Мундариҷа
- 1. Тағиротро қабул кунед
- 2. Ҳис накунед, ки аз ҳад зиёд ғарқ шудаед
- 3. Ба саломатии худ ғамхорӣ кунед
- 4. Бо дигар модарони нав пайваст шавед
- 5. Ҷойгиршавӣ ба реҷаи муқаррарӣ
- 6. Аз волидайн лаззат баред
- 7. Шарики худро фаромӯш накунед
Фарқ надорад, ки китобҳои тарбиявӣ ба шумо чӣ мегӯянд ва ё аз падару модарони дигар чӣ мешунавед, соли аввали шумо ҳамчун волидайн метавонад чашми воқеӣ кушояд.
Ҳаёти шумо комилан тағир хоҳад ёфт - ҷисми шумо, афзалиятҳои шумо, муносибатҳоятон ҳама таҳаввул меёбанд, ки ин соли аввали шумо ҳамчун волидайнро на танҳо рӯҳбаландкунанда, балки хаста мекунад.
Илова кардани узви нави оила як воқеаи хушбахтона аст, аммо он ҳам метавонад барои ҳарду волидон хеле стресс бошад. Соли аввали волидайн ба шумо имкон медиҳад, ки ҳангоми мувозинати масъалаҳои издивоҷ, фишорҳои корӣ ва муҳимтар аз ҳама ҷадвали хоб ба бисёр марҳилаҳои рушди худ ноил шавед.
Дар охири соли аввал, шумо хоҳед фаҳмид, ки новобаста аз он ки имсол чӣ қадар душвор буд, қаноатмандӣ аз иҷрои як чизи хеле муҳим онро ҳама арзишманд месозад.
1. Тағиротро қабул кунед
Моҳҳои аввали соли аввали тарбияи фарзанд душвортарин хоҳад буд. Аён аст, ки ҷадвали шумо бетағйир боқӣ нахоҳад монд ва бетартибӣ ҳукмфармо хоҳад шуд.
Корҳои зиёдеро, ки пештар карда будед, имконнопазир хоҳад буд, аммо чизҳои зиёде барои шумо имконпазир хоҳанд буд. Тағироти навро қабул кунед ва қадр кардани худ ва шарики худро барои идора кардани ин тағирот дар якҷоягӣ бо бастаи хурсандии худ фаромӯш накунед.
2. Ҳис накунед, ки аз ҳад зиёд ғарқ шудаед
Парво накунед, агар хонаи шумо бесарусомон бошад ё шумо барои пухтани хӯроки шом қувват надошта бошед. Шумо бояд танҳо истироҳат кунед ва кӯшиш кунед, ки ҳама корро худатон накунед.
Муҳимтар аз ҳама ғамхорӣ ба худ ва кӯдакатон аст.
Чизҳои дигаре, ки метавонанд ба шумо дар се моҳи аввал солим мондани шумо кумак кунанд - хоб кунед, вақте ки кӯдакатон хоб аст.Барои шумо нигоҳубини хуби истироҳат ва нигоҳубини кӯдак ва анҷом додани ҳама корҳои хона муҳим аст.
3. Ба саломатии худ ғамхорӣ кунед
Дар соли аввали тарбият, ба парҳези худ ғамхорӣ кунед, зеро ба шумо барои ҳалли тамоми корҳои иловагӣ энергия лозим аст. Инчунин, модарон, барои ширдиҳӣ ба шумо ҳама ғизо лозим аст.
Дар хона пӯшида набошед. Ба боғ ё мағоза равед, зеро тағир додани манзараҳо барои шумо мӯъҷизаҳо ба амал меорад.
Кӯмаки хешовандон, дӯстон ё ҳамсояҳоро қабул кунед. Агар онҳо мехоҳанд кӯдакбонӣ кунанд, дар тоза кардани хона кумак кунанд ё хӯрок пешниҳод кунанд, ҳамеша ҳа бигӯед.
4. Бо дигар модарони нав пайваст шавед
Дар давоми соли аввали тарбият, агар шумо бо дигар модарон ё падарони нав пайваст шавед, муфид хоҳад буд, зеро сӯҳбат бо волидоне, ки аз ҳамон шароит азоб мекашанд, хеле бароҳат аст. Ин барои фаҳмидани он ки шумо танҳо нестед, кӯмак мекунад.
