Мундариҷа
- Қадами аввал ба нигоҳубини худ
- Ҷамъбасти коршиносон - Ҷустуҷӯи беҳтарин терапевт
- Дар ҷустуҷӯи як терапевти хуб? Он чизе ки ман ба дигарон мегӯям:
- Чӣ тавр терапевти идеалии худро пайдо кардан мумкин аст.
- Асосан ду роҳ барои ёфтани терапевти муносибатҳои хуб вуҷуд дорад.
- Агар шумо дар ҷустуҷӯи "беҳтарин терапевт" бошед,
- Қадами навбатӣ ба нигоҳубини худ
Қадами аввал ба нигоҳубини худ
Ҳамин тавр, шумо қарор додед, ки ба назди як терапевт равед ва ҳамин тавр қадами аввалро дар самти нигоҳубини худ оғоз кунед.
Ҷустуҷӯи беҳтарин терапевт барои шумо душвор нест, хуб, на киштии оддӣ. Эҳтимол шумо ҳамаи қадамҳои дарёфти беҳтарин терапевтро аз сар мегузаронед, масалан-
- Қадами 1- Аз оила ё дӯсти худ хоҳиш кунед, ки ба касе муроҷиат кунад
- Қадами 2- Беҳтарин терапевтҳои ба шумо наздикро дар Google тафтиш кунед ё баррасиҳои шахсони зикршударо тафтиш кунед
- Қадами 3- Бар асоси иҷозатнома, таҷриба, баррасиҳои офлайнӣ ва онлайн, афзалияти гендерӣ (шумо аллакай медонед, ки кадом ҷинсро интихоб кардан лозим аст), тамоюли назариявӣ ва эътиқодро интихоб кунед.
- Қадами 4- Агар шумо як терапевти онлайн пайдо кунед, касбияти вебсайти онҳоро тафтиш кунед.
- Қадами 5- Вохӯрии худро онлайн ё бевосита занг занед.
Интихоби терапевт осон ба назар мерасад, дуруст? Аммо, ба мо бовар кунед, шумо бояд эҳтиёт бошед. Охир, ин масъалаи солимии рӯҳии худи шумост.
Ғамгин?
Хуб, коршиносон барои чӣ кор мекунанд?
Ҷамъбасти коршиносон - Ҷустуҷӯи беҳтарин терапевт
Marriage.com рӯйхати маслиҳатҳои озмоишшударо аз коршиносони аҷиб меорад, ки ба шумо дар ёфтани беҳтарин терапевт кумак мекунанд.
Шерри Габа, LCSW Психотерапевт ва мураббии ҳаёт
- Аз як дӯст пурсед барои муроҷиат ё провайдери суғуртаи шумо.
- Онҳоро баррасӣ кунед гендер, касбияти вебсайт, тамоюли назариявӣ, ва бифаҳмед, ки таҷрибаи шумо ҳангоми таъини таъинот чист.
- Оё онҳо доранд таҷриба бо масъалаи мушаххаси шумо?
- Онҳо ҳастанд пардохти оқилона ё онҳо суғуртаи шуморо мегиранд?
- Оё онҳо иҷозатнома? Ва як бор дар утоқи терапия бо онҳо, ғаризаҳои шумо чист?
- Чизеро ҷустуҷӯ кунед, ки ҳардуи шумо мубодила кунед. Ва агар вуҷуд надошта бошад, дар хотир доред, ки ин терапияи шумост ва шумо сазовори пайдо кардани беҳтарин терапевте ҳастед, ки барои шумо мувофиқ аст.
Самти амалияи терапевти худро санҷед, салоҳияти онҳоро таъмин кунед
DR. Трей Кол, PSYD Психотерапевт
- Дар алоқаи релятсионӣ, на ба намуди равиш (яъне самти мушаххас, техника ва ғайра), терапевт аз ҳама муҳимтар аст.
- Барои эҷоди ин замина, баланд бардоштани осебпазирии шахс дар ҳузури якдигар муҳим аст, бинобарин касеро ёбед, ки бо он шумо худро чунин карда истодаед.
