Мундариҷа
- Тавсия дода мешавад - Курси издивоҷи маро наҷот диҳед
- 1. Нависед, ки дар бораи ҳамсаратон бо чӣ мубориза мебаред ё ба шумо маъқул нест
- 2. Нависед, ки чӣ тавр шумо ба нотавонӣ ё хислатҳои рӯҳафтода ҷавоб медиҳед
- 3. Нависед, ки чӣ тавр шумо ҳардуи худро беҳтар карда метавонед
Вақте ки шумо худро дар остонаи омодагӣ ба бекор кардани издивоҷатон мебинед, ин эҳсоси даҳшатовар аст.
Эҳтимол, шумо эҳсос мекунед, ки гӯё шумо тамоми кӯшишро ба харҷ додаед, то корҳоро иҷро кунед, аммо онҳоро ислоҳ кардан мумкин нест. Аммо мушкилоти издивоҷ ногузир аст. Қатъи издивоҷ роҳи ҳал нест; шумо бояд роҳҳои наҷоти издивоҷи худро пайдо кунед.
Аммо, дар ин лаҳза, бисёр одамон майл доранд, ки комилан даст кашанд, зеро онҳо фикр мекунанд, ки мушкилот бо издивоҷи онҳо наметавонанд ҳал карда шаванд.
Чӣ мешуд, агар шумо рӯйхат тартиб медодед? Мо дар ин ҷо дар бораи рӯйхати маъмулӣ ва манфии маъмулӣ сухан намегӯем, балки баръакс дар бораи он, ки шумо воқеан дар бораи он фикр мекунед, ки чӣ рӯй дода истодааст ва чӣ тавр ҳал карда мешавад. Агар шумо ба ҳалли дурусте нарасед, шумо метавонед аз коршинос кӯмаки издивоҷро баррасӣ кунед.
Аммо, наздик шудан ба терапевт метавонад роҳи ниҳоии ҳалли мушкилоти издивоҷ набошад. Ва вақт ҳама чизест, ки сухан дар бораи машварати издивоҷ меравад.
Ба ҷои он ки танҳо ба як мушовир такя кунед, шумо метавонед бо рӯйхат кардани чизҳо ё рӯйдодҳо оғоз кунед, ки ба фикри шумо, барои издивоҷи нокомшудаатон масъул аст. Чунин машқ аз ҳар ду шарик саъю кӯшиши зиёдро талаб мекунад, аммо ин на камтар аз он аст, ки шумо барои наҷот додани издивоҷатон метавонед.
Инчунин, ин метавонад ҳамчун як машқи муҳими чашм кушода барои бисёр одамоне бошад, ки майли танҳо ба ҳамсари худ бор кардан доранд. Албатта, мавридҳое ҳастанд, ки ҳамсар метавонад сабаби ягонаи вайроншавии издивоҷ бошад, аммо аксар вақт барои он ки ҳама чиз хато рӯй диҳад.
Ин маънои онро надорад, ки айбро ба гардани шумо бор мекунанд, зеро ин дар ҳақиқат як кӯшиши муштарак аст. Барои масъулияти худ масъулиятро ба дӯш гиред. Шумо бояд дар бораи он фикр кунед, ки чӣ шуморо водор мекунад, ки издивоҷро тарк кунед ва сипас мулоҳиза кунед, ки барои таҳрик додан ё сӯзишворӣ кардани минтақаҳои мушкилоти онҳо чӣ кор мекунед.
Тавсия дода мешавад - Курси издивоҷи маро наҷот диҳед
Ҳама чизро дар як намуди беназири рӯйхат нависед
Оё шумо як қисми мушкилот ҳастед ё воқеан як қисми ҳалли он?
Оё шумо омодаед ба масъалаҳои ночизе, ки онҳоро ҳал кардан мумкин аст, хотима диҳед?
Саволҳои зиёде ҳастанд, ки аз худ бипурсед, аммо он чӣ ба масъалаҳои издивоҷ меояд, тамоми нуқтаи баҳс бар асоси рафтори шахс ва вокуниши шахси дигар ба он баҳо дода мешавад.
Агар ҳамсари шумо коре кунад, ки шуморо рӯҳафтода кунад, шумо чӣ гуна муносибат мекунед?
Гарчанде ки онҳо метавонанд рафтори мушкил дошта бошанд, дар ниҳоят, он метавонад вокуниши шумо ба он бошад, ки боиси мушкилот мегардад.
Навиштани он чизеро, ки шуморо озор медиҳад, муфид аст ва сипас чуқур омӯхтани он чизҳое, ки шумо ба сари миз меоред, барои саҳм гузоштан ба мушкилот - аз ин ҷо метавон роҳи ҳалли худро пайдо кард ва заминаи миёнае, ки шумо метавонед дар он якҷоя кор кунед! Ин яке аз роҳҳои беҳтарини наҷот додани издивоҷи шумост.