Ин тактика инчунин дар мубориза бо тағирёбии рӯҳия, ки шумо бешубҳа аз сар мегузаронед, кӯмак хоҳад кард. Гарчанде ки ин давраи хушбахттарин ва пурмазмун дар ҳаёти волидони нав аст, эҳсоси изтироб, гиря ва афсурдагӣ муқаррарӣ аст.
Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки "блюзҳои кӯдакон", ки аз сабаби паст шудани сатҳи эстроген ба вуҷуд омадаанд, метавонанд ба 50% -и занон чанд рӯз пас аз таваллуд таъсир расонанд.
Аммо, ин блюзҳо одатан як моҳ пас аз таваллуд нопадид мешаванд, хусусан агар шумо синамаконӣ кунед. Шири синамаконӣ барои кам кардани таъсири тағирёбии гормоналӣ мусоидат мекунад.
5. Ҷойгиршавӣ ба реҷаи муқаррарӣ
Вақте ки кӯдак шашмоҳа мешавад, бисёр занҳо ба ҷои кори худ бармегарданд ё ҳадди аққал бо рафтан ба толори варзишӣ ва иҷрои ӯҳдадориҳои дигар дубора ба ҷаҳони воқеӣ мераванд.
Ҷустуҷӯи нигоҳубини хуби рӯзона муҳим аст, хусусан агар шумо пурра кор кунед. Пас аз он ки шумо аз парастори худ қаноатмандед, шумо метавонед бо оғоз кардани ҷадвали чандир ё сабуктар ба кори худ осон шавед. Бо ҳама мушаххас бошед, ки гарчанде ки шумо мехоҳед вазни худро кашед, шумо танҳо дар давоми соатҳои муқарраршуда дастрас хоҳед шуд.
Дар ин вақт ба шумо лозим нест, ки рӯзҳои тӯлонӣ кор кунед ё супоришҳои иловагӣ гиред, то вақти шумо аз кӯдаки шумо дур набошад.
Муҳимтар аз ҳама, дар бораи худ ғамхорӣ кунед, зеро аксари модарони коргар ба худ беэътиноӣ мекунанд. Онҳо аксар вақт дар роҳ хӯрок мехӯранд, хеле кам хоб мераванд ва кам машқ мекунанд. Ин фишор метавонад зарар расонад.
Айнан ҳамин чиз ба падарони нав дахл дорад.
6. Аз волидайн лаззат баред
Кӯдаки шумо ҳоло шашмоҳа аст.
Гарчанде ки нимаи дуюми соли аввали шумо ҳамчун волидайн нисбат ба нимаи аввал хеле оромтар буда метавонад, шумо метавонед бо вуҷуди ҳама дигаргуниҳои ахир дар ҳаёти худ саратон чарх занад. Ҳоло вақти он расидааст, ки ба оғози корҳо баргардем.
Кӯшиш кунед, ки бо дӯстоне, ки вақтҳои охир нашунидаед, дубора робита кунед, зеро нигоҳ доштани ин муносибатҳои махсус метавонад зиндагии шуморо ғанӣ гардонад.
Пеш аз таваллуди кӯдак ба машғулиятҳое, ки ба шумо маъқул буд, вақт ҷудо кунед. Ванна гиред, дар қаҳвахонаи дӯстдоштаи худ истед, ба музей равед ё китоб хонед. Инҳо ба шумо барои истироҳат ва эҳсоси рӯҳбаландӣ кӯмак мекунанд.
Мушовири оиларо тамошо кунед, Диана Эйделман дар бораи чизҳое, ки ҳар як волидони нав бояд донанд:
7. Шарики худро фаромӯш накунед
Волидайн шудан метавонад боиси тағироти сейсмикӣ дар муносибатҳои зану шавҳар гардад.
Ин на танҳо дар ташвиш аст, ки шумо ба ҷои рафтан ба зиёфати зебо вақти таъом додан ва иваз кардани памперсро ташвиш медиҳед, аммо шумо инчунин наметавонед худро дар гуфтугӯҳои пурмазмун пайдо кунед, камтар бо шарики худ муҳаббат кунед.
Барои эҳсоси алоқаи ҷинсӣ ва рӯҳонӣ бо шарики худ, якчанд "вақти ҷуфт" ҷудо кунед. Ба санаҳо равед ва барои алоқаи ҷинсӣ низ нақша гиред. Дар бораи аз даст додани стихиявӣ хавотир нашавед. Шумо метавонед худро хушбахтона интизор шавед, ки он вақт шумо метавонед якҷоя сарф кунед.