Пеш аз он ки терапевти дурустро интихоб кунед, ин пайвастагии релятсиониро тафтиш кунед
Сара Нуахн, MSW, LICSW, CBIS Терапевт
Таҷриба-
Як рӯз, ман мизоҷеро вориди утоқи кориям кардам ва пас аз як соате, ки ман фикр кардам, ки ин як истеъмоли бомуваффақият буд, вай бархост ва дастамро фишурд ва гуфт: "Ту зебо ҳастӣ ва ман ҳис мекунам, ки ин як соати олӣ буд. вақт, аммо шумо барои ман мувофиқ нестед. Ташаккур барои вақти шумо. ”
Вақте ки вай берун мерафт, ман худ ба худ фикр мекардам, ки "барои ту хуб аст!"
Дар рӯзҳои аввали ман, ин ҳамчун инъикоси ман ва малакаҳои ман ҳис мекард, аммо вақте ки ман ботаҷриба шудам, ман инро ҳамчун як шакли тавонмандии муштариён ва худшиносӣ, эътимод ба он мепурсам, ки ба шумо ҳангоми табобат ва тағироти ҳақиқӣ ҳадаф аст.
Гуфта мешавад, ки чӣ гуна касе терапевт меҷӯяд ва касе, ки онҳо метавонанд худро на танҳо боз кунанд, балки эҳсос кунанд, зеро дар ниҳоят ҳама чиз дар дохили шумост!
- Аз худ бипурсед, ман бо дидани терапевт чӣ кор кардан мехоҳам? Ба ман аз онҳо чӣ лозим аст, кадом ҳадафҳоро мехоҳам дар таҳия ва кор тавассути дастгирӣ эҳсос кунам ва ҳангоми тарк кардани ҷаласа чӣ гуна ҳис кардан мехоҳам.
- Бо муҳити зист шинос шавед, ва он чизе, ки ба шумо на танҳо фазо, балки ҷаласа лозим аст: Оё танзимоте, ки оромӣ ва робита ё стресс меорад.
- Оё офис аз ҳад зиёд ҳавасмандкунанда аст ё он ба тамаркуз имкон медиҳад? Ва оё терапевт барои пайваст шудан ба ҳадафҳои табобати шахсии шумо ҷой дорад ё онҳо бо ҳадафҳои терапевт, фикру мулоҳизаҳои доимӣ ё хомӯшӣ ҷой мегиранд?
- Аз худ бипурсед, вақте ки ман ба утоқи корӣ ворид мешавам ва мебароям, худро чӣ гуна ҳис мекунам, оё он ба муҳити зист, терапевт ё он чизе, ки шумо аз ҷаласа умед доред, аз худ бипурсед, ки барои шумо аз ҳама муҳим чӣ аст.
Дар ниҳоят, интихоби терапевт дар бораи мувофиқати шахсӣ, эҳсоси алоқамандӣ бо шахсият, услуб ва муҳит аст. Огоҳ будан аз ҳадафҳои шахсии худ ва мавҷудияти афзоиш.
Ба терапевт равед, ки инро Tweet мепурсад, гӯш мекунад ва дастгирӣ мекунад
Мэтью Риппейн, MA Психотерапевт
- Терапевти "беҳтарин" ин шахсе мебошад, ки шумо дар ҳақиқат худро кушодани худро бароҳат ҳис мекунед. Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки натиҷаҳои беҳтарини терапия ҳама дар бораи муносибатҳои байнишахсӣ байни шумо ва терапевти шумо мебошанд.
- Шахсеро ёбед, ки аз хушбахтӣ дар тӯфони хурд дар қаиқи хурде нишинед.
Пайдо кардани муносибатҳои байнишахсӣ байни шумо ва терапевти шумо Tweet this
ГИОВАННИ МАКАРРОН, БА Мураббии ҳаёт
- Бо дарёфти беҳтарин терапевтро ёбед терапевт, ки ба шумо натиҷаҳо медиҳад!
- Шумо ҳамеша метавонед бо як дӯст дар бораи баъзе масъалаҳо сӯҳбат кунед, аммо беҳтарин терапевт шуморо мешунавад ва ҳаёти шуморо бо НАТИҶАҲОИ воқеӣ тағйир медиҳад.
