Мундариҷа
- Маслиҳатҳо оид ба муносибатҳо барои ҳамсарон
- Муносибати худро мустаҳкам нигоҳ доред
- Чӣ гуна муносибатро дар байни тарси коронавирус нигоҳ доштан мумкин аст
- Якчанд маслиҳатҳои дигар барои мустаҳкам кардани муносибатҳо
Барои баъзеи мо, дар хона банд будан ва натавонистани баромадан чизи аҷибтаринест, ки мо метавонем дархост кунем.
Барои дигарон, чунин менамояд, ки гӯё моро дар қафас занҷир бастаанд ва ин охирин корест, ки мо кардан мехоҳем.
Дар муносибате, ки шарики мо аз мо фарқ мекунад ва мо дар хонае ҳастем, ки қобилияти рафтан надорад, мо чӣ кор мекунем? Чӣ гуна мо метавонем муносибатро мустаҳкам нигоҳ дорем?
Бисёриҳо мегӯянд, ки аз ин вазъияти карантинӣ, онҳо дар остонаи "аз даст додани он" бо шарикони худ буданд, дар ҳоле ки дигарон мегӯянд, ки ин беҳтарин чизе буд, ки бо ин муносибат дар тӯли муддати тӯлонӣ рух додааст.
Ба назари шумо, роҳҳои нигоҳ доштани мусбат ва мустаҳкам нигоҳ доштани муносибат дар ин вазъият кадомҳоянд?
Барои гирифтани маслиҳатҳои муфид барои ҷуфтҳо хонед, ки метавонанд ба шумо дар нигоҳ доштани муносибатҳои мустаҳкам кумак кунанд.
Маслиҳатҳо оид ба муносибатҳо барои ҳамсарон
Хуб, яке аз пешсафон сабабҳои талоқ набудани алоқа аст.
Барои ду нафаре, ки усулҳои гуногуни муошират, фаҳмиш ва дарки вазъият доранд, барои мустаҳкам нигоҳ доштани муносибат душвор буда метавонад, ҳамин тавр не?
Ман мутмаинам, ки агар шумо ин паёмро мехонед, шумо дар бораи он чизе ки ман мегӯям, тасаввуроте доред. Чанд маротиба ба шарики худ чизе гуфтаед ва онҳо чизи тамоман дигарро шунидаанд?
Ҳамаи мо чунин вақтҳо дорем. Ба табиати инсон таъсир расондан аз триггерҳои кӯҳна ва стрессҳои ҳаррӯзаи атроф таъсир мерасонад.
Масалан, агар ман қаҳваамро ба болои ман рехтам ё чархи кафидаам, ки ман рафтанӣ будам
кор - ба фикри шумо, вақте ки ман ба кор меоям, шояд каме хашмгинтар шавам?
Чӣ мешавад, агар дар ҷои кор чизе ба ман рехта бошад ё раҳбари ман ба ман чизе гӯяд, ман аз ин хеле хурсанд набудам - ба фикри шумо, остона ва сабри ман нисбати аъзои хонаводаам таъсир нахоҳад кард?
Мо инсонем! Мо ҳақ дорем эҳсосот дошта бошем ва баъзан оромиро аз даст диҳем.
Муҳим он аст, ки мо барои муоширати мустаҳкам муошират карданро дар бораи он чизҳое, ки аз сар мегузаронем, омӯхта метавонем.
Қодир будан ба наздикони худ гуфтан мумкин аст, ки "эй. Ман туро дӯст медорам. Ман як рӯзи вазнини корӣ доштам, бинобар ин ман меравам, то барои истироҳат кардан душ гирам ва пас аз сӯҳбат барои сӯҳбат берун меоям. ”
Ё “эй. Ман туро дӯст медорам, аммо ман рӯзи вазнин доштам, бинобар ин ман якчанд дақиқа мулоҳиза мекунам, то ман пурра ҳозир шавам. ”
Муносибати худро мустаҳкам нигоҳ доред
Ҳама аз ҷиҳати он, ки одамон барои худнамоӣ кардан чӣ кор карда метавонанд, гуногунанд. Муҳим он аст, ки мо ба он чизе, ки ба мо лозим аст, аҳамият диҳем ва дар бораи он мубодила кунем.
Бисёр вақтҳо, ба ҷои ин, мо дифоъ мекунем ё шарикони худро танқид мекунем. Гуфтугӯи доктор Готман дар бораи "Чор аспсавор" - танқид, дифоъ, сангпӯшӣ ва нафрат ҳамчун рафтори маъмултарини манфӣ дар муошират.
