Мундариҷа
- Кӯшиш накунед, ки онҳоро ислоҳ кунед
- Триггерҳои онҳоро муайян кунед
- Бо онҳо сӯҳбат кунед
- Чӣ мешавад, агар баҳси оилавӣ аз ҳад дур шавад?
- Бигзор вақт шифо ёбад
Ин як воқеияти ҳаёт аст, ки ҳамаи мо хислатҳо ва хусусиятҳои гуногун дорем, он чизест, ки моро ҳамчун инсон фарқ мекунад ва моро шахсият мекунад.
Инчунин дода шудааст, ки бинобар ин мо бо ҳар касе, ки дучор мешавем, розӣ намешавем. Аксар вақт, агар шумо бо як шахси махсусан душвор ё душвор дучор оед, нигоҳ доштани онҳо дар дарозӣ, маҳдуд кардани вақти бо онҳо сарф кардан ё тамоман буридани алоқа осонтар аст.
Аммо вақте ки шахси мушкил узви оилаи шумо аст, чӣ мешавад?
Муноқишаҳои оилавӣ аксар вақт мушкилоти рӯҳафтода, ғамангез ва печидаанд. Аз ин сабаб, мо якчанд қадамҳои оддиро таҳия кардем, ки ба шумо дар фаҳмидан, муошират кардан ва муносибат бо хешовандони душвор, инчунин чӣ ҳодисае рӯй медиҳанд, ки баҳси оилавӣ аз доираи оштӣ берун меравад.
Кӯшиш накунед, ки онҳоро ислоҳ кунед
Муҳим аст, ки аъзои хонаводаро ҳамчун шахсияти худ қабул кунед ва кӯшиш накунед, ки онҳоро тағир диҳед, ин танҳо боиси шиддати бештар мегардад ва эҳтимолан онҳоро ба хашм овардан ва мушкилоти бештар эҷод мекунад.
Ба ҷои ин, кӯшиш кунед, ки ба мусбатҳои муносибатҳои шумо диққат диҳед, на ба он чизе, ки шуморо аз он хашмгин мекунад.
Кӯшиш кунед, ки хислатҳои хуби онҳо ва таъсири судманди онҳоро низ ба оилаи васеътар номбар кунед.
Таваҷҷӯҳ ба некӣ метавонад ба мо кӯмак кунад, ки дурнамо бубинем, сатҳи стрессро нигоҳ дорем ва ба шумо имкон диҳем, ки ба онҳо таҳаммулпазир бошем ва умедворем, ки ба ҳарду ҷониб нишаста ва созиш кунанд.
Триггерҳои онҳоро муайян кунед
Бешубҳа, баъзе мавзӯъҳо ё мавзӯъҳои ҳассосе пайдо мешаванд, ки ихтилофро ба вуҷуд меоранд. Агар шумо медонед, ки муҳокимаи мавзӯи мушаххас рафтори мушкили онҳоро ба вуҷуд меорад ё ба баҳси шадид хотима медиҳад, пас аз ин мавзӯъ комилан канорагирӣ кунед.
На танҳо муҳокимаи мавзӯъҳои триггер ҳарду ҷонибро стресс ва эмотсионалӣ мегардонад, балки ҳардуи шуморо ба таври созанда пешравӣ намекунад.
Бо онҳо сӯҳбат кунед
Пас аз он ки шумо он чизеро, ки гуфтанӣ ҳастед, муайян кардед, нишаста бо онҳо бо дарназардошти ҳамаи гуфтаҳои боло сӯҳбат кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо бо истифода аз изҳороти "ман" эътимодбахшед, аммо бо хашмгин дучор нашавед.
Ба аъзои оилаи худ имконият диҳед, ки худро баён кунад, то кӯшиш кунад ва бифаҳмад, ки чаро онҳо ин тавр рафтор мекунанд.
Ба онҳо имконият диҳед, ки нуқтаи назари худро пурра баён кунанд ё чаро худро маҳкумшуда ё нодуруст ҳис мекунанд.
Ин метавонад ба шумо дар фаҳмидани решаи мушкилот ва ёфтани роҳи ҳалли он кумак кунад.
Муҳимтар аз ҳама, оромӣ нигоҳ доштан ягона роҳест, ки шумо барои ҳалли мушкилот истодагарӣ мекунед. Агар хеши шумо чизе гӯяд ё коре кунад, ки шуморо асабонӣ кунад, худро аз вазъ дур кунед ва рафта панҷ ё даҳ дақиқа ором шавед ё барои сӯҳбат вақти дигар ҷудо кунед.
Чӣ мешавад, агар баҳси оилавӣ аз ҳад дур шавад?
Баъзан, новобаста аз он ки шумо касеро чӣ қадар дӯст медоред, мехоҳед, ки ба ӯ ғамхорӣ кунед ва манфиатҳои онҳоро дар дил дошта бошед, баъзе чизҳоро ба осонӣ ҳал кардан мумкин нест, хусусан дар муқобили хеши муқовиматкунанда ё саркаш.
Агар масъалаҳо ҷиддӣ шаванд ва ба назар чунин мерасад, ки роҳи халосӣ вуҷуд надошта бошад, шумо метавонед бо адвокати суд муроҷиат кунед, то ба ҳайси миёнарав байни ду ҷониб баромад кунед ва кӯшиш кунед, ки ба ҳалли он бирасед.
Бигзор вақт шифо ёбад
Тавре ки мегӯянд, вақт табиб аст. Аз хеши худ каме вақт ҷудо кардан ҷоиз аст, то хок ҳал шавад. Дар ин лаҳза, эҳтимол дорад, ки шумо нисбат ба аъзои оилаи худ норозигӣ эҷод кардаед, ки метавонад назорат кардани муносибати шумо ва эҳсосоти онҳоро душвор созад.
Ба шумо каме вақт диҳед, то танаффус гиред, инъикос кунед, танзим кунед ва тағиротҳои мувофиқашударо амалӣ кунед. Вақт метавонад ҷузъи комилест барои иҷозати муносибати шумо дубора рушд кунад ва дар хотир дошта бошад, ки ин чизҳо якбора рух намедиҳанд.