Ҳама чиз хуб аст, ки хуб ба охир мерасад - Терапевтеро ёбед, ки натиҷаҳои шуморо ба даст орад Tweet this
MADELAINE WEISS, LICSW, MBA Психотерапевт ва мураббии ҳаёт
- Дорухат барои муваффақият: Як ё якчанд терапевтҳоро ёбед ҷаласаи телефонии ройгон, бинобар ин шумо метавонед ҳама саволҳоеро, ки дар бораи онҳо доред, пурсед эътимоднома, логистика, равиш, пардохтҳо... ва мувофиқатро арзёбӣ кунед.
- Бо терапевти дуруст, шумо бояд берун оед эҳсоси сабукӣ, умедворӣ ва интизорӣ ба сафар якҷоя.
Атташеи терапевтро тафтиш кунед, ки дар он ҷо барои шумо твит кунед
ДАВИД О. САЕНЗ, доктори илм, EDM, ҶДММ Мураббии ҳаёт
Дар ҷустуҷӯи як терапевти хуб? Он чизе ки ман ба дигарон мегӯям:
- Аксар одамон дар бораи мусоҳиба бо як терапевти эҳтимолӣ кам саҳар мекунанд. А. сӯҳбати кӯтоҳ/машварат бо телефон метавонад ба шумо маълумоти зиёде диҳад, ки кӣ барои шумо беҳтар хоҳад буд. Пеш аз таъин кардани ин таъинот, ба мисли саволҳои дар поён зикршуда занг занед.
- Калид дар он аст, ки шумо ва терапевти шумо метавонед пайвастан ё пайваст кардан. Ҳама чизи дигар дуюмдараҷа аст. Шумо дар ҷустуҷӯи тасаллӣ, робитаи амиқ, ҳисси юмор, қобилияти дастрасии эҳсосотӣ ва осонии сӯҳбат ҳастед.
- Техникаи терапия ба мисли он муҳим нест муносибати табобатӣ байни шумо ва шахсе, ки шумо мебинед.
- Вақте ки шумо муайян кардед, ки пайвастшавӣ вуҷуд дорад, салоҳиятро ҷустуҷӯ кунед. Оё онҳо маводи худро медонанд? Оё онҳо дар бораи тадқиқоти охирин оид ба табобат, ҳолати шумо, чӣ гуна доруҳо ба фикрҳо, рафтор ва эҳсосоти шумо таъсир мерасонанд? Оё онҳо медонанд, ки масъаларо, ки шуморо ба дидани онҳо овардааст, идора кунанд? Оё онҳо дар бораи масъалае, ки шуморо ворид кардааст, таҷриба доранд? Ин саволҳоро пешакӣ пурсед.
- Пайдо кардани а терапевт, ки дар ҳақиқат аз кори худ лаззат мебарад. Ҳеҷ чиз мағлубиятноктар аз дидани шахсе нест, ки рӯз аз рӯз меҷунбад, аз дидани одамон эмотсионалӣ хаста мешавад ё шахсе, ки пурра машғул нест. Шумо шахсеро меҷӯед, ки дар ҳамон фазое, ки шумо ҳастед, ҳаяҷоновар аст ва барои илова кардани зиндагии шумо дар он ҷо аст.
- Аз терапевтҳои "Степфорд" канорагирӣ кунед ки аксаран дар он ҷо ором нишастаанд ё ҳамеша бо шумо розӣ ҳастанд, ё шуморо даъват намекунанд ё шуморо ташвиқ намекунанд, ки берун равед ва тарзҳои нави тафаккур, эҳсос ва рафторро санҷед. Умедворам, ки шумо шахсеро меҷӯед, ки фаъол бошад ва ҳангоми зарурат роҳнамоӣ кунад, аммо медонад, ки кай ором нишинед ва шоҳиди мубориза ва дарди шумо бошед.