Дар ин ҷо мо ба рӯйхати воқеан мухталифе менигарем, ки метавонад ба шумо фаҳмонад, ки чаро издивоҷатон вайрон мешавад ва муҳимтар аз он, ки чӣ тавр онро ислоҳ кунед ва ба роҳ баргардед.
1. Нависед, ки дар бораи ҳамсаратон бо чӣ мубориза мебаред ё ба шумо маъқул нест
Пеш аз даст кашидан аз издивоҷҳои изтиробовар, шумо бояд пеш аз ҳама тарзи кор кардани издивоҷро омӯзед.
Ин як равиши комилан дигар аст, ки воқеан метавонад барои кушодани чашмони шумо ба чизҳо ва ёфтани роҳҳои наҷоти издивоҷатон кумак кунад. Шумо метавонед бо навиштани минтақаҳои мушкилоти худ оғоз кунед, ба монанди -
- Нависед, ки мушкилоти бузургтарини шумо бо ҳамсаратон чист
- Нависед, ки барои чӣ мубориза мебаред
- Нависед, ки чӣ шуморо нороҳат мекунад
- Хусусиятҳои душвортарини онҳо, ё
- Он чизе, ки бо шумо зиндагӣ кардан душвор аст
Ин метавонад хеле чашмрас бошад, зеро агар шумо бо нотавонии онҳо дар атрофи хона кӯмак карда тавонед, ин як чиз аст.
Аммо, агар шумо бо чизи бузургтаре мисли набудани онҳо дар оилаи шумо мубориза баред, ин чизи дигар аст.
Бештар аз ҳама, худи ҳамон чизҳое, ки шумо бо ҳамсаратон мубориза мебаред ё дар ҳақиқат ба онҳо писанд намеояд, табиатан ночизтар мешаванд.
Ин ҳатто қисми бузургтарин нест, аммо танҳо бигзор он ҳама ҷараён гирад ва мушкилоти бузургтарин ва ноумедиҳои шуморо нависад.
2. Нависед, ки чӣ тавр шумо ба нотавонӣ ё хислатҳои рӯҳафтода ҷавоб медиҳед
Дар ин ҷо ростқавл бошед ва он чизеро нависед, ки барои ҷавоб додан ба ин рӯҳафтодагӣ мекунед.
Агар шумо хоҳед, ки издивоҷатонро наҷот диҳед, шумо метавонед аз худдорӣ кардан аз гиря, гиря, хашми хашмгин, доду фарёд ё ҳама гуна дигар хислатҳое, ки шуморо рӯҳафтода мекунанд, оғоз кунед. Дар рӯйхат нуқта ба нуқта равед ва ростқавл бошед, вақте ки ҳамсаратон ба шумо он чизеро, ки мехоҳед, ба шумо намедиҳад, чӣ ҷавоб медиҳед.
Ҳатто дар ин бора фикр накунед, танҳо ҷавобҳо ва рафтори худро ба ин масъалаҳо нависед ва онро дар чоп гиред.
Аҷиб аст, ки издивоҷро чӣ гуна бояд ислоҳ кард? Хуб! Ин бешубҳа як роҳи иҷрои он аст.
3. Нависед, ки чӣ тавр шумо ҳардуи худро беҳтар карда метавонед
Акнун ба ин рӯйхат бодиққат нигоҳ кунед ва ҳатто онро ҷудо кунед. Шумо хоҳед дид, ки аксар вақт вокуниши шумо ба мушкилот мисли худи мушкил бад аст. Ҳоло нависед, ки ҳалли беҳтарин ва вокуниш чист.
Ва, агар шумо барои наҷот додани издивоҷатон беҳтарин маслиҳат оид ба издивоҷро талаб кунед, пас шумо метавонед бо навиштани он чизҳое, ки воқеан дар бораи ин шахс дӯст медоред ва аз издивоҷ бо онҳо лаззат мебаред, оғоз кунед.
Он чизеро, ки шумо мехоҳед ҳамчун як ҷуфт анҷом диҳед ё кор кунед, ва ҳатто баъзе роҳҳои ҳалли рафтори ташвишовари худро нависед.
Ин метавонад ба шумо кӯмак кунад, то бубинем, ки чӣ тавр ҳардуи шумо метавонед ба таври инфиродӣ ва ҳамчун як ҷуфт кор кунед, то чизҳои вайроншударо ислоҳ кунед ва аз он ҷо шумо метавонед издивоҷи худро барқарор кунед!
Баъзан ба шумо танҳо каме нуқтаи назар лозим аст, то ба шумо кумак кунад, то бубинед, ки издивоҷи шумо арзиш дорад ва барои хуб ё бад кардани кор воқеан ду нафар лозиманд.
Интихоб кунед ва сипас ба иттифоқи ҳақиқӣ вафо кунед, ки кафолат медиҳад, ки ду нафар якҷоя пеш рафта хушбахт бошанд!
Шумо бояд барои издивоҷатон мубориза бурданро ёд гиред ва рӯйхати дар боло зикршуда шуморо ба роҳи рост ҳидоят мекунад.