Ман итминони комил дорам, ки мегӯянд, ки аксари одамон бо як ё якчанд одамон дар ҳаёти худ бо чунин рафторҳо машғуланд. Дар муносибатҳои ошиқона он метавонад зараровар бошад.
Мо бояд аз ин рафторҳо огоҳ шавем ва чӣ гуна онҳоро ислоҳ кунем.
Вақте ки ду нафар баҳс мекунанд ва суръати дилашон аз 100 таппиш дар як дақиқа зиёд аст, онҳо дигар наметавонанд маълумотро ба тарзи мутобиқ коркард кунанд. Барои ҳамон вақте ки шумо худро аз ҳад зиёд ҳис мекунед, баҳс кардан фикри хуб нест.
Чӣ гуна муносибатро дар байни тарси коронавирус нигоҳ доштан мумкин аст
Ман мехоҳам ба муҳокимаи вазъе, ки мо дар он ҳастем, баргардам - Коронавирус!
Ҳоло, беш аз пеш, тасдиқ кардани он чизе, ки шарики шумо аз сар мегузаронад, хеле муҳим аст. Бубинед, ки онҳо барои беҳтар ҳис кардан аз шумо чӣ ниёз доранд.
Бисёр вақтҳо, мо аз ҳад зиёд машғул мешавем, ки шарики мо барои мо чӣ кор карда метавонад, ки мо таваҷҷӯҳ карданро фаромӯш мекунем ва он чизеро, ки ба мо лозим аст, иҷро мекунем.
Дар бораи ин ақида андеша кунед - агар ҳар як шарик бо амалияи ҳаррӯзаи корҳое машғул шавад, ки шарики онҳо аз он лаззат мебарад ва қадр мекунад ва шарики онҳо низ барои онҳо ҳамин тавр мекунад - натиҷа чӣ хоҳад буд?
Эврика!
Ҳарду эҳтимол эҳсос хоҳанд кард, ки дӯстдошта, қадршинос ва хушбахт хоҳанд буд. Боз чӣ дархост карда метавонем?
Агар шумо дар муносибатҳои дарозмуддат бошед, шумо эҳтимолан шарики худро хеле хуб мешиносед. Шумо дар дохили амиқ медонед, агар фавран набошад, кадом чизҳое ҳастанд, ки агар шумо машғул шавед, шарики шумо хеле хушбахт хоҳад буд.
Бисёр вақтҳо, ин чизҳои хурд буда метавонанд, ки шумо ҳатто намефаҳмед, ки чаро онҳо барои шарики шумо ин қадар муҳиманд, аммо онҳо ин корро мекунанд. Ба ин корҳо оғоз кунед ва бифаҳмед, ки чӣ гуна чизҳо ба таври мусбат тағир меёбанд.
Охир, мо ҳама забонҳои мухаббат дорем ва чизҳоро тамоман дигар хел эҳсос мекунем/дарк мекунем. Ин вақтро гиред, то шарики худро боз ҳам беҳтар шиносед.
Барои гирифтани маълумоти бештар дар бораи хушбахтии издивоҷатон видеои зеринро тамошо кунед:
Якчанд маслиҳатҳои дигар барои мустаҳкам кардани муносибатҳо
Ин маслиҳатҳоро риоя кардан хеле осон аст. Ҳатто агар шумо онҳоро дар оғози кор шӯхӣ пайдо кунед, як бор онҳоро амалӣ кунед. Онҳо метавонанд дар нигоҳ доштани муносибатҳои мустаҳкам кумак кунанд.
Пас аз хоб рафтани кӯдакон пикник кунед (агар шумо дошта бошед). Агар шумо лозим бошад, шумо метавонед онро дар бистар/дар балкон, дар назди ҳавз, дар гараж иҷро кунед.
Шарики худро ба ҳайрат оваред ва ба онҳо ёддошт нависед, ки чӣ гуна шумо вохӯрдаед ва чӣ шуморо водор кардааст, ки онҳоро дӯст доред. Аз шарики худ пурсед, ки онҳо чӣ ҳис мекунанд ва боварӣ ҳосил кунед, ки онҳоро тасдиқ мекунед.
То шаб суҳбати тӯлонӣ кунед.
Ба ҳамдигар ёддоштҳои муҳаббат, сурудҳои муҳаббат ва матнҳои ҷолиб нависед.
Ба он корҳое машғул шавед, ки қаблан мекардед ва акнун барои онҳо намекунед. Шарора пайдо кунед ва бедор кунед. Ҳама чиз барои мустаҳкам кардани муносибат лозим аст, шумо онро дар худ доред!