- Пас аз табобат, аз таъин кардани оҳанг ва самт натарсед (то ҳадди имкон). Агар шумо имрӯз натавонед, пас дар оянда ин корро кунед. Терапевти хуб, шахсе, ки самимона он чизеро, ки барои шумо беҳтар аст, ҷустуҷӯ мекунад, ба шумо роҳнамоӣ ва роҳнамоӣ хоҳад кард. Онҳо як саволи олие хоҳанд дод, ки шуморо водор месозад, ки ба чизҳои дигар андеша кунед ва назар кунед ва шуморо барои расидан ба ҳадафҳои худ даъват мекунад. Баъзан ба шумо лозим меояд, ки дучор шавед: баъзан ба шумо шахсе лозим мешавад, ки медонад, ки чӣ гуна ҳузури ором дар дарду андешаҳои шумо бошад.
Муносибати табобатӣ дошта бошед, бигзор терапевт оҳангеро таъин кунад, ки шуморо ором кунад
LISA FOGEL, LCSW-R Психотерапевт
- Саволҳо диҳед ва онҳоро бодиққат тамошо кунед ҷавоби терапевт. Барои баррасиҳо онлайн санҷед.
- Шумо ҳеҷ гоҳ аниқ намедонед, ки чӣ гуна терапевти шумо то бо шумо вохӯрдан бо шумо робита дорад, аммо ҳеҷ гоҳ фикр накунед, ки шумо бояд монед як бор ба шумо вақти худро додаед, агар худро бароҳат ҳис накунед.
Вақте ки сухан дар бораи дарёфти беҳтарин терапевт меравад, ба рӯдаи худ эътимод кунед
ГЕОРГИНА КАННОН, ГИНОТЕРАПАТОРИ КЛИНИК Мушовир
Чӣ тавр терапевти идеалии худро пайдо кардан мумкин аст.
- Ба харид равед, тадқиқоти худро анҷом диҳед ё рӯйхати номҳо, аз дӯстон, веб ва ғайра.
- Вақт ҷудо кунед бо онҳо сӯҳбат кунед, ё тавассути телефон ё беҳтараш шахсан. Аксарият машварати ройгони 15 ё 30 -ро пешниҳод мекунанд, то бифаҳманд, ки оё он мувофиқ аст.
- Пурсед, ки онҳо чӣ гунаанд сессияҳо сохторӣ карда мешаванд, чанд муддат, нарх, протоколҳои истифодашуда, чанд сессия ва ғайра.
- Аҳамият диҳед, ки онҳо ба шумо гӯш медиҳанд ва саволҳо диҳед, ё онҳо аз ҳад зиёд банданд, ки ба шумо чӣ қадар оқил ва муваффақанд ?.
- Дар охир, Шумо бароҳатед бо онҳо?
Оё шумо метавонед ба онҳо бо нигарониҳои амиқ ва эҳсосоти худ эътимод кунед?
Ин корро кунед - ва шумо ҷавоби худро хоҳед гирифт !!
Муносибати табобатӣ дошта бошед, бигзор терапевт оҳангеро таъин кунад, ки шуморо ором кунад
Арне Педерсен, RCCH, CHT. Гипнотерапевт
- Ҳангоми ҷустуҷӯи терапевт, ман фикр мекунам муҳим аст, ки на дар ҷустуҷӯи терапевти беҳтарин, балки диққати худро ба он равона кардан лозим аст ёфтани беҳтарин терапевт барои шумо.
- Албатта, боварӣ ҳосил кардан муҳим аст, ки онҳо ҳастанд ботаҷриба ва соҳибихтисос дар минтақае, ки шумо мехоҳед кумак кунед, аммо дар охири рӯз ин аҳамият надорад, агар шумо нисбати онҳо эҳсоси хандовар ё нороҳат дошта бошед.
- Ман бовар дорам, ки агар шумо эҳсос кунед энергияи бароҳат вақте ки шумо дар атрофи онҳо ҳастед, онҳо бо шумо муносибат мекунанд эҳтироми касбӣ, бе парчамҳои сурхи аҷиб ё эҳсосоти нороҳаткунанда, пас шумо беҳтарин мувофиқро пайдо кардаед.
'ШУМО' бояд барои терапевти шумо аз ҳама муҳимтар бошад Инро твит кунед
ҶАЙМИ САЙБИЛ, М.А Психотерапевт
- Ба профилҳои терапевтҳо онлайн нигаред барои дидани он ки кӣ чизҳои ба шумо лозимро пешниҳод мекунад, масалан. Терапияи маърифатӣ-рафторӣ, EMDR, психотерапия, идоракунии хашм, табобати ҷуфтҳо ва ғайра.
- Машварат ташкил кунед тавассути телефон барои сӯҳбат ва шинохтани якдигар. Одатан, барои фаҳмидани шахсияти онҳо аз 15 то 20 дақиқа кофӣ аст ва оё шумо мехоҳед вохӯрӣ фармоиш диҳед.
- Пас аз ҷаласаи аввалини шумо, аз худ бипурсед, ки оё шумо ӯро дӯст медоред ё не ва оё шумо худро бароҳат ҳис мекардед. Агар шумо ҳа гуфта бошед, шумо эҳтимол дар гузаронидани вақт бо ӯ арзише хоҳед дошт.
- Дар хотир доред, ки касе метавонад беҳтарин терапевт барои як шахс бошад, на шахси дигар. Дар муносибати машваратӣ мувофиқати байни ду нафар аст. Ғайр аз он, терапевт метавонад барои шумо дар як давраи муайяни ҳаёти шумо беҳтарин бошад, на дар давраи дигар. Пас аз он ки шумо ҳис мекунед, ки дигар ҳеҷ арзише ба даст намеоред ва ҳама чизеро, ки шумо метавонед аз ӯ гирифтаед, вақти он расидааст, ки ба каси дигар гузаред.
Интуисияи шумо беҳтарин муҳаррики ҷустуҷӯ аст Tweet this
ЛИН САВЧУК, ПСИХОТЕРАПИСТИ ба қайд гирифташуда Психотерапевт
- Ҳангоми ҷустуҷӯи терапевт, на он қадар муҳим аст, ки терапевти "беҳтарин" пайдо шавад ёфтани терапевти "дуруст".
- Ҷустуҷӯи терапевт дар бораи ёфтани он аст барои мизоҷ ва терапевт мувофиқ аст зеро ин барои бехатарии бештар, ошкорбаёнӣ, ҷустуҷӯ ва пайвастшавӣ имкон медиҳад.
- Бисёр терапевтҳо пешниҳод мекунанд машварати ройгон ки ҳамеша як роҳи хуби ҳадди аққал ба даст овардани таассуроти аввалия ва ҳис кардани он аст, ки онҳо чӣ гунаанд. Шумо имконият доред эҳсос кунед, ки дар ҳузури онҳо будан чӣ гуна аст ё овози онҳоро тавассути телефон мешунавед ва сипас пай мебаред, ки шумо ба онҳо чӣ гуна посух медиҳед ва онҳо ба шумо чӣ гуна ҷавоб медиҳанд.
- Доштани а муносибати устувори табобатӣ калиди бунёди таҳкурсии эътимод аст ва сипас боқимондаҳо аз он ҷо ҷорӣ шуда метавонанд. Ин як муносибати воқеӣ аст ва он қадар бениҳоят муҳим аст, ки "мувофиқат" ва пайвастшавӣ вуҷуд дорад.
Ба машварати ройгон равед, то мувофиқати дурустро тафтиш кунед Tweet this
KATHERINE E SARGENT, MS, LMHC, NCC, RYT Мушовир
- Аввал чизҳои аввал, чаро шумо мехоҳед ба терапия равед? Шумо дар ҷустуҷӯи чӣ кор кардан мехоҳед ва ё кумак мехоҳед? Ин саволҳои муҳимест, ки аз худ бипурсед, то терапевте пайдо кунед, ки ба соҳаи эҳтиёҷоти шумо тахассус дорад.
- Баъдан, вазъи молиявии ман чӣ гуна аст? Оё ман дар шабакаи суғуртаи худ касеро меҷӯям? Оё ман метавонам аз ҷайб пардохт кунам?
Пас аз ҳалли ин ду саволи муҳим, ҷустуҷӯ оғоз меёбад.
- Агар шумо хоҳед, ки тавассути шабакаи суғуртаи худ гузаред, ман шуморо хеле ташвиқ мекунам ба ширкати суғурта муроҷиат кунед (одатан ин метавонад тавассути вебсайти онҳо анҷом дода шавад) барои пайдо кардани провайдерҳо дар шабакаи шумо дар минтақаи шумо.
