамошо кунед. Шояд шумо дар рӯзҳои истироҳат ба ҷамъомади иҷтимоӣ "не" гӯед ва дар хона истироҳат кунед. Шояд шумо ба ҷои такрор ба такрор хондани ҳамон як ҳикояи хоб дар як шаб кӯдакро нигоҳ медоред. Шояд шумо як шаб ба ҷои пухтан барои шаби 5-ум пай дар пай фармоиш диҳед, то ба шумо танаффус диҳед. Муҳимтарин чиз дар бораи афзалият додан донистани он чизест, ки барои шумо ва ҳамсаратон муҳимтар аст. Ҳар як ҷуфт гуногун аст ва афзалиятҳои ҳар як ҷуфт низ гуногун хоҳад буд. Рӯйхати чизҳоро якҷоя кунед, ки шумо медонед, ки шумо намехоҳед аз онҳо даст кашед ва боқимонда чандир бошад. Вақте ки шумо ба афзалият додан ба чизҳое, ки аз ҳама муҳиманд ва аз ҳама чизҳое, ки шумо ҳис мекунед, авлавият медиҳед ниёз кардан, ҳаёт ба назар хеле камтар фишоровар ба назар мерасад.
2. Дар хотир доред, ки шумо кистед
Аксар вақт ҳамсарон фаромӯш мекунанд, ки онҳо шахсияти берун аз ҷуфти/динамикии оила мебошанд. Дар хотир доред, ки пеш аз он ки шумо ҳамсар ва фарзандон дошта бошед, шахси шахсии худ будед? Бозгашт ба баъзе аз ҳамон менталитетҳо. Шояд шумо мехостед дарси йога гузаронед. Шояд як маҳфил ё таваҷҷӯҳе ҳаст, ки шумо мехостед онро омӯзед, аммо ҳис накардаед, ки вақт доред. Шояд як филми наве ҳаст, ки шумо мехоҳед рафта тамошо кунед.
Идеяи мустақилона анҷом додани ҳама кор метавонад ба назаратон душвор намояд. "Фақат вақт йўқ!" "Аммо кӯдакон!" "Ман тасаввур карда наметавонам!" "Одамон чӣ фикр мекарданд!" ҳама чизҳое ҳастанд, ки ҳатто ҳангоми хондани ин ҳатто аз фикри шумо мегузаранд ва ин хуб аст! Танҳо дар хотир доред, ки шумо як қисми муҳими муносибатҳо ва/ё динамикаи оила ҳастед ва ба шумо лозим аст, ки барои худ вақт ҷудо кунед. Агар шумо ҳама чизро ва ҳар каси дигарро аз худ авлавият диҳед, шумо наметавонед дар нақшҳои мухталифи худ беҳтарин версияи худ бошед.
3. Маҳдуд кардани васоити ахбори омма
Дар ҷаҳоне, ки ҳама чиз дар сарангушти мо дастрас аст, ҳаёти худро бо дигарон муқоиса кардан душвор аст. Воситаҳои ахбори омма, гарчанде ки дар бисёр ҷиҳатҳо олиҷанобанд, метавонанд ҳамчун як фишори эҳтимолии муносибатҳо бошанд ва тавозунро вайрон кунанд. Шумо метавонед пайдо кунед, ки шумо пас аз як пои кӯтоҳ дар Facebook ба вазъи муносибатҳои худ, динамикаи оилаи шумо ва ҳатто хушбахтии худ шубҳа кардан мехоҳед. Ин ҳатто метавонад боиси ташаннуҷи муносибат шавад, зеро як шарик метавонад ба тарафи дигар фишор орад ва шумо метавонед кӯшиши ба даст овардан ва ба даст овардани чизҳое, ки ба шумо боварӣ доред, оғоз кунед бояд доранд ва он чиро, ки воқеан барои ҳаёти шумо татбиқ мешавад.
Эҳсос кардан осон аст, ки гӯё ҳаёти шумо мисли як шиносе, ки танҳо бо оилаи табассуми худ ба Багама сафар карда буд, ҷолиб ва ҷолиб нест. Аммо, он чизе ки тасвирҳо дар паси нури офтоб ва табассум нишон намедиҳанд, хашми ҳавопаймо, сӯхтани офтоб ва хастагӣ ва стресс аз сафар аст. Одамон танҳо он чизеро нашр мекунанд, ки мехоҳанд дигарон бубинанд. Аксарияти он чизе, ки дар сайтҳои васоити ахбори омма паҳн мешаванд, танҳо як пораи воқеияти шахс аст. Пас аз он ки шумо зиндагии худро бо дигарон муқоиса кунед ва хушбахтии худро ба он чизе, ки шумо фикр мекунед, хушбахтӣ дар васоити ахбори иҷтимоӣ қатъ мешавад, шумо эҳсос мекунед, ки гӯё вазне бардошта шудааст.
Ҳеҷ гоҳ барои иҷрои ҳама кор вақти кофӣ нахоҳад буд. Рӯйхати корҳои шумо эҳтимолан афзоиш хоҳад ёфт ва шумо наметавонед ҳама чизро дар як мӯҳлате, ки шумо интизор будед, анҷом диҳед. Шумо метавонед масъулиятҳои муайян ё ҳатто одамонро дар ҳаёти худ беэътиноӣ кунед. Ва ту чӣ медонӣ? Ин дуруст аст! Тавозун маънои дарёфти заминаи миёнаро дорад, на ин ки аз ҳад зиёд ҷунбед. Агар шумо ва ҳамсаратон дар бораи қобилияти амалӣ кардани тағирот ва дарёфти тавозун нигарон бошед, машварати ҷуфтҳоро ҳамчун роҳи оғоз ба кор дар ин ҳадаф баррасӣ кунед.