- Пас, тадқиқот! Ин номҳоро бигиред ва ба системаи ҷустуҷӯ ворид кунед. Вебсайти онҳоро санҷед.
- Онҳоро хонед блогҳо, изҳорот, таҷриба ва соҳаҳои коршиносӣ. Ниҳоят, ба терапевт муроҷиат кунед.
- Ба муҳим аст бо терапевт мусоҳиба кунед интихоби шумо пеш аз банақшагирӣ. Ҳар гуна саволҳои доштаатонро пурсед, тасдиқ кунед, ки онҳо тарзи пардохти шуморо қабул мекунанд ва агар ба шумо писанд ояд, ҷадвалро ҷудо кунед!
Талаботи худро таҳлил кунед ва сипас дар ҷустуҷӯи беҳтарин терапевт кор кунед
МАРИ КАЙ КОЧАРО, LMFT Терапевти ҳамсарон
Асосан ду роҳ барои ёфтани терапевти муносибатҳои хуб вуҷуд дорад.
- Роҳи аввал ин аст аз шахсе, ки ба ӯ бовар мекунед, муроҷиат кунед. Ин метавонад табиби шумо, адвокат, рӯҳониён ё дӯсти шумо бошад, ки ба табобати муносибатҳо машғул аст ва натиҷаҳои хуб дошта бошад.
- Роҳи дуюми танг кардани ҷустуҷӯи шумо ин аст онлайн шавед. Маълумотҳои зиёде мавҷуданд, ки пеш аз номбар кардани онҳо эътиборномаи терапевтро нишон медиҳанд.
Чӣ бояд кард?
- Ман ба шумо тавсия медиҳам як терапевтро интихоб кунед, ки дорои дараҷаи равоншиносӣ ё терапияи издивоҷ ва оилавӣ бо литсензияи мувофиқ аз иёлате, ки шумо зиндагӣ мекунед. Илова бар ин, оқилона аст, ки шахсеро ҷустуҷӯ кунед, ки дорои маълумоти олӣ, омӯзиш, сертификатсия ва таҷрибаи кор бо ҳамсарон бошад.
- Бисёр терапевтҳо мегӯянд, ки онҳо ҷуфтҳоро мебинанд, аммо шумо мехоҳед боварӣ дошта бошед, ки Терапияи Муносибат фоизи зиёди кореро, ки онҳо мекунанд, ташкил медиҳад. Ҷустуҷӯ a терапевт, ки ҳадди аққал даҳ сол дар саҳро машқ кардааст вақте ки имконпазир аст. Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки терапевт муддати тӯлонӣ амал мекунад, одатан натиҷаҳои беҳтари муштариён доранд. Таҷриба муҳим аст.
Терапевтро бо дараҷа, иҷозатнома, таҷриба ва малака интихоб кунед
EVA SADOWSKI, RPC, ВКХ Мушовир
Агар шумо дар ҷустуҷӯи "беҳтарин терапевт" бошед,
- Кори худро кунед тадқиқот аввал
- Вебсайтҳоро хонед аз терапевтҳои эҳтимолӣ, блог/мақолаҳои онҳо, агар дастрас бошанд,
- Бо онҳо вохӯред ё дар телефон ё беҳтарин шахсан бубинед, ки оё шумо бозии хуб ҳастед.
- Бисёр терапевтҳо пешниҳод мекунанд ҷаласаи кӯтоҳи шиносоии кӯтоҳ пеш аз оғози табобат. Аз он истифода баред ва
- Дарҳол маҷбур нашавед, ки таъиноти дигарро таъин кунед танҳо аз сабаби он ки онҳо ба шумо вақти холӣ пешниҳод карданд. Ба хона равед ва пеш аз содир кардани чизе дар бораи он фикр кунед. Охир, ин ҳаёти шумо, кори шумо ва пули шумост.
Аввалин як ҷаласаи муаррифии боэҳтиётро бо терапевти интихоби худ равед Инро твит кунед
MYRON DUBERRY, MA, BSC Психологи муваққатӣ ба қайд гирифта шудааст
- Аз ҳама гуна усул ё равиши истифодашаванда муҳимтар аст муносибати байни шумо ва терапевти шумо.
- Ҳама гуногунанд, аз ин рӯ беҳтарин терапевт онест, ки шумо аз сӯҳбат бо ӯ лаззат мебаред ва метавонед ба ниёзҳои худ танзим кунед. Агар имконпазир бошад, дар гирду атроф харид кунед ва онеро, ки махсус барои шумо мувофиқ аст, пайдо кунед.
Беҳтарин терапевт барои шумо ба ниёзҳои шумо мутобиқ карда мешавад
Шэннон Фрейд, MSW, RSW Мушовир
Кӯшиши пайдо кардани мувофиқи мувофиқ бо мутахассиси ёвар албатта душвор буда метавонад. Ҳамзамон доштани шахсе, ки ба шумо дар рафъи душвориҳое, ки шумо дар муносибатҳои шумо доред, метавонад бениҳоят муфид бошад. Пас шумо аз куҷо медонед, ки мушовир барои шумо ва шарики шумо мувофиқ аст ё танҳо барои худ? Бо худ саволҳои зеринро оғоз кунед:
- Чистанд масъалаҳое, ки ман мехоҳам кор кунам дар? Одамоне, ки бо ин масъалаҳо ошно ҳастанд, кистанд?
- Оё ман дорам мулоҳизаҳои махсус?
Намунаҳо-
Ман транс ҳастам ва ман мехоҳам, ки мушовири ман бо нозукиҳо ва муборизаҳои хоси аҳолии трансгендер шинос шавад.
Ё,
Ман яҳудӣ ҳастам ва мехоҳам терапевти ман ҳадди ақал бидонад, ки Чанука яке аз бузургтарин идҳои сол барои мардуми яҳудӣ аст.
Ё,
Ман фарзанд дорам ва ман мехоҳам як терапевте бошам, ки дар бораи муборизаҳои фарзанддор шудан, кӯшиши идора кардани касб ва муносибат бо шарики худ медонад.
- Агар шумо мушовир/терапевти ҷуфтро бинед, боварӣ ҳосил кунед, ки онҳо махсусан дар ҷуфти ҳамсарон/терапияи издивоҷ омӯзонида шудаанд. Онҳо бояд дар бораи он медонанд Терапияи ба эҳсос нигаронидашуда, ки як усули машваратӣ барои ҷуфтҳо истифода мешавад.
- Ман мушкилоти солимии равонӣ дорам; мушовирест, ки бо ин мушкилоти солимии равонӣ ошно аст? Масалан, баъзе мушовирон махсусан бо табобати травма ё ғаму андӯҳ ё кор бо аҳолии калонсол ошно ҳастанд. Мушовири ман кадом таълими мушаххас дорад?
- Ҳангоме ки мо баҳс мекунем ё мо бо низои шадид дучор мешавем ва ман ва шарики ман дар нигоҳ доштани тамаркуз мушкилӣ мекашем. Чӣ тавр хоҳад буд терапевт бо ин дар ҷаласа сарукор дорад?
- Муҳимтар аз ҳама, он дар ҳақиқат дар бораи чӣ гуна аст шумо дар сӯҳбат эҳсос мекунед бо мутахассиси ёрирасон. Оё шумо ҳангоми сӯҳбат бо онҳо худро осуда ҳис мекунед? Дар хотир доред, ки барои кушодани онҳо бароҳат будан шояд каме вақт лозим шавад. Агар шумо бо ин қисми чизҳо мубориза баред, терапевт метавонад барои дастгирии шумо дар ин раванд чӣ кор кунад?
Ба терапевти ба эҳсосот нигаронидашуда равед, ки медонад чӣ гуна бо мушкилот мубориза барад Инро твит кунед
EVA L SHAW, PHD, RCC, DCCМушовир
- Ин хеле муҳим аст, ки шумо ва терапевти шумо метавонед риштаи эътимод ва эҳтиром барпо кунед. Шумо бояд алоқа дошта бошед.
- Ё тавассути телефон ё дар таъиноти аввалини худ, терапевт ба шумо саволҳо медиҳад, то бо шумо ва таърихи шумо шинос шавад. Рӯйхати ҳамаи масъалаҳое, ки шумо доред, тартиб диҳед. Бо онҳо як ба як мубодила кунед.
- Ҳамчун муштарӣ, шумо доред ҳама ҳуқуқ ба саволҳои марбут ба клиник ки шумо мехоҳед донед. Баъзеҳо метавонанд "бо кадом масъалаҳои муштарӣ кор мекунед", "дар куҷо таҳсил кардаед" ва "кай хатм кардаед" ё "шумо ба созмони касбӣ тааллуқ доред, ки ба шумо эътимод мебахшад". Шумо метавонед ҳама саволҳоеро, ки ба шумо писанд аст, диҳед ва терапевт бояд инро эҳтиром кунад.
- Эҳтиёт бошед, ки саволҳои шахсиро надиҳед Азбаски терапевтҳо маълумоти зиёдеро ба муштариён намедиҳанд, зеро вақти он расидааст, ки дар офис бошед ва дар бораи шумо сӯҳбат кунед, аммо саволе ба монанди шумо оиладоред ё фарзанд доред, ин хуб аст, агар ин ба парвандаи шумо мувофиқ бошад .
- Саволҳо диҳед, то худро бароҳат ҳис кунед, аз онҳо хоҳиш накунед, ки ба махфияти клиникӣ дахолат кунанд ва хафа нашавед, агар ӯ ҷавоб надоданро афзалтар донад. Пас шумо метавонед қарор қабул кунед, агар ин мушовирест, ки шумо мехоҳед бо масъалаҳои шахсии худ кор кунед.
Саволҳо диҳед ва ба терапевт кӯмак кунед, ки эътимоди шуморо мустаҳкам кунад Tweet this
LIZ VERNA ATR, LCAT Литсензияшудаи арт -терапевт
- Бо якчанд номзадҳо мусоҳиба кунед барои муқоиса кардан замина дошта бошад.
- Терапевт барои шумо кор мекунад, онҳоро ба таври ҷиддӣ андоза кунед ва диққат диҳед, ки бо онҳо сӯҳбат кардан чӣ ҳис мекунад. Терапевти хуб шуморо ба ҳубобчаи бехатарӣ мепечонад, ҳар як калимаи шуморо мешунавад ва бо шарҳҳое посух медиҳад, ки дар қафаси синаатон мисли тир ба ҳадаф медарояд
- Ҳар гуна савол, ягон шубҳа, камтар - ҳатто агар шумо натавонед баён кунед, ки чаро - маънои онро дорад, ки ин бозии хуб нест.
- Интихоби терапевт як қадами пурқувват дар самти тавонмандӣ ва нигоҳубини худ аст, аз фурсат истифода баред эҳтиёҷот ва тасаллои шуморо қадр кунед.
Мусоҳиба кунед, муқоиса кунед ва беҳтаринашро барои шумо интихоб кунед Tweet this
Қадами навбатӣ ба нигоҳубини худ
Кӯшиш кунед, ки ҳатто як маслиҳати гурӯҳи коршиносони моро дар бораи ёфтани терапевти хуб барои шумо аз даст надиҳед.
Азбаски шумораи зиёди психотерапевтҳо барои интихоб аз он ҳастанд, муҳимтар аз пештар фаҳмидани он аст, ки беҳтарин терапевт барои шумо чист.
Боз ҳам, чен кардани самаранокии психотерапия ва он чизе, ки терапевти "хуб" мекунад, хеле душвор аст, аксарияти коршиносон ин мавзӯъро таҳлил мекунанд, ки ба як омил мувофиқат мекунанд: қисми зиёди муваффақият дар терапия аз муносибати байни терапевт ва муштарӣ
Ҳеҷ чизи дигаре, на сатҳи таҳсилот, на усулҳои истифодашуда ва на давомнокии терапия ба шахсияти терапевт ва робитаи байни онҳо ва мизоҷон таъсир намерасонад.
Танҳо қадамҳои дурустро иҷро кунед. Аз ин маслиҳатҳо кӯмак гиред ва бубинед, ки ёфтани беҳтарин терапевт барои шумо то чӣ андоза